Diät Von Larisa Dolina, Menü, Bewertungen Und Ergebnisse

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-17 02:12

Larisa Dolinas Diät

Tal Kefir Diät

Dieses Ernährungssystem sorgte auf einmal für Furore, denn mit seiner Hilfe konnte die beliebte Popsängerin Larisa Dolina ihre Figur deutlich verbessern und Übergewicht verlieren. Journalisten bombardierten die Berühmtheit buchstäblich mit Fragen, wie sie es geschafft hat, solch beeindruckende Ergebnisse zu erzielen. Wie sich herausstellte, bestand das Geheimnis der Harmonie des Sängers darin, eine spezielle Kefir-Diät einzuhalten.

Es ist ziemlich schwierig, dem zu widerstehen (die Diät kann als hart eingestuft werden), aber gleichzeitig ist sie effektiv und ermöglicht es Ihnen, zusätzliche Pfunde schnell zu eliminieren. Es gibt verschiedene Möglichkeiten für die Kefir-Diät von Larisa Dolina. Einer von ihnen ist für zwei Wochen ausgelegt. Während der ersten sieben Tage können Sie 3 bis 5 Kilogramm mehr verlieren. Nach der zweiten Woche gehen weitere 2 bis 4 Kilogramm verloren (abhängig vom Anfangsgewicht und den Eigenschaften des Körpers). Denken Sie daran, dass Sie nach der ersten Woche eine siebentägige Pause einlegen müssen.

Während dieser Pause können Sie zu Ihrer gewohnten Ernährung zurückkehren. Die einzigen Ausnahmen sind würzige, süße, Mehl- und Fettgerichte. Wenn Sie in der Pause etwa ein Kilogramm zunehmen, ist das in Ordnung - der Körper passt sich während dieser Zeit dem neuen Gewicht an. Nach sieben Tagen können Sie mit der zweiten Woche der Diät fortfahren. Ihre Ernährung wird sich nicht von der ersten unterscheiden. Ein solches Lebensmittelsystem sieht die Einhaltung bestimmter Regeln vor:

• Die Mahlzeiten sollten stundenweise stattfinden - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 Uhr und das letzte Mal um 18.00 Uhr.
• Die Diät für zwei Wochen ist die gleiche.
• Es wird empfohlen, täglich einen reinigenden Einlauf durchzuführen (dieser Artikel wird nur nach Rücksprache mit einem Arzt durchgeführt, da die Verwendung eines Einlaufs eine Reihe von Kontraindikationen aufweist und gesundheitsschädlich sein kann).
• Es darf warmes Wasser verwendet werden.

Die Diät ist wie folgt:

Tage	Produkte
Zuerst	Ofenkartoffeln, ohne Salzzusatz - 400 g, Kefir - 500 ml
Zweite	Fettarmer Hüttenkäse - 400 g, Kefir - 500 ml
Dritte	Obst - 400 g (mit Ausnahme von Bananen und Trauben), Kefir - 500 ml
Vierte	Gekochte Hühnerbrust (ohne Salz und Haut) - 400 g, Kefir - 500 ml
Fünfte	Obst - 400 g, Kefir - 500 ml
Sechste	1,5 Liter stilles Mineralwasser
Siebte	Obst - 400 g, Kefir - 500 ml

Der Vorteil der Ernährung von Larisa Dolina ist, dass es 6 Mahlzeiten pro Tag gibt - dies trägt zu einer besseren Assimilation bei, wodurch schnell ein Sättigungsgefühl entsteht. Der Mangel an tierischem Eiweiß weist jedoch auf die Nachteile dieses Ernährungssystems hin. Bevor Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, ist es ratsam, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.

Tal Diät für schnellen Gewichtsverlust

Es gibt auch eine kürzere Version von Larisa Dolinas Diät. Ihre Dauer beträgt sieben Tage. Mit seiner Hilfe können Sie in einer Woche um fünf Kilogramm abnehmen. Compliance-Regeln:

• Essen nach 18.00 Uhr ist verboten.
• Die Tagesration sollte in 4-5 Portionen aufgeteilt werden.
• Grüner Tee und kohlensäurefreies Trinkwasser können ohne Einschränkungen getrunken werden.

