Dukans Diät - Bewertungen, Meinungen Von Ärzten Und Ergebnisse

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 21:44

Bewertungen und Ergebnisse der Ducan-Diät

Die Ducan-Diät ist eine äußerst effektive Technik zur Gewichtsreduktion. Dies wird durch zahlreiche Bewertungen von Personen bestätigt, die es selbst ausprobiert haben. Die Diät ermöglicht es Ihnen, zusätzliche Pfunde loszuwerden und schlanker zu werden. Es gibt oft Ergebnisse, wenn andere Gewichtsverlust Methoden fehlgeschlagen sind.

Dukans Diät ermöglicht es Ihnen, systematisch Gewicht zu verlieren, das Gewicht nimmt allmählich ab, sodass Sie keine blitzschnellen Ergebnisse erwarten sollten. Das Dukan-Stromversorgungssystem ist für eine lange Zeit ausgelegt, aber dann werden die Pfund, die weg sind, nicht zurückkehren. Um Gewicht verlieren zu können, müssen Sie alle Empfehlungen des Programmautors genau befolgen.

Inhalt:

• Bewertungen und Ergebnisse der Ducan-Diät
• Bewertungen und Ergebnisse mit Ernährungskommentaren
• Meinung der Ärzte zur Ducan-Diät

Bewertungen und Ergebnisse der Ducan-Diät

Lyuba schreibt:

„Ich befolge die Ducan-Diät seit 33 Tagen und fühle mich sehr gut. Ich bin 54 Jahre alt. Während der Zeit, in der ich Ducan esse, habe ich es geschafft, 10 kg Übergewicht loszuwerden. Während der Diät gab es Ferien. Ich kochte für meine Familie, lehnte aber selbst verbotene Gerichte ab. Bei mir hat es nicht funktioniert. Mein Startgewicht beträgt 102 kg und meine Körpergröße 165 cm. Da mich das Ergebnis sehr beeindruckt hat, werde ich definitiv weiterhin nach der Ducan-Methode abnehmen."

Nikolay schreibt:

"Ich arbeite als Arzt. Sie können einfach nicht herausfinden, woher die positiven Bewertungen über Ducans Ernährung stammen. Patienten mit Nierengewebsläsionen werden fast jede Woche ins Krankenhaus eingeliefert. Bevor Sie mit dieser Diät beginnen, müssen Sie unbedingt den Reberg-Test durchführen, der zeigt, ob eine Person im Allgemeinen Protein-Diäten einhalten kann. Sie sollten Bewertungen nicht blind vertrauen"

Svetlana schreibt:

„Für mich sind negative Bewertungen der Ducan-Diät Unsinn! Die Mutter meines jungen Mannes besucht Frankreich sehr oft. Sie sagte, dass in diesem Land fast jede zweite Person an dieser Methode des Abnehmens festhält. Sehr oft finden Sie Ducan Gerichte auf der Speisekarte von Restaurants. Die Geschäfte haben Regale, die "Ducan" genannt werden. Auf ihnen befinden sich die Produkte, die dieser Arzt zur Verwendung empfiehlt. Die Wirkung der Diät ist bemerkenswert. Ich verfolge bereits seit 4 Tagen ein anderes Ernährungsschema, aber ab morgen werde ich auf Ducans Ernährung umsteigen. “

Julia schreibt:

„Wer abnehmen will, wird sicher abnehmen. Dank der Ducan-Diät habe ich in nur 3,5 Monaten 26 kg abgenommen. Ich musste nach der Geburt abnehmen und ich tat es! Ich habe mich vor mehr als einem Jahr an die Diät gehalten, aber das Gewicht nimmt nicht zu und es gefällt mir. Es kommt vor, dass ich nach einem weiteren langen Fest zusätzliche Pfunde gewinne, aber es reicht aus, Süßigkeiten vom Menü auszuschließen, und das Gewicht kehrt zum Normalzustand zurück."

Sophia schreibt:

„Ich befolge diese Diät seit 4,5 Monaten. In dieser Zeit gelang es mir, 30 kg loszuwerden. Ich möchte meine Eindrücke teilen. Was Verstopfung betrifft, haben sie mich vor Beginn der Diät gestört. Als ich anfing, Ducan zu essen, ging alles wie gewohnt weiter. In den letzten 7 Tagen begann mich jedoch schwere Verstopfung zu stören. Ich bemerkte, dass sich mein Sehvermögen verschlechtert hatte und meine Haare sehr ausfielen.

