Ergebnisse Und Bewertungen Der Reisdiät

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 21:44

Ergebnisse und Bewertungen der Reisdiät

Reis ist ein großartiges Essen, um beim Abnehmen zu helfen. Dies ist möglich, weil Getreide als starkes Sorptionsmittel wirkt. Im Magen-Darm-Trakt absorbieren Reiskörner alles, was für den Körper unnötig und unnötig ist. Dies trägt zu einer hochwertigen Reinigung bei.

Reis enthält Magnesium, Silizium und Zink. Diese Spurenelemente stärken das Immunsystem. Aufgrund von Kalium wird überschüssige Flüssigkeit aus den Zellen entfernt. Um das Beste aus Reis herauszuholen, müssen Sie ungeschältes Getreide wählen. Darüber hinaus enthält Reis Lecithin, das für Frauen während der Stillzeit notwendig ist.

Inhalt:

• Ergebnisse der Reisdiät
• Bewertungen von denen, die auf der Reisdiät abgenommen haben
• Meinung der Ernährungswissenschaftler zur Reisdiät

Ergebnisse der Reisdiät

Die meisten Frauen, die die Reisdiät befolgten, behaupten, dass sie es geschafft haben, diese zusätzlichen Pfunde ziemlich schnell loszuwerden. Das Körpergewicht nimmt stetig ab und das Lot ist sehr beeindruckend. Wenn Sie sich einen Monat lang an eine Reisdiät halten, können Sie etwa 10-15 kg verlieren. Die spezifische Zahl hängt vom Anfangsgewicht der Person sowie von den individuellen Merkmalen des Organismus ab. Es ist ziemlich logisch, dass die Frau umso stärker abnehmen wird, je größer das Startgewicht ist.

Sie sollten sich nicht weigern, die Reisdiät zu verlängern, wenn das Gewicht 1-2 Tage nach Beginn gleich ist. Dies ist ganz normal, da der Körper sich nicht von den gewonnenen Pfunden trennen möchte. Darüber hinaus ist es möglich, dass die Frau bald weitere kritische Tage beginnt. Während dieser Zeit nimmt das Körpergewicht immer leicht zu und die Reisdiät wird dieses "Problem" nicht bewältigen können.

Sie können auch negative Bewertungen über die Reisdiät finden. Zum Beispiel behaupten einige Frauen, dass sie nur aufgrund der Tatsache abgenommen haben, dass überschüssige Flüssigkeit den Körper verlassen hat.

Manchmal kann die Reisdiät zu Verstopfung führen. Wenn Sie Probleme mit dem Stuhl haben, sollten Sie daher nicht auf diese Methode zum Abnehmen zurückgreifen.

Um die Tage zu überstehen, an denen Sie nur Reis essen müssen, können Sie Ihr Menü mit getrockneten Früchten abwechslungsreich gestalten. Getrocknete Aprikosen und Pflaumen füllen den Körper mit Energie und Vitaminen.

Wie aus zahlreichen Bewertungen hervorgeht, kann die Wirkung der Ernährung verstärkt werden, wenn Sie zusätzlich täglich eine Tasse grünen Tee trinken.

Bewertungen von denen, die auf der Reisdiät abgenommen haben

Lida schreibt:

„Reis hilft beim Abnehmen - das stimmt! Ich habe die Reisdiät an mir selbst getestet und war begeistert. Natürlich ist Reis nicht das leckerste Gericht, aber Sie können es ertragen. Abgesehen von der Tatsache, dass ich zusätzliche Pfunde losgeworden bin, ist das Menü von Gelenkproblemen verschwunden.

Ich rate Ihnen, auf dem abnehmenden Mond abzunehmen - der Effekt wird besser sein. Reis wie erwartet in Gläsern eingeweicht. Aber ich habe das letzte Wasser getrunken und es nicht ausgegossen. Dadurch konnte ich meinen Darm gut reinigen. Zum Mittagessen aß ich Fleisch oder Fisch sowie Kartoffeln und Brot. Ich aß mit Hüttenkäse, Äpfeln, Kefir zu Abend. Ich habe überhaupt kein Gemüse gegessen.

Nach 2 Wochen konnten wir 8 kg loswerden. Außerdem verschwand die Schwellung, die Kniegelenke hörten auf zu schmerzen. Ich plane, die Diät in naher Zukunft zu wiederholen. Ich werde wieder Reis mit Fleisch oder Fisch essen."

Angelina schreibt:

„Ich habe beschlossen, die Reisdiät selbst auszuprobieren. Am ersten Tag verursachte der Reis nicht viel Ekel, aber dann wollte ich ihn immer weniger essen.

Sie aß nichts zum Frühstück und erlaubte sich zur Mittagszeit nichts Überflüssiges (schädlich, fettig oder gebraten). Aber sie konnte Brot und Kartoffeln nicht aufgeben. Ich habe viel Wasser getrunken.

Ehrlich gesagt, am Ende der zweiten Woche habe ich Reis mit Gewalt in mich hineingeschoben. In der ersten Woche habe ich 3 kg abgenommen, in der zweiten Woche weitere 3 kg.

Zusammenfassend: Es ist schwierig, eine Reisdiät aufrechtzuerhalten, aber es ist möglich. Darüber hinaus lohnt sich das Ergebnis. Als mein Mann von einer Geschäftsreise zurückkam, sagte er, dass ich nicht nur merklich abgenommen habe, sondern auch jünger aussehe."

