Nicht-medikamentöse Korrektur Des Hormonstatus

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 21:44

Nicht-medikamentöse Korrektur des Hormonstatus

Inhalt:

• Was ist eine hormonelle Störung?
• Ursachen für hormonelle Störungen bei Frauen
• Behandlungsmethoden und -optionen
• Ernährung bei hormonellen Störungen
• Kräutermedizin bei hormonellen Störungen
• Physiotherapie bei hormonellen Störungen
• Korrektur des mentalen Zustands

Was ist eine hormonelle Störung?

Hormone sind für das stabile Funktionieren lebenswichtiger Organe verantwortlich. Durch die Herstellung von mehr als 60 Arten chemischer Wirkstoffe ist das endokrine System an der korrekten Organisation aller biochemischen Prozesse beteiligt. Bei einer gesunden Person mit starker Immunität ist das Hormonverhältnis normal. Eine völlig andere Situation wird mit einer Abnahme oder Zunahme der Produktion von Homonen beobachtet. Ein Fehler tritt auf und infolgedessen schwerwiegende gesundheitliche Probleme. Dieses Phänomen wird am häufigsten beim fairen Geschlecht beobachtet.

Es ist möglich, ein hormonelles Ungleichgewicht bei Frauen an charakteristischen Zeichen zu erkennen. Das Ungleichgewicht beeinflusst den Menstruationszyklus, es gibt starke Menstruationsblutungen, Brustspannen, Unregelmäßigkeiten des Zyklus.

Andere Symptome können auftreten:

• Regelmäsige Kopfschmerzen;
• Unzureichendes oder übermäßiges Haarwachstum;
• Zunahme des Körpergewichts;
• Erhöhtes Schwitzen;
• Depression, Reizbarkeit, Nervosität.

Ursachen für hormonelle Störungen bei Frauen

Hormonelle Ungleichgewichte können zu verschiedenen Zeiten im Leben auftreten. Ein Versagen geht normalerweise mit der Pubertät, der Schwangerschaft und den Wechseljahren einher.

Das Auftreten von Zeichen in anderen Situationen kann durch eine Reihe von Faktoren ausgelöst werden:

• Verstoß gegen Tagesablauf und Ernährung;
• Schlechte Gewohnheiten;
• Avitaminose;
• Stress;
• Übermäßige Belastung des Körpers;
• Bewegungsmangel;
• Regelmäßige Anwendung von Verhütungsmitteln;
• Verschobene Infektionskrankheiten, einschließlich Genitalinfektionen.

Methoden und Behandlungsmöglichkeiten bei hormonellen Störungen

Hormone sind die Hauptakteure bei therapeutischen Interventionen für diese Störungen bei Frauen, aber dies ist nicht der einzige Ansatz zur Behandlung. Es gibt viele nicht-medikamentöse Methoden, die den Hormonspiegel wiederherstellen können.

Lassen Sie uns die wichtigsten hervorheben:

• Gesunder Lebensstil (gesunder Schlaf, regelmäßige Spaziergänge in der Luft, Bewegung am Morgen usw.);
• Vollständige Ernährung, die von pflanzlichen Lebensmitteln dominiert wird;
• Spa-Behandlung;
• Bewegungstherapie;
• Physiotherapie-Verfahren.

Ernährung bei hormonellen Störungen

Eine Diätkorrektur ist erforderlich. Eine Frau sollte ihre tägliche Ernährung komplett ändern oder zumindest überarbeiten. Gemüse sollte sich darin durchsetzen. Dies sind vor allem Obst, Beeren, Gemüse und Pilze. Die in diesen Produkten enthaltenen Phytoöstrogene sind in ihren Eigenschaften den weiblichen Sexualhormonen sehr ähnlich.

Es gibt viele nützliche Substanzen in Hülsenfrüchten, Zwiebeln, Weizenkörnern. Der Verzehr von Eiern und magerem Fleisch ist angemessen und wird empfohlen. Letzteres muss obligatorisch sein. Fleisch ist reich an Selen und Zink, es fördert die aktive Produktion seiner eigenen Hormone. Aus dem gleichen Grund ist es ratsam, der Ernährung Haferflocken, Milch und Blattgemüse hinzuzufügen. Dill, Spinat, Kohl, Petersilie und Basilikum haben ausgezeichnete heilende Eigenschaften. Knoblauch, Nüsse und Kürbiskerne sind ebenfalls hilfreich.

