Buchweizendiät Für 14 Tage - Menü, Vor- Und Nachteile

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 17:50

Buchweizendiät für 14 Tage

Die Popularität der Buchweizendiät für 14 Tage ist verständlich. In so kurzer Zeit ist es tatsächlich möglich, das Gewicht ohne Anstrengung erheblich zu reduzieren. Wenn Sie sich strikt an die Buchweizendiät halten, können Sie 5 kg oder mehr verlieren. Damit das Gewicht nach kurzer Zeit nicht zurückkehrt, ist es notwendig, die Ernährung korrekt zu verlassen und weiterhin kalorienarme und gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Vergessen Sie jedoch nicht, dass jede Methode zum Abnehmen in Form einer Diät Stress für den Körper ist, der nicht ohne Konsequenzen vergehen kann.

Inhalt:

• Was ist der Vorteil dieser Diät?
• Grundprinzipien der Buchweizendiät für 14 Tage
• Wie viel können Sie mit einer Buchweizendiät in 14 Tagen abnehmen?
• Buchweizen-Diät-Menü für 14 Tage
• Wie komme ich aus der Buchweizendiät heraus?
• Vorteile und Nachteile
• Gegenanzeigen zur Ernährung und Meinung der Ärzte

Was ist der Vorteil dieser Diät?

Buchweizenbrei ist jedem Menschen seit seiner Kindheit bekannt. Allerdings wissen nur wenige Menschen, wie vorteilhaft es für die Gesundheit ist und wie der Körper es braucht. Es sollte in jedem Alter gegessen werden. Es ist unmöglich, die Vorteile von Buchweizen zu überschätzen, da es sich positiv auf fast alle Körpersysteme auswirkt, vom Magen-Darm-Trakt bis zum Gehirn. Dank der regelmäßigen Verwendung von Buchweizen können Sie folgende Effekte erzielen:

• Erhöhen Sie den Hämoglobinspiegel.
• Reinigen Sie den Körper von Giftstoffen.
• Holen Sie sich viele Nährstoffe aus nur einem Produkt.
• Um den Körper mit B-Vitaminen anzureichern, sättigen Sie ihn mit Kalzium, Magnesium, Eisen, Kalium und pflanzlichem Protein.
• Senken Sie den Cholesterinspiegel im Blut, regulieren Sie den Blutdruck und verbessern Sie die Durchblutung.
• Verhinderung der Verschlimmerung chronischer Erkrankungen des Verdauungssystems.
• Stärkung der Immunität.
• Cellulite loswerden.
• Die Haut aufräumen.
• Entfernen Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, normalisieren Sie die Funktion der Nieren und der Leber.
• Buchweizen liefert eine gute Energieversorgung, die es Ihnen ermöglicht, chronische Müdigkeit und Stress zu bekämpfen.
• Magenvolumen reduzieren.
• Buchweizen ist eine hervorragende vorbeugende Maßnahme, um die Entwicklung von Onkologie, Krampfadern und Arteriosklerose zu verhindern.

Grundprinzipien der Buchweizendiät für 14 Tage

Damit die Diät effektiv ist, muss Buchweizen richtig gekocht werden. Experten raten davon ab, Getreide zu kochen, da bei längerer Wärmebehandlung die meisten Nährstoffe zerstört werden. Buchweizen wird am besten gedämpft.

Es gibt Empfehlungen, dass Brei ohne Salz und Gewürze gegessen werden sollte. Ernährungswissenschaftler weisen darauf hin, dass eine starke Einschränkung des Salzes auf der Speisekarte das Wohlbefinden einer Person negativ beeinflusst. Die Müdigkeit wird zunehmen und Unwohlsein wird auftreten. Daher kann Buchweizen Salz zugesetzt werden, jedoch in Maßen.

Während der Diät ist es strengstens verboten, alkoholische Getränke zu konsumieren, Gewürze und Saucen zu verwenden, um den Geschmack von Brei zu verbessern, und Zucker hinzuzufügen. Alle süßen Lebensmittel werden ebenfalls verboten.

Wie viel können Sie mit einer Buchweizendiät in 14 Tagen abnehmen?

Wenn Sie eine strenge Buchweizendiät einhalten und keine anderen Produkte essen, können Sie in 14 Tagen 12 kg Übergewicht verlieren. Dies schadet Ihrer Gesundheit nicht und verhindert, dass Sie sich hungrig fühlen.

