Diät 6 Blütenblätter, Menü Für Jeden Tag, Bewertungen Und Ergebnisse

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 17:50

Diät mit 6 Blütenblättern: Menü für jeden Tag

Vermutlich wurde die 6-Blütenblatt-Diät in Schweden von der Ernährungswissenschaftlerin Anna Johansson entwickelt. Diese Tatsache wurde jedoch bisher nicht bestätigt. Es bleibt auch ein "Geheimnis", ob sie diese Diät an sich selbst praktizierte und welche Ergebnisse sie erzielen konnte. Es ist nicht genau bekannt, wann die Diät entwickelt wurde. Trotz all dieser "dunklen Flecken" hat sich das 6-Blütenblatt-Programm als wirksam beim Abnehmen erwiesen. So können Sie an einem Tag bis zu 800 g verlieren, wenn Sie alle Regeln der Technik einhalten. Frauen auf der ganzen Welt haben diese Diät selbst erlebt und das Ergebnis hat sie beeindruckt.

Die 6-Blütenblatt-Diät basiert auf den Prinzipien der getrennten Ernährung. Während der Woche muss eine Person einkomponentige Mini-Diäten befolgen. Darüber hinaus ändert sich jeden Tag die Hauptnahrungsmittelkomponente im Menü. Das Grundprinzip jeder Mini-Diät besteht darin, Lebensmittel mit einer ähnlichen chemischen Zusammensetzung zu essen. Aufgrund dieses Ansatzes können Sie schnell Übergewicht verlieren.

A. Johansson empfiehlt seinen Anhängern, ein Stück Papier zu nehmen und eine Blume mit sechs Blütenblättern darauf zu zeichnen.

Jedes Blütenblatt hat je nach dem einen oder anderen Tag der Diät einen eigenen Namen:

1. "Fisch" Blütenblatt.
2. "Pflanzliches" Blütenblatt.
3. "Huhn" Blütenblatt.
4. Getreideblütenblatt.
5. "Quark" Blütenblatt.
6. "Frucht" Blütenblatt.

Wenn Sie eine solche Vorbereitung für eine Diät durchführen, wird dies die gewünschte psychologische Einstellung erzeugen und die Diät auf eine bestimmte Person konzentrieren. Dadurch wird die Motivation zum Abnehmen gesteigert.

Inhalt:

• Grundsätze und Regeln der 6-Blütenblatt-Diät
• 6 Sequenz der Blütenblattdiät
• 6 Blütenblatt-Diät-Menü
• Verbotene Lebensmittel der 6-Blütenblatt-Diät
• 6 Rezepte für die Blütenblattdiät
• Diät-Ausstiegsregeln
• Vor- und Nachteile der 6-Blütenblatt-Diät
• Kontraindikationen
• Bewertungen und Ergebnisse

Grundsätze und Regeln der 6-Blütenblatt-Diät

Die Diät basiert auf drei Prinzipien:

1. Der Wechsel von Proteinen und Kohlenhydraten. Protein-Tage müssen sich notwendigerweise mit Kohlenhydrat-Tagen abwechseln. Es ist dieses Prinzip, das es Ihnen ermöglicht, effektiv Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit nicht zu schädigen. Proteinstadien: Tag 1, Tag 3 und Tag 5. Kohlenhydratstadien: Tag 2, Tag 4, Tag 6. Das Fett beginnt aufgrund von Kohlenhydratmangel an Protein-Tagen, aber Glukosemangel, zu verschwinden Der Körper wird nicht erfahren, da sie durch Kohlenhydrat-Tage ersetzt werden. Fette sind auch auf der Speisekarte. Sie werden durch Quark-, Fisch- und Fleischbestandteile dargestellt. Daher kann das Diätmenü als ausgewogen bezeichnet werden.
2. Jeden Tag wird eine Monodiät durch eine andere ersetzt. Da eine Person den ganzen Tag über Lebensmittel mit der gleichen chemischen Zusammensetzung isst, können Sie so Gewicht verlieren.
3. Das Prinzip der getrennten Fütterung. Alle Produkte sind miteinander kompatibel. Wenn Sie dieses Prinzip nicht befolgen, wird die Verdauungsrate reduziert. Fette, Kohlenhydrate und Proteine, die gleichzeitig in den Körper gelangen, können nicht verdaut werden, was zur Ansammlung von Fett führt. Daher ist das Prinzip der getrennten Ernährung während einer Diät von grundlegender Bedeutung.

