Diät Auf Suppen Und Selleriesuppe Für 7 Tage, Menü, Bewertungen

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-17 02:12

Suppendiät: Vor- und Nachteile

Die Suppendiät ist eine kalorienarme Gewichtsverlust-Technik. Das Menü wird durch die Mindestmenge an Kohlenhydraten dargestellt, die die Hauptenergiequelle für den Körper darstellen. Daher beginnt er, Energiereserven aus seinen eigenen Fettdepots zu ziehen.

Trotz der Tatsache, dass die Suppendiät das Abnehmen ermöglicht, entzieht sie dem Körper keine nützlichen Substanzen. Sowohl Vitamine als auch Spurenelemente bleiben in gekochtem Gemüse erhalten.

Ein Mensch isst Lebensmittel, für deren Verarbeitung er mehr Energie verbraucht, als er von ihnen erhält. Sie werden auch als kalorienfreie Lebensmittel bezeichnet. Darunter: Spargel, Kohl, Salat, Äpfel, frische Paprika, Gurken, Zitrusfrüchte. Daher geht das Gewicht der Suppendiät schnell verloren.

Die Basis der Diät ist Suppe. Es kann gegessen werden, wenn Hunger auftritt. Die Menge an Suppe, die nach einem speziellen Rezept zubereitet wird, ist nicht begrenzt. Das Gericht muss frisch sein, daher müssen Sie es an einem Tag kochen. So werden mehr Vitamine und Mineralien darin gespeichert.

Den ganzen Tag über können Sie rohes Gemüse und Obst essen, aber nur solche, die nicht viel Zucker enthalten. Achten Sie darauf, Wasser zu trinken. Andere Getränke auf der Speisekarte erlaubt: Kaffee ohne Zucker, Tee, hausgemachte Säfte.

Inhalt:

• Diätregeln für Suppen
• Suppendiätmenü für die Woche
• Zulässige und verbotene Lebensmittel der Suppendiät
• Selleriesuppe: die gesündeste Ernährung
• Gemüsesuppenrezepte
• Vor- und Nachteile der Suppendiät
• Diäteintrag
• Kontraindikationen
• Bewertungen und Ergebnisse
• Fazit

Diätregeln für Suppen

Die Suppendiät beinhaltet eine Reihe von Regeln. Gewichtsverlust ist ohne sie nicht möglich:

• Die Suppe kann nur auf Hähnchenfilet oder Gemüse gekocht werden. Die erste Brühe muss nach dem Kochen abgelassen werden.
• Sie können das Gericht salzen, aber sehr wenig. Wenn möglich, sollte Salz durch natürliche Kräuter und Gewürze ersetzt werden.
• Alkoholische Getränke, kohlensäurehaltige Getränke, Fast Food, fetthaltige, gebratene und Mehlgerichte werden während der Diät nicht konsumiert.
• Der tägliche Kaloriengehalt der Diät sollte 1200 kcal nicht überschreiten. Der akzeptable Mindestschwellenwert beträgt 900 kcal.
• Instant-Suppen werden während der Diät nicht verwendet.
• Die Diät sollte eine Woche dauern. Bei Bedarf kann die Laufzeit auf 14 Tage verlängert werden.
• Die Suppe kann dreimal täglich zu den Hauptmahlzeiten gegessen werden.
• Wenn es zu einer Panne kommt, sollten Sie zwei Tage warten und die Diät erneut beginnen.
• Damit das Menü nicht eintönig ist, sollten Suppen abgewechselt werden.