Katerina schreibt:

„Ich möchte Ihnen erzählen, wie ich mit der Reisdiät abgenommen habe. Sie goss das Müsli über Nacht mit Wasser ein und kochte es am Morgen 10 Minuten lang. Natürlich konnte ich nach dem Schlafen kaum eine so große Portion Reis essen. Trotzdem hielt ich fest. Ich habe ungefähr 2 kg in einer Woche verloren. Ich war jedoch nicht umsonst glücklich, da diese Diät meinen Magen ruinierte.

Eine ganze Woche lang hatte ich Probleme mit dem Stuhl. Der Reis ist sehr stark, deshalb konnte ich nicht auf die Toilette gehen. Bis jetzt leide ich an einer fehlerhaften Darmfunktion. Ich hielt mich im Winter an die Diät, aß weder Gemüse noch Obst. Mit rohem Reis mag es einfacher sein, aber ich empfehle niemandem gekochtes Getreide. Es kann notwendig sein, diese Diät mit Abführmitteln zu ergänzen, dann hätte ich einen solchen Effekt nicht erhalten. Nächstes Mal werde ich die Buchweizendiät versuchen. Ich denke, dass es nach ihr keine Probleme mit dem Stuhl geben wird."

Yesenia schreibt:

„Ich habe mich nicht an eine strenge Reisdiät gehalten, sondern meine Fastentage mit diesem Getreide verbracht. Ich habe aus dem Buch der berühmten Ernährungswissenschaftlerin Margarita Koroleva erfahren, dass Reis beim Abnehmen hilft.

Ich nahm 250 Gramm Reis, tränkte ihn in kaltem Wasser und ließ ihn über Nacht stehen. Am Morgen wurden die Getreide gewaschen, bis das Wasser klar wurde. Dann goss sie kochendes Wasser über den Reis und kochte 15 Minuten lang. Die resultierende Portion sollte in 6 Teile geteilt und tagsüber gegessen werden. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens um 20.00 Uhr sein. Reis sollte langsam und gründlich gekaut werden. Sie können Ihrer Ernährung im Laufe des Tages 3 weitere Teelöffel Honig hinzufügen. Ich mag ihn nicht wirklich, aber als ich Kopfschmerzen hatte, half er mir. Wahrscheinlich benötigte der Körper Glukose. Den ganzen Tag habe ich ungefähr 2,5 Liter Wasser getrunken.

Wenn alle Bedingungen erfüllt sind, können Sie 1 kg Gewicht pro Tag verlieren. Gleichzeitig hatte ich keine Probleme mit dem Stuhl. Jetzt halte ich mich einmal pro Woche an die Fastentage und bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Das Gewicht geht wirklich weg und das Gefühl des Hungers während des Tages stört überhaupt nicht.

Was die Mängel betrifft, gibt es nur einen - am Ende des Tages ist Reis sehr langweilig!"

Marina schreibt:

„Ich habe vor genau einem Jahr eine Reisdiät gemacht. Dann habe ich in 3 Monaten 15 kg abgenommen. Parallel dazu habe ich Sport gemacht. In einem Jahr habe ich wieder 5 kg zugenommen, da ich alles gegessen habe. Ich beschloss, wieder eine Reisdiät zu machen. Ich ergänze es mit Gemüsesalaten. In einer Woche gelang es mir, 3 kg Übergewicht loszuwerden. Deshalb empfehle ich Reis jedem, der abnehmen möchte."

Lolita schreibt:

„In der Tat ist die Reisdiät erstaunlich! In den ersten 4 Tagen habe ich bereits 3 kg abgenommen. Am ersten Tag aß ich gekochten Reis ohne Salz, 1/2 Apfel, 1/2 Banane und 1/2 Birne. Am nächsten Tag aß ich Reis, zwei Äpfel und eine Gurke. Wenn Sie morgens Übungen machen, wird das Ergebnis noch deutlicher. Wenn Verstopfung beginnt, können Sie Bisacodyl einnehmen, es wird helfen, Probleme mit dem Stuhl loszuwerden."

Meinung der Ernährungswissenschaftler zur Reisdiät

Ernährungswissenschaftler weisen darauf hin, dass Reis ein gutes Produkt für den Körper ist. Die Reisdiät ermöglicht es Ihnen, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren. Experten nennen die Reisdiät eine ausgewogene Diät, so dass sie von Menschen verwendet werden kann, die sich gesund ernähren. Wir sprechen über eine 7-Tage- und 40-Tage-Methode zum Abnehmen mit Reis.

Ernährungswissenschaftler sind viel vorsichtiger gegenüber strengen Gewichtsverlust-Programmen, die für einen kürzeren Zeitraum ausgelegt sind. Experten zufolge werden auch die Kilogramm, die schnell vergangen sind, schnell zurückkehren. Besonders wenn Sie Ihren Körper einem schweren Hungerstreik aussetzen. Bevor Sie auf die eine oder andere Weise abnehmen, sollten Sie daher einen Ernährungsberater konsultieren. Der Arzt wird den Zustand der Person beurteilen und das für sie am besten geeignete Gewichtsverlustschema auswählen.

Der Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologe, Ernährungsberater

Ausbildung: Diplom der Russischen Staatlichen Medizinischen Universität benannt nach NI Pirogov mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in Endokrinologie (2006).