Es gibt Lebensmittel, die aus der Ernährung gestrichen oder auf ihre Aufnahme beschränkt werden sollten. Dies sind Zucker, Schokolade, Honig, Backwaren, Konserven, Würstchen, Kartoffeln. Seien Sie vorsichtig mit fettem Schweinefleisch, Ente und Gans.

Hormonelle Ernährung

Eine spezielle Diät zur Korrektur hormoneller Störungen soll Hormone aktivieren, die Fett verbrennen können. Wenn Sie diese Ernährungsregeln einhalten, wird außerdem die Produktion von Hormonen reduziert, die die Ansammlung von Fett im Körper hervorrufen.

Die hormonelle Ernährung besteht aus drei Phasen:

• Aktive Fettverbrennung. Dieser Zeitraum dauert etwa 14 Tage;
• Stabilisierung der Fettverbrennung;
• Ergebniskonsolidierung und Aufrechterhaltung des Normalgewichts.

Alle Lebensmittel, die in der hormonellen Ernährung enthalten sind, werden in fünf Gruppen eingeteilt. Jedem von ihnen wird eine bestimmte Anzahl von Punkten zugewiesen. Eine hohe Punktzahl kombiniert Lebensmittel, die die aktive Fettspeicherung fördern. Dementsprechend ist Punkt Null der sicherste und gesündeste Teil der Ernährung. Ein solches Schema ermöglicht es Ihnen, in der Vielfalt der Produkte zu navigieren und unverkennbar diejenigen auszuwählen, die wirklich mit hormonellen Störungen fertig werden und den Körper nicht schädigen.

	Gemüsesäfte, Bohnen, Beeren.
	Huhn, Rindfleisch, Nüsse, gekochtes Gemüse (Karotten, Rüben), Kleiebrot, Obst, fettarme Milchprodukte, Oliven und Oliven, Feta-Käse, Haferflocken, aus Getreide - Buchweizen, brauner Reis.
	Bittere Schokolade, Käse, natürliche Säfte, Müsli, Joghurt.
	Schweine-, Enten- und Gänsefleisch, Konserven, Würstchen, Kartoffeln, Honig, Zucker, Gebäck, Trockenfrüchte, Schokolade, Grieß, Milchprodukte (Fettgehalt über 4%).

Bei einer hormonellen Ernährung ist es wichtig, die Regeln in allen Phasen einzuhalten. Die Anforderungen sind wie folgt:

• Eine einzelne Mahlzeit sollte 300 ml nicht überschreiten. Die Empfangszeit spielt keine Rolle. Die Proportionen müssen beachtet werden und dürfen nicht zu viel essen.
• Es ist notwendig, im Abstand von drei Stunden zu essen. Folgen Sie dem Regime und essen Sie pünktlich, ohne Verzögerungen und Snacks;
• Kontrollieren Sie Ihr Trinkregime, Sie müssen mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag trinken.

Beispiel für einen Speiseplan

• Frühstück - spätestens um 9.00 Uhr;
• 2. Frühstück - spätestens um 12.00 Uhr;
• Mittagessen - spätestens um 15.00 Uhr;
• Nachmittagssnack - spätestens um 18.00 Uhr;
• Abendessen - spätestens um 21.00 Uhr.

Wer früh ins Bett geht, sollte seinen Essensplan so anpassen, dass zwischen dem Abendessen und dem Schlafengehen mindestens 3 Stunden vergehen.

Mahlzeiten der ersten Phase

Die Startphase unterliegt den strengsten Einschränkungen und sollte zwei Wochen nicht überschreiten. Die Verwendung der in der Tabelle angegebenen Produkte mit einem Nullpunkt ist zulässig. Eine solch schlechte Ernährung fördert einen schnellen Gewichtsverlust. Sie müssen Ihre Gesundheit überwachen. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, trinken Sie eine Tasse süßen Tee und ruhen Sie sich aus. Tinnitus, Schwäche und Verdunkelung der Augen signalisieren den Übergang zur nächsten Ernährungsphase.

Mahlzeiten der zweiten Phase

Stromkreis der zweiten Phase

• Frühstück - 4 Punkte;
• 2. Frühstück - 2 Punkte;
• Mittagessen - 2 Punkte;
• Nachmittagssnack - 1 Punkt;
• Abendessen - 0 Punkte.

Die Frühstücksoptionen mit 4-Punkte-Speisen variieren stark. Sie können Produkte aus einer Liste mit einem oder drei Punkten auswählen und kombinieren oder beispielsweise versuchen, zwei Produkte aus denen zu kombinieren, denen zwei Punkte zugewiesen wurden. Experimente sind erlaubt, aber vergessen Sie nicht die aktuellen Einschränkungen der Gesamtportionsgröße.