Suppendiätmenü für die Woche

Der erste Tag	Die Ernährung wird durch Gemüsesuppe dargestellt, die in unbegrenzten Mengen verzehrt wird. Sie können Ihren Hunger zwischen den Mahlzeiten mit Früchten stillen.
Zweiter Tag	Sie essen den ganzen Tag Gemüsesuppe. Es kann mit jedem Gemüse außer Hülsenfrüchten gekocht werden.
Der dritte Tag	Das Menü wird durch Gemüsesuppe dargestellt. Sie können keine Kartoffeln hinzufügen. Obst wird als Snack verwendet. Bananen sind verboten.
Vierter Tag	Gemüsesuppe wird den ganzen Tag über gegessen. Als Snack können Sie Bananen (nicht mehr als drei Stück) verwenden, und Sie dürfen auch ein Glas Milch trinken, jedoch mit einem geringen Fettanteil.
Der fünfte Tag	Gemüsesuppe ist das Hauptgericht auf der Speisekarte. Es wird auch mit 5 Tomaten, 0,3 kg gekochtem fettarmem Fleisch oder Fisch ergänzt.
Sechster Tag	Gemüsesuppe und frisches Gemüse werden den ganzen Tag über gegessen. Nur Kartoffeln sind verboten.
Siebte Tag	Die Gemüsesuppe wird mit einer Handvoll braunem Reis und einem Glas frisch gepressten Natursaft ergänzt. Es ist besser, wenn der Saft vor Gebrauch zur Hälfte mit Wasser verdünnt wird.

Zulässige und verbotene Lebensmittel der Suppendiät

Während der Woche müssen Sie nur Gemüsesuppe essen. Es ist dieses Gericht, mit dem Sie Fettablagerungen intensiv entfernen können. Produkte, aus denen die Suppe besteht: Kohl, Sellerie, Karotten, Paprika. Alle von ihnen haben keine Kalorien, so dass sie es ermöglichen, Gewicht zu verlieren.

Das Menü kann auch mit jeder Frucht hinzugefügt werden. Wenn Bananen in den meisten Diäten verboten sind, aber die Suppenmethode zum Abnehmen die Verwendung dieser Früchte an bestimmten Tagen erlaubt. Für den Rest der Früchte gibt es keine Einschränkungen.

Um Ihren Hunger zwischen den Mahlzeiten zu stillen, können Sie sich einen Gemüsesalat machen. Es kann jedes Produkt enthalten: Tomaten, Karotten, Spargel, Sellerie, Gurken usw. Alle sind Faserquellen und ermöglichen es Ihnen, Übergewicht loszuwerden.

Zulässige Produkte:

Produkte	Protein	Fette	Kohlenhydrate	Kilokalorien
Grün, Gemüse
Aubergine	1,2	0,1	4.5	24
Zucchini	0,6	0,3	4.6	24
Kohl	1.8	0,1	4.7	27
Blumenkohl	2.5	0,3	5.4	dreißig
Karotte	1,3	0,1	6.9	32
Gurke	0,8	0,1	2.8	fünfzehn
Oliven	0,8	10.7	6,3	115
Salat Pfeffer	1,3		5.3	27
Petersilie	3.7	0,4	7.6	47
Rettich	1,2	0,1	3.4	neunzehn
Salat	1,2	0,3	1,3	12
Zuckerrüben	1.5	0,1	8.8	40
Sellerie	0,9	0,1	2.1	12
Spargel	1.9	0,1	3.1	20
Tomaten	0,6	0,2	4.2	20
Dill	2.5	0,5	6,3	38
Früchte, Beeren, Trockenfrüchte
Ananas	0,4	0,2	10.6	49
Orangen	0,9	0,2	8.1	36
Bananen	1.5	0,2	21.8	95
Grapefruit	0,7	0,2	6.5	29
Birnen	0,4	0,3	10.9	42
Kiwi		0,6	10.3	48
Äpfel	0,4	0,4	9.8	47
Blaubeere	1.1	0,4	7.6	44
Rosinen	2.9	0,6	66	264
Pflaumen	2,3	0,7	57.5	231
Grütze und Brot
brauner Reis	7.4	1.8	72.9	337
Kleiemehlbrot	7.5	1,3	45.2	227
Vogel
Hähnchenbrustfilet	23.2	1.7		114
Gekochtes Putenfilet	25			130
Öl
Olivenöl		99,8		898
Getränke
Wasser
Grüner Tee

Verbotene Produkte:

Lebensmittel, die während der Diät nicht gegessen werden können:

1. Süßigkeiten und Süßwaren.
2. Alkoholische Getränke, Getränke mit Gasen.
3. Fetthaltige Mahlzeiten.
4. Sehr salziges Essen.