Während dieser Woche bin ich sehr krank, ich fühle mich unwohl und schwach. Im Allgemeinen ähnelt der Zustand einer Vergiftung. Ich habe meine Ernährung nicht geändert, daher verstehe ich nicht, was mit mir passiert ist. Parallel dazu nehme ich Omega 3, Vitamine Perfectil, Mariendistel. Ich setze pflegende Masken auf meine Haare. Eines Tages weigerte ich mich überhaupt zu essen, ich koche nur die Produkte, brate oder backe nicht. Besser in regelmäßigen Abständen.

Ich habe vor, in die Konsolidierungsphase zu wechseln und eine Woche durchzuhalten, dann werde ich in die Kreuzfahrtphase zurückkehren. Ich wechsle die Tage nach dem 1/1-Schema, aber manchmal erlaube ich mir, mehr zu essen, als für akzeptable Produkte erlaubt ist.

Insgesamt scheint mir, dass das Gewicht zu schnell nachlässt. Vielleicht liegt das daran, dass mein anfängliches Körpergewicht 97 kg bei einer Körpergröße von 161 cm betrug. Jetzt überlege ich, ob ich in die Phase der „Konsolidierung“eintreten oder länger warten soll."

Christina schreibt:

„Ich bin 35 Jahre alt und habe versucht, mit verschiedenen Methoden abzunehmen. Ich möchte sagen, dass es Ducans Diät war, die mir am besten gefallen hat. In 6 Monaten habe ich 17 kg abgenommen. Jetzt wiege ich 63 kg, obwohl mein Gewicht vorher 80 kg betrug.

Das Gewicht ist es momentan wert, aber ich möchte weitere 7 kg loswerden. Daher habe ich ab morgen vor, zu "Attack" zu wechseln und etwa 5 Tage durchzuhalten. Ich denke, das wird helfen, danach werde ich wieder auf den Wechsel der Protein-Gemüse-Tage zurückkommen.

Ich möchte sagen, dass alle meine Freunde, die mit der Ducan-Diät abgenommen haben, erfolgreich abgenommen haben. Ich mag dieses Programm wirklich, weil Sie essen können, wann Sie wollen. Jede Diät ist viel leichter zu tolerieren, wenn das Gefühl des Hungers Sie nicht verfolgt."

Veronica schreibt:

„Mit Hilfe der Ducan-Diät konnte ich in nur 45 Tagen 13 kg Übergewicht loswerden. Ich habe fast alles gegessen! Ich werde die negativen Bewertungen über diese Diät nicht glauben! Sie können nur von neidischen Menschen geschrieben werden. Ich möchte sagen, dass ich nach Abschluss der Diät getestet wurde. Meine Gesundheit hat nicht gelitten, aber meine Gesundheit hat sich nur verbessert"

Alina schreibt:

„Ich habe drei Wochen mit der Ducan-Diät verbracht (mit der Light-Version). In dieser Zeit konnte ich spürbar abnehmen. Danach wechselte ich zum üblichen Menü (ich esse richtig). Ich hatte jedoch ein Problem wie das Versagen des Menstruationszyklus. Vielmehr verschwand die Menstruation vollständig, da der hormonelle Hintergrund gestört war. Seit mehr als sechs Monaten versuche ich mich zu erholen, deshalb möchte ich alle vor der möglichen Gefahr warnen."

Marina schreibt:

„Ich befolge die Ducan-Diät seit über 4 Monaten und fühle mich großartig. In so kurzer Zeit habe ich 20 kg abgenommen. Die Hüften und die Taille sind deutlich kleiner. Um alle Gerichte zuzubereiten, benutze ich nur einen Multikocher. Obwohl es lange dauert, einige Produkte darin zu kochen, ist das Ergebnis es wert.

Lily schreibt:

„Ich habe strenge Diäten aufgegeben, weil ich mein Baby gestillt habe. Ich beschloss, mich 5 Monate nach einem Kaiserschnitt in Form zu bringen.

