Chemische Diät Zur Gewichtsreduktion, Nutzen Und Schaden

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-17 02:12

Chemische Diät zur Gewichtsreduktion

Die chemische Diät wurde von Dr. Osama Hamdiy als Ernährungsmethode für Menschen mit Diabetes vorgeschlagen. Es stellte sich jedoch als so effektiv heraus, dass absolut gesunde Menschen damit begannen, Gewicht zu verlieren.

In nur 30 Tagen kann eine solche Diät 20-30 kg verlieren. In vielerlei Hinsicht hängt das Endergebnis vom Startgewicht ab. Wenn beispielsweise das überschüssige Körperfett 40 kg beträgt, können Sie etwa 25 kg verlieren.

Eine chemische Ernährung basiert auf den Reaktionen, die im Körper stattfinden, wenn bestimmte Lebensmittel gegessen werden. Dies ermöglicht es Ihnen, schnell Gewicht zu verlieren und Gewicht zu verlieren. Das Diät-Menü ist kalorienarm, es reduziert die Aufnahme von Salz und Kohlenhydraten. Diätregeln müssen strikt eingehalten werden. Wenn eine Panne auftritt, sollten Sie den Prozess des Abnehmens stoppen und von vorne beginnen.

Zusätzlich zu einer Diät für einen Monat gibt es eine Variante der chemischen Methode zum Abnehmen für 14 Tage. Während dieser Zeit können nicht mehr als 10 kg abgenommen werden. Das Menü ist das gleiche wie für die 30-Tage-Diät.

Es gibt auch verschiedene chemische Diäten mit Schwerpunkt auf Eiern und Hüttenkäse. Sie dauern alle nicht länger als 4 Wochen. Die Quarkdiät eignet sich für Personen, die keine großen Mengen an Hühnerproteinen und Eigelb sowie Zitrusfrüchten konsumieren können.

Inhalt:

• Zulässige und verbotene chemische Diätprodukte
• Zulässige und verbotene chemische Diätprodukte
• Chemische Diät Menü
• Die leckersten Diätrezepte
• Die Vor- und Nachteile einer chemischen Ernährung
• Diät beenden
• Kontraindikationen
• Bewertungen und Ergebnisse einer chemischen Diät
• Fazit

Prinzipien der chemischen Ernährung

Damit eine chemische Diät es Ihnen ermöglicht, Gewicht zu verlieren, dürfen Sie nicht von ihren Grundprinzipien abweichen:

• Das 14-tägige Frühstück sollte aus einem Hühnerei und Zitrusfrüchten bestehen.
• Snacks sollten frühestens 2 Stunden nach der Hauptmahlzeit stattfinden.
• Jegliches Gemüse ist auf der Speisekarte erlaubt. Die Ausnahme sind Kartoffeln. Grundlage der Ernährung sind verschiedene Kohlsorten, Tomaten, Gurken und Paprika.
• Zucker wird vollständig vermieden und die Salzaufnahme auf ein Minimum reduziert.
• Die Gerichte werden gebacken und gekocht, aber nicht gebraten.
• Neben normalem Wasser können Sie Tee und Kaffee sowie kohlensäurefreies Mineralwasser trinken.
• Ihr Gewicht muss jeden Morgen vor dem Frühstück überprüft werden. Es muss in einem speziellen Zeitplan aufgezeichnet werden. Auf diese Weise können Sie die Wirksamkeit der Diät angemessen beurteilen.

• Sie müssen mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag trinken. Trinken Sie während des Essens kein Wasser.
• Wenn es keine spezifischen Anweisungen zur Größe der Portionen im Menü gibt, können Sie dies tun, bis Sie sich satt fühlen.
• Lebensmittel, auf die eine Person allergisch reagiert, werden vollständig aus der Ernährung entfernt.
• Die Dauer der Diät beträgt einen Monat. Das nächste Mal kann es nicht früher als in einem Jahr wiederholt werden.
• Während der Diät werden den Gerichten keine würzigen Kräuter und kein Öl zugesetzt. Es ist gut, Essen in Ihrem eigenen Saft zu backen.

Zulässige und verbotene chemische Diätprodukte

Lebensmittel, die auf der Diät erlaubt sind:

• Hart gekochte Hühnereier. Wenn die Option Quarkdiät gewählt wurde, basiert das Menü auf fettarmem Quark.
• Gekochtes Gemüse sowie Gemüse, das keiner Wärmebehandlung unterzogen wurde: Zucchini, Karotten, Erbsen, Auberginen, Bohnen, Kohl, Sellerie, Radieschen, Salat, Paprika, Oliven und Oliven.
• Frische Früchte: Melone, Wassermelone, Pfirsich, Kiwi, Apfel, Birne, Ananas, Zitrusfrüchte, Pflaumen usw.
• Frische Beeren.
• Fettarmer Hüttenkäse und fettarmer Käse.
• Diätfisch.
• Brot aus Kleie und Vollkornmehl.
• Getränke: Wasser, Kaffee, Tee.

