Die Härteste Diät Zur Gewichtsreduktion: Vor- Und Nachteile, Diätprinzipien

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-17 02:12

Die härteste Diät zur Gewichtsreduktion aller Zeiten

Diäten mit schwerem Gewichtsverlust sind ein echter Test für den Körper, da sie ihn in einen Stresszustand versetzen, der die Funktion aller inneren Organe negativ beeinflusst. Daher müssen Menschen, die sich für eine starre Diät entscheiden, sehr vorsichtig sein.

Trotz aller Nachteile ist eine strenge Diät fast die einzige Möglichkeit, schnell Gewicht zu verlieren, beispielsweise vor den bevorstehenden Feiertagen oder einem anderen wichtigen Ereignis. Wenn Sie mehrere Tage lang eine strenge Diät einhalten und sie nicht zu einem Lebensguthaben machen, wird dies dem Körper keinen großen Schaden zufügen.

Inhalt:

• Prinzipien der harten Ernährung
• Die härteste Diät - wer ist sie?
• Wirkmechanismus
• Vor- und Nachteile einer strengen Diät
• Die härtesten Diätregeln
• Wie komme ich in eine strenge Diät hinein und aus ihr heraus?
• Verbotene und erlaubte Produkte
• Menü für 7 Tage einer strengen Diät
• Menü für 2 Wochen einer strengen Diät
• Nebenwirkungen
• Kontraindikationen
• Rezepte für eine strenge Diät
• Bewertungen von denen, die Gewicht verloren haben

Prinzipien der harten Ernährung

Die Prinzipien, die ausnahmslos für alle starren Diäten typisch sind:

• Die Mahlzeiten sind schlecht, kalorienarm.
• Die Ernährung ist unausgewogen, meistens liegt der Schwerpunkt auf Eiweißnahrungsmitteln.
• Die Portionen sind klein.
• Snacks fehlen oft, das Menü basiert auf 3 Hauptmahlzeiten, deren Volumen einer Handvoll entspricht.
• Die Liste der Lebensmittel, die gegessen werden können, ist sehr kurz und die Liste der verbotenen Lebensmittel ist sehr lang.
• Das maximale Übergewicht geht in kurzer Zeit verloren.
• Eine Diät ist sehr schwierig.
• Änderungen in Ihrer Ernährung wirken sich negativ auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Stimmung aus.
• Bei strengen Diäten wird meistens nur ein Produkt gegessen, dh es handelt sich um Monodiäten.
• Die Liste der Kontraindikationen ist sehr lang. Es umfasst fast alle Krankheiten mit Ausnahme von Fettleibigkeit.

Die härteste Diät - wer ist sie?

Kein Spezialist kann die härteste Diät der Welt nennen. In der Tat ist es für jemanden einfach unerträglich, auf Salz zu verzichten, jemand kann nicht nur einen Buchweizen essen, während andere dieses Getreide lieben. Dennoch sind sich die meisten Menschen und Ärzte, die abnehmen, einig, dass die härteste Diät eine flüssige Diät oder, wie sie auch genannt wird, eine Trinkdiät ist.

Die Trinkdiät ist kein Hungerstreik, sondern strenge Einschränkungen. Das wichtigste Prinzip dieser Diät ist das Kauverbot, daher muss eine Person feste Lebensmittel vollständig aus ihrer Diät streichen.

In diesem Fall erhält der Körper die Menge an Nährstoffen, die er benötigt. Das Abnehmen bei einer Trinkdiät wird auf die Tatsache reduziert, dass die Belastung des Verdauungstrakts minimal wird. Dies ermöglicht es nicht nur, Übergewicht loszuwerden, sondern auch die Verdauungsorgane in Ordnung zu bringen und Giftstoffe zu reinigen.

Wirkmechanismus

Der Wirkungsmechanismus der Trinkdiät ist wie folgt:

• Die ersten Tage einer Trinkdiät werden zu einem echten Test für den Körper. Er widersetzt sich auf jede erdenkliche Weise der Einführung von Nahrungsmitteln, die ihm unbekannt sind, so dass ein Mensch unter starkem Hunger und Müdigkeit leidet und seine Stimmung abnimmt. Die Situation beginnt sich ab dem dritten Tag nach Beginn der Diät zu ändern, wenn Anpassungsprozesse ausgelöst werden und eine Umstrukturierung erfolgt. Daher wird das Hungergefühl allmählich gedämpft.
• Bereits in der ersten Woche der Trinkdiät werden die Prozesse der oberflächlichen Reinigung im Körper eingeleitet.
• In der zweiten Woche werden die darin angesammelten Toxine aus Leber und Nieren entfernt.
• Die dritte und vierte Woche sind die Zeit für die allgemeine Reinigung, die auf zellulärer Ebene stattfindet.

