15 Lebensmittel Zur Beschleunigung Der Genesung Von Erkältungen Und Grippe

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 21:44

15 Lebensmittel zur Beschleunigung der Genesung von Erkältungen und Grippe

Essen versorgt einen Menschen nicht nur mit der Energie, die er zum Leben braucht. Es unterstützt einen geschwächten Körper während einer Krankheit und lindert unangenehme Symptome. Jeder kennt das Sprichwort des Heilers Hippokrates: "Lass Essen deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung." Bestimmte Lebensmittel mit aktiven Eigenschaften können den Heilungsprozess beschleunigen. Wir präsentieren 15 der besten Lebensmittel, die Sie während Ihrer Krankheit benötigen.

Inhalt:

1. Hühnersuppe
2. Brühen
3. Knoblauch
4. Kokosnusswasser
5. Heißer Tee
6. Honig
7. Ingwer
8. Scharfes Essen
9. Bananen
10. Haferflocken
11. Joghurt
12. Einige Früchte
13. Avocado
14. Grünes, blättriges Gemüse
15. Lachs

• Anstelle einer Schlussfolgerung
• Wie kann man Grippe mit modernen Mitteln behandeln?

1. Hühnersuppe

Seit vielen hundert Jahren wird Hühnersuppe als bestes Erkältungsmittel empfohlen. Dies liegt daran, dass das Gericht mit Mineralien, Vitaminen, Proteinen und Kalorien gefüllt ist, die der Körper während einer Krankheit benötigt. Nährstoffe sind in einem Produkt konzentriert, das leicht zuzubereiten und leicht zu konsumieren ist.

Hühnersuppe ist wichtig für die Aufrechterhaltung des Wasser-Salz-Gleichgewichts im Körper. Beim Besuch des Toilettenraums verliert eine Person Flüssigkeit und Elektrolyte. Ein gesundes Gericht stellt den notwendigen Flüssigkeitsstand im Körper wieder her. Dies ist wichtig, wenn die Krankheit von anhaltendem Fieber begleitet wird.

Die medizinische Beobachtung von Patienten hat gezeigt, dass Hühnersuppe ein natürliches abschwellendes Mittel ist. Es reinigt die Nase gut von Schleim, indem es mit Hilfe von Dampf in die Nase gelangt. Huhn enthält eine große Menge der Cysteinaminosäure. Acetylcystein kann Schleimsekrete zerstören und entfernen. Der Wirkstoff Cystein hat eine ausgeprägte entzündungshemmende, antioxidative und antivirale Wirkung. ^[1]

Husten und Verstopfung der oberen Atemwege verursachen Neutrophile - eine Art von Leukozyten mit spezifischer Wirkung, die sich während einer Krankheit im Blut bilden. Hühnersuppe kann ihre negativen Auswirkungen auf einen geschwächten Körper unterdrücken. Diese Art der Hemmwirkung erklärt die Wirksamkeit des Gerichts gegen die Symptome von Grippe und anderen Erkältungen.

Hühnersuppe versorgt den Körper mit den notwendigen Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Kalorien. Stellt den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt wieder her. Die natürliche abschwellende Wirkung besteht darin, bestimmte Zellen zu hemmen, die eine verstopfte Nase und Husten verursachen.

2. Brühen

Brühen wie Hühnersuppe tragen dazu bei, den notwendigen Flüssigkeitsstand im Körper während einer Krankheit aufrechtzuerhalten. Sie sind reich an Geschmack, voller Vitamine und Kalorien. Brühen enthalten essentielle Mineralien - Magnesium, Kalzium, Phosphor, Folsäure.

Während einer Erkältung lindern heiße Brühen unangenehme Symptome aufgrund ihrer ausgeprägten Antiödemwirkung. Einige Magenkrankheiten hindern Sie daran, feste Lebensmittel zu essen. Abkochungen helfen, das Hungergefühl zu beseitigen und Austrocknung zu verhindern. Sie haben einen reichen Geschmack, ein reiches Aroma.

Wenn Salz für den Patienten kontraindiziert ist, sollten Sie beim Kauf einer fertigen Brühe in einem Geschäft auf den Natriumgehalt achten. Die meisten der vorgestellten Produkte haben eine hohe Salzkonzentration.

Wenn Sie die Brühe selbst kochen, kontrollieren Sie die Salzmenge selbst. Hausgemachtes Essen ist aufgrund seiner hohen Protein- und Nährstoffkonzentration in der Regel kalorienreich.

Es gibt eine Kategorie von Menschen, die von den Vorteilen der Knochenbrühe überzeugt sind. Es sollte beachtet werden, dass es derzeit keine Beweise dafür gibt, dass dies ein gesundes Gericht ist, das irgendwelche medizinischen Eigenschaften hat.