Selleriesuppe: die gesündeste Ernährung

Sellerie ist eine wertvolle Quelle für Vitamine und Mineralien. Es enthält Vitamine der Gruppen B, C, E, PP sowie Phosphor, Kalzium, Magnesium, Kalium, Zink usw. Die regelmäßige Einnahme dieser nützlichen Substanzen im Körper strafft die Haut und unterbricht den Alterungsprozess.

Nützliche Eigenschaften von Sellerie:

• Der minimale Kaloriengehalt des Produkts. 100 g Gemüse enthalten nur 13 kcal.
• Das Vorhandensein wertvoller Elemente in Sellerie: Magnesium, Kalium, Carotin, Oxalsäure, Kalzium.
• Das Gemüse hilft bei der Reinigung des Darms, indem es vorsichtig Giftstoffe entfernt.
• Wenn Sie Sellerie in Lebensmitteln essen, können Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen, da diese harntreibend wirkt.
• Sellerie hat die Fähigkeit, die Schwere entzündlicher Prozesse zu reduzieren.
• Das Vorhandensein von Sellerie im Menü wirkt sich positiv auf die Qualität der Blut- und Leberfunktion aus.
• Dank Sellerie können Sie Ihre eigene Libido steigern.

Wie funktioniert Selleriesuppe? Die Suppendiät ermöglicht es Ihnen, aufgrund des geringen Gehalts an einfachen Kohlenhydraten im Menü und des geringen Kaloriengehalts des Hauptgerichts Gewicht zu verlieren. Der Körper braucht Energie, die er aus seinen eigenen Fettreserven zu schöpfen beginnt. Darüber hinaus werden Energieressourcen verschwendet, um Lebensmittel mit negativen Kalorien (frisches Gemüse) zu verarbeiten. Achten Sie darauf, während einer Diät sauberes Wasser zu trinken, um den Prozess des Abnehmens und der Entfernung schädlicher Substanzen aus dem Körper zu beschleunigen. Somit bleibt die Nahrung nicht lange im Darm.

Lesen Sie mehr: Die Vor- und Nachteile von Sellerie für Männer und Frauen

7 Tage Menü

Der erste Tag	Selleriesuppe und Obst. Suppe wird zu Hauptmahlzeiten und Obst zu Snacks gegessen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, auf getrocknete Früchte, Trauben, Bananen und Feigen zu verzichten.
Zweiter Tag	Selleriesuppe mit drei Hauptmahlzeiten. Obst wird als Snack verwendet. Sie können sie frisch essen oder sie können gekocht werden.
Der dritte Tag	Selleriesuppe wird mit drei Hauptmahlzeiten gegessen. Für einen Snack werden Gemüse (mit Ausnahme von Hülsenfrüchten und Kartoffeln) sowie Beeren verwendet.
Vierter Tag	Selleriesuppe wird den ganzen Tag über gegessen und Joghurt wird während der Snacks getrunken. Eine 150 ml Portion fermentiertes Milchgetränk reicht für eine Mahlzeit.
Der fünfte Tag	An diesem Tag werden Selleriesuppe, Fleisch und Tomaten gegessen. Eine Portion Fleisch pro Tag beträgt 0,2 kg. Dieses Volumen sollte in mehrere Mahlzeiten aufgeteilt werden.
Sechster Tag	Selleriesuppe und Salat werden den ganzen Tag über gegessen. Außerdem wird Suppe nur dreimal am Tag gegessen, nicht öfter. Als Snack werden nur Salatblätter verwendet, die Sie mit einem Esslöffel Pflanzenöl würzen können. Dieser Tag fastet.
Siebte Tag	Der letzte Tag der Diät beinhaltet den Verzehr von Selleriesuppe und Wildreis (eine Portion). Neben Wasser können Sie auch frisch gepresste Fruchtsäfte trinken.

Wenn Sie diese Diät eine Woche lang einhalten, können Sie 7 kg Übergewicht loswerden. Wenn das Startkörpergewicht höher wäre, könnte die Lotlinie viel beeindruckender sein. Das nächste Mal kann das Sellerie-Diät-Menü frühestens 15 Tage später wiederholt werden.

Selleriesuppenrezepte

Das Rezept für Selleriesuppe wurde von amerikanischen Ernährungswissenschaftlern mit dem Ziel entwickelt, Fettleibigkeit im Land zu bekämpfen. Selleriesuppe hat eine einzigartige Zusammensetzung und ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren. Das Rezept gehört Ärzten, die in der Rochester Mayo Clinic arbeiten.