Zusammen ermöglichen diese Prozesse nicht nur die Reinigung des Körpers, sondern auch das Abnehmen.

Vor- und Nachteile einer strengen Diät

Diät-Profis:

• Wenn Sie sich strikt an alle Empfehlungen halten, können Sie für jede Woche der Trinkdiät bis zu 7 kg Übergewicht verlieren.
• Der Körper wird qualitativ gereinigt.
• Die Energie, die der Körper für die Verdauung fester Nahrung aufgewendet hat, ist jetzt frei. Daher wird ein Mensch anfangen, eine Welle der Stärke zu spüren, er wird ein Gefühl von beispielloser Leichtigkeit haben und seine Stimmung wird steigen.
• Der Magen wird während der Trinkdiät kleiner. Auf diese Weise können kleine Portionen auch nach Abschluss der Trinkdiät konsumiert und gesättigt werden.
• Zusätzliche Pfunde verschwinden sehr schnell.

Nachteile der Diät:

• Am Anfang wird eine Person ständig von einem Gefühl des Hungers und dem Wunsch heimgesucht, feste Nahrung zu kauen.
• Manchmal ist es nicht möglich, auf eine Welle der Fröhlichkeit zu warten, und während des gesamten Prozesses des Abnehmens leidet eine Person unter Müdigkeit.
• Sie müssen gemäß den Regeln aus der Diät aussteigen, da sich der Verdauungstrakt schnell neu konfiguriert, um flüssige Nahrung zu sich zu nehmen.
• Das Trinken von Diät hat eine bedeutende Liste von Kontraindikationen und kann auch eine Reihe von Nebenwirkungen hervorrufen.
• Die Aufrechterhaltung des erzielten Ergebnisses ist recht problematisch.
• Während des gesamten Prozesses des Abnehmens befindet sich der Körper in einem Stresszustand.

Die härtesten Diätregeln

Grundregeln einer Trinkdiät:

• Während der Diät nicht kauen. Diese Regel gilt nicht nur für feste Lebensmittel, sondern auch für Kaugummi. Tatsache ist, dass eine Person beim Kauen beginnt, Magensaft zu produzieren, der während einer Diät einen halb leeren Magen und das gesamte Verdauungssystem ernsthaft schädigen kann.
• Kontrolle des Stuhlgangs. Wenn Durchfall auftritt oder Verstopfung beobachtet wird, sollte die Diät abgebrochen werden.
• 2 Stunden vor der Nachtruhe müssen Sie aufhören, Flüssigkeit zu trinken.
• Es ist notwendig, das Menü so zu gestalten, dass es ausgewogen ist.
• Bevor Sie sich für eine Trinkdiät entscheiden, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren.

Wie komme ich in eine strenge Diät hinein und aus ihr heraus?

Sie müssen die Diät korrekt eingeben, um Probleme mit dem Verdauungssystem zu vermeiden. Der erste Tag der Diät wird der schwierigste sein, zu diesem Zeitpunkt rebelliert der Körper, erfordert harte Nahrung. Wenn Sie ihn jedoch gut auf die bevorstehenden Änderungen vorbereiten, wird die Ernährung viel einfacher.

Tag	Frühstück	Abendessen	Abendessen
	Haferbrei, aber es sollte flüssiger als gewöhnlich gemacht werden	Gewohnheitsmäßiges Essen	Gewohnheitsmäßiges Essen
	Gruel	Gewohnheitsmäßiges Essen	Kartoffelpüree
	Gruel	Püreesuppe	Gemüsepüree
	Ryazhenka	Fetthaltige Fleischbrühe	Fruchtpüree
fünf	Kefir	Hühnerfiletbrühe	Smoothie
	Milch	Gemüsebrühe	Kräutertee

Wenn Sie den Körper auf diese Weise vorbereiten, wird die Diät für ihn weniger schmerzhaft sein. Natürlich verlängert eine solche Vorbereitung die Ernährung um 12 Tage, aber gleichzeitig können Sie sich eine zuverlässige Garantie gegen Störungen geben.

