Lieblingsdiät Für 7 Tage, Bewertungen Und Ergebnisse

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Anonim

Lieblingsdiät für 7 Tage

Lieblingsdiät ist ein Ernährungssystem, das es Ihnen ermöglicht, Übergewicht loszuwerden und den Körper von Giftstoffen zu reinigen. In 7 Tagen können Sie bis zu 10 kg Gewicht verlieren.

Die Diät ermöglicht es Ihnen, eine Vielzahl von Lebensmitteln während des Frühstücks, Mittag- und Abendessens zu essen. Daher verursacht es keinen Ekel, wird nicht langweilig und wird für den Körper leicht toleriert.

Inhalt:

  • Die Prinzipien einer Lieblingsdiät
  • Detaillierte Beschreibung der Diät bei Tag
  • Ungefähres Menü für 7 Tage der Diät Ihrer Geliebten
  • Zulässige und verbotene Lebensmittel der Ernährung Ihrer Geliebten
  • Rezepte für die Ernährung Ihrer Geliebten
  • Vor- und Nachteile Ihrer geliebten Ernährung
  • Rat
  • Kontraindikationen
  • Bewertungen und Ergebnisse
  • Fazit

Die Prinzipien einer Lieblingsdiät

Die Prinzipien einer Lieblingsdiät
Die Prinzipien einer Lieblingsdiät

Jeder Tag in der Diät wird entladen. So ruht der Körper eine Woche lang auf schwer verdaulichen Nahrungsmitteln. Er ist in einen Stresszustand versetzt, aber dieser Stress wird kontrolliert.

Die Prinzipien des Aufbaus einer Diät:

  • Der erste Tag. Zu diesem Zeitpunkt können Sie nur trinken. Zulässige Getränke: Kompott, Tee, Fruchtgetränk, Kefir, Hühnerbrühe, Milch mit 0% Fett, frischer Saft, Kaffee, Joghurt.
  • Zweiter Tag. Dieser Tag ist ein Gemüsetag, so dass Sie jedes Gemüse essen können.
  • Der dritte Tag wird wieder trinken.
  • Der vierte Tag ist fruchtig.
  • Der fünfte Tag ist Protein.
  • Sechster Tag wieder trinken.
  • Der letzte siebte Tag ist der Ausstieg aus der Diät.

Detaillierte Beschreibung der Diät bei Tag

Tag 1, 3, 6 - Trinken

Tag 1, 3, 6 - Trinken
Tag 1, 3, 6 - Trinken

Flüssige Mahlzeiten und Getränke am Trinktag der Diät können in unbegrenzten Mengen konsumiert werden. Der Schwerpunkt liegt auf Kefir, Brühe und Tee. Kefir kann durch fermentierte Backmilch ersetzt werden.

Es ist nicht akzeptabel, in der Fabrik hergestellte Säfte zu trinken. Sie sollten auch auf kohlensäurehaltige Getränke und Gelee verzichten. Der Kaloriengehalt der Diät beträgt 1500 kcal, so dass es möglich ist, dass der Hunger ständig anhält.

Säfte, die zerkleinerte Früchte sind, sind mehr Lebensmittel als Getränke. Die Anzahl der Kilokalorien in ihnen kann 110 kcal pro Portion erreichen. Daher sollten an Trinktagen nicht mehr als 400 ml frischer Saft konsumiert werden. Um zu verhindern, dass große Mengen Zucker in den Körper gelangen, sollten Sie das Frische mit Wasser halbieren.

Die meiste verbrauchte Flüssigkeit ist Wasser. Es ist notwendig, mindestens 2 Liter davon pro Tag zu trinken. Zusammen mit dem Urin werden Toxine und zusätzliche Pfunde aus dem Körper ausgeschieden.

Die natürlichen Kontraktionen des Darms an Trinktagen werden beschleunigt. Die Nieren funktionieren mit voller Kraft. Wenn sie versagen, kann es zu Ödemen kommen. Sie müssen sich an solchen Tagen so viel wie möglich ausruhen, körperliche Aktivität ist nicht akzeptabel. Zu den Nebenwirkungen von Fastentagen zählen Phänomene wie Schwindel, Übelkeit, Müdigkeit und Schwäche.