Das gleiche Prinzip wird verwendet, um Lebensmittel für jede Mahlzeit auszuwählen. Zählen Sie die Punkte, addieren Sie sie und versuchen Sie, die empfohlenen Normen nicht zu überschreiten. Wenn aus irgendeinem Grund eine geplante Mahlzeit versäumt wurde, fügen Sie der nächsten Mahlzeit keine Punkte hinzu.

Die zweite Stufe der Diät hat keine Einschränkungen hinsichtlich der Dauer. Der Gewichtsverlust erfolgt schrittweise. Sobald das gewünschte Ergebnis erreicht ist, können Sie mit der Endphase fortfahren.

Fütterung in der dritten Phase

In dieser Phase ist alles einfach. Es reicht aus, eine für Sie passende Mahlzeit auszuwählen und einen Punkt hinzuzufügen. Das Gewicht muss kontrolliert werden. Bei einer Abnahme ist es zulässig, der nächsten Aufnahme einen Punkt hinzuzufügen. Wenn der Gewichtsverlust aufhört, können Sie möglicherweise nicht weiter zunehmen. Die weitere Ernährung basiert auf dem erhaltenen Schema.

HCG hormonelle Diät

Es ist eine andere Diät bekannt, deren Essenz darin besteht, den Verzehr kalorienarmer Lebensmittel und Injektionen von hCG zu kombinieren. Dies ist das sogenannte Schwangerschaftshormon, es schützt das Kind vor aggressiven Einflüssen im Mutterleib, die Produktion von menschlichem Choriongonadotropin beginnt nach der Empfängnis. Alle Prozesse, die mit der Synthese dieses Hormons verbunden sind, gelten als die Norm für Frauen in Position. Die Wirksamkeit und Sicherheit von hCG bei nicht schwangeren Frauen ist höchst fraglich. Es gibt Risiken und die Wahrscheinlichkeit des gegenteiligen Effekts, dh die Entwicklung schwerwiegenderer hormoneller Störungen. Medizin gegen hormonelle Ernährung hCG, es ist klüger, es nicht zu verwenden.

Kräutermedizin bei hormonellen Störungen

Die traditionelle Medizin hilft, die mit hormonellen Störungen verbundenen Probleme zu lösen. Meist greifen sie auf die vorteilhaften Eigenschaften von Heilpflanzen zurück.

Unter ihnen:

• Lungenkraut;
• Leinsamen;
• Nelke;
• Schöllkraut;
• Oregano;
• Nessel;
• Lindenblumen.

Diese Pflanzen enthalten Phytoöstrogen-Substanzen, sehr wichtige Bestandteile, die ein hormonelles Ungleichgewicht verhindern. Infusionen werden aus Kräutern hergestellt. Das Kochschema ist Standard - 1 EL / l. Kräuter werden mit kochendem Wasser (1 Glas) gegossen und bestehen, bis sie vollständig abgekühlt sind.

Bei hormonellen Störungen kann sich eine Amenorrhoe entwickeln. Dieser Begriff Ärzte definieren das Fehlen einer Menstruation. In solchen Fällen hat die traditionelle Medizin Mittel, die helfen, den Menstruationszyklus zu normalisieren. Die Hauptkomponente sind Zwiebeln.

Sie können folgende Rezepte ausprobieren:

• Zwiebelschale (1 Glas) wird mit einem halben Liter Wasser gegossen und 20 Minuten gekocht. Kühlen Sie ab, filtern Sie und trinken Sie dreimal täglich einen Esslöffel. Die Infusion wird vor den Mahlzeiten verwendet;
• 5 Zwiebeln und 3-5 Knoblauchzehen schälen. Mahlen Sie die Zutaten, fügen Sie Milch (1 Tasse) hinzu und köcheln Sie bei schwacher Hitze, bis die Zutaten zart sind. Die resultierende Mischung wird abgekühlt und Honig (3 TL) wird zugegeben. Sie müssen das Arzneimittel dreimal täglich einnehmen, einen Esslöffel.

Physiotherapie bei hormonellen Störungen

Physiotherapiemethoden sind ausgezeichnete Helfer bei der Stärkung des Immunsystems. Sie sind auch bei der Behandlung von hormonellen Störungen unersetzlich. Physiotherapie hilft, die Eierstockfunktion und den Menstruationszyklus zu normalisieren. Eine nicht medikamentöse Exposition ist für den Körper unbedenklich. Die Wirksamkeit aller zulässigen Methoden wurde nachgewiesen und begründet.