Die 6-Blütenblatt-Diät setzt die Einhaltung der folgenden Regeln voraus:

• Die Tage sollten in der vorgeschlagenen Reihenfolge vergehen: Fisch, Gemüse, Huhn, Müsli, Quark, Obst.
• Sie müssen in kleinen Portionen essen, aber mindestens 5 Mal am Tag. Vor dem Schlucken gründlich kauen.
• Sie müssen viel Wasser trinken. Bis zu 2 Tassen Tee pro Tag sind ebenfalls erlaubt. Alkoholische Getränke sind verboten. Trinken Sie während des Essens kein Wasser.
• Zucker aus dem Menü sollte ausgeschlossen werden.
• Eine Woche nach der Diät kann es wiederholt werden.
• Während der Diät müssen Sie trainieren.

6 Sequenz der Blütenblattdiät

Das Menü basiert auf 6 Monodiäten. Zucker und Fette, einschließlich Honig, werden aus der Ernährung entfernt. Wenn Sie Süßigkeiten vermeiden, können Sie mit dem Abnehmen beginnen, während der Körper Energie aus den Fettreserven bezieht. Es gibt keinen Mangel an vollständigen Proteinen oder Kohlenhydraten im Menü. Alle Produkte sind miteinander kombiniert, damit das Gewicht so schnell wie möglich abnimmt.

1 Tag

Der erste Tag ist fischig. Das Menü ermöglicht es Ihnen, den Körper mit Proteinen sowie Omega-3-Fettsäuren zu sättigen. Die Produkte sind kalorienarm und ziehen gut ein. Die Leber erfährt keinen Stress, sie funktioniert wie gewohnt.

Das durchschnittliche Portionsgewicht beträgt 150 g.

Produkte für einen Fischtag:

• Fetthaltiger Fisch: Makrele, Hering, Aal, Lachs, rosa Lachs, Karpfen, Stöcker, Wolfsbarsch, Heilbutt.
• Diätfisch: Zander, Forelle, Seehecht, Kabeljau, Flunder, Tilapia, Thunfisch, Zander, Barsch, Hecht.
• Andere Meeresfrüchte: Garnelen, Tintenfische, Tintenfische, Algen, Muscheln.

2 Tage

Der zweite Tag ist Gemüse. Es geht darum, Gemüse zu essen, das Quellen für komplexe Kohlenhydrate und Vitamine ist. Pro Tag werden bis zu 2 kg Gemüse gegessen.

Lebensmittel, die gegessen werden können:

• Alle Kohlsorten.
• Wurzelfrüchte: Karotten, Radieschen, Rüben, Radieschen, Rüben. Sie können Kartoffeln essen, aber die Portion sollte klein sein.
• Salatgemüse: Spinat, Gurken, Tomaten, Paprika, Spargel.
• Anderes Gemüse: Kürbis, Zucchini, Auberginen, Sauerampfer.
• Grün: Zwiebeln, Dill, Knoblauch, Koriander, Petersilie usw.

Der Kaloriengehalt von Gemüse ist gering und oft völlig "negativ", dh der Körper gibt mehr Energie für die Verdauung des Produkts aus, als er erhält. Dies gilt beispielsweise für Gurken, deren Kaloriengehalt 15 kcal pro 100 g beträgt.

Tag 3

Der dritte Tag der Diät ist Huhn. Zu diesem Zeitpunkt erhält der Körper eine beeindruckende Portion Proteine und B-Vitamine, die dazu beitragen, Muskelverbrennungen beim Abnehmen zu verhindern. Energie wird aus Fett kommen.

Lebensmittel, die an diesem Tag erlaubt sind: Hühnerbrust, Hühnerfilet. Wenn mit der Verwendung von Hühnerfleisch Schwierigkeiten verbunden sind, kann es durch Putenfleisch ersetzt werden. Mageres Rindfleisch oder Kalbfleisch sind auch gut. Sie müssen 0,5 kg Fleischprodukte pro Tag essen.