Sie müssen nach dem Regime essen. Das Gewicht nimmt auch nach dem Verlassen der Diät ab, wenn Sie nicht von kalorienreichen Lebensmitteln mitgerissen werden und nicht zu viel essen. Zusätzlich zu der Tatsache, dass es in 14 Tagen möglich ist, eine ziemlich beeindruckende Menge an überschüssigem Fett loszuwerden, wird es auch möglich sein, die Gesundheit des Körpers zu verbessern. Natürlich können Sie die Diät von 14 auf 30 Tage verlängern. Während dieser Zeit können Sie stark abnehmen. Eine solche verlängerte Ernährung kann sich jedoch negativ auf die Gesundheit auswirken.

Buchweizen-Diät-Menü für 14 Tage

Wenn Sie sich an ein striktes Menü halten, ist das Ergebnis maximal. Eine strenge Buchweizendiät belastet den Körper jedoch erheblich. Daher ist es am besten, 14 Tage lang ein leichtes Menü zu verwenden. So können Sie abnehmen, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen. Die vorgestellte Ernährung kann je nach Ihren Vorlieben und den Bedürfnissen des Körpers geändert werden.

Buchweizen-Diät-Menü für die erste Woche:

1. Montag:

   • Frühstück: Buchweizenbrei, Tee mit einem Löffel Honig.
   • Mittagessen: Suppe auf Gemüsebasis.
   • Nachmittagssnack: Apfel.
   • Abendessen: gedünstete Grütze mit Zwiebeln und Pilzen.

2. Dienstag:

   • Frühstück: Buchweizenbrei mit Gurke und Tomate (frisches Gemüse)
   • Mittagessen: Buchweizensuppe mit fettarmer Milch.
   • Nachmittagssnack: ein Glas Kefir.
   • Abendessen: Buchweizenbrei, Kräuter, gekochtes Hühnerei.
3. Für die nächsten drei Tage müssen Sie nur Müsli essen. Sie können es auf jede Weise kochen. Es ist wichtig, mindestens 2 Liter sauberes Wasser zu trinken. Wenn Schwäche auftritt, können Sie einen Löffel Honig essen. Es ist auch erlaubt, 150 g getrocknete Früchte zum Menü hinzuzufügen.

4. Samstag:

   • Frühstück: gedämpfter Buchweizen, frischer Sellerie und gedünstete Zwiebeln, grüner Tee.
   • Mittagessen: Suppe mit Gemüse.
   • Nachmittagssnack: fettarmer Joghurt.
   • Abendessen: Buchweizen mit Kräutern und gekochtem Ei.

5. Sonntag:

   • Frühstück: Buchweizen mit Butterzusatz, schwarzer ungesüßter Kaffee.
   • Mittagessen: Hühnerbrühe und Kräuter.
   • Nachmittagssnack: eine Handvoll getrocknete Früchte.
   • Abendessen: gekochtes Müsli, gebratener Blumenkohl im Teig.

Buchweizen-Diät-Menü für die zweite Woche:

1. Montag:

   • Frühstück: gekochter Buchweizen, fettarmer Hüttenkäse (150 g), Kräutertee.
   • Mittagessen: Gemüsesalat, gekochte Hühnerbrust (100 g).
   • Nachmittagssnack: ein Glas fettfreier Kefir.
   • Abendessen: gekochter Buchweizen mit frischem Gemüse.
2. Dienstag: Den ganzen Tag über können Sie ausschließlich Buchweizen essen und genug Wasser trinken.
3. Mittwoch: Den ganzen Tag über können Sie Buchweizen essen und die Flüssigkeit nicht vergessen. Wenn sich die Schwäche anschließt, darf man ein wenig Honig essen. Ein Glas starker schwarzer Tee hilft, Müdigkeit gut zu bewältigen.
4. Donnerstag: Den ganzen Tag über können Sie nur Buchweizen essen und genug Wasser trinken. Wenn sich der Gesundheitszustand zu verschlechtern beginnt, muss die Diät abgebrochen werden.

5. Freitag:

   • Frühstück: Buchweizenbrei mit Butter, Kaffee ohne Zucker.
   • Mittagessen: Suppe mit Gemüse.
   • Nachmittagssnack: eine Handvoll getrocknete Aprikosen und Rosinen.
   • Abendessen: Buchweizen, frisches Gemüse, 2 Stück Hartkäse.

6. Samstag:

   

   • Frühstück: gekochter Buchweizen mit Pflaumen, ungesüßter Tee.
   • Mittagessen: Suppe mit Linsen.
   • Nachmittagssnack: ein Glas fermentierte Backmilch.
   • Abendessen: Buchweizen mit gedünsteten Pilzen, Zwiebeln und Karotten.

