Panikattacken - Wie Geht Man Damit Um? Ursachen, Symptome Und Behandlung

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-17 02:12

Wie gehe ich mit Panikattacken um?

Eine Panikattacke ist ein Anfall intensiver Angst, der plötzlich auftritt. Es entwickelt sich oft nachts und erreicht seine maximale Intensität in wenigen Minuten. Die Herzfrequenz eines Menschen steigt, er beginnt zu würgen, Schmerzen treten in seiner Brust auf und ein Kloß steigt in seinem Hals auf. Der Angriff kann 10 Minuten bis 2 Stunden dauern. Die durchschnittliche Dauer eines Angriffs beträgt eine halbe Stunde. Allmählich vergeht die Angst und weicht der Angst. Nach einer Krise entwickelt sich die Angst vor ihrem Wiederauftreten.

In der Medizin wird eine Panikattacke als Kardioneurose, sympathoadrenale Krise oder vegetative Krise bezeichnet. Solche Angriffe sind niemals isoliert. Sie erinnern sich ständig an sich. Dies führt zur Bildung von Phobien, die die persönlichen Eigenschaften des Patienten beeinflussen. Wenn Panikattacken regelmäßig auftreten und sich das ganze Jahr über wiederholen, sprechen Ärzte über Panikattackensyndrom oder Panikstörung. Dies bedeutet, dass ein einzelner Anfall oder mehrere Wiederholungen während eines Monats noch nicht als psychische Störung angesehen werden können. Sowohl Erwachsene als auch Kinder über 3 Jahre leiden unter Panikattacken.

Angriffe stellen keine Bedrohung für das Leben dar. Die Wissenschaft kennt keinen einzigen Todesfall einer Person aufgrund einer Panikattacke. Dies ist auf den Mechanismus seiner Entwicklung zurückzuführen. Der Körper, der eine Bedrohung empfindet, wird mobilisiert (auf ähnliche Weise reagiert er auf eine echte Gefahr). Es muss beachtet werden, dass Panikattacken auf ein hohes Risiko für Blutungen, Schlaganfall, Asthma bronchiale und Epilepsie des Temporallappens hinweisen können. Manchmal sind Anfälle von Tierangst Vorboten von Thyreotoxikose oder Migräne.

Panikattacken können als Nebenwirkung von Medikamenten wirken. In jedem Fall sollten sie nicht ignoriert werden. Sie müssen die Gründe für ihr Auftreten herausfinden und in der Lage sein, mit ihnen umzugehen.

Inhalt:

• Statistiken
• Theorien über den Ursprung von Panikattacken
• Entwicklungsmechanismus
• Ursachen von Panikattacken
• Panikattacke Symptome
• Symptome einer atypischen Panikattacke
• Symptome, die zwischen Angriffen auftreten
• Wie gehe ich mit einer Panikattacke um?
• Diagnose von Panikattacken
• Behandlung und Vorbeugung von Panikattacken
• Panikattacken bei Kindern

Statistiken

Panikattacken sind häufig. Es wird angenommen, dass alle 5 Menschen es mindestens einmal in ihrem Leben ertragen haben. Allerdings leidet nicht mehr als 1% der Bevölkerung an einer Panikstörung. Frauen leiden fünfmal häufiger unter Angstzuständen als Männer. Die Krankheit wird hauptsächlich im Alter von 25-35 Jahren diagnostiziert. Obwohl manchmal Anfälle bei Kindern, Jugendlichen und älteren Menschen auftreten.

Alle 5 Patienten versuchen, Anfälle von Tierangst mit Alkohol oder schweren Psychopharmaka zu behandeln. Dies führt zur Bildung einer anhaltenden Sucht.

In der Tat ist der Umgang mit Panikattacken nicht schwierig. Darüber hinaus erfordert dies nicht immer die Einnahme von Psychopharmaka.

Theorien über den Ursprung von Panikattacken

Es gibt verschiedene Theorien, die versuchen zu erklären, was zum Zeitpunkt des Angriffs mit dem Körper passiert. Und alle sind nicht bedeutungslos.

Katecholamin-Theorie

Befürworter dieser Hypothese glauben, dass die Hormone Catechine die Ursache für Panikangst sind. Sie werden vom Nebennierenmark produziert. Dazu gehören: Adrenalin, Dopamin, Noradrenalin. Die Hauptrolle bei der Entwicklung des Angriffs spielt das Adrenalin. Es macht das Nervensystem aktiver, erhöht die Herzfrequenz. Dies ist notwendig, damit alle Organe in ausreichenden Mengen mit Blut gewaschen werden. Parallel dazu tritt ein Blutdruckanstieg auf und die Atmung wird häufiger. In solchen Momenten erhält das Gehirn die maximale Menge an Sauerstoff. Der Körper reagiert auf die Gefahr auf die gleiche Weise.

Bei einer Panikattacke erhöhen Katechine ihre Anzahl nicht nur im Blut und Urin, sondern auch im Nervengewebe. Es wurde nachgewiesen, dass sich bei intravenöser Verabreichung von Adrenalin dieselbe Panikattacke entwickelt. Je mehr Katechine sich im menschlichen Körper befinden, desto höher ist seine Tendenz, Krisen zu entwickeln.