Weiterlesen: Diät trinken

Tag 2 - Gemüse

Tag 2 - Gemüse
Tag 2 - Gemüse

Dieser Tag ist vegetarisch. Das Menü besteht ausschließlich aus pflanzlichen Lebensmitteln. Es wird dringend empfohlen, Gemüse roh zu essen. Bei Bedarf können sie gekocht oder gedämpft werden. Die Anzahl der Annäherungen an die Tabelle beträgt fünf. Eine Portion auf einmal sollte durchschnittlich 0,3 kg betragen. Gleichzeitig beträgt der tägliche Kaloriengehalt, den eine Person gewinnt, 1000 kcal.

Sie können jedes Gemüse essen, Sie sollten nur Kartoffeln aufgeben. Es enthält viel Stärke, die den Prozess des Abnehmens behindert. Gemüse, das auf dem Tisch vorhanden sein sollte: Kohl, Karotten, Paprika, Gurken, Tomaten. Braten ist absolut verboten.

Tag 4 - fruchtig

Tag 4 - fruchtig
Tag 4 - fruchtig

Während des vierten Tages können Sie Früchte essen: Orangen, Wassermelonen, Äpfel, Grapefruits, Kiwis, Ananas. Die aufgeführten Früchte fördern die Fettverbrennung am besten. Nur Bananen und Trauben sollten weggeworfen werden.

Tagsüber müssen Sie 2 Grapefruits, 0,2 kg Ananas, 4 Mandarinen, eine viertel Wassermelone, 3 Äpfel, 4 Kiwi essen. Sie sollten keine langen Pausen zwischen den Annäherungen an den Tisch einlegen, Sie müssen Ihren Hunger alle 2 Stunden stillen. Sie können 2 Früchte gleichzeitig essen. Um den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu reduzieren, können Sie klares Wasser trinken. Das tägliche Fruchtvolumen beträgt 2,5 kg.

Tag 5 - Protein

Tag 5 - Protein
Tag 5 - Protein

Ein Protein-Tag eröffnet dem Abnehmen große Möglichkeiten. Sie sollten sich jedoch nicht auf Lebensmittel stürzen, um den Körper nicht zu überlasten. Sie müssen nicht mehr als 5 Mal am Tag an den Tisch kommen, die Portionen selbst sollten klein sein. Sie müssen alle 3 Stunden essen. Sowohl pflanzliche als auch tierische Produkte können als Proteinquelle verwendet werden.

Zulässige Lebensmittel: Hühnereiweiß, Garnelen, Joghurt, Hühnerbrust, fettarmer Hüttenkäse, gekochter Fisch. Gewürze und Gewürze werden den Gerichten nicht zugesetzt.

Damit der Körper proteinreiche Lebensmittel vollständig aufnehmen kann, muss ausreichend Wasser getrunken werden, nämlich 2 Liter pro Tag.

Lebensmittel, die Kohlenhydratquellen sind, sollten am fünften Tag nicht gegessen werden. Der Zweck des Proteinmenüs besteht darin, die Muskeln auszutrocknen und dem Körper die Proteine zu geben, die er nach längerer Abstinenz benötigt.

Lesen Sie mehr: Protein-Diäten

Tag 7 - Abbruch der Diät

Der letzte Tag der Diät ist eine Übergangsphase, in der Sie das Gewichtsverlustprogramm abschließen können, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen. An diesem Tag müssen Sie Gemüse und Obst essen und bekannte Gerichte in die Speisekarte aufnehmen. Salznahrungsmittel sollten minimiert werden, damit die Flüssigkeit im Körper nicht stagniert.