Tag 4

Der vierte Tag der Diät ist Getreide. An diesem Tag erhält der Körper einen Komplex aus Vitaminen und Mineralstoffen sowie pflanzlichen Proteinen. Kohlenhydrate, die in Getreide enthalten sind, werden langsam verdaut, so dass Sie lange Zeit keinen Hunger verspüren und auch weiterhin abnehmen können.

Lebensmittel, die am vierten Tag der Diät gegessen werden können:

• Kleie.
• Grütze: Gerste, Haferflocken, Couscous, Hirse, Buchweizen, Reis.
• Rohe Samen, frische Nüsse.
• Brot.

Unverarbeitet beträgt die tägliche Gesamtmenge an Getreide 200 Gramm. Um übermäßiges Essen zu vermeiden, müssen Sie eine Haushaltswaage verwenden.

Tag 5

Der fünfte Tag der Diät ist Quark. An diesem Tag ist der Körper mit Milchsäurebakterien, Aminosäuren und Mikroelementen gesättigt. Fett wird weiterhin als Hauptenergiequelle verbraucht.

Lebensmittel, die an diesem Tag gegessen werden können:

• Fettarmer Käse (der Fettgehalt des Produkts sollte 5% nicht überschreiten);
• Solche Käsesorten wie: Ricotta, Feta-Käse, Chechil, Oltermani, Feta, Gaudette;
• Hüttenkäse in Körnern;
• Eier;
• Milch.

Die Gesamtmasse aller Produkte pro Tag beträgt 0,5 kg.

6 Tage

Der letzte Tag der Diät beinhaltet das Essen von Obst. Ihr tägliches Gesamtgewicht beträgt 1-1,5 kg. Das Menü dieses Tages soll den Stoffwechsel beschleunigen und den Körper mit Vitaminen sättigen.

Früchte, die gegessen werden können:

• Apfel, Granatapfel, Kiwi, Birne.
• Beeren: Wassermelonen, Kirschen, Pflaumen, Himbeeren, Süßkirschen, Erdbeeren, Preiselbeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren, Pflaumen.
• Getrocknete Früchte.

Sie müssen nicht auf einer Diät verhungern, aber der Prozess des Abnehmens wird sehr intensiv sein.

Wasser sollte die Hauptflüssigkeitsquelle während der Diät sein. Sie müssen mindestens 2 Liter davon pro Tag trinken. Sie können auch grünen Tee und Kräutertees trinken, aber es wird kein Zucker hinzugefügt. Vergessen Sie kohlensäurehaltige Getränke.

6 Blütenblatt-Diät-Menü

Ein speziell für die 6-Blütenblätter-Diät entwickeltes Menü wird Ihre tägliche Ernährung abwechslungsreicher gestalten. Wenn Sie den ganzen Tag nur gekochtes Hühnchen oder gebackenen Fisch essen, kann dies dazu führen, dass das Produkt einfach gehasst wird. Bevor Sie ein Gewichtsverlustprogramm starten, müssen Sie daher alle Optionen für das vorgeschlagene Menü für jeden Tag studieren.

1 Tag

• Erste Mahlzeit: gekochtes Fischfilet mit Gewürzen. Das Wasser muss während des Kochens leicht gesalzen werden.
• Erster Snack: In Folie mit Kräutern gebackener Fisch. Fisch sollte während des Kochens leicht gesalzen werden.
• Hauptmahlzeit: Fischohr. Fügen Sie während des Kochens kein Gemüse hinzu.
• Zweiter Snack: gedämpfter Fisch.
• Letzte Mahlzeit: gekochtes Fischfilet.
• Was zu trinken: grüner Tee und Fischbrühe.

2 Tage

• Erste Mahlzeit: geriebene Karotten.
• Erster Snack: Salzkartoffeln in einer Schale.
• Hauptmahlzeit: Gemüseeintopf mit Salz.
• Zweiter Snack: gedämpftes Gemüse.
• Letzte Mahlzeit: Rohes Gemüse im Salat.
• Was zu trinken: grüner Tee und Säfte auf Gemüsebasis.