Genetische Theorie

Panikattacken bei einem identischen Zwilling treten bei dem anderen mit 50% höherer Wahrscheinlichkeit auf. In 15-20% der Fälle leiden Blutsverwandte darunter. Daher gibt es eine Theorie, dass sich die Krankheit aufgrund von Verstößen in der Struktur bestimmter Gene entwickelt. Dies bedeutet, dass das Kind die Tendenz hat, es von Geburt an zu entwickeln. Eine Panikstörung macht sich bemerkbar, sobald günstige Bedingungen dafür eintreten, z. B. wenn schwerer Stress übertragen wird, hormonelle Veränderungen im Körper auftreten, eine Person schwer krank wird usw.

Psychoanalytiker-Theorie

Der berühmte Z. Freud studierte Panikattacken. Er und seine Anhänger waren der Meinung, dass sie sich bei Menschen entwickeln, die einen intrapersonalen Konflikt haben, der ungelöst bleibt, aber unterdrückt wird. Mangelnde emotionale Entladung führt zu Kardioneurosen.

Verhaltenstheorie

Es wird angenommen, dass Panikattacken bei Menschen auftreten, die unter einer obsessiven Angst vor dem Ertrinken, einer Katastrophe usw. leiden.

Kognitive Theorie

Die Anhänger dieser Theorie glauben, dass eine Panikattacke eine Folge der Fehlinterpretation ihrer eigenen Gefühle ist. Beispielsweise wird eine Erhöhung der Atmung und der Herzfrequenz, die als Reaktion auf körperliche Aktivität oder Angst auftritt, als Signal für den bevorstehenden Tod angesehen. Dies führt dazu, dass sie Panik entwickeln.

Entwicklungsmechanismus

1. Unter dem Einfluss von Stress wird Adrenalin freigesetzt.
2. Das Hormon provoziert eine Vasokonstriktion, fördert eine erhöhte Atmung und Herzfrequenz.
3. Gefäßkrämpfe führen zu einem Anstieg des Blutdrucks.
4. Kohlendioxid wird schneller aus dem Körper entfernt, was zu erhöhter Angst führt.
5. Niedrige CO ₂ -Niveaus verursachen Schwindel und Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen
6. Gefäßkrämpfe nur in der Peripherie: in der Haut, im Fettgewebe und in den Muskeln. Alles Blut fließt zu lebenswichtigen Organen: zu Gehirn und Herz. Der Rest des Gewebes leidet an Hypoxie, die zur Ansammlung von Milchsäure in ihnen führt. Es gelangt in den systemischen Kreislauf und trägt zu einer erhöhten Panik bei.

Ursachen von Panikattacken

Eine Panikattacke kann durch starke Erfahrungen, bevorstehende chirurgische Eingriffe, Angst vor Krankheiten usw. verursacht werden.

Meistens entwickelt sich ein Anfall bei psychischen Anomalien, aber manchmal kann er aus folgenden Gründen verursacht werden:

• Myokardinfarkt, den eine Person erlitten hat.
• Ischämische Herzerkrankung.
• Mitralklappenprolaps.
• Geburt.
• Schwangerschaft.
• Früher Geschlechtsverkehr.
• Höhepunkt.
• Phäochromozytom (ein Tumor der Nebenniere, der Adrenalin produziert).
• Thyreotoxische Krise.
• Arzneimitteltherapie: Glukokortikosteroide, anabole Steroide, Cholezystokin.

Panikattacken können als Symptome von psychischen Erkrankungen wirken wie:

• Phobien.
• Depression.
• Schizophrenie.
• Schizotypische Störung.
• Psychische Störungen, die durch eine Verletzung verursacht werden, z. B. durch einen Unfall oder eine Naturkatastrophe.
• Zwangsstörung. Gleichzeitig wird eine Person ständig von der Angst vor Krankheit oder anderen Katastrophen heimgesucht. Infolgedessen entstehen Obsessionen. Zum Beispiel überprüft er ständig den Zustand von Elektrogeräten, wäscht sich zu oft die Hände usw.

Wenn eine Person ständig in einem Stresszustand ist oder in einem beschleunigten Rhythmus lebt (dies kann mit der Arbeit zusammenhängen), ist sie anfälliger für Panikattacken. Kinder haben oft eine unfreiwillige Trennung von Urin oder Kot während eines Angriffs.

Faktoren provozieren

Wissenschaftler haben Risikofaktoren identifiziert, die die Wahrscheinlichkeit einer Panikattacke selbst bei einer gesunden Person erhöhen.

Diese beinhalten:

• Einen sitzenden Lebensstil führen. Mangel an körperlicher Aktivität ist für Jugendliche besonders gefährlich. Sportliche Aktivitäten helfen dabei, negative Gedanken und Emotionen loszuwerden, Ruhe zu finden und die Dinge in Ordnung zu bringen. Körperliche Inaktivität führt zu Unruhe, erhöhter Impulsivität, was zu Panikattacken führt.
• Übermäßiger Konsum von koffeinhaltigen Getränken. Das Nervensystem wird unter dem Einfluss dieser Substanz erschöpft.
• Rauchen. Im Tabakrauch enthaltene Substanzen wirken sich negativ auf die menschlichen Gefäße aus und beeinträchtigen die Stressresistenz.
• Langfristige Eindämmung von Emotionen in sich selbst.
• Chronischer Schlafmangel. Übermäßige Mengen an Adrenalin und anderen Hormonen gelangen in den Blutkreislauf, was zu Panik führt.