Ungefähres Menü für 7 Tage der Diät Ihrer Geliebten

Erste Mahlzeit Hauptmahlzeit Snack Letztes Mahl
0,2 l Kefir 1% Fett 0,2 l Hühnerbrühe ohne Salz 0,2 l Karottensaft 150 ml Naturjoghurt
Zwei Tomaten Salat: Weißkohl + Gurken + Dill + Olivenöl. Eine Portion Salat ist 250 g Gekochte Rüben (klein) Salat: Gurken + Paprika. Eine Portion Salat ist 150 g
Grüner Tee 0,2 Liter Milch sind ein zweites Frühstück 0,2 l Hühnerbrühe - Mittagessen 0,2 l Kürbissaft 0,2 l Kefir 1% Fett
2 Orangen, Kiwi Eine Grapefruit und Kiwi für einen Snack Ananas (0,2 kg), eine Kiwi und ein Apfel zum Mittagessen Eine viertel Wassermelone, ein Apfel Eine Kiwi und eine Grapefruit
fünf Zwei gekochte Hühnereier Snack vor dem Mittagessen - 0,2 kg gekochter Seehecht Mittagessen: gekochte Hühnerbrust und gekochte Erbsen - 100 g Fettarmer Hüttenkäse - 100 g Gekochte Garnelen - 0,1 kg
0,2 ml Kürbis-Karottensaft 0,2 l Kefir als Snack 0,2 l Hühnerbrühe 0,25 ml grüner Tee 0,2 ml Kräutertee
Zwei gekochte Hühnereier und eine Gurke Für einen Snack - ein Glas Grapefruitsaft Gemüsesuppe mit Hühnerbrühe Zwei Kiwi Weichkäse und Tomatensalat, Kohl + Zitronensaft

Zulässige und verbotene Lebensmittel der Ernährung Ihrer Geliebten

Zulässige Produkte:

Protein Fette Kohlenhydrate Kaloriengehalt
Pflanzliche Nahrung: Gemüse, Kräuter, Obst, Beeren
Auberginen / Bohnen 1.2 / 6 0,1 / 0,1 4.5 / 8.5 24/57
Zucchini 0,6 0,3 4.6 24
Kohl 1.8 0,1 4.7 27
Koriander 2.1 0,5 1.9 23
Zwiebel 1.4 10.4 41
Oliven 2.2 10.5 5.1 166
Karotte 1,3 0,1 6.9 32
Kichererbse neunzehn 61 364
Gurken 0,8 0,1 2.8 fünfzehn
Oliven 0,8 10.7 6,3 115
Salat Pfeffer 1,3 5.3 27
Petersilie 3.7 0,4 7.6 47
Rettich 1,2 0,1 3.4 neunzehn
Rucola 2.6 0,7 2.1 25
Salat 1,2 0,3 1,3 12
Sellerie / Spargel 0,9 / 1,9 0,1 / 0,1 2.1 / 3.1 20.12
Dill / Knoblauch 2,5 / 6,5 0,5 / 0,5 6.3 / 29.9 38/143
Linsen 24 1.5 42,7 284
Aprikose 0,9 10.8 41
Avocado 20 7.4 208
Kirsche 0,8 0,5 11.3 52
Granat 0,9 13.9 52
Grapefruit 0,7 0,2 6.5 29
Birne 0,4 0,3 10.9 42
Kiwi 0,6 10.3 48
Mango 0,5 0,3 11.5 67
Nektarine 0,9 0,2 11.8 48
Pflaume 0,8 0,3 9.6 42
Äpfel 0,4 0,4 9.8 47
Preiselbeere / Erdbeere 0,7 / 0,8 0,5 / 0,4 9.6 / 7.5 43/41
Erdbeere 0,8 0,4 7.5 41
Johannisbeere / Blaubeere 1 / 1.1 0,4 / 0,4 7.5 / 7.6 43/44
Grütze und Brei
Buchweizenbrei 4.5 2,3 25 132
Perlgerstenbrei 3.1 0,4 22.2 109
Wilder schwarzer Reis 4.1 0,4 21 101
Snacks
Fruchtchips 3.2 78.1 350
Gewürze und Sauce
Basilikum 2.5 0,6 4,3 27
Senf 20.1 27 323
Nelke 5.7 6.4 22 162
Ingwer 1.8 0,8 15,8 80
Italienische Kräuter 12.4 6.5 26 259
Balsamico Essig 0,5 17 88
Milchprodukte Hüttenkäse, Käse
Magermilch 0,1 4.8 31
Kefir 1% Fett 2.8 40
Ryazhenka 1% Fett 4.2 40
Joghurt 2% Fett 4,3 6.20 60
Mozzarella 18 24 240
Cheddar 23 32 1,3 392
Magerkäse 16.5 71
Fleisch, Geflügel, Eier
Rindfleisch 18.9 19.4 187
Henne Sechszehn vierzehn 190
Küken 18.7 7.8 0,4 156
Truthahn 19.2 0,7 84
Ei 12.7 10.9 0,7 157
Fisch und Meeresfrüchte
Seetang 1.5 fünf 25
Buckellachs 20.5 6.5 142
Kaviar 36 10.2 123
Tintenfisch 21.2 2.8 122
Flunder 16.5 1.8 83
Garnele 22 97
Lachs 19.8 6,3 142
Muscheln 9.1 1.5 50
Weichtiere 16.7 1.1 77
Tintenfisch 18.2 73
Flusskrebs 20.3 1,3 97
Lachs 21.6 140
Makrele 18 13.2 191
Zander 19.2 0,7 84
Thunfisch 23 101
Forelle 19.2 2.1 97
Öl
Amaranth 81.8 736
Leinsamen 99,8 898
Olive 99,8 898
Getränke
Gemahlenen Kaffee 13.9 14.4 4.1 201
Preiselbeerfruchtgetränk 0,1 10.7 41
Sofortiger Chicorée 0,1 2.8 elf
Grüner Tee
Trockenfruchtkompott 0,8 14.2 60