7. Sonntag:

   • Frühstück: fettarmer Hüttenkäse, gekochter Buchweizen, Kräutertee.
   • Mittagessen: Hühnerbrühe mit Kräutern und Eiern.
   • Nachmittagssnack: ein Glas Joghurt, eine Handvoll Nüsse.
   • Abendessen: Buchweizen mit Gemüse, gekochte Hühnerbrust.

Vergessen Sie nicht, dass Sie richtig aus der Diät aussteigen müssen!

Wie komme ich aus der Buchweizendiät heraus?

Wenn Sie die Empfehlungen zum richtigen Weg aus der Buchweizendiät, die 2 Wochen dauerte, nicht befolgen, kehren die verlorenen Kilogramm sehr schnell zurück. Infolgedessen sind alle Anstrengungen vergeblich und Sie müssen wieder anfangen, Gewicht zu verlieren.

Nach Abschluss der Diät müssen Sie aufhören, Süßigkeiten zu essen, Mehlprodukte nicht missbrauchen und keine alkoholischen Getränke trinken. Lebensmittel mit schnellen Kohlenhydraten, die fast sofort in Fett umgewandelt werden, sind sehr gefährlich.

Sie können nicht beginnen, nach Abschluss der Diät zu viel zu essen. Es ist notwendig, mit einem leichten Hungergefühl vom Tisch aufzustehen. Es ist ebenso wichtig, genügend Wasser zu trinken.

Wenn Sie alle Empfehlungen zum richtigen Weg aus der Buchweizendiät befolgen, kann das Ergebnis auf unbestimmte Zeit und möglicherweise sogar lebenslang gespeichert werden.

Vorteile und Nachteile

Die Buchweizendiät ist aufgrund ihrer unbestrittenen Vorteile sehr beliebt:

• Es ist möglich, in kürzester Zeit Gewicht zu verlieren.
• Das Gefühl des Hungers wird während der gesamten Diätzeit fehlen.
• Der Darm und die Leber werden gründlich gereinigt.
• Cellulite verschwindet entweder vollständig oder macht sich weniger bemerkbar.
• Der Zustand von Nägeln, Haaren und Haut wird sich erheblich verbessern.
• Der Darm beginnt richtig zu arbeiten.
• Ein inneres Gefühl der Leichtigkeit wird erscheinen.

Trotz aller positiven Aspekte weist die Buchweizendiät eine Reihe von Nachteilen auf, darunter:

• Es ist möglich, dass eine Person während einer Diät ein Gefühl von Unwohlsein und Schwäche verspürt. Er kann schneller müde werden.
• Erst nach 30 Tagen, jedoch nicht früher, kann mit Hilfe einer Buchweizendiät wieder abgenommen werden.
• Ein starker Blutdruckabfall ist nicht ausgeschlossen.
• Wenn eine Person chronische Krankheiten hat, kann sie sich verschlimmern.
• Die Diät hat eine Reihe von Kontraindikationen.

Gegenanzeigen zur Ernährung und Meinung der Ärzte

Es ist strengstens verboten, mit einer Buchweizendiät bei folgenden Kontraindikationen abzunehmen:

• Erkrankungen des Verdauungssystems.
• Diabetes mellitus.
• Darmdysbiose.
• Herzinsuffizienz.
• Depressive Stimmungen.
• Anorexie.
• Nierenversagen
• Bluthochdruck.
• Stillzeit.
• Die Zeit der Geburt eines Kindes.
• Teenager-Jahre.

Experten raten Ihnen dringend, die strenge Diät für 14 Tage aufzugeben und eine leichtere Version für alle zu verwenden, die dies wünschen. In diesem Fall nimmt die Belastung des Körpers ab und die Wahrscheinlichkeit einer Gesundheitsschädigung ist minimal. Bevor Sie mit der Implementierung eines Gewichtsverlustprogramms beginnen, ist es nicht überflüssig, das Büro eines Ernährungswissenschaftlers und Gastroenterologen aufzusuchen. Es ist wichtig zu 100% zu wissen, dass es keine Kontraindikationen für die Ernährung einer Person gibt. Wenn sich beim Abnehmen das Wohlbefinden verschlechtert, muss auf eine Verlängerung der Ernährung verzichtet werden.

Der Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologe, Ernährungsberater

Ausbildung: Diplom der Russischen Staatlichen Medizinischen Universität benannt nach NI Pirogov mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in Endokrinologie (2006).