Die Diät des Ducan hat mir sehr gut gefallen. Es sieht keine strengen Verbote und Beschränkungen für Lebensmittel vor. Weder morgens noch abends hatte ich Hunger. Die Dauer der Diät wird individuell berechnet, was weitgehend davon abhängt, welche Ergebnisse eine Person erzielen möchte. Während der "Angriffs" -Phase habe ich 5 kg abgenommen. In Zukunft habe ich weitere 5 kg Übergewicht losgeworden. Infolgedessen habe ich in 6 Monaten 10 kg abgenommen. Dieses Ergebnis ist für mich optimal. Ich habe nicht schnell abgenommen, aber das Gewicht ging allmählich weg und kommt nicht zurück"

Marina schreibt:

„Für mich war Ducans Ernährung schwierig, besonders in der ersten Phase des Angriffs. Es schien sehr schwierig, nur Eiweißnahrungsmittel zu essen. Mein ganzes Leiden wurde jedoch belohnt und ich verlor 8 kg Übergewicht. Natürlich war geplant, 12 kg abzunehmen, aber das Ergebnis, das ich erzielt habe, passt mir ganz gut."

Natasha schreibt:

„Die Ducan-Diät ist nicht für Menschen geeignet, die nicht in der Lage sind, sich selbst zu organisieren. Ich habe alle Empfehlungen befolgt und 10 kg abgenommen. Ich habe sie über den Winter gewonnen und dieses Gewicht in drei Frühlingsmonaten losgeworden. Daher war ich im Sommer zu 100% bereit. Vor der Diät hatte ich ein Gewicht von 72 kg, von denen zehn im Frühjahr weggingen. Im Sommer habe ich noch zwei Kilogramm abgenommen. Das Gewicht bleibt weiterhin bei rund 60 kg, worüber ich sehr zufrieden bin."

Elizabeth schreibt:

„Ich möchte sagen, dass die Ducan-Diät großartig funktioniert. Ich weiß das aus dem Beispiel meines engen Freundes. Mit dieser Technik konnte sie deutlich abnehmen, obwohl sie bereits im Alter ist (sie ist 50 Jahre alt). Ich kann nicht sicher sagen, wie viele Kilogramm sie verloren hat, aber sie hat mindestens zwei Größen von Kleidung verloren. Lena (so heißt sie) sah viel jünger aus als sie war, was von allen um sie herum bemerkt wurde. Bevor Sie jedoch mit dem Abnehmen beginnen, müssen Sie sich mit den vorhandenen Kontraindikationen vertraut machen."

Tatiana schreibt:

„Die Ducan-Diät hat mir überhaupt nicht gepasst. Bereits in der "Attack" -Phase begann ich unter schwerer Verstopfung zu leiden. Die Empfindungen waren sehr unangenehm, aber ich habe es getan. Als Früchte auf der Speisekarte standen, wurde es einfacher, aber das Gewicht nahm nur um ein halbes Kilo ab. Deshalb wollte ich nicht weitermachen.

Von den positiven Aspekten können sie nur die Tatsache hervorheben, dass ich mich nach dieser Diät in Kleie verliebt habe. Jetzt füge ich sie einer Vielzahl von Gerichten hinzu, von Salaten bis zu Backwaren."

Irina schreibt:

„Mit der Ducan-Diät kann man abnehmen, die Kilogramm gehen schnell genug weg. Das Proteinmenü trägt jedoch sehr stark zur Störung des Stoffwechsels bei. Sie können dieses Gewichtsverlustprogramm für Menschen mit Erkrankungen der Leber, der Nieren und der Bauchspeicheldrüse nicht einhalten.

Wenn eine Person sogar geringfügige Verstöße gegen die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße hat, kann eine Proteindiät die Bildung von Blutgerinnseln hervorrufen. Wenn im üblichen Menü ständig beeindruckende Mengen an Fleischprodukten vorhanden sind, reagiert der Körper natürlich nicht scharf auf das Dukan-Menü. Wenn eine Person jedoch wenig Fleisch isst, ist es besser, eine andere Diät zur Gewichtsreduktion zu wählen.

Während der "Attack" -Phase hatte ich starke Kopfschmerzen und Schwindel. Ich wollte wirklich in der ersten Phase essen.

Natürlich können Sie abnehmen, aber Sie müssen auch über die Gesundheit nachdenken. Es ist möglich, dass es jetzt keine Probleme damit gibt, aber im Alter wird sich der Körper an alle Experimente "erinnern", die daran durchgeführt wurden.

Ich glaube, dass die Ducan-Diät nur in extremen Fällen angewendet werden kann, wenn Bewegung und richtige Ernährung nicht helfen."