Heiße Trinkbrühe wird allgemein als natürliches abschwellendes Mittel angesehen. Es ist eine Möglichkeit, die kranke Person köstlich zu sättigen, sie mit Nährstoffen zu versorgen und sie vor Austrocknung zu schützen.

3. Knoblauch

Knoblauch ist seit jeher für seine besonderen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Heiler der traditionellen Medizin verwenden es seit Jahrhunderten in Rezepten zur Behandlung von viralen, bakteriellen und Pilzkrankheiten. Zusätzlich wurde Knoblauch verwendet, um die Schutzfunktionen des Körpers zu aktivieren.

Viele Experten haben die medizinischen Eigenschaften von Knoblauch untersucht. Im Verlauf der Beobachtungen wurden Ergebnisse über eine bestimmte Wirkung der Pflanze auf die Viren der Erkältung Influenza erhalten. Es gibt einige vielversprechende Beweise dafür, dass Knoblauch bei der Bekämpfung schwerwiegenderer Krankheiten helfen kann.

Eines der Experimente umfasste zwei Personengruppen. Einer der Probanden erhielt Knoblauch, der andere ein Placebo. Es konnte festgestellt werden, dass die Mitglieder der Gruppe, die Knoblauch einnahmen, 70% seltener krank wurden als die anderen. ^[2]

Eine andere Studie ergab, dass sich kranke Patienten, die Knoblauch konsumierten, schneller erholten als diejenigen, die ein Placebo erhielten. Im Durchschnitt verkürzt sich die Krankheitsdauer um 3-4 Tage. ^[3]

Mehrere Beobachtungen ließen den Schluss zu, dass Knoblauchextrakt das Immunsystem stärkt und die Intensität der Symptome von Erkältungen und Grippe verringert. ^[4]

Knoblauch passt gut zu Hühnersuppe und verschiedenen Brühen. Es gibt einen reichen Geschmack, ein appetitanregendes Aroma und verbessert die heilenden Eigenschaften von Gerichten.

Es gibt jedoch Studien, die die Wirksamkeit von Knoblauch bei Erkältungen widerlegen, die Daten sind widersprüchlich. ^[20]

4. Kokoswasser

Während einer Krankheit ist es wichtig, ein Trinkschema einzuhalten, um einen ausreichenden Flüssigkeitsstand im Körper sicherzustellen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist die wichtigste Voraussetzung für Krankheiten, die mit Fieber, übermäßigem Schwitzen, Durchfall und Erbrechen einhergehen. Diese pathologischen Zustände können zu einem signifikanten Verlust von Flüssigkeit und Elektrolyten führen.

Kokoswasser ist das perfekte Getränk, wenn Sie krank sind. Süßer Geschmack, angenehmes Aroma werden mit hohen Rehydratationseigenschaften kombiniert. Kokosnussgetränk enthält viel Glukose und Elektrolyte.

Ein Getränk aus Kokosnusspulpe füllt das Wasser wieder auf, das der Körper nach dem Training bei unkompliziertem Durchfall verloren hat. Für die Magenschleimhaut ist es ziemlich sanft. ^[fünf]

Tierversuche haben gezeigt, dass Kokoswasser reich an Antioxidantien ist, die helfen, Oxidation zu verhindern. Das Trinken von Kokosnuss hilft, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren.

Es sollte über Forschung gesagt werden, die bestätigt hat, dass Kokosnusswasser signifikante Blähungen verursachen kann. Wenn Sie dieses Getränk zum ersten Mal probieren, beginnen Sie mit kleinen Dosen, um unangenehme Symptome zu vermeiden.

Kokoswasser hat einen angenehm süßen Geschmack. Es füllt das erforderliche Flüssigkeitsvolumen wieder auf und versorgt den Körper mit Elektrolyten, die der Körper während einer Krankheit verliert.

5. Heißer Tee

Tee ist seit langem ein traditionelles Getränk gegen Grippe und Erkältungen. Er bekämpft unangenehme Symptome der Krankheit. Heißer Tee ist wie Hühnersuppe ein natürliches abschwellendes Mittel.

Trinken Sie Tee, der heiß genug ist, um Schwellungen zu reduzieren, ohne sich den Hals zu verbrennen.

Es wird angenommen, dass Tee ein Diuretikum ist. Dies ist nicht ganz richtig. Ein kleiner Teil der Tees enthält vernachlässigbare Mengen an Koffein, aber zu wenig, um eine Dehydration zu verursachen. Im Gegensatz dazu kann das regelmäßige Trinken von Tee Dehydration vorbeugen und hat eine milde abführende Wirkung.