Lebensmittel, die während einer chemischen Diät verboten sind:

• Von dem Gemüse sind nur Kartoffeln verboten.
• Von Früchten, Bananen, Datteln, Trauben, Feigen können Mangos nicht gegessen werden.
• Getränke: süßes Mineralwasser, Alkohol.
• Fast Food.
• Alle Arten von Würstchen, Würstchen und anderem verarbeiteten Fleisch.
• Alle Süßwaren.
• Weißmehlbrot.

Chemische Diät Menü

Chemische Diät Menü für einen Monat

Während der chemischen Diät ist das Frühstück immer eintönig. Iss jeden Morgen 1/2 Teil Grapefruit oder 1/2 Teil Orange. Eine obligatorische Ergänzung zu Zitrusfrüchten sind zwei gekochte Hühnereier.

Während der dritten und vierten Woche der Diät gibt es bestimmte Lebensmittel, die Sie den ganzen Tag über essen müssen. Sie sind in 3-5 gleiche Teile unterteilt.

Chemische Diät Menü für einen Monat

	Essen	1 Woche	2 Wochen	3 Wochen	4 Wochen
1 Tag	Mittagspause	Früchte von der Liste der erlaubten bis zum Sättigungsgefühl	Hähnchen- oder Putenfilet, Gemüsesalat	Alle Früchte bis sie gesättigt sind	0,4 kg mageres Fleisch. 0,15 kg Thunfischkonserven. 3 Tomaten. 3 Gurken. Jede erlaubte Frucht. 40 g Kleiebrot
	Abendessen	0,2 kg Fleisch	Zwei Eier, Gemüseeintopf, Orange oder Grapefruit Ihrer Wahl, Roggenbrot - 40 g.
2 Tage	Abendessen	0,2 kg Putenfilet	0,2 kg Hähnchenfilet, Gemüsesalat	Jegliches Gemüse, bevor Sie sich satt fühlen	Hüttenkäse - 0,15 kg, 3 Gurken und die gleiche Menge Tomaten, Gemüseeintopf
	Abendessen	Obst, das Sie während der Diät essen können, zwei gekochte Eier	Zwei Eier, Gemüseeintopf, eine Grapefruit oder Orange Ihrer Wahl, 40 g Roggenbrot
Tag 3	Abendessen	4 Scheiben Roggenbrot, fettfreier Hüttenkäse und Tomaten	0,2 kg Pute, Gemüsesalat	Jegliches Gemüse und Obst bis zur vollen Sättigung	0,2 kg Hüttenkäse, Gemüseeintopf, zwei Gurken und zwei Tomaten
	Abendessen	0,2 kg Fleisch	Zwei Eier, Gemüseeintopf, Orange oder Grapefruit Ihrer Wahl, 2 Scheiben Roggenbrot
Tag 4	Abendessen	Früchte des gleichen Typs vor dem Sättigungsgefühl	Zwei Eier, 0,15 kg Hüttenkäse, Gemüsesalat	Diätfisch	Putenfilet, drei Tomaten, zwei Gurken, eine Grapefruit oder Orange
	Abendessen		Zwei Eier
Tag 5	Abendessen	Zwei Eier und ein Gemüseeintopf	Jeder fettarme Fisch	Diätfleisch vor Sättigung	Zwei Eier, drei Tomaten, Salat, Orange oder Grapefruit Ihrer Wahl
	Abendessen	Fettarmer Fisch, Gemüsesalat, eine Orange oder Grapefruit	Zwei Eier
6 Tage	Abendessen	Jede Frucht Ihrer Wahl, bevor Sie sich satt fühlen	0,2 kg Diätfleisch, drei Tomaten, eine Orange oder Grapefruit zur Auswahl	Alle Früchte bis sie gesättigt sind	0,4 kg Putenfilet, 2 Gurken und 2 Tomaten, 0,25 ml Kefir
	Abendessen
Tag 7	Abendessen	0,2 kg Putenfilet, zwei Tomaten, Orange oder Grapefruit Ihrer Wahl	0,2 kg Hähnchenfilet, Gemüseeintopf, eine Tomate		0,25 kg Thunfischkonserven, drei Gurken, zwei Tomaten, 0,1 kg Hüttenkäse, Gemüseeintopf, Orange oder Grapefruit Ihrer Wahl

Menü für chemische Ernährung für 2 Wochen

In zwei Wochen mit einer chemischen Diät können Sie bis zu 10 kg Übergewicht verlieren. Das Frühstück besteht immer aus zwei gekochten Eiern und einer Zitrusfrucht. Das folgende Menü wird sowohl in den ersten sieben Tagen als auch in den nächsten sieben Tagen der Diät wiederholt.