Bewertungen und Ergebnisse mit Ernährungskommentaren

Julia (20 Jahre alt) schreibt: „Ich habe beschlossen, die Ducan-Diät an mir selbst auszuprobieren, da ich aus verschiedenen Quellen viel darüber gehört hatte. Außerdem liebe ich Fisch und Fleisch sehr. Ich konnte jedoch die Angriffsphase nicht einmal überleben! Am Morgen habe ich immer mit Brei oder Pfannkuchen gefrühstückt. Der plötzliche Übergang zu Eiweißnahrungsmitteln hatte große Auswirkungen auf meinen Geisteszustand und meinen Magen. Deshalb bin ich am fünften Tag des "Angriffs" durchgefallen. Während dieser Zeit habe ich 2 kg abgenommen, aber ich denke, dass die überschüssige Flüssigkeit einfach den Körper verlassen hat. Ich habe keine körperlichen Übungen gemacht."

Ernährungswissenschaftler kommentiert: „Der Grund für den Zusammenbruch liegt in der Tatsache, dass eine Person daran gewöhnt ist, mit kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln zu frühstücken. Um der "Attack" -Phase standzuhalten, musste Yulia Proteinprodukte während des Frühstücks reibungslos und nicht abrupt einführen. Erst nach einer solchen Vorbereitung war es möglich, mit der Ducan-Diät zu beginnen."

Angela (20 Jahre alt) schreibt: „Ich habe 5 Tage in der Angriffsphase überlebt, dann habe ich 39 Tage in der Kreuzfahrtphase verbracht. Dann hörte ich auf abzunehmen und kehrte zu meiner üblichen Ernährung zurück. Obwohl der Gewichtsverlust nicht anhielt, nahm ich nicht wieder zu.

Mein Startkörpergewicht beträgt 88 kg. Ich habe bis zu 69 kg abgenommen. Das Ergebnis ist hervorragend für mich. Es war jedoch sehr schwierig, die erste Phase zu überleben. Ich wollte die ganze Zeit essen. Während der Kreuzfahrtphase wurde es einfacher, bemerkte jedoch plötzliche Stimmungsschwankungen. Von Zeit zu Zeit bestand der Wunsch, mich in den Raum einzuschließen, damit mich niemand stört, und einfach nur zu schlafen.

Ich habe keine körperlichen Übungen gemacht, ich habe nicht genug Zeit für sie. Aber während der Ducan-Diät habe ich viele neue Rezepte gelernt, die ich jetzt verwende."

Ernährungsberater kommentiert: „Angelas Ergebnisse sind wirklich gut. Ich empfehle ihr jedoch dringend, in die „Fixing“-Phase zu gehen, obwohl sie bereits nach dem üblichen Muster isst. Wenn dies nicht getan wird, wird das Gewicht definitiv zurückkehren.

Es ist möglich, dass das Unwohlsein durch äußere Faktoren (Probleme in der Familie oder bei der Arbeit) hervorgerufen wurde. Der Mangel an Kohlenhydratnahrung verschlimmerte nur die leichte Depression."

Eva (33) schreibt: „Ich hatte einen negativen Eindruck von Ducans Ernährung. Es kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken und sie nicht weniger stören als eine Diät, die als "Diät der Engel" oder "Knochen" bezeichnet wird.

Ab dem 22. Tag der "Kreuzfahrt" bekam ich starke Rückenschmerzen. Wegen ihnen konnte ich nicht einmal richtig schlafen. Nachdem ich einen Arzt aufgesucht und einen Ultraschall gemacht hatte, stellte ich fest, dass ich ein Nierenversagen bekam, obwohl ich noch nie zuvor Nierenprobleme hatte.

Ich sagte dem Arzt, dass ich die Ducan-Diät befolge. Der Arzt sagte mir, dass es diese Methode des Abnehmens war, die meine Krankheit verursachte.

Während der Diät habe ich 10 kg abgenommen, aber während der Krankheit habe ich noch mehr zugenommen. Daher rate ich Menschen, die nicht daran gewöhnt sind, viel Eiweiß zu essen, nicht, sich an diese Diät zu halten. Darüber hinaus ist es für Personen mit Nierenerkrankungen kontraindiziert."

Ernährungswissenschaftler kommentiert: „Nierenerkrankungen sind eine direkte Kontraindikation für die Ducan-Diät. Während der Verdauung von Proteinprodukten produziert der Körper viel Harnsäure, so dass die Nieren hart daran arbeiten, diese zu entfernen.