Verbotene Produkte:

Protein Fette Kohlenhydrate Kaloriengehalt
Gemüse
Kartoffeln 0,4 18.1 80
Mais 3.5 2.8 15.6 101
Grütze, Mehl, Nudeln, Brot
weißer Reis 6,7 0,7 78.9 344
Weizenmehl 9.2 1,2 74.9 342
Pasta 10.4 1.1 69.7 337
Knödel 11.9 12.4 29 275
In Scheiben geschnittenes Brot 7.5 2.9 50.9 264
Weizenbrot 8.1 48.8 242
Süßigkeiten und Eis
Süßigkeiten 4,3 19.8 67,5 453
Keks 7.5 11.8 74.9 417
Eis 3.7 6.9 22.1 189
Saucen, Milchgetränke, Hüttenkäse, Käse
Ketchup 1.8 22.2 93
Mayonnaise 2.4 67 3.9 627
Joghurt-Wunder 2.8 2.4 14.5 91
Quarkmasse mit Rosinen 6.8 21.6 29.9 343
Fleisch, Wurst, Geflügel, Öl
Schweinefleisch Sechszehn 21.6 259
Fett 2.4 89 797
Hammelfleisch 15.6 16.3 209
Schnitzel 16.6 20 11.8 282
Gekochte Wurst 13.7 22.8 260
Gekochte Räucherwurst 28.2 27.5 360
Würste 10.1 31.6 1.9 332
Würste 12.3 25.3 277
Geräucherte Hühnerflügel 29.9 19.5 290
Pflanzenfett 99 899
Getränke
Wodka 0,1 235
Bier 0,3 4.6 42
Cola 10.4 42

Rezepte für die Ernährung Ihrer Geliebten

Detox-Salat

Detox-Salat
Detox-Salat

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

  • Eine Rübe.
  • Eine Karotte.
  • 1/2 Teil eines Kohlkopfes.
  • Ein Haufen Dill.
  • Spinat.
  • Zitronensaft und Leinsamenöl.