Für die Zubereitung der Suppe benötigen Sie folgende Produkte:

• Selleriewurzel - 0,2 kg.
• Selleriestangen - 0,3 kg.
• Kohl - 0,6 kg.
• Tomaten - 0,65 kg.
• Bulgarischer Pfeffer - 3 Stk.
• Spargelbohnen - 0,3 kg.
• Zwiebeln - 0,5 kg.
• Karotten - 0,25 kg.

Selleriewurzeln, Karotten und 2 Zwiebeln in 1,5 Liter Wasser schälen und kochen. Die restlichen Zwiebeln, Bohnen, Paprika und Stiele hacken und 15 Minuten nach Beginn des Garvorgangs in die Suppe geben. Tomaten werden geschält und durch einen Mixer geleitet. 20 Minuten vor dem Ende des Garvorgangs werden Tomatensaft und gehackter Kohl in die Suppe gegeben und das Gemüse zur vollen Bereitschaft gebracht.

Selleriestielsuppe zur Gewichtsreduktion

Eine solche Suppe ist sehr schnell zubereitet, hat aber gleichzeitig einen angenehmen Geschmack und stillt das Hungergefühl perfekt. Sie können oft Suppe essen, aber in kleinen Portionen. Sie können ein solches Gericht jeden Tag in das Menü aufnehmen.

Für die Zubereitung der Suppe benötigen Sie folgende Produkte:

• 0,4 kg Selleriestangen.
• Eine Karotte und eine Zwiebel.
• 3 Kartoffelknollen.
• 2 Liter Gemüsebrühe.
• 2 Esslöffel Olivenöl.
• Dill und Petersilie, Salz und Gewürze.

Alle Produkte werden in Gemüsebrühe geschnitten und gekocht. Wenn die Suppe kocht, wird sie nicht länger als 7 Minuten gekocht, dann mit einem Deckel abgedeckt und brauen gelassen. Vor dem Servieren mit gehackten Kräutern bestreuen.

Selleriesuppe in einem Slow Cooker

In einem Slow Cooker gekochte Suppe behält alle nützlichen Eigenschaften der Produkte bei. Ein solches Gericht ist in wenigen Minuten sehr schnell zubereitet. Sie können es jeden Tag essen, wodurch Sie effektiv Gewicht verlieren können.

Für die Zubereitung der Suppe benötigen Sie folgende Produkte:

• 0,2 kg grüne Bohnen.
• Eine Karotte, eine Zwiebel und eine Paprika.
• Ein Glas Tomatenwürfel.
• Kohlkopf.

Alle Produkte werden in Würfel geschnitten und 7 Minuten in Wasser gekocht und dann eine weitere Stunde unter einem geschlossenen Deckel infundiert.

Selleriecremesuppe zur Gewichtsreduktion

Für die Zubereitung der Suppe benötigen Sie folgende Produkte:

• Eine Selleriewurzel.
• Drei Kartoffelknollen.
• 0,15 l Sahne.
• Ein Liter Hühnerbrühe.
• Salz und Gewürze nach Geschmack.

Alle Gemüse werden in Würfel geschnitten, mit Brühe gefüllt und zur Bereitschaft gebracht. Nachdem die Suppe etwas abgekühlt ist, wird sie durch einen Mixer geleitet und serviert.

Gemüsesuppenrezepte

Bohnensuppe

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

• Kohlkopf.
• Fünf Zwiebelköpfe.
• Karotten - 6 Stk.
• Bulgarischer Pfeffer - 2 Stk.
• 0,5 kg Bohnen.
• Ein paar Sellerie und ein paar Zwiebeln.
• Ein Glas Tomatensaft.

Alle Komponenten werden nach dem Kochen 10 Minuten lang geschnitten und gekocht. Dann wird das Feuer reduziert und eine weitere halbe Stunde gekocht.

Spinatsuppe

Für die Zubereitung der Suppe benötigen Sie folgende Produkte:

• Spinat - 0,4 kg.
• Große Zwiebel.
• 0,15 Liter Milch und die gleiche Menge fettarmer Sahne.