Tag 3

• Erste Mahlzeit: gekochtes Hähnchenfilet.
• Erster Snack: Hähnchenfilet in Folie mit Kräutern.
• Hauptmahlzeit: Hühnersuppe mit Kräutern, aber ohne Gemüse.
• Zweiter Snack: gegrilltes Hähnchenfilet.
• Letzte Mahlzeit: gekochtes Hähnchen.
• Was zu trinken: Hühnerbrühe, grüner Tee.

Tag 4

• Erste Mahlzeit: gekochter Weizenkeim.
• Erster Snack: Buchweizenbrei mit Kräutern.
• Hauptmahlzeit: gekochter Wildreis.
• Zweiter Snack: Haferflocken mit Samen und Nüssen.
• Letzte Mahlzeit: Buchweizenbrei mit Kräutern.
• Was zu trinken: Kräutertee, hausgemachter Kwas.

Tag 5

• Erste Mahlzeit: Hüttenkäse gemischt mit Joghurt.
• Erster Snack: Hüttenkäse mit Milch.
• Hauptmahlzeit: fettarmer Hüttenkäse.
• Zweiter Snack: Hüttenkäse mit Milch.
• Letzte Mahlzeit: fettarmer Hüttenkäse.
• Was zu trinken: Sie können 250 ml Milch und grünen Tee pro Tag trinken.

6 Tage

• Erste Mahlzeit: ein Apfel.
• Erster Snack: Grapefruit.
• Hauptmahlzeit: Orangen.
• Zweiter Snack: Kiwi und Ananas.
• Letzte Mahlzeit: grüne Äpfel.
• Was zu trinken: Kräutertee und Fruchtsäfte.

Verbotene Lebensmittel der 6-Blütenblatt-Diät

Lebensmittel, die während einer Diät nicht gegessen werden sollten:

1. Bäckereiprodukte. Ausnahmsweise sind mehrere Scheiben Brot pro Tag erlaubt. Außerdem muss das Brot aus Vollkornmehl hergestellt werden.
2. Alle Süßigkeiten, einschließlich Schokolade und Süßwaren.
3. Jedes Öl.
4. Konserven, geräucherte Produkte, industrielle Halbzeuge.
5. Kaffee, süßes Soda, abgepackte Säfte, Kompott.
6. Alle Produkte, die nicht das Menü eines bestimmten Tages bilden.

6 Rezepte für die Blütenblattdiät

Fischdiät

Fischfleischbällchen

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• Weißfischfilet - 1 kg.
• Grüne.
• Salz.

Der Fisch wird durch einen Fleischwolf geleitet, gesalzen und mit gehackten Kräutern gemischt. Fleischbällchen werden aus Hackfleisch zubereitet und bis zum Kochen im Ofen gebacken.

Fischsuppe "Petal"

Für die Zubereitung der Suppe benötigen Sie folgende Produkte:

• Ein Fisch.
• Wasser
• Grün und Salz.

Der Fisch wird gekocht, bis er gekocht ist, ein Teil des Wassers wird abgelassen. Die Suppe durch einen Mixer geben und mit gehackten Kräutern würzen.

Gebackener Pollock

Zum Kochen von Fisch benötigen Sie folgende Produkte:

• Pollock.
• Grün und Salz.

Pollock wird in Stücke geschnitten, gesalzen, auf ein Backblech gelegt und im Ofen gebacken, bis der Fisch mit einer goldenen Kruste bedeckt ist. Sie können Fisch mit Petersilie oder Dill kochen.

Kumpel Lachs

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• Kumpelfilet.
• Salz und Kräuter.

Kumpel Lachs wird in Stücke geschnitten, gesalzen und in einem Wasserbad unter Zusatz von Kräutern gekocht.

Pflanzliche Ernährung

Fauler gefüllter Kohl

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• Karotte.
• Kohl.
• Zwiebel.
• Tomaten.
• Aubergine.
• Süßer Pfeffer.
• Salz.

Gemüse wird in etwas Wasser gehackt und gedünstet (Zwiebeln, Karotten, Tomaten, Paprika, Auberginen, Kohl). Vor dem Ende des Garvorgangs wird das Gemüse gesalzen.