Es ist notwendig, nicht nur einzutreten, sondern auch die Diät korrekt zu verlassen. Es ist unmöglich, feste Nahrung unmittelbar nach ihrer Fertigstellung zu sich zu nehmen, da der Verdauungstrakt eine solche Belastung nicht bewältigen kann. Es sollte berücksichtigt werden, dass je länger der Hungerstreik dauerte, desto länger dauert es, ihn zu verlassen.

Tage	Was zu essen	Essen
1-3	Haferbrei	Diese Produkte werden nur morgens verabreicht. Das Abendessen und das Mittagessen müssen der Trinkdiät entsprechen
	Hüttenkäse
fünf	Eier
	Hartkäse
7-10	Obst und Gemüse, die keiner Wärmebehandlung unterzogen wurden. Sie müssen vor dem Essen in kleine Stücke geschnitten werden.	Diese Lebensmittel sollten zum Frühstück und Mittagessen eingenommen werden. Sie müssen gemäß der Trinkdiät zu Abend essen
elf	Gehacktes Fleisch
12	Fleisch in kleine Stücke geschnitten
13	Gehackter Fisch
vierzehn	Fisch, in kleine Stücke geschnitten
15-16	Grütze	Während aller drei Mahlzeiten
17-18	Pasta
19-20	Kartoffeln

Verbotene und erlaubte Produkte

Zulässige Produkte:

• Wasser.
• Aus frischem Gemüse und Obst gepresste Säfte.
• Fettarme Brühen auf der Basis von Fisch, Huhn, Rindfleisch, Kalbfleisch oder Gemüse.
• Cremige Suppen und Püreesuppen.
• Kissel.
• Fettarme fermentierte Milch und Milchgetränke.
• Kompott.
• Irgendwelche Tees.
• Smoothie.
• Kakao, obwohl einige Ernährungswissenschaftler ihn ihren Patienten nicht empfehlen.

Verbotene Produkte:

• Jegliche feste Nahrung.
• Säfte aus Paketen.
• Alkoholische Getränke.
• Kaffee.
• Zuckerersatz und Zucker selbst.
• Schaumgetränke.
• Gummi.
• Honig.
• Fettfermentierte Milchgetränke und Milch.
• Lamm- und Schweinebrühen.
• Essiggurken und Marinaden.
• Gewürze.
• Pflanzliche und tierische Öle.
• Eis, Süßwaren.

Menü für 7 Tage einer strengen Diät

Tag	Tagesname	Essen	Was zu trinken
	Milchsäure	Frühstück	Milch
		Snack	Joghurt
		Abendessen	Ryazhenka
		Snack	Geronnene Milch
		Abendessen	Kefir
	Bouillon	Frühstück	Gemüsebrühe
		Snack	Auf Rüben
		Abendessen	Auf Fleisch
		Snack	Auf Kartoffeln
		Abendessen	Auf Hühnchen
	Auf Säften	Frühstück	Grapefruitsaft
		Snack	Tomate
		Abendessen	Orangensaft
		Snack	Traube
		Abendessen	Apfel
	Tee	Frühstück	Grün
		Snack	Das Schwarze
		Abendessen	Grün
		Snack	Linden mit anderen Kräutern
		Abendessen	Minze mit Zusatz anderer Kräuter
fünf	Auf Gelee	Frühstück	Mit Beeren küssen
		Snack	Mit Obst küssen
		Abendessen	Milchgelee
		Snack	Kussel mit Äpfeln
		Abendessen	Haferflockengelee
	Kompott	Frühstück	Beere
		Snack	Reis
		Abendessen	Apfel
		Snack	Uzvar
		Abendessen	Trockenfruchtkompott
	Auf Säften	Frühstück	Aus Pflaumen
		Snack	Kirsche
		Abendessen	Aus Granatapfel
		Snack	Aus Karotten
		Abendessen	Ananas