Der Kohl wird fein gehackt, in eine Salatschüssel gegeben, mit Zitronensaft gegossen und mit den Händen zerknittert. Karotten und Rüben sind Zunder, Dill und Spinat werden mit einem Messer gehackt. Alle Bestandteile des Salats werden gemischt, mit Öl gewürzt und serviert.

Radieschen-Sellerie-Salat

Radieschen-Salat
Radieschen-Salat

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

  • Selleriewurzel - halb.
  • Rettich - 6 Stück.
  • Eine Knoblauchzehe.
  • Rucola und Petersilie.
  • Olivenöl.

Den Rettich und die Selleriewurzel einreiben, das Gemüse in eine Salatschüssel geben und den Knoblauch dort zerdrücken. Petersilie hacken, auf die Schüssel streuen. Zum Dressing wird Olivenöl verwendet.

Obstsalat

Obstsalat
Obstsalat

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

  • Gehackte Wassermelone, gelbe Melone und orange Melone - je 5 Tassen.
  • Eine Ananas.
  • 1/3 Tasse Honig
  • 1/4 Tasse Limettensaft und die gleiche Menge gehackte Minze.

Geschnittene Früchte werden in einer Salatschüssel ausgelegt, Honig, Limettensaft und Minze werden getrennt gemischt. Gießen Sie das fertige Dressing über die Früchte und servieren Sie den Salat auf dem Tisch.

Eiweißsalat mit Pilzen und Hühnchen

Proteinsalat
Proteinsalat

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

  • Hähnchenfilet - 180 g.
  • Champignons - 180 g.
  • 2 Eichhörnchen und ein Eigelb.
  • 100 ml Joghurt.
  • Petersiliengrün - 50 g.

Hähnchenfilet kochen und hacken, ein Omelett aus den Eiern braten, die Pilze mit Knoblauch anbraten. Alle Bestandteile des Salats mischen, mit Joghurt würzen.

Eiersalat

Eiersalat
Eiersalat

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

  • Hühnerproteine - 6 Stk.
  • Eigelb - 3 Stk.
  • Sardellen in Dosen - 100 g.
  • Sauerampfer - 0,3 kg.
  • Joghurt zum Anziehen.

Gekochte Eier mit Sardellen zerdrücken, gehackten Sauerampfer in den Salat geben und mit Joghurt würzen.

Vor- und Nachteile Ihrer geliebten Ernährung

Vorteile und Nachteile
Vorteile und Nachteile

Diät-Profis:

  • Der Körper wird gereinigt.
  • Die Diät verursacht keine Nebenwirkungen in Form von Schwindel, Müdigkeit oder Schwäche.
  • Das Gewicht geht schnell genug weg. Ein Gefühl der Leichtigkeit erscheint im Körper.
  • Die Diät ist für einen kurzen Zeitraum ausgelegt.
  • Die Ernährung ist sehr abwechslungsreich.

Nachteile der Diät:

  • Während der Diät können Blutdrucksprünge beobachtet werden.
  • Eine Person kann auf einige Lebensmittel allergisch reagieren.
  • Es besteht die Gefahr einer Verschlimmerung chronischer Krankheiten.
  • Sie können die Diät frühestens 3 Monate später erneut anwenden.
  • Die Ernährung ist nicht ausgewogen. Es hat einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen.
  • Mögliche Darmerkrankung.

Rat

Rat
Rat

Für diejenigen, die mit der "Lieblings" -Diät abnehmen, wurden die folgenden Tipps und Empfehlungen entwickelt:

  • Um die Ernährung zu vereinfachen, müssen Sie im Voraus damit beginnen, den Kaloriengehalt von Gerichten zu reduzieren. Dies sollte eine Woche vor dem bevorstehenden Prozess des Abnehmens erfolgen, was die Übertragung des ersten Trinktages der Diät, von dem das Endergebnis weitgehend abhängt, erheblich erleichtert.
  • Hühnerbrühe muss an Trinktagen verwendet werden. Es stillt den Hunger perfekt und sättigt den Körper mit den Nährstoffen, die er benötigt. Das Trinken von Hühnerbrühe kann das Nervensystem beruhigen, was für diese Diät sehr wichtig ist. Sie können es auch an anderen Tagen trinken und darauf basierende Gemüsesuppen kochen.
  • An dem Tag, an dem eine Person nur Obst isst, muss so viel klares Wasser wie möglich getrunken werden. Dieser Tipp hilft Ihnen, Hunger zu vermeiden.
  • Wenn die Zeit für einen Protein-Tag kommt, müssen Sie zusätzlich zum Hühnerfilet Eier, Fisch, Garnelen und Pute essen. Dies wird es möglich machen, das Menü abwechslungsreicher zu gestalten und die Ernährung leichter zu tolerieren.
  • Trink so viel Wasser wie möglich. Sie können Zitronenwasser, Ingwerwasser oder Gurkenwasser herstellen, damit es besser schmeckt. Dies wird es nicht nur ermöglichen, das Hungergefühl zu dämpfen, sondern auch Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und somit die Wirksamkeit der Ernährung zu erhöhen.
  • Während eines Gemüsetages ist es notwendig, das Gemüse zu essen, für das der Körper maximale Energie verbraucht, um es zu verdauen. Das Menü sollte mit einem Esslöffel Kleie ergänzt werden (dies ist ein universeller Rat für jeden Tag). Salaten und fermentierten Milchgetränken kann Kleie zugesetzt werden. Mit diesem Produkt kann der Darm effizient und ohne Unterbrechung arbeiten.
  • Schwere körperliche Aktivitäten während der Diät sollten aufgegeben werden, um Energiereserven zu sparen. Ein halbstündiger Spaziergang am Tag oder Schwimmen im Pool ist ausreichend.

Kontraindikationen

Kontraindikationen
Kontraindikationen

Gegenanzeigen zur Ernährung:

  • Die Schwangerschafts- und Stillzeit.
  • Bluthochdruck.
  • Diabetes mellitus.
  • Erkrankungen des Verdauungssystems.
  • Nieren- und Leberfunktionsstörung.
  • Übermäßiges Essen inmitten von emotionalem Stress.
  • Störungen der Stoffwechselprozesse im Körper.

Bewertungen und Ergebnisse

Kamila Solntseva, Ernährungsberaterin:

„Ich habe die Lieblingsdiät sorgfältig studiert, da sie in den letzten Jahren eine unglaubliche Popularität erlangt hat. Ich glaube, dass ein solches Ernährungssystem nur Menschen mit fortgeschrittener Fettleibigkeit helfen kann. Wenn beschlossen wurde, mit Hilfe dieser speziellen Diät Gewicht zu verlieren, sollten Sie zuerst einen Spezialisten konsultieren."

Alina Moiseenko, Ernährungsberaterin:

„Die meisten Diäten, die im Internet zu finden sind, sind gesundheitsschädlich. Sie zielen darauf ab, Muskelmasse zu verbrennen, nicht Körperfett. Nachdem eine solche Diät nicht abgeschlossen werden kann, ersetzt Fett die verbrannten Muskeln, was bedeutet, dass das Gewicht noch weiter zunimmt.

Diät Favorit in dieser Hinsicht ist keine Ausnahme. Als Ernährungsberaterin finde ich das absurd. Darüber hinaus teilen die meisten Ärzte meine Meinung. Es ist für alle kontraindiziert, da es die Gesundheit schädigt.

Bewertungen von denen, die Gewicht verloren haben

Margot, 30 Jahre alt: „Ich habe dank dieser Diät 7 kg abgenommen. Vorher war es mir nicht gelungen, so beeindruckende Ergebnisse zu erzielen, obwohl ich viele Systeme zum Abnehmen ausprobiert habe. Die Produkte sind billig, man kann daraus eine Vielzahl von Blues kochen, die Diätregeln sind sehr einfach. Das Ergebnis ist etwas Geduld wert. Diese Diät ist wirklich mein Favorit. Ich werde es jetzt alle 3 Monate üben."