Mit Gemüse gefüllte Paprikaschoten

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• Bulgarischer Pfeffer - 4 Stück
• Karotte.
• Eine Tomate.
• Zucchini.
• Zwiebel und Knoblauch.

Die Karotten einreiben, den Rest des Gemüses abschneiden, in einen Kessel geben und schmoren. Fügen Sie Salz und Kräuter hinzu, um zu schmecken. Wenn der Eintopf fertig ist, werden sie mit Paprika gefüllt. Bringen Sie das Gericht auf volle Dampfbereitschaft.

Tomatensuppe

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• Ein Pfund Tomaten.
• Zwiebel.
• Knoblauch - ein paar Nelken.
• Grüne.

Knoblauch, Zwiebeln und Tomaten 10 Minuten dünsten, dann Wasser hinzufügen, um das Gemüse vollständig zu bedecken, weitere 10 Minuten kochen lassen. Die fertige Masse wird abgekühlt und durch einen Mixer geleitet. Vor dem Servieren mit Kräutern bestreuen.

Hühnerdiät

Diät gehackte Hühnerschnitzel

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• Hähnchenfilet.
• Ei.
• Salz und Kräuter.

Hühnerfilet wird gehackt, Gemüse und Eier werden zum Hackfleisch gegeben und gesalzen. Aus Hackfleisch Schnitzel formen und im Ofen backen. Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Mahlzeiten in einem Wasserbad zubereiten.

Hähnchenfilet in Folie

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• Hühnerfilet - 0,3 kg.
• Salz, Lorbeerblätter, gemahlener Pfeffer.

Mit einem Messer werden kleine Einstiche in das Fleisch gemacht, mit Gewürzen eingerieben und 2 Stunden lang stehen gelassen. Dann wird das Fleisch in Folie eingewickelt und eine halbe Stunde in einem vorgeheizten Ofen gekocht.

Hühnersuppe

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• Hühnerfilet - 0,2 kg.
• Basilikum, Dill, Petersilie, Sellerieblätter.
• Salz, Pfefferkörner, Koriander.

Hähnchenfilet kochen, Brühe nicht abtropfen lassen. Wenn das Fleisch fertig ist, werden alle Gewürze und alle gehackten Grüns hinzugefügt. Lassen Sie das Feuer noch 2 Minuten an. Vor dem Servieren wird das Huhn in Streifen geschnitten, auf Teller gelegt und mit Brühe übergossen.

Getreide Diät

Buchweizenkoteletts

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• Buchweizen - 100 g.
• Grüne.
• Salz.

Buchweizen wird mit etwas Salz gekocht und durch einen Mixer geleitet. Hackfleisch wird mit Kräutern gemischt, daraus werden Schnitzel gebildet. Sie werden 20 Minuten bei 180 ° C im Ofen gebacken.

Haferflocken Kekse

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• 160 g Haferflocken.
• Ein Glas Magermilch.
• Vanillin.
• 1/3 Teelöffel Backpulver
• 10 g Honig.

Gießen Sie Haferflocken mit heißer Milch, fügen Sie Vanillin, gelöschtes Soda und Honig hinzu und mischen Sie alles gründlich. Aus dem fertigen Teig, der im Ofen gebacken wird, werden Kekse gebildet.

Quarkration

Hüttenkäse-Auflauf

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• Fettarmer Hüttenkäse.
• Hühnereiweiß.
• Magermilch.

Alle Komponenten werden mit einem Mixer gemischt. Der fertige Teig wird in eine Schüssel gelegt und im Ofen gebacken, bis eine goldene Kruste erscheint.

Käsekuchen

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• 0,3 kg Hüttenkäse.
• 15 Grieß.
• Ei.

In den Hüttenkäse wird ein Ei getrieben, daraus werden kleine Pfannkuchen geformt, in Grieß gerollt und im Ofen gebacken.

Dessert mit Quark und Kaffee

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• Ein Teelöffel Kaffee.
• Zuckerersatz.
• Hüttenkäse.
• Wasser.

Hüttenkäse wird mit Wasser verdünnt, Zuckerersatz und Kaffee werden hinzugefügt und durch einen Mixer geleitet. Wenn die Masse homogen wird, kann das Dessert als fertig angesehen werden.