Menü für 2 Wochen einer strengen Diät

Tage	Essen	Was zu trinken
1 und 8	Frühstück	Kakao
	Erster Snack	Aprikosensaft
	Zweiter Snack	Kussel aus Beeren
	Abendessen	Tomatenpüreesuppe
	Snack am ersten Nachmittag	Joghurt
	Zweiter Nachmittagssnack	Trockenfruchtkompott
	Abendessen	Hühnersuppe
2 und 9	Frühstück	Grüner Tee
	Erster Snack	Tomatensaft
	Zweiter Snack	Haferflockengelee
	Abendessen	Spinatpüreesuppe
	Snack am ersten Nachmittag	Kefir
	Zweiter Nachmittagssnack	Beerenkompott
	Abendessen	Rübenbrühe
3 und 10	Frühstück	Schwarzer Tee
	Erster Snack	Pflaumensaft
	Zweiter Snack	Gelee auf Fruchtbasis
	Abendessen	Käsepüreesuppe
	Snack am ersten Nachmittag	Milch
	Zweiter Nachmittagssnack	Uzvar
	Abendessen	Rinderbrühe
4 und 11	Frühstück	Kakao
	Erster Snack	Karottensaft
	Zweiter Snack	Milchgelee
	Abendessen	Pilzpüreesuppe
	Snack am ersten Nachmittag	Ryazhenka
	Zweiter Nachmittagssnack	Kompott auf Apple-Basis
	Abendessen	Kartoffelbrühe
5 und 12	Frühstück	Grüner Tee
	Erster Snack	Orangensaft
	Zweiter Snack	Kussel aus Beeren
	Abendessen	Püreesuppe auf Selleriebasis
	Snack am ersten Nachmittag	Varenets
	Zweiter Nachmittagssnack	Uzvar
	Abendessen	Putenbrühe
6 und 13	Frühstück	Schwarzer Tee
	Erster Snack	Kürbissaft
	Zweiter Snack	Gelee auf Fruchtbasis
	Abendessen	Kürbispüreesuppe
	Snack am ersten Nachmittag	Geronnene Milch
	Zweiter Nachmittagssnack	Kompott auf Fruchtbasis
	Abendessen	Pilzbrühe
7 und 14	Frühstück	Kakao
	Erster Snack	Granatapfelsaft
	Zweiter Snack	Haferflockengelee
	Abendessen	Kartoffelpüree Suppe
	Snack am ersten Nachmittag	Schneeball
	Zweiter Nachmittagssnack	Kompott auf Apple-Basis
	Abendessen	Kalbsbrühe

Nebenwirkungen

Sie sollten sich nicht länger als 7 Tage an eine Trinkdiät halten. Wenn Sie diesen Zeitraum überschreiten, können Sie Ihre Gesundheit erheblich schädigen.

Nebenwirkungen können wie folgt sein:

• Das Auftreten einer Plakette auf der Zunge.
• Übelkeit.
• Stuhlstörungen: abwechselnd Verstopfung und Durchfall.
• Müdigkeit und Schwindel.
• Anämie.
• Flecken und "Fliegen" vor den Augen.
• Aufblähen.
• Bewässerung und Grollen im Darm.
• Verschlechterung der Nierenfunktion.
• Schwellungen, besonders am Morgen.

Wenn das Menü mit Verstößen erstellt wurde oder eine Person zu schnell zum üblichen Essen wechselt, können die Folgen einer Trinkdiät viel komplizierter sein. Die Anpassung des Magen-Darm-Trakts an feste Lebensmittel dauert länger. Die Entwicklung von Anorexie und Gastritis, die eine qualifizierte medizinische Versorgung erfordern, ist nicht ausgeschlossen.

Kontraindikationen

Die Trinkdiät hat folgende Kontraindikationen:

• Schwaches Immunsystem.
• Tragen eines Babys und die Stillzeit.
• Chronische Blasenentzündung.
• Nierenerkrankung.
• Leber erkrankung.
• Alle Erkrankungen des Verdauungssystems.
• Herzinsuffizienz.
• Hoher oder niedriger Blutdruck.
• Eine Tendenz zu Ödemen.
• Phlebeurysmus.
• Bulimie.
• Erhöhte Reizbarkeit, psychische Störungen.

Es wird nicht empfohlen, während der Pubertät eine Trinkdiät einzuhalten. Während dieser Zeit entwickelt und wächst der Körper aktiv und benötigt daher eine Fülle von Nährstoffen und Vitaminen. Wenn Sie ihre Aufnahme stark einschränken, können die Folgen eines solchen Stresses am unvorhersehbarsten sein.