Zarina, 35 Jahre alt: „Ich habe im Internet nach einer Diät gesucht, weil ich nach der Geburt an Gewichtslinien zugenommen habe. Diät Favorit effektiv, obwohl hungrig. Das Endergebnis ist jedoch nicht enttäuschend. Während der Diät fühlte ich mich einfach wunderbar, nichts tat weh, es wurde keine Schwäche beobachtet."

Yana, 22 Jahre alt: „Ich blieb mehrere Tage auf der Diät, danach begannen mein Kopf und mein Magen stark zu schmerzen. Natürlich hörte ich mit ihrer Hilfe sofort auf, Gewicht zu verlieren. Während der Zeit, in der ich auf der Diät blieb, konnte ich 1,5 kg verlieren. Sie kehrten sehr schnell zurück und nahmen ein weiteres Kilo mit. Ich werde keine Diäten mehr praktizieren, ich würde lieber Sport treiben."

Tamara, 46 Jahre alt: "Ich weiß nichts über die anderen, aber diese Diät passte nicht absolut zu mir. Ich litt unter starken Kopfschmerzen und dann kamen Verdauungsprobleme hinzu. Und für die ganze Zeit habe ich es geschafft, nur um ein Kilogramm abzunehmen. Ich denke, ich gehe besser zum Pool und arrangiere von Zeit zu Zeit Fastentage für mich."

Anastasia, 28 Jahre alt: „Ich habe einen sitzenden Job, daher ist der Prozess des Abnehmens für mich immer sehr schwierig. Dank der Lieblingsdiät habe ich in einer Woche 6 kg abgenommen. Die Diät war einfach für mich. Ich trank heißen Tee, Kaffee, Hagebuttenbrühe (ich trug sie in einer Thermoskanne mit mir). Dadurch konnte ich an Trinktagen gegen den Hunger kämpfen."

Natalia, 38 Jahre alt: „Ich bin immer auf den Beinen, die ganze Zeit in Bewegung. Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum ich bei der Lieblingsdiät in einer Woche 8 kg abnehmen konnte. Es war nur am ersten Tag der Diät schwer, und dann gewöhnte ich mich daran, ein wenig zu essen. Ich fühlte mich großartig. Deshalb empfehle ich diese Diät jedem und ich selbst werde sie auf jeden Fall wieder wiederholen."

Ekaterina: „Ich habe einmal in einer Chemiefabrik gearbeitet, von der ich zur Behandlung in ein Sanatorium geschickt wurde. Es gab Probleme mit dem Verdauungssystem und der Lunge. Also wurde ich im Sanatorium auf die gleiche Weise gefüttert, wie es die Diät von Favorite vorschlägt. Dadurch konnte ich meine Gesundheit verbessern und mir wurde auch klar, dass ich diese Pflanze verlassen musste, was ich sofort nach meiner Ankunft tat."

Alexandra: „Ich habe mir in 4 Monaten das Bein gebrochen. In der Erholungsphase habe ich 10 kg zugenommen. In der Notaufnahme traf ich einen jungen Mann, der mein Ehemann wurde. Die zusätzlichen Kilos schienen ihm nicht abstoßend. Ich werde mich an die Diät halten, um in Form zu kommen, aber nicht mit einem solchen Fanatismus wie zuvor. Immerhin habe ich meinen Prinzen sogar ohne ihre Hilfe getroffen."

Fazit

Lieblingsdiät erlaubt nicht nur, Gewicht um 6-7 kg zu verlieren, sondern auch den Körper zu reinigen. Nach seiner Fertigstellung wird der Magen kleiner, wodurch Sie in kleinen Portionen sättigen können.

Je mehr das ursprüngliche Gewicht des Abnehmens ist, desto mehr geht während der Diät verloren. Es gibt jedoch bestimmte Kontraindikationen, die nicht ignoriert werden können. Wenn Sie alle Regeln einhalten, wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen.

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Der Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologe, Ernährungsberater

Ausbildung: Diplom der Russischen Staatlichen Medizinischen Universität benannt nach NI Pirogov mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in Endokrinologie (2006).

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