Zwiebel hacken und mit einem Tropfen Olivenöl anbraten. Den Spinat schneiden, in die mit Sahne vermischte kochende Milch geben, gebratene Zwiebeln dazugeben und 5 Minuten köcheln lassen. Sie können Kräuter, Knoblauch, Zitronensaft als Gewürz für die Suppe verwenden.

Kefirsuppe

Für die Zubereitung der Suppe benötigen Sie folgende Produkte:

• Ein Liter Kefir mit 0% Fett.
• Gurken - 3 Stk.
• Grün nach Geschmack.

Kefir wird mit 100 ml gekochtem Wasser verdünnt, Gurken werden fein gehackt. Die beiden Hauptbestandteile der Suppe mischen, mit Kräutern bestreuen und abkühlen lassen.

Krautsuppe

Für die Zubereitung der Suppe benötigen Sie folgende Produkte:

• Kohl - 1 kg.
• Tomaten - 0,5 kg.
• Zwiebeln - 0,2 kg.
• Paprika - 0,3 kg.
• Sellerie.

Das gesamte Gemüse wird eine halbe Stunde lang geschnitten und gekocht. Einige Minuten vor dem Ende des Garvorgangs einen Esslöffel braunen Reis in die Suppe geben.

Kalorienarmer Borschtsch

Für die Zubereitung der Suppe benötigen Sie folgende Produkte:

• Rüben mit Spitzen - 0,5 kg.
• Selleriewurzel - 0,2 kg.
• Karotten - 0,2 kg.
• Tomaten - 0,2 kg.

Das Gemüse wird in Würfel geschnitten und 30 Minuten gekocht. Gießen Sie die Suppe in Schalen, würzen Sie sie mit einem Löffel Joghurt und bestreuen Sie sie mit Kräutern.

Gurkensuppe Tarator

Für die Zubereitung der Suppe benötigen Sie folgende Produkte:

• Walnüsse - 3 EL l.
• Knoblauch - 2 Nelken.
• Olivenöl - 3 EL l.
• Fettarmer Joghurt.
• Gurken.

Nüsse, Knoblauch und Öl werden durch einen Mixer geleitet. Gurken werden gerieben, gepresst. Alle Bestandteile der Suppe werden gemischt und mit fettarmem Joghurt übergossen.

Lesen Sie mehr: Die Vor- und Nachteile von Spinat

Vor- und Nachteile der Suppendiät

Vorteile der Suppendiät:

• Das Gewicht geht sehr schnell weg. Sie können bis zu 5 kg Körperfett pro Woche verlieren.
• Während einer Diät hat eine Person keinen Hunger.
• Der Körper beginnt als Ganzes zu arbeiten.
• Während der Diät erfolgt eine Darmreinigung.
• Während der Diät gibt es keine Verschlechterung des Wohlbefindens.

Nachteile der Suppendiät:

• Die Diät sollte nicht von schwangeren und stillenden Frauen, älteren Menschen, praktiziert werden.
• Vor Beginn einer Diät sollten Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Pathologien des Verdauungssystems, der Herz- und Blutgefäße sowie des Harnsystems vorliegen.
• Ein Mangel an Vitamin A, E und D ist möglich. Es wird nicht empfohlen, sich lange an eine Suppendiät zu halten.

Diäteintrag

Nachdem die Diät abgeschlossen ist, müssen Sie sie richtig verlassen. In der ersten Woche sollte das Suppenfrühstück durch Eiweißprodukte (Hüttenkäse, Omelett mit Gemüse usw.) ersetzt werden. Zum Mittagessen müssen Sie einen Teil der Suppe essen und diese mit einer kleinen Menge Fleisch oder Fisch ergänzen. Das Abendessen besteht nur aus Suppe.

Die nächste Woche außerhalb der Diät ist gekennzeichnet durch die Hinzufügung von Kartoffeln zum Menü zur Mittagszeit. Es ist erlaubt, in Wasser gekochten Buchweizen zu essen. Der Teil der Suppe sollte allmählich kleiner werden.

Die dritte Woche nach Beendigung der Diät sollte einen vollständigen Ausstieg aus der Diät mit einem Übergang zu einem kalorienarmen Menü markieren. Begrenzen Sie Salz und Fett in der Ernährung.