Tag	Hauptmahlzeit	Letztes Mahl
Erster und achter Tag	Früchte des gleichen Typs bis sie gesättigt sind	0,2 kg fettarmes Fleisch
Zweiter und neunter Tag	Gekochte Hühnerbrust	Zwei Eier, Gemüsesalat, Orange oder Grapefruit Ihrer Wahl, zwei Scheiben Roggenmehlbrot
Dritter und zehnter Tag	Zwei Tomaten, zwei Scheiben Roggenbrot, fettarmer Käse	Zwei Eier, Zitrusfrüchte Ihrer Wahl
Vierter und elfter Tag	Früchte des gleichen Typs bis sie gesättigt sind	Gemüsesalat und Diätfleisch
Fünfter und zwölfter Tag	Zwei Eier und zwei frische Karotten	Auswahl an dünnem Fisch, Gemüsesalat und Zitrusfrüchten nach Wahl
Sechster und dreizehnter Tag	Früchte des gleichen Typs bis sie gesättigt sind	Fettarmer Fleisch- und Gemüsesalat
Siebter und vierzehnter Tag	Hähnchenfilet, Gemüseeintopf, Zitrusfrüchte Ihrer Wahl	Gemüseeintopf

Menü für chemische Quarkdiät

Manchmal kann eine Person keine Hühnereier essen, möchte sich aber an eine chemische Diät halten. Für solche Leute wurde die Quarkversion seines Rasiermessers entwickelt. Das Menü ähnelt dem Menü für Eier, aber jede Mahlzeit sollte durch ein Quarkprodukt (0,2 kg) ersetzt werden. Der Fettgehalt des Quarks sollte 5% betragen. Das Ersetzen von Eiern durch Hüttenkäse hat keinen Einfluss auf das Endergebnis.

Die leckersten Diätrezepte

Eier auf ungewöhnliche Weise gekocht

Die folgenden Schritte sind erforderlich, um das Gericht zuzubereiten:

• Wasser zum Kochen bringen.
• Tauchen Sie ein Glas in die Pfanne.
• Platzieren Sie einen zylinderförmigen Gegenstand in der Mitte des Glases. Es sollte ein halbes Glas dauern.
• Trennen Sie das Eigelb mit Protein, gießen Sie das Protein in ein Glas, decken Sie den Behälter mit einem Deckel ab und kochen Sie das Ei 7 Minuten lang.
• Der Zylinder wird herausgenommen und das Eigelb wird in die Mitte des Proteins gegossen und zur Bereitschaft gebracht.
• Das Ei wird abgekühlt und serviert.

Gegrillter Zander

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• Ganzer Fisch.
• Dill.
• Eine halbe Zitrone.
• Gemahlener schwarzer Pfeffer.

Der Fisch wird zum Braten vorbereitet, gewaschen und gereinigt. Hechtbarsch wird mit Dill, Pfeffer gefüllt und mit Zitronensaft gegossen, 20 Minuten marinieren gelassen. Den Fisch auf den Grill legen und bei 240 ° C backen. Die Garzeit beträgt 10 Minuten. Dann wird der Ofen geöffnet, der Kadaver umgedreht und weitere 10 Minuten aufbewahrt.

Garnelen Gemüsesalat

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• 0,15 kg Garnelen.
• Kirschtomaten - 10 Stück
• Saft einer halben Zitrone.
• Pfeffer und Gewürze nach Geschmack.
• Salatblätter.

Garnelen werden ohne Ölzusatz gebraten, Gemüse grob gehackt. Alle Bestandteile des Salats mischen, mit Zitronensaft würzen.

Die Vor- und Nachteile einer chemischen Ernährung

Vorteile einer chemischen Ernährung:

• Während der Diät können Sie weiterhin Sport treiben und einen aktiven Lebensstil führen.
• Das Menü kann als ausgewogen bezeichnet werden. Es sättigt den Körper mit nützlichen Substanzen, einschließlich Antioxidantien und organischen Säuren.
• Die Diät kann von Menschen mit Diabetes befolgt werden.
• Während eines Monats der Diät können Sie bis zu 25 kg überschüssiges Fett verlieren. In diesem Fall bleibt die Muskelmasse intakt.
• Während der Diät werden überschüssige Flüssigkeit und alte Lipidablagerungen aus dem Körper entfernt.
• Während der Diät wird der Körper einer hochwertigen Entgiftung unterzogen.
• Eine Person, die von schädlichen Süßigkeiten entwöhnt ist, isst richtig.
• Das Ergebnis der Diät geht nicht lange verloren.