Rezepte für eine strenge Diät

Rote-Bete-Suppe mit Kichererbsen

Die Konsistenz der Suppe erweist sich als sehr zart, aber gleichzeitig unglaublich befriedigend.

Zur Vorbereitung benötigen Sie folgende Produkte:

• Fünf Rüben.
• 450 g Kichererbsen in Dosen.
• 1,5 Liter Gemüsebrühe.
• 10 g Butter.
• Ein Esslöffel Olivenöl.
• Eine Zwiebel.
• Drei Knoblauchzehen.
• Ein Esslöffel Kreuzkümmelpulver.
• Drei Esslöffel Tahinipaste.
• Nach Belieben Pfeffer und Salz hinzufügen.
• Falls gewünscht, können Sie der Suppe Sahne hinzufügen.

Mischen Sie Butter und Olivenöl in einer Pfanne, braten Sie fein gehackte Zwiebeln darin, fügen Sie Knoblauch hinzu, der am Ende des Bratens durch eine Presse geleitet wird, und fügen Sie Kümmel hinzu. Nach ein paar Minuten werden gewürfelte Rüben und gewaschene Kichererbsen in die Pfanne gegeben, mit Gemüsebrühe gegossen und eine halbe Stunde lang gedünstet. Die fertige Suppe wird durch einen Mixer gegeben, in einen dickwandigen Topf gegossen und weitere 10 Minuten gekocht. Am Ende des Garvorgangs Salz und Pfeffer hinzufügen. Sie können der Suppe vor dem Servieren Sahne oder Tahinipaste hinzufügen.

Kürbissuppe

Um die Suppe zuzubereiten, benötigen Sie das folgende Essensset:

• Vier Zucchini.
• Schalotten - 2 Stk.
• Eine halbe Glühbirne.
• Vier Gläser Hühnerbrühe.
• 150 g Spinat.
• Eine Zitrone.
• Salz und Pfeffer werden nach Geschmack hinzugefügt.
• Wenn die Diät nicht verbietet, sind Ziegenkäse, Minze und Joghurt erlaubt.

Schalotten und Zucchini werden in der fertigen Brühe geschnitten und gekocht. Salz, Zitrone, Spinat werden dem Gemüse hinzugefügt und durch einen Mixer geleitet. Suppe mit Käse oder Joghurt servieren, mit Minzblättern bestreuen.

Gurkensuppe

Für die Zubereitung der Suppe benötigen Sie folgende Produkte:

• Zwei Gläser griechischer Joghurt.
• Ein Glas Gemüsebrühe.
• Drei Gurken.
• Vier Stiele Frühlingszwiebeln.
• Jeweils zwei Esslöffel gehackte Petersilie und Dill.
• Vier Esslöffel Zitronensaft.
• Zwei Teelöffel Salz.
• Rettich, um die Suppe zu dekorieren.
• Olivenöl nach Geschmack.

Joghurt wird mit Gemüsebrühe gemischt. Gurken, Dill, Petersilie und Frühlingszwiebeln werden durch einen Mixer gegeben. Fügen Sie diese Mischung dem Joghurt hinzu. Die Suppe ist fertig, wird kalt serviert, mit Olivenöl vorgewürzt und mit Petersilie garniert.

Birnenkompott

Um ein Getränk zuzubereiten, benötigen Sie folgende Produkte:

• Liter Wasser.
• Ein Pfund Birnen.
• Der Saft einer Zitrone.
• Zucker und Minze nach Geschmack.

Die Früchte werden in Scheiben geschnitten und in kochendes Wasser gegeben, Zucker wird hinzugefügt und gemischt. 10 Minuten kochen lassen. Fügen Sie dem Kompott Minze und Zitronensaft hinzu, bevor Sie das Gas abstellen.

Karottenkompott

Zur Vorbereitung benötigen Sie folgende Produkte:

• Liter Wasser.
• 0,4 kg Karotten.
• 5 Nelkenknospen.
• Der Saft einer Zitrone.
• Fügen Sie Zucker, Zimt, Ingwer, Zitronenschale hinzu, um zu schmecken.

Wasser und Zucker werden in einem Topf gekocht, Karotten in Scheiben geschnitten und mit kochendem Wasser gegossen, zart gekocht und vom Herd genommen. Zitronensaft, Zitronenschale und Gewürze werden eingeführt und bestehen mehrere Stunden lang.