Damit das Gewicht nicht wieder zurückkommt, müssen Sie Ihr Menü kontrollieren und die tägliche Kalorienaufnahme überwachen.

Kontraindikationen

Gegenanzeigen zur Suppendiät:

1. Erkrankungen des Verdauungssystems.
2. Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße.
3. Nierenpathologie.
4. Älteres Alter.
5. Alter unter 20 Jahren.
6. Ein Baby tragen und stillen.

Bewertungen und Ergebnisse

Victor Vladimirovich, Sportarzt:

„Suppendiäten sind bei berühmten Persönlichkeiten sehr beliebt, nicht nur bei den Menschen. Zum Beispiel bevorzugen Angelina Jolie, Galina Vishnevskaya und Mike Tyson die Suppendiät. Dies ist nicht überraschend, da ein Teil der Suppe nicht mehr als 35 kcal enthält. Daher können Sie es in Litern essen und weiterhin Gewicht verlieren.

Die Suppendiät sollte jedoch mit Vorsicht praktiziert werden, da das Menü nicht als ausgewogen bezeichnet werden kann. Es hat einen Mangel an Aminosäuren und Proteinen, der dazu führen kann, dass nicht Fett, sondern Muskeln verbrannt werden."

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Irina Anatolyevna, Ernährungswissenschaftlerin:

„Die Suppendiät führt zu einem dramatischen Gewichtsverlust, was sehr logisch ist. Es verschwindet aufgrund der Tatsache, dass das Hauptgericht auf der Speisekarte einen niedrigen Kaloriengehalt hat. Es ist gut, diese Diät zu verwenden, um den Körper nach den Ferien zu reinigen, begleitet von einem Festmahl. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass ein schneller Gewichtsverlust mit einer Verletzung der allgemeinen Gesundheit einhergehen kann."

Bewertungen von denen, die Gewicht verloren haben

Vladimir, 47 Jahre alt: „Die Ärzte diagnostizierten bei mir Fettleibigkeit 3. Grades. Außerdem musste ich vor der Operation dringend abnehmen. In nur 2 Wochen konnte ich 10 kg abnehmen. Dann wurde ich operiert. Als die Rehabilitationsphase vorbei war, versuchte ich es erneut mit der Diät. Beim zweiten Ansatz konnte ich weitere 14 kg verlieren. Jetzt geht es mir viel besser, also kann ich diese Diät sicher als effektiv bezeichnen."

Victoria, 28 Jahre alt: „Die Diät kann nicht als streng bezeichnet werden, ich habe mich an viel strengere Methoden gehalten. Suppen können auf verschiedene Arten zubereitet werden, das Menü enthält Gemüse und Obst. Es ist schwer, Süßigkeiten aufzugeben. 10 Tage vor der Reise zum Meer habe ich 6 kg abgenommen, was überhaupt nicht schlecht ist."

Kira: „Die Suppendiät betrügt nicht, sie funktioniert wirklich. Suppen wirken als ausgezeichnetes Abführmittel, reinigen den Darm. Ich empfehle jedem, der sich an diese Diät hält, vor dem Schlafengehen ein Glas Kefir zu trinken, damit sich keine Dysbiose entwickelt. Nach 18 Uhr ist es besser, das Essen komplett abzulehnen."

Marina: Die Diät hat mich enttäuscht. In 2 Tagen verlor ich 1,5 kg und dann schien der Pfeil auf der Waage zu frieren. Mehr Gewicht ging nicht weg."

Fazit

Jede Diät muss mit Bedacht angegangen werden. Nur so können Sie vermeiden, Ihre eigene Gesundheit zu schädigen. Sie können eine Vielzahl von Suppen essen und die Ernährung mit Obst und Gemüse ergänzen. Wenn die Diät beendet ist, müssen Sie anfangen, Sport zu treiben. Alle Anstrengungen, die in Ihren Körper gesteckt werden, werden sich auf die positivste Weise auf die Figur auswirken.

Der Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologe, Ernährungsberater

Ausbildung: Diplom der Russischen Staatlichen Medizinischen Universität benannt nach NI Pirogov mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in Endokrinologie (2006).