Panikattacke Symptome

Eine Panikattacke äußert sich sowohl in körperlichen als auch in geistigen Symptomen. Sie müssen separat betrachtet werden.

Mentale Manifestationen einer Panikattacke

Psychische Symptome manifestieren sich so deutlich wie möglich:

• Die Person hat das Gefühl, dass ihr Leben oder ihre Gesundheit in Gefahr sind.
• Eine akute Todesangst tritt auf. Es ist in den ersten 2-3 Anfällen vorhanden, danach wird es durch die Angst vor Krankheit, Herzinfarkt, Schlaganfall usw. ersetzt.
• Es besteht die Angst, verrückt zu werden.
• In meinem Hals bildet sich ein Klumpen.
• Die Wahrnehmung der Welt ist verzerrt. Es könnte sich anfühlen, als würde die Zeit langsamer.
• Ein Mensch sieht sich wie von außen an und kann seine eigenen Handlungen nicht kontrollieren.
• Manchmal nähert sich der Zustand einer Ohnmacht. Das Bewusstsein ist getrübt.

Einige Menschen versuchen sich zu verstecken oder wegzulaufen, während andere im Gegenteil in einen Stupor geraten.

Die aufgeführten Symptome können variieren. Dieselbe Person hat Krisen mit einer geringen emotionalen Komponente oder Anfälle von ausgeprägter Angst bis zu einem Zustand der Leidenschaft. Im Durchschnitt werden sie alle 7 Tage wiederholt. Manchmal stören Anfälle eine Person monatelang nicht. Leichte Panikattacken können bis zu mehrmals täglich auftreten.

Körperliche symptome

Die physischen Manifestationen von Panikattacken umfassen:

• Erhöhter Puls. Manchmal schlägt das Herz so schnell, dass eine Person das Gefühl hat, dass es "aus der Brust platzt". Dieses Symptom entwickelt sich unter dem Einfluss von Adrenalin und Dopamin. Normalerweise steigt der Spiegel dieser Hormone, wenn eine echte Gefahr auftritt. So bereitet sich der Körper auf die Flucht vor.
• Hitzewallungen oder Schüttelfrost. Diese Empfindungen sind auf die Kontraktion der Gefäße zurückzuführen, die das subkutane Fett durchdringen.
• Erhöhte Atmung.
• Trockenheit im Mund. Es tritt aufgrund der Stimulation des autonomen Nervensystems auf.
• Schwitzen. Auf diese Weise kühlt sich der Körper ab, um den Energieverbrauch zu optimieren.
• Durchfall oder Verstopfung. Eine Stuhlstörung tritt auf, weil sich die Darmernährung vor dem Hintergrund eines Gefäßkrampfes verschlechtert.
• Brustschmerzen auf der linken Seite.
• Kälte an Füßen und Händen.
• Störungen in der Arbeit des Verdauungssystems: Übelkeit, Bauchschmerzen, Erbrechen, Verflüssigung von Kot.
• Zittern in Händen und am ganzen Körper.
• Schwindel, verschwommenes Bewusstsein, eine gewisse Trennung von der Realität, Schwäche. Alle diese Symptome sind auf eine Abnahme des Kohlendioxidspiegels im Blut und in der Liquor cerebrospinalis zurückzuführen. Es verlässt den Körper schneller durch schnelles Atmen.

Die durchschnittliche Dauer einer Krise beträgt eine halbe Stunde. Manchmal endet es früher. Das Ende des Anfalls bei Kindern ist meistens übermäßiges Wasserlassen oder Erbrechen. Der Patient fühlt sich müde, schwach und depressiv.

Manchmal treten ähnliche Symptome bei anderen Krankheiten wie Schlaganfall oder Asthma bronchiale auf. Es gibt jedoch immer noch Unterschiede. Je schwerer die Pathologie ist, desto schlimmer fühlt sich die Person.

Symptome einer atypischen Panikattacke

Manchmal unterscheiden sich die Symptome einer Panikattacke vom klassischen Krankheitsbild. Die Person hat keine schreckliche Angst. Er erlebt einfach starken inneren Stress.

Körperliche Manifestationen können überhaupt nicht vorhanden sein oder sie werden schwach ausgedrückt (es gibt ein vorübergehendes Versagen in der Arbeit eines Organs):

• Stimmverlust.
• Verschlechterung des Sehvermögens.
• Dummheit.
• Gangschwankungen.
• Steifheitsgefühl in den Händen.

Ärzte nennen solche Panikattacken hysterische Neurose. Am häufigsten treten sie an überfüllten Orten auf.

Was kann einen Angriff auslösen?

Eine Panikattacke kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren.

Es gibt 3 mögliche Szenarien für die Entwicklung von Ereignissen:

• Die Person leidet an keiner Krankheit. Eine Panikattacke tritt nach einer nervösen oder körperlichen Überlastung oder nach einer Erholung von einem Anfall auf. Meistens können Menschen die objektive Ursache eines Angriffs nicht finden, aber sie geben den Zeitpunkt seines Beginns genau an.
• Wenn eine Person an einer anhaltenden Depression oder einem asthenischen Syndrom leidet, manifestieren sich die Anfälle am häufigsten in körperlichen Symptomen. Sie tragen keine helle emotionale Färbung. Eine Panikattacke mit einer ganzen Reihe von Symptomen entwickelt sich nach Stress, Operation oder Krankheit.
• Die Angst einer Person kann dazu führen, dass sich ein Angriff entwickelt.