Dessert "Mono"

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• Fettarmer Hüttenkäse.
• Milch mit 0% Fettgehalt.
• Süßstoff.
• Zimt.

Alle Produkte werden mit einem Mischer gemischt, bis eine homogene Masse erhalten wird.

Bananen-Kiwi-Smoothie

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• 50 ml Apfelsaft.
• 1 Banane.
• 2 Kiwi.

Alle Produkte werden durch einen Mixer geleitet. Der Smoothie ist fertig.

Diät-Ausstiegsregeln

Wenn Sie die Regeln für das Verlassen der Diät nicht befolgen, gehen die erzielten Ergebnisse sehr schnell verloren.

Daher ist es notwendig, die vorgeschlagenen Empfehlungen zu befolgen:

• Nach Abschluss der Diät müssen Sie weiterhin die gleichen Lebensmittel essen. Sie müssen sich mehrere Tage an ein solches Menü halten. Der Kaloriengehalt von Gerichten sollte gleichmäßig ansteigen, der maximale tägliche Kaloriengehalt beträgt 1800 kcal.
• Produkte sollten diätetisch sein, da der Körper während des Abnehmens an Lebensmittel gewöhnt ist, die die Verdauungsorgane schonen.
• Neue Lebensmittel (solche, die nicht auf der Diätkarte standen) sollten schrittweise in die Diät aufgenommen werden.
• Nach Abschluss der Diät müssen Sie weiter trainieren. Es ist unbedingt erforderlich, dass Sie selbst eine Anti-Cellulite-Massage durchführen, um das Problem schlaffer Haut zu vermeiden, Ihre Muskeln in guter Form zu halten und Ihre Figur im Allgemeinen attraktiver zu machen.

Vor- und Nachteile der 6-Blütenblatt-Diät

Diät-Profis:

• Der Körper durchläuft während der Diät einen Reinigungsprozess. Toxine werden daraus entfernt und der Darm und andere Verdauungsorgane beginnen richtig zu funktionieren.
• In kurzer Zeit können Sie beeindruckende Mengen an Fett verlieren.
• Während der Diät wird sich eine Person nicht hungrig fühlen.
• Das Menü ist nicht eintönig.
• Für Gerichte muss nicht lange gekocht werden.
• Die Ernährung ist nicht gesundheitsschädlich.

Nachteile der Diät:

• Während der Diät müssen Sie trainieren, sonst wird die Haut schlaff und schlaff.
• Während Protein-Tagen kann eine Person erhöhte Müdigkeit und Schwäche erfahren.
• Die meisten Ernährungswissenschaftler behaupten, dass Sie normalerweise nicht mehr als 150 Gramm Fett pro Tag verlieren können. Bei der 6-Blütenblatt-Diät wird Fett viel schneller verbrannt.
• Sie können während des Stillens und beim Tragen eines Babys keine Diät einhalten.
• Sie können die 6-Blütenblatt-Diät bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, eingeschränkter Nierenfunktion und Diabetes mellitus nicht einhalten. Eine Kontraindikation für seine Umsetzung ist eine Fehlfunktion des endokrinen und Verdauungssystems.
• Wenn eine Person kürzlich eine Virusinfektion erlitten hat oder ihre Immunität aus einem anderen Grund geschwächt ist, ist es besser, auf die Ernährung zu verzichten.

Kontraindikationen

Gegenanzeigen zur 6-Blütenblatt-Diät:

• Erkrankungen des Verdauungssystems in chronischer Form.
• Behandlung mit hormonellen Medikamenten.
• Diabetes mellitus.
• Chemotherapie.
• Niedriger Hämoglobinspiegel im Blut.
• Die Schwangerschafts- und Stillzeit.

Bewertungen und Ergebnisse

Elizaveta Sergeevna, Ernährungsberaterin:

„Ich betrachte die 6-Blütenblatt-Diät nicht als ein Ernährungsprogramm, das gesundheitsschädlich sein könnte. Aber Sie können sich nicht öfter dreimal im Jahr daran halten. Wenn Sie eine solche Häufigkeit nicht beobachten, können Sie die Entwicklung von Gastritis oder Magengeschwüren provozieren, Ihre eigene Arbeitsfähigkeit verringern und nicht nur."