Hagebutte Uzvar

Um ein Getränk zuzubereiten, benötigen Sie die folgenden Produkte:

• Liter Wasser.
• 0,5 kg frische Hagebutten.
• 0,25 kg Honig.

Sie waschen die Hagebutte, reinigen sie von Samen. Gießen Sie die Beeren mit Sirup, kochen Sie bis zart. Nach dem Abkühlen wird dem Kompott Honig zugesetzt und mehrere Stunden lang hineingegossen. Um den Geschmack des Uzvar heller zu machen, können Sie getrocknete Früchte hinzufügen.

Rote-Bete-Himbeer-Smoothie

Um einen Smoothie zuzubereiten, benötigen Sie folgende Produkte:

• Eine gekochte Rübe.
• Eine Banane.
• Ein halbes Glas gefrorene Himbeeren.
• Eine halbe Orange.
• 50 ml Sojamilch.

Alle Produkte werden in die Mixschüssel gegossen und bis zum Püree gemahlen. Den Smoothie in ein Glas geben und mit Himbeeren dekorieren.

Bananen-Haferflocken-Smoothie

Zur Vorbereitung benötigen Sie folgende Produkte:

• Zwei Esslöffel Haferflocken.
• Zwei Esslöffel gekochtes Wasser.
• Ein Glas Mandelmilch.
• Ein halber Teelöffel Vanilleextrakt.
• Eine Banane.
• Ein Esslöffel Chiasamen und Mandelöl.
• Ein Teelöffel Agavensirup.

Das Haferflocken wird mit Wasser versetzt, 15 Minuten lang infundiert und dann zusammen mit den restlichen Produkten durch einen Mixer geleitet. Der Smoothie ist fertig.

Bewertungen von denen, die Gewicht verloren haben

Sonia schreibt: Meiner Meinung nach ist eine Trinkdiät ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren. Mit einer Höhe von 1m 55 cm wog ich 51 kg. Als ich mich entschied, etwas mehr Gewicht zu verlieren, weigerte ich mich völlig zu essen. Die ersten beiden Tage waren schwierig für mich, aber dann wurde es besser, Leichtigkeit erschien in meinem Körper. Ich fühle mich sehr gut, ich bin in der Ausstiegsphase. Ich blieb 12 Tage auf der Diät. Mein aktuelles Gewicht beträgt 46 kg, worüber ich mich unglaublich freue.

Oksana schreibt: Vor einem Jahr hatte ich keine Diät. Dann habe ich in 10 Tagen 9 kg abgenommen. Sie trank Wasser, manchmal Joghurt mit Müsli und Säften. Das Ergebnis ist einfach großartig. Ich möchte meine Erfahrung noch einmal wiederholen.

Eva schreibt: Ich hatte große Angst, wie mein Körper auf die Ablehnung fester Nahrung reagieren würde. Es war schwer für mich nur am ersten Tag, da ich furchtbar hungrig war, aber ich goss buchstäblich Wasser in mich hinein. Dann wurde es einfacher. Ich trank verschiedene Brühen, Säfte und grünen Tee. In einer Woche habe ich 4 kg abgenommen und in 30 Tagen 11 kg.

Yesenia schreibt: Ich habe 10 Tage auf Diät gehalten. Während dieser Zeit wurden meine Seiten etwas kleiner, obwohl ich nur 2 kg an Gewicht verlor. Aber jeden Tag fühle ich eine Welle der Fröhlichkeit. Es scheint, dass sie sogar jünger geworden ist.

Tatiana schreibt: Ich blieb 30 Tage auf Diät. In den ersten Tagen wollte ich unbedingt etwas kauen, besonders die Würste. Dann fing ich an, mir verschiedene Cocktails, Smoothies und andere Leckereien zu machen. Die Diät wurde sofort viel leichter zu tolerieren. Es ist immer noch schwer, da rauszukommen. Mein Magen wollte nicht anfangen, feste Nahrung zu verdauen, aber ich half ihm, indem ich Pillen einnahm, um die Verdauung zu verbessern. Aber die Größe des Magens ist viel kleiner geworden, und jetzt bin ich mit sehr kleinen Portionen satt.

Der Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologe, Ernährungsberater

Ausbildung: Diplom der Russischen Staatlichen Medizinischen Universität benannt nach NI Pirogov mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in Endokrinologie (2006).