Was kann einen Angriff verschlimmern?

Einige Menschen leiden unter schlimmeren Panikattacken. Eine ähnliche Situation wird in der Regel bei ängstlichen Personen mit erhöhter Angst beobachtet. Künstlerische und dramatische Naturen sowie Menschen mit einer instabilen Psyche sind anfällig für ausgeprägte Panikattacken.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es darauf ankommt, wie die Person ihre erste Panikattacke interpretiert. Wenn er es als Herzinfarkt oder für irgendeine Art von Krankheit empfand, werden die Anfälle oft wiederholt. Sie werden die Grundlage für die Entstehung von Zwangsängsten sein.

Je stärker die emotionale Erregung einer Person während einer Panikattacke ist, desto mehr hat sie Angst vor der nächsten Attacke.

Was kann einen Angriff erleichtern?

Panikattacken werden von einer Person leichter toleriert, wenn sie die folgenden persönlichen Merkmale aufweist:

• Unabhängigkeit.
• Innere Fülle.
• Harte Arbeit.
• Gelassenheit.
• Ihren eigenen Standpunkt haben.

Nächtliche Panikattacken

Am häufigsten treten nachts Panikattacken bei Menschen auf. Darüber hinaus sind willensstarke und zurückhaltende Menschen ihnen unterworfen. Am Vorabend eines Angriffs kann ein Mensch nicht lange einschlafen, er liegt im Bett, überwältigt von verschiedenen Ängsten und Gedanken. Dies wird zum Auslöser für die Entwicklung des Angriffs. Manchmal wacht eine Person mitten in der Nacht mit einem Gefühl schrecklicher Angst auf. Er versucht wegzulaufen und sich zu verstecken, obwohl er nicht einmal versteht, in welche Richtung er sich bewegen soll und von was genau er laufen soll.

Die Beschlagnahme beginnt nach 24:00 Uhr. Es kann lange dauern. Nach Sonnenaufgang löst sich der Angriff von selbst auf. Die Kommunikation mit einer anderen Person bringt Erleichterung. Manchmal lässt die Panik nach, nachdem die Lichter an sind.

Die Symptome von Anfällen, die nachts auftreten, sind die gleichen wie die, die tagsüber auftreten. Obwohl sie manchmal intensiver sind. Viele Menschen mit nächtlicher Panikstörung suchen keinen Arzt auf. Sie glauben, dass die Angst durch Albträume und nicht durch Krankheiten verursacht wurde. Dieser Standpunkt ist grundsätzlich falsch. Sie müssen einen Spezialisten kontaktieren.

Eine Person, die an nächtlichen Panikattacken leidet, bekommt nicht genug Schlaf. Am nächsten Tag wird er sich schläfrig, müde und apathisch fühlen. Dies führt zu einer Verschlechterung der Leistung und Unaufmerksamkeit. Wenn berufliche Tätigkeit mit dem Management von Mechanismen verbunden ist, besteht eine echte Lebensgefahr.

Die Angst vor einem weiteren Angriff lässt ihn nicht normal einschlafen und leidet tagsüber an Schläfrigkeit. Unzureichende Ruhe führt zu einer Verschlimmerung chronischer Krankheiten. Dies trägt zur Verschlimmerung von psychischen Störungen bei. Zusätzlich zu Panikattacken beginnt der Patient an Depressionen, Neurosen usw. zu leiden.

Panikattacken in den Wechseljahren

Bei Frauen über 45 treten Symptome auf, die auf die Entwicklung der Wechseljahre hinweisen.

Sie können Anzeichen einer Panikattacke ähneln:

• Hitzewallungen im oberen Teil des Körpers.
• Hyperämie von Gesicht, Hals, Brust.
• Starkes Schwitzen.
• Kopfschmerzen.
• Erhöhter Puls.
• Schwierigkeiten beim Einschlafen.
• Schläfrigkeit tagsüber.
• Übermäßige Reizbarkeit.

Wechseljahrsbeschwerden können von Panikattackensymptomen durch die folgenden Anzeichen unterschieden werden:

• Keine Panikangst
• Mangel an Angst, die Sie daran hindert, an etwas anderes zu denken.
• Verbesserung des Wohlbefindens bei der Einnahme von Hormonen. Der Gynäkologe verschreibt solche Medikamente.

Panikattacken in den Wechseljahren sind keine Seltenheit. Sie stören alle 6 Frauen.

Das Risiko ihres Auftretens steigt bei folgenden Verstößen:

• Migräne.
• Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße.
• Emphysem.
• Allergie.
• Thyreotoxikose.
• Vergangene Panikattacken vor den Wechseljahren.

Krampfanfälle können durch folgende Faktoren ausgelöst werden:

• Emotionaler Schock.
• Alkoholismus.
• Chronische Müdigkeit.
• Körperliche Überlastung.

In den Wechseljahren ist der weibliche Körper besonders anfällig, sodass Panikattacken bereits durch geringfügige Erfahrungen ausgelöst werden können.