Bei hormonellen Störungen bei Frauen werden folgende physiotherapeutische Verfahren empfohlen:

• Elektrische Stimulation;
• Akupunktur;
• Lasertherapie;
• Hirudotherapie;
• Gynäkologische und allgemeine Massage;
• Elektrophorese.

Von diesen Methoden verdienen Lasertherapie und Hirudotherapie besondere Aufmerksamkeit.

Hirudotherapie oder Blutegeltherapie wird seit langem bei der Behandlung von Frauenkrankheiten eingesetzt. Bei hormonellen Problemen werden Blutegel auf den Bereich des Kreuzbeins und des Steißbeins gelegt. Der Speichel dieser Würmer enthält Substanzen, die die Produktion weiblicher Sexualhormone aktivieren. Darüber hinaus lindert die Hirudotherapie Toxine und stärkt das Immunsystem.

Weiterlesen: Hirudotherapie - Behandlung mit Blutegeln zu Hause

Die Lasertherapie ist ein schmerzloses Verfahren, das Ergebnis hält lange an. Nebenwirkungen sind ausgeschlossen. Bei hormonellen Störungen ist die Laserwirkung auf die inneren Organe das Wesentliche der Behandlung. Eine Variante von ILBI oder intravenöser Blutbestrahlung wird ebenfalls verwendet, die Methode ist absolut sicher und hochwirksam.

Korrektur des Geisteszustandes bei hormonellen Störungen

In Zeiten hormoneller Störungen leidet die Psyche von Frauen sehr stark. Emotionale Störungen sind in den Wechseljahren am auffälligsten. Die Frau leidet unter ständigen Depressionen, Aufmerksamkeits- und Gedächtnisstörungen, erhöhter Nervosität und Angstzuständen. Solche Zustände können und sollten gestoppt werden.

Unter den nicht-medikamentösen Behandlungen für psychische und emotionale Störungen sind die wirksamsten:

• Psychotherapie;
• Phytotherapie;
• Einhaltung eines gesunden Lebensstils.

Die Psychotherapie umfasst eine Reihe von Maßnahmen, die sich positiv auf den Körper auswirken.

Unter ihnen:

• Autogenes Training;
• Hypnose;
• Rationale Psychotherapie.

Der Erfolg und die Wirksamkeit dieser Methoden hängen vom Vertrauen der etablierten Kontakte zwischen Patient und Arzt ab.

Kräutermedizin, die auf der Behandlung von Kräutern mit antidepressiven Eigenschaften basiert, ist für milde Formen von psychischen Störungen geeignet. Die Johanniskrautpflanze hat die beste beruhigende Wirkung. Mit seiner Hilfe werden Schlafstörungen, depressive und Angstzustände seit mehr als einem Jahrtausend behandelt. Die komplexe chemische Zusammensetzung der Johanniskraut lindert Müdigkeit und Reizbarkeit.

Eine Korrektur des Lebensstils scheint nur auf den ersten Blick leicht zu erreichen. Dies ist eine der schwierigsten Möglichkeiten, emotionale und psychische Gesundheitsprobleme loszuwerden. Versuche, Sport zu treiben, mit dem Rauchen aufzuhören, einen Tagesablauf zu etablieren und sich zu ernähren, sind oft erfolglos. Mittlerweile ist es ein gesunder Lebensstil, der sich positiv auf die Ursache hormoneller Störungen auswirkt und dazu beiträgt, die Folgen psycho-emotionaler Störungen zu vermeiden.

In Situationen, die für Patienten schwierig und unüberwindbar sind, ist die Teilnahme eines Arztes sehr wichtig. Die Aufgabe eines Spezialisten ist es, das Denken anzupassen und von der Zweckmäßigkeit des Einsatzes einfacher und bewährter Mittel zu überzeugen. Der Erfolg der Behandlung hängt von der Professionalität des Arztes und dem Wunsch des Patienten ab, unerwünschte Zustände im Zusammenhang mit hormonellen Störungen zu beseitigen.

Autor des Artikels: Alekseeva Maria Yurievna | Therapeut

Ausbildung: Von 2010 bis 2016 Praktiker des therapeutischen Krankenhauses der zentralen medizinisch-sanitären Einheit Nr. 21, Stadt Elektrostal. Seit 2016 arbeitet sie im Diagnosezentrum Nr. 3.