Tatyana Vladimirovna, Ernährungswissenschaftlerin:

„Jede Diät hat ihre eigenen Kontraindikationen und ist möglicherweise nicht für eine bestimmte Person geeignet. Es hängt alles von den individuellen Eigenschaften des Organismus ab. Daher empfehle ich Ihnen dringend, einen Spezialisten zu konsultieren, bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen."

Ekaterina Anatolyevna, Therapeutin:

„Bei Nierenerkrankungen und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sind Monodiäten verboten. Protein-Tage können also eine Verschlimmerung von Erkrankungen des Harnsystems hervorrufen, und Kohlenhydrat-Tage verursachen einen Anstieg des Blutzuckers. Ich glaube, wenn eine Diät den Körper schädigen kann, kann sie nicht als sicher bezeichnet werden."

Venera Vasilievna, Ernährungswissenschaftlerin:

„Obwohl ich kein Befürworter von Monodiäten bin, kann das Gewichtsverlustprogramm mit 6 Blütenblättern als eines der ausgewogensten bezeichnet werden. Trotzdem können Sie durch richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung nicht schlechter abnehmen als alle anderen, selbst die wunderbarsten Diäten. Wenn beschlossen wurde, mit Hilfe von "6 Blütenblättern" Gewicht zu verlieren, sollten Sie die Regeln für das Verlassen der Diät befolgen und schrittweise zur üblichen Diät wechseln."

Bewertungen von denen, die Gewicht verloren haben

Ksenia, 42 Jahre alt: „Die zweite Geburt hat meine Figur gerade entstellt, ich habe mich sehr erholt. Und sie bewegte sich sehr wenig, aß aber viel. Ich habe die Gurken- und Eidiät ausprobiert, aber ich konnte es nicht ertragen. Sie vereinbaren 1 Mal in 7 Tagen einen Fastentag für sich selbst, aber danach fange ich an, zu viel zu essen.

"6 Blütenblätter" wurde mir von einem Freund empfohlen. Die Diät half ihr, 8 kg zu verlieren. Ich beschloss plötzlich zu helfen. Während der Diät hatte ich nie Hunger! Ich liebe wirklich alle Produkte, die jeden Tag gegessen werden müssen. Die einzige Schwierigkeit war, dass man keine Süßigkeiten essen kann. In zwei Wochen habe ich 10 kg abgenommen. Ich habe nicht einmal ein solches Ergebnis erwartet."

Yuliana, 63 Jahre alt: „Ich verstehe nicht, warum so viele positive Bewertungen von kommen. Die Diät erlaubte mir, nur 2 kg zu verlieren, aber ich hätte es trotzdem geschafft, weil es kein Brot oder Süßigkeiten auf der Speisekarte gibt. Ich werde es erneut versuchen, ich hoffe, dass die folgenden Ergebnisse mich mehr beeindrucken werden."

Ekaterina, 56 Jahre alt: „Ich wollte nicht abnehmen, bis die Gelenke an meinen Beinen anfingen zu schmerzen. Mein Arzt hat mir empfohlen, Gewicht zu verlieren. Ich entschied mich für die 6-Blütenblatt-Diät.

In einer Woche von 67 kg habe ich 64 kg abgenommen und ich fühle mich viel besser. Außerdem sind die Probleme mit dem Darm weg, es gibt keine Blähungen und Durchfälle mehr. Natürlich mag es zusammenfallen, aber ich werde die Diät noch einmal versuchen."

Alina, 30 Jahre alt: „Diese Diät hat mir überhaupt nicht gepasst. Ich hatte die ganze Zeit Hunger. Ich habe die ganze Zeit 2,9 kg abgenommen, aber ich wollte wirklich essen. Ich wartete kaum bis zum Ende der Diät, um etwas Verbotenes zu essen. Nach 14 Tagen kehrte mein Gewicht in seine ursprüngliche Position zurück, obwohl ich weiterhin richtig aß und die Menge der Portionen begrenzte. Diese Diät ist wahrscheinlich nichts für mich."

Der Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologe, Ernährungsberater

Ausbildung: Diplom der Russischen Staatlichen Medizinischen Universität benannt nach NI Pirogov mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in Endokrinologie (2006).