Vegetovaskuläre Dystonie

Dystonie ist durch ein Ungleichgewicht zwischen sympathischer und parasympathischer NA gekennzeichnet. Dieser Fehler kann in jedem Alter auftreten. Der auslösende Faktor ist oft Stress, Verletzungen, Krankheiten, Blutverlust. Schließen Sie eine erbliche Veranlagung für VSD nicht aus.

Vegetovaskuläre Dystonie geht immer mit Panikattacken einher. Daher klingt die Diagnose auf der Patientenkarte möglicherweise wie "VSD mit Panikattacken".

Das klinische Bild der Dystonie ist vielfältig. Das Hauptsymptom sind häufig Brustschmerzen, Herzrhythmusstörungen, Hyperhidrose, Blutdruckanstiege, Asthmaanfälle und Reizbarkeit. Patienten legen diese Beschwerden dem Arzt vor. Während der Untersuchung werden jedoch keine Pathologien der inneren Organe festgestellt.

Vor dem Hintergrund von VSD entwickeln sich häufig Panikattacken. Anfälle werden von Zittern der Gliedmaßen, kaltem Schweiß, Hitzewallungen, Taubheitsgefühl der Arme und Beine begleitet. Der Mensch erlebt eine tierische Todesangst.

Die Diagnose "VSD mit Panikattacken" zeigt an, dass die inneren Organe einer Person gesund sind. Die Therapie sollte darauf abzielen, die Anfälle selbst zu bekämpfen.

Symptome, die zwischen Angriffen auftreten

Zusätzlich zu den Symptomen, die während einer Panikattacke auftreten, kann eine Person durch die folgenden Wohlfühlstörungen gestört werden:

• Ein unaufhörliches Gefühl der Angst.
• Angst, in der gleichen Situation zu sein wie die erste Panikattacke.
• Bildung von Phobien.
• Chronische Müdigkeit. Eine Person wird ständige Schwäche erfahren, ihre kognitiven Funktionen nehmen ab und die Tränen nehmen zu. Er ist immer schlecht gelaunt.
• Depression. Die Person wird sich auf ihre inneren Erfahrungen konzentrieren.
• Hysterische Anfälle, die mit Bewusstlosigkeit einhergehen können.
• Angst vor der Zukunft.
• Obsessionen und Gedanken haben.

Im Falle von durch VSD ausgelösten Panikattacken können Symptome wie:

• Gefühl eines akuten Sauerstoffmangels.
• Brustschmerzen.
• Trockener Mund.
• Übelkeit, Durchfall, Blähungen.
• Eine Erhöhung der Körpertemperatur auf 37,5 ° C. Der subfebrile Zustand ist nicht durch andere Anzeichen einer Infektion oder Erkältung gekennzeichnet.
• Schüttelfrost.
• Schwindel.
• Starkes Schwitzen.

Wie gehe ich mit einer Panikattacke um?

Bei einem sich entwickelnden Angriff einer Panikattacke müssen Sie die folgenden Empfehlungen einhalten:

1. Körpertemperatur, Druck, Puls und Atemfrequenz messen. Alle Indikatoren werden überbewertet. Die Kenntnis dieser Gesundheitsparameter ermöglicht es jedoch, eine Panikattacke, die von einer sympathoadrenalen Krise (Bluthochdruck, schneller Puls) begleitet wird, von einer Panikattacke mit einer Vagoinsularkrise zu unterscheiden (die Hauptsymptome werden durch übermäßige Aktivität des parasympathischen Nervensystems verursacht). Im letzteren Fall wird der Impuls verlangsamt. Die Regeln zur Unterstützung des Patienten unterscheiden sich je nach Art der Panikattacke.
2. Denken Sie an die Drogen, die die Person einnahm. Mittel zur Behandlung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Nervensystems können eine Panikattacke auslösen. Es ist möglich, dass die weitere Therapie abgebrochen wird. Wenn eine Person sicher ist, dass der Angriff auf Drogen zurückzuführen ist, können Sie Smecta, Aktivkohle oder ein anderes ähnliches Medikament einnehmen. Lesen Sie unbedingt die Gebrauchsanweisung. Es ist möglich, dass es sehr spezifische Anweisungen enthält.
3. Wenn Ihre Herzfrequenz steigt, müssen Sie mit dem Husten beginnen. Dadurch wird es wieder normal.

4. Wenn die linke Brust Schmerzen hat, sollten Sie nicht auf das Ende des Angriffs warten. Sie müssen 1 Tablette Aspirin einnehmen und das medizinische Team anrufen.

   In folgenden Fällen ist ein Krankenwagenbesuch erforderlich:

   • Der Angriff dauert mehr als eine halbe Stunde.
   • Vor dem Beginn des Angriffs traten Halluzinationen auf, es gab einen Dunst vor den Augen und das Gefühl der Realität dessen, was geschah, verschwand. Somit können sich sowohl Migräne als auch Temporallappen-Enzephalopathie manifestieren, die eine sofortige Therapie erfordern.
   • Das Gesicht wird asymmetrisch und die Bewegungen der Gliedmaßen werden unkoordiniert. Gänsehaut läuft auf der Haut.
   • Die Körpertemperatur steigt, Schmerzen im Hals und Muskeln treten auf,
   • Bei dem Patienten wurde zuvor Asthma bronchiale diagnostiziert. Vor der Ankunft des medizinischen Teams müssen Sie das Medikament einnehmen, mit dem er immer Anfälle gestoppt hat.
5. Bei einem Anstieg des Blutdrucks und einer Erhöhung der Herzfrequenz auf bis zu 65 Schläge pro Minute müssen Sie Anaprilin einnehmen. Eine 10 mg Tablette wird unter die Zunge gelegt. Dies erleichtert die Arbeit des Herzens, der Druck nimmt ab, der Puls kehrt zum Normalzustand zurück. Unter dem Einfluss des Arzneimittels stabilisiert der Körper die Arbeit des sympathischen Nervensystems.
6. Wenn die Panikattacke durch einen Tachykardie-Anfall ausgelöst wurde, können Sie eine einfache Technik anwenden. Der Daumen der linken Hand sollte angehoben und der Rest der Finger zu einer Faust gefaltet werden. An der Daumenbasis bildet sich eine Fossa, die durch drei Sehnen dargestellt wird. Sie müssen den Mittelfinger Ihrer rechten Hand hineinlegen und den Puls fühlen. Nach dem Festklemmen dieses Bereichs müssen bis zu 60 gezählt werden. Die Zählrate sollte die Bewegungsgeschwindigkeit des Sekundenzeigers nicht überschreiten. Nach solchen Aktionen sollte die Panikattacke enden. Wenn eine Person das Gefühl hat, dass ihr Puls stark geschlagen ist, muss ein medizinisches Team angerufen werden. Bevor sie ankommen, müssen Sie sich auf Tiefe und Atemfrequenz konzentrieren.
7. Sie müssen tief einatmen und jedes Mal Luft holen. Nach 2 Sekunden wird die Luft ausgeatmet. Allmählich wird die Inspirationstiefe erhöht und die Zahl auf vier erhöht. Sie müssen sich mental vorstellen, wie die Luft die Lunge füllt. Sie müssen mit Ihrem Magen atmen.
8. Während einer Panikattacke müssen Sie sich zum Lächeln zwingen. Lassen Sie Ihren Mund zu einem unnatürlichen Lächeln ausstrecken. Gesichtsausdrücke sind fest mit dem Gehirn verbunden, so dass es bald mit positiven Emotionen auf sie reagieren wird.
9. Um sich abzulenken, müssen Sie sich auf eine ungewöhnliche Aktivität konzentrieren. Sie können beispielsweise mit dem Zählen von Tauben beginnen.
10. Die Person muss sich selbst davon überzeugen, dass die Panikattacke nicht lebensbedrohlich ist und bald enden wird.

Diagnose von Panikattacken

Bei der Untersuchung eines Patienten mit Panikattacke kann selbst ein Spezialist möglicherweise nicht immer sofort die richtige Diagnose stellen. Um dies zu klären, müssen Sie die Reflexe bewerten, die Haut untersuchen, ein EKG durchführen, den Puls und die Herzfrequenz zählen und den Sauerstoffgehalt im Blut messen. Erst wenn die Ergebnisse der Diagnose bekannt sind, kann die Diagnose ermittelt werden.

Wenn der Angriff beendet ist, wird der Patient untersucht, um Pathologien wie:

• Tachykardie und andere schwerwiegende Herzrhythmusstörungen. Dem Patienten wird eine tägliche EKG-Überwachung gezeigt.
• Ischämie des Herzmuskels. Führen Sie in Ruhe und während des Trainings ein EKG mit Ultraschall des Herzens durch.
• Schlaganfall und Hirntumor. Es wird gezeigt, dass sich der Patient einer CT oder MRT unterzieht.
• Bronchialasthma. Allergie- und Atemtests werden durchgeführt.
• Inneren Blutungen. Ein Ultraschall der inneren Organe wird durchgeführt.
• Krankheiten der Psyche. Rücksprache mit einem Psychiater ist erforderlich.

Panikattacke wird in folgenden Fällen gesagt:

1. Innerhalb von 10 Minuten gewinnt der Angriff an maximaler Intensität.
2. Während eines Angriffs erfährt eine Person Tierangst.

Der Patient hat mindestens 4 der folgenden Symptome:

• Klumpen im Hals.
• Herzklopfen.
• Trockener Mund.
• Schmerzen oder Beschwerden im Bauch.
• Gefühl von Luftmangel.
• Todesangst.
• Schwindel.
• Ein Zustand nahe der Ohnmacht.
• Fühlen Sie sich heiß oder kalt.
• Angst verrückt zu werden.
• Taubheit des Körpers.
• Brustschmerzen.
• Erhöhtes Schwitzen.

Um eine atypische Panikattacke zu diagnostizieren, müssen Symptome wie: regelmäßige Hör- oder Sehstörungen, Krampfanfälle, Gangstörungen behoben werden. Wenn ein Angriff einmal auftritt und nie wieder auftritt, kann dies nicht als Panikstörung angesehen werden.