Der Schaden einer chemischen Diät:

• Die Diät sollte nicht von Menschen mit chronischen Erkrankungen des endokrinen und Harnsystems eingehalten werden.
• Das Diätmenü ist reich an Eiweiß, was die Nieren stärker belastet.
• Die Diät sollte nicht von Menschen mit Herz- und Blutgefäßerkrankungen mit Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel im Blut befolgt werden.

Diät beenden

Der richtige Ausweg aus der Ernährung ist eine Garantie dafür, dass das Ergebnis lange anhält. Sie kehren sofort zum üblichen Menü zurück, aber es ist notwendig, Backwaren, Zucker, Salzgehalt, frittierte und fetthaltige Lebensmittel davon auszuschließen. Sie sollten auch auf Halbzeuge und Fast Food, Pasta, alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke verzichten.

Wenn Sie sich an die Regeln einer gesunden Ernährung halten und Sport treiben, können Sie sich in Form halten. Es ist gut, wenn Sie die Möglichkeit haben, den Pool zu besuchen und täglich im Park spazieren zu gehen.

Kontraindikationen

Gegenanzeigen zur chemischen Ernährung:

1. Erkrankungen des Verdauungssystems.
2. Leberpathologie.
3. Ein Baby tragen und stillen.
4. Atherosklerose.
5. Allergie gegen Produkte, aus denen das Menü besteht.
6. Individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Hauptkomponenten des Menüs.

Bewertungen und Ergebnisse einer chemischen Diät

Margarita Belova, Ernährungsberaterin:

„Die chemische Ernährung hat nicht nur Vor-, sondern auch Nachteile. Die erste Woche der Diät beinhaltet einen scharfen Schnitt in der Diät, der sich negativ auf den Zustand des Darms auswirkt. Er belastet nicht nur eine große Menge an Eiweißnahrungsmitteln, sondern "gießt" sie auch mit saurem Grapefruitsaft ein. Dies kann zu Bauchschmerzen und Krämpfen führen und Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.

Wenn daher die ersten Anzeichen einer Verschlechterung auftreten, sollte die Ernährung abgebrochen werden. Andernfalls ist der Wiederherstellungsprozess sehr lang und schwierig.

Eine chemische Diät sollte von Menschen mit 2 und 3 Grad Adipositas befolgt werden. Im Übrigen ist es ratsam, eine weniger starre Methode zum Abnehmen zu wählen."

Bewertungen von denen, die Gewicht verloren haben

25 Kilo oder mehr durch eine chemische Diät in zwei Wochen oder einem Monat zu verlieren, wird nicht funktionieren. Um diese Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie sich beim Sporttraining verhungern und erschöpfen. Darüber hinaus wird der Verlust eines so beeindruckenden Körpergewichts in so kurzer Zeit den Gesundheitszustand negativ beeinflussen. Daher verlieren die meisten Menschen mit Hilfe einer chemischen Diät Gewicht, aber nicht so dramatisch. Diätregeln müssen 100% befolgt werden. Wie bei allen Methoden zur Gewichtsreduktion hat die chemische Ernährung ihre Gegner und Unterstützer.

Svetlana: "Ich mag keine Eier, also habe ich es nicht gewagt, mich an diese Diät zu halten. Mein Freund saß darauf und verlor gut an Gewicht. Ich würde es versuchen, wenn ich das Ei durch etwas anderes ersetzen könnte."

Tamara: Ich denke, wenn Sie eine chemische Diät einhalten, können Sie nicht auf Stoffwechselstörungen verzichten. Ich wage es nicht, solche Experimente an mir selbst durchzuführen. Zuerst müssen Sie einen Arzt konsultieren."

Rosalia: „Ich habe 3 Freunde, die auf dieser Diät waren und nicht das gewünschte Ergebnis erzielt haben. Sie haben ein wenig abgenommen, aber nicht so viel wie in der Diät angegeben."

Lyudmila: „Ich mag die Diät, die Diät ist zufriedenstellend und abwechslungsreich. Monodiäten sind nicht meine Option, aber eine chemische Diät könnte versucht werden."

Fazit

Mit Hilfe einer chemischen Diät verlieren Menschen auf der ganzen Welt Gewicht. Wenn Sie die Regeln befolgen, können Sie in einem Monat sehr beeindruckende Ergebnisse erzielen. Das Menü zielt auf die Umstrukturierung von Stoffwechselprozessen im Körper ab, sodass die Wirkung der Ernährung lange anhält. Bevor Sie sich entscheiden, mit dieser Technik abzunehmen, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren.

Der Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologe, Ernährungsberater

Ausbildung: Diplom der Russischen Staatlichen Medizinischen Universität benannt nach NI Pirogov mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in Endokrinologie (2006).