Was diesen Fall betrifft: Eva musste stärker auf die Signale ihres eigenen Körpers achten. Höchstwahrscheinlich entwickelten sich bereits vor ihrer Nierenkolik Anzeichen einer Organfunktionsstörung wie eine Verdunkelung des Urins, leichte Schmerzen im unteren Rücken und im Blasenbereich."

Albina (19 Jahre alt) schreibt: „Dies ist nicht das erste Mal, dass ich mich an eine strenge Diät halte, also habe ich die Ducan-Diät vollständig durchlaufen. Für die ganze Zeit habe ich 18 kg abgenommen. Darüber hinaus ging das Gewicht auch während der "Stabilisierungs" -Phase verloren.

Ich fühlte mich großartig, ich mochte die Rezepte für die Ducan-Diät wirklich. Parallel dazu ging ich Sport treiben (ging zum Pool und übte Wassergymnastik). Infolgedessen sackte die Haut nicht ab, die Figur wurde geprägt.

Ich glaube, dass die Ducan-Diät nur für diejenigen Menschen schwierig erscheinen kann, die sich nie auf ihre Ernährung beschränkt haben."

Ein Ernährungsberater kommentierte: „Es ist sehr gut, während der Ducan-Diät Wassergymnastik zu machen. Es baut Stress ab und erfordert keine nennenswerte körperliche Anstrengung.

Damit das Gewicht nicht zurückkommt, empfehle ich, den Unterricht fortzusetzen und zweimal in 7 Tagen, um das Entladen von Proteinprodukten zu arrangieren."

Aliya (26 Jahre alt) schreibt: „Ich habe während der Angriffsphase 5 kg abgenommen, aber in der Kreuzfahrtphase begann das Gewicht sehr langsam zu steigen.

Ich habe nicht gebrochen und die gesamte Diät von Anfang bis Ende durchlaufen. Ich werde es jedoch nicht wagen, es ein zweites Mal zu tun Obwohl es mir effektiv erschien, war es sehr schwierig. Für die ganze Zeit dauerte es 12 kg.

Was die Übungen angeht, habe ich nach dem Jillian Michaels-System gelernt - das Programm hat mir sehr gut gefallen. Trotzdem empfehle ich Dukans Diät niemandem."

Der Ernährungsberater kommentiert: „Ich empfehle Aliya nicht, die Ducan-Diät zu wiederholen, da der Körper sie nicht akzeptiert. Deshalb wurde ihr das Gewichtsverlustprogramm so hart gegeben. Meiner Meinung nach ging das Gewicht nur dank des Programms von D. Michaels verloren. Aliya gewann Muskelmasse, die weitgehend durch Eiweißnahrung erleichtert wurde"

Meinung der Ärzte zur Ducan-Diät

Experten der französischen Nationalen Agentur für die Sicherheit von Lebensmitteln, Umwelt und Arbeit (ANSES) sind der Meinung, dass die Ducan-Diät zu einer Fehlfunktion der Stoffwechselprozesse führen kann. Der Grund für diese Verletzung ist der übermäßige Verzehr von Eiweißnahrungsmitteln, der Mangel an Kohlenhydraten, Vitaminen und Fetten. Wenn Sie sich an ein solches Gewichtsverlustprogramm halten, kann der Cholesterinspiegel steigen, und es entstehen Probleme mit Herz und Blutgefäßen. Komplikationen aus Nieren und Darm sind nicht ausgeschlossen.

Die British Dietetic Association nennt die Ducan-Diät als das schlechteste Gewichtsverlustprogramm aller "Star" -Diäten. Verbandsvertreter halten es für sehr schädlich und sehr streng. Es ist ziemlich schwierig, einem solchen Programm zu folgen. Selbst der Autor der Technik, Pierre Dukan, bestreitet nicht, dass sein Ernährungssystem die Entwicklung von Gesundheitsproblemen provozieren kann (die Lunge kann leiden, die Prozesse der Nahrungsverdauung werden gestört und Müdigkeit entwickelt sich).

Video "Worüber schweigen die Opfer modischer Diäten?":

Der Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologe, Ernährungsberater

Ausbildung: Diplom der Russischen Staatlichen Medizinischen Universität benannt nach NI Pirogov mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in Endokrinologie (2006).