Behandlung und Vorbeugung von Panikattacken

Methode zur Unterstützung	Wenn eine Person alleine ist	Wenn Verwandte helfen können
Emotionale Unterstützung	Sie müssen sich davon überzeugen, dass der Angriff nicht lebensbedrohlich ist. Der Körper trainiert einfach.	Verwandte müssen der Person versichern, dass der Angriff ihre Gesundheit nicht schädigt. Sie müssen klarstellen, dass Sie neben ihm sind und jederzeit zur Rettung kommen.
Atemübungen	Sie müssen sich auf das Atmen konzentrieren, tief durchatmen und lange ausatmen. Sie können in eine Papiertüte atmen.	Sie müssen mit dem Patienten zusammen atmen und den Atem anhalten, während Sie 2, dann 3 und 4 Sekunden lang einatmen.
Physiotherapie	Sie können eine Kontrastdusche nehmen, Ihre Ohren oder Fingerspitzen massieren. Das Einreiben von Lavendelöl in Ihre Handflächen hilft sehr.	Massieren Sie Rücken, Nacken und Schultern. Aromatische Öle können verwendet werden. Einer Person wird Tee mit Minze oder Zitronenmelisse, Linde oder Kamille angeboten. Wenn Sie Videospiele spielen, einen Film ansehen, ein Buch lesen oder Bilder ausmalen, können Sie sich beruhigen.
Ablenkende Techniken	Sie können alle Objekte oder Objekte auf der Straße zählen. Sie können versuchen, sich über den Angriff zu ärgern und mit ihm zu "streiten", dass Sie ihn besiegen werden.	Zählen Sie zusammen die Gegenstände, die in den Wohnungen, Fenstern, Autos und Vögeln brennen. Sie können eine Person leicht kneifen. Das gemeinsame Singen von Liedern beruhigt gut.
Kräutermedizin	10 Tropfen des Arzneimittels (optional) helfen, sich zu beruhigen: Baldrian Tinktur. Pfingstrosen-Tinktur. Mutterkraut Tinktur. Valocordin. Das ausgewählte Präparat wird in einem Glas Wasser verdünnt.
Einnahme von Medikamenten	Nur ein Arzt kann ein Medikament verschreiben. Manchmal ist es erforderlich, Beruhigungsmittel (Phenazepam, Gidazepam, Sibazon) oder Antidepressiva einzunehmen. Es ist strengstens verboten, die Dosis selbst zu erhöhen. Während der Antidepressivumtherapie sollte man keine alkoholischen Getränke trinken, da Käse, geräuchertes Fleisch, Sauerkraut, Hülsenfrüchte, eingelegter und getrockneter Fisch von der Speisekarte gestrichen werden. Alkoholische Getränke sind strengstens verboten.

Nachdem Sie mit dem Angriff fertig geworden sind, müssen Sie die Behandlung zu Hause fortsetzen.

Sie sollten sich nicht auf Medikamente verlassen, sondern müssen einige der Empfehlungen von Spezialisten befolgen:

1. Entspannen Sie sich mit der richtigen Atemtechnik. Es ist notwendig, die Lunge reibungslos zu füllen und sich mental vorzustellen, wie Sauerstoff in jede Körperzelle eindringt. Sie können den Effekt verstärken, wenn Sie ständig einen bestimmten Satz sagen, z. B. "Ich bin ruhig und entspannt." Nach der Entspannung sollte Leichtigkeit in Kopf und Körper spürbar sein.
2. Technik "Spannung - Entspannung". Es ist notwendig, die bequemste Position einzunehmen und auf einem Stuhl zu sitzen. Kleidung sollte die Bewegung nicht behindern. Die Zehen sind gestreckt, belasten die Waden und Füße, bleiben einige Sekunden in dieser Position und entspannen sich dann. Danach müssen Sie Ihre Fersen auf dem Boden ruhen lassen, Ihre Zehen anheben, Ihre Waden und Füße 10 Sekunden lang belasten und dann entspannen. Dann werden die Beine angehoben und 10 Sekunden lang parallel zum Boden gehalten.
3. Meditation. Zuerst müssen Sie angenehme Musik einschalten, mit geradem Rücken sitzen und die Augen schließen. Es ist am besten, alleine zu meditieren. Die Gedanken sollten sich auf das Atmen konzentrieren und denken, dass Panikattacken Sie nicht mehr stören werden. Sie sollten nicht erwarten, dass nach einer Meditationssitzung eine Genesung eintritt. Der Effekt wird nur dann spürbar, wenn eine Person lernt, eine Ladung Lebhaftigkeit zu erhalten und ihre Emotionen zu kontrollieren. In der Regel dauert es ungefähr sechs Monate, um diese Technik zu beherrschen.
4. Sportliche Aktivitäten. Übung fördert die Freisetzung von Endorphinen in den Blutkreislauf. Radfahren und Inlineskaten sind nützlich, Sie können zum Pool gehen und tanzen. Manchmal ist sogar ein regelmäßiger morgendlicher Lauf das beste Mittel gegen Panikattacken.

5. Regelmäßige Muskelentspannung. Alle Techniken sind nützlich: Selbsthypnose "Spannung - Entspannung", Yoga, Meditation, Visualisierung.