Larisa Dolinas Fast-Diet-Menü:

Tage	Produkte
Zuerst	Jacke gekochte Kartoffeln - 5 Stück, Kefir - 500 ml
Zweite	Fettarme saure Sahne - 200 g, Kefir - 500 ml
Dritte	Fettarmer Hüttenkäse - 200 g, Kefir - 500 ml
Vierte	Gekochtes Hühnerfleisch (ohne Salz und geschält) - 500 g, Kefir - 500 ml
Fünfte	Gemüse oder Obst (300 g Pflaumen, ein Kilogramm Äpfel oder 500 g Karotten), Kefir - 500 ml
Sechste	Die gesamte tägliche Ernährung besteht aus einem Liter Kefir
Siebte	Trinken Sie den ganzen Tag Mineralwasser

Erlaubte Lebensmittel können konsumiert werden, wenn Sie hungrig sind (zufällig).

Tal-Diät-Menü

16-tägige Diät von Larisa Dolina - Menü:

Tage	Produkte
Zuerst	Trockenfrüchte - 300 g, stilles Mineralwasser - 1 Liter, Kefir - 500 ml
Zweite	Mineralwasser - 1 Liter, Salzkartoffeln - 10 Stück, Kefir - 500 ml
Dritte	Äpfel - 10 Stück, Mineralwasser - 1 Liter, Kefir - 500 ml
Vierte	Gekochtes Hähnchen ohne Haut - 1 kg, Mineralwasser - 1 Liter, Kefir - 500 ml
Fünfte	Fettarmer Hüttenkäse - 1 kg, Mineralwasser - 1 Liter, Kefir - 500 ml
Sechste	Saure Sahne - 1 Liter, Mineralwasser - 1 Liter, Kefir - 500 ml
Siebte	Kefir - 500 ml, Mineralwasser - 1 Liter
Achte	Trinken Sie tagsüber bis zu zwei Liter Mineralwasser (still)

Dann wird die Diät vom ersten bis zum achten Tag erneut wiederholt. Mit einem solchen Nahrungsmittelsystem ist es erlaubt, grünen Tee und Wasser ohne Einschränkung zu konsumieren. Kefir ist ein unveränderlicher Bestandteil der Ernährung von Larisa Dolina. In Kombination mit anderen Produkten nimmt es an allen Techniken zur Gewichtsreduktion des berühmten Sängers teil. Das Diätmenü erfordert weder die Zubereitung exotischer Gerichte noch den Kauf teurer Zutaten. Vor einer solchen Diät ist es ratsam, ärztlichen Rat einzuholen.

Bewertungen und Ergebnisse der Valley-Diät

Einige Experten sprechen positiv über diese Diät, da das Übergewicht, wenn es befolgt wird, ziemlich schnell verschwindet. Ein weiteres Plus ist der hohe Gehalt an Kefir in der täglichen Ernährung. Dieses fermentierte Milchgetränk ist seit langem von Ärzten als eines der nützlichsten Produkte anerkannt. Im Vergleich zu anderen Monodiäten impliziert diese Technik einen gewissen Produktwechsel, der dem Körper nicht alle nützlichen Elemente auf einmal entzieht.

Der Hauptnachteil der Ernährung von Larisa Dolina ist die übermäßige Einschränkung der Ernährung, wodurch Sie ständig mit dem Wunsch zu kämpfen haben, eines der verbotenen Lebensmittel zu essen. Den Bewertungen nach zu urteilen, ist für manche Menschen ein so dürftiges Menü nicht unwiderstehlich, während andere ständig hungrig sind.

Valentina: Aus irgendeinem Grund höre ich den Empfehlungen berühmter Leute eher zu. Also habe ich beschlossen, diese Diät an mir selbst auszuprobieren. Das Ergebnis war ziemlich gut - ich habe in einer Woche etwas weniger als fünf Kilogramm abgenommen. Ich möchte den Kurs in ein paar Monaten wiederholen.

Galina: Nachdem ich diese Diät ausprobiert habe, kann ich nicht einmal Kefir anschauen. Während ich es beobachtete, fühlte ich mich ständig unwohl. Trotzdem habe ich es bis zum Ende ausgehalten, aber diese Diät hat mir wirklich nicht gefallen.

Der Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologe, Ernährungsberater

Ausbildung: Diplom der Russischen Staatlichen Medizinischen Universität benannt nach NI Pirogov mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in Endokrinologie (2006).