Tee enthält natürliche Polyphenole - Tannine. Diese pflanzlichen Inhaltsstoffe sind sehr gesundheitsfördernd, da sie antioxidative, krebserregende und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Tannine sind eine Art von Tee-Polyphenolen. Sie haben antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften.

Schwarzer Tee. Experimente mit Ratten haben gezeigt, dass die Tannine von schwarzen Tees die Konzentration von Bakterienplaque im Hals verringern. ^[6]

Hibiskustee. Eine andere Studie befasste sich mit dem Abkochen von Hibiskusblüten. Es stellte sich heraus, dass diese Art von Tee das Wachstum des Vogelgrippevirus hemmt. ^[7]

Echinacea-Tee kann die Intensität der Symptome von Grippe und Erkältungen erheblich reduzieren. ^[acht]

Derzeit wurde eine Formulierung von Tee-Tees entwickelt, die eine antitussive Wirkung hat, Halsschmerzen lindert und Erkältungssymptome lindert. Ihre Wirksamkeit wurde in klinischen Studien nachgewiesen. Wir können sagen, dass Tee ein wesentlicher Bestandteil einer therapeutischen Ernährung ist.

Tee kann die während der Krankheit verlorene Flüssigkeit wieder auffüllen. Es ist ein natürliches abschwellendes Mittel, wenn es heiß ist. Schwarztees reduzieren die Konzentration pathogener Bakterien im Hals. Echinacea-Tee verkürzt die Dauer von Erkältungen und Grippe erheblich.

Das beste Tee-Rezept für Erkältungen

Für Vitamin-Tee gegen Erkältungen benötigen Sie also:

• Geriebene Wurzel von frischem Ingwer - 1 Esslöffel (Mehr: Nutzen und Schaden von Ingwer);
• Gemahlener Zimt - 1 Teelöffel;
• Frische oder gefrorene Preiselbeeren püriert - 2 Teelöffel;
• Kochendes Wasser - 0,5 Liter.

Bevor Sie mit der Behandlung einer Erkältung beginnen, nehmen Sie eine große Porzellanteekanne, verbrühen Sie sie von innen, geben Sie alle oben genannten Zutaten hinein, bedecken Sie sie mit kochendem Wasser, wickeln Sie sie mit einem Handtuch ein und warten Sie 20 Minuten. Ein duftendes und gesundes Getränk ist fertig!

Es gibt eine alternative Kochmethode - in einem Emaille-Topf. Der Tee kann 2-3 Minuten bei schwacher Hitze gehalten und dann 10 Minuten eingewickelt werden. In jedem Fall muss es nach dem Brühen nicht gefiltert werden. Lassen Sie alle Komponenten auf natürliche Weise auf dem Boden absetzen und geben Sie ihre wertvollen Substanzen weiterhin in das Getränk.

Wie trinke ich bei Erkältungen Tee? Es ist besser, diesen Tee mit der ganzen Familie zu trinken, dreimal täglich ein Glas. Wie jede medizinische Abkochung sollte sie entweder eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit oder mindestens eineinhalb Stunden nach einer Mahlzeit eingenommen werden. Wenn Sie sich bereits unwohl fühlen, sollten Sie diesen heißen Tee vor dem Schlafengehen trinken.

Angenommen, Sie essen um 19 Uhr zu Abend. Dann, um halb neun, trinken Sie langsam Tee für eine Erkältung, Sie können sogar ein paar Tassen. Und um 23 Uhr ins Bett gehen. Diese Behandlungsreihenfolge ist optimal, da Ingwer stark strafft und Preiselbeeren eine harntreibende Wirkung haben. Sie verstehen, dass diese Kombination das Einschlafen nicht fördert.

Viele sind verwirrt über den bitteren Geschmack dieses Heiltees gegen Erkältungen. Aber es ist am besten, die Versuchung zu vermeiden, es mit Zucker zu versüßen. Versuchen Sie, etwas von diesem Getränk mit Honig zu trinken. Dies ist sowohl lecker als auch sehr nützlich, insbesondere in der kalten Jahreszeit, da Honig das menschliche Immunsystem perfekt stärkt. Wichtiger Hinweis: Sie müssen keinen Honig direkt in Ihren Tee geben. In einer heißen Umgebung verliert es einen erheblichen Teil seiner Eigenschaften. Essen Sie besser einen halben Teelöffel Honig und waschen Sie ihn dann mit zwei oder drei großzügigen Schlucken Tee ab.

6. Schatz

In Honig wurden einzigartige Verbindungen mit