   Die folgenden Empfehlungen tragen dazu bei, die Stressresistenz des Körpers zu erhöhen:

   • Selbstwertgefühl steigern. Sie müssen sich nicht mit anderen vergleichen und nach Fehlern in sich selbst suchen. Sie sollten alle Ihre Erfolge aufzeichnen, helle Kleidung anziehen und lernen, "Nein" zu sagen.
   • Es ist einfacher, sich auf Ihre Fehler zu beziehen, als sich mit ihnen zu befassen.
   • Sehen Sie sich Programme an, die Sie auf das Positive einstellen.
   • Dinge tun, die Spaß machen.
   • Neue Dinge lernen.
   • Zeichnen (Kunsttherapie).
6. Hohe Qualität und gute Erholung. Es ist wichtig, eine angemessene Schlafzeit zu gewährleisten.
7. Ein persönliches Tagebuch führen. Es sollte beachtet werden, wann die Angriffe stattfanden und was ihnen vorausging. Die Situationsanalyse hilft, Panik besser zu widerstehen.
8. Verweigern oder reduzieren Sie die Menge an Alkohol, Kaffee, Tee und Nikotin.
9. Essen Sie richtig, in kleinen Portionen und nach einem Zeitplan.
10. Nehmen Sie Kräuterkochungen und Tees aus Linden, Minze, Hopfenzapfen, Mutterkraut, Baldrian und Kamille.

11. Dazu gehören Produkte wie:

    • Hagebutten, Paprika, Zitrusfrüchte, Äpfel und Kiwi sind alle Quellen für Ascorbinsäure.
    • Avocados, brauner Reis, Bananen, Bohnen - sie enthalten Magnesium.
    • Truthahn, Rindfleisch, Getreideprodukte - sie enthalten viel Zink.
    • Hüttenkäse, Käse, Tofu, Lachs - sie sind reich an Kalzium. Diese Produkte sind jedoch bei Patienten kontraindiziert, die sich einer Therapie mit Aurorix oder Pyrazidol unterziehen.

Wenn es unmöglich ist, auf die Einnahme von Medikamenten zu verzichten, können dem Patienten Medikamente verschrieben werden wie:

• Beruhigungsmittel : Signopam, Diazepam, Dormikum.
• Trizyklische Antidepressiva: Desipramin, Anafranil, Melipramin.
• Antidepressiva, Monoaminoxidasehemmer: Pyrazidol, Auroriks.
• Antidepressiva, Serotonin-Wiederaufnahmehemmer: Paxil, Tsipramil, Zoloft, Fevarin, Prozac.
• Nootropika: Lecithin, Glycin, Mexidol, Pyritinol.

Alle Medikamente müssen von einem Arzt verschrieben werden. Der Spezialist wählt die Dosis aus und bestimmt die Dauer der Therapie. Es ist notwendig, die Anweisungen des Arztes genau zu befolgen. Ein plötzlicher Drogenentzug ist gefährlich.

Der Psychotherapeut kann solche psychotherapeutischen Techniken verschreiben wie:

• Psychoanalyse.
• Gestalttherapie.
• Körperorientierte Psychotherapie.
• Systemische Familienpsychotherapie.
• NLP.
• Hypnosetechnik.
• Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen.

Panikattacken bei Kindern

Panikattacken bei Kindern und Jugendlichen treten nicht oft auf, können aber nicht ausgeschlossen werden. Sie entwickeln sich sowohl bei Mädchen als auch bei Jungen. Schüchterne und verantwortungsbewusste Kinder mit einem hohen Maß an Angst sind anfällig für Anfälle.

Stress kann eine Panikattacke hervorrufen: Tod von nahen Verwandten, Scheidung von Eltern, Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit Gleichaltrigen. Am häufigsten leiden Jugendliche im Alter von 15 bis 19 Jahren sowie Jungen und Mädchen in der Pubertät.

Bei Vorschulkindern manifestieren sich Panikattacken durch Atemstillstand. Manchmal verwechseln Eltern sie mit Atemwegserkrankungen, aber die Körpertemperatur steigt nicht an.

Bei älteren Kindern werden Herzinsuffizienz und erhöhte Atmung beobachtet. Sie haben den Blutdruck erhöht, das Schwitzen erhöht. Sie zeigen Bauchschmerzen, Angst und Unruhe an. Erbrechen und Durchfall sind während eines Anfalls häufig. Der Angriff endet mit der Abgabe einer großen Menge Urin. Im Allgemeinen hat eine Krise das gleiche Krankheitsbild wie ein Erwachsener.

Um eine Diagnose zu stellen, müssen Sie sich an einen Kinderpsychiater wenden. Es ist wichtig, Bereiche zu vermeiden, in denen das Kind eine Panikattacke hatte. Achten Sie darauf, Meningitis, Epilepsie, Schlaganfall und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems auszuschließen.

Die Behandlung von Panikattacken bei Kindern erfolgt in folgenden Bereichen:

• Medikamente einnehmen. Die am häufigsten verschriebenen Antidepressiva sind Serotonin-Wiederaufnahmehemmer. Als zusätzliche Therapie können Nootropika, B-Vitamine, Diuretika und Venotonika verschrieben werden.
• Psychotherapeutische Hilfe. Gute Ergebnisse können mit kognitiven Verhaltenstherapietechniken erzielt werden.
• Physiotherapie: Elektrophorese mit Magnesiumsulfat, Bromelektroschlaf.

Eltern sollten das Kind von seinen Ängsten ablenken, ihm beibringen, sich zu entspannen, ihm zu helfen, sich in der Gesellschaft anzupassen und seine Phobien zu bekämpfen.

Artikelautor : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. Therapeut

Ausbildung: Moskauer Medizinisches Institut. IM Sechenov, Fachgebiet - "Allgemeinmedizin" 1991, 1993 "Berufskrankheiten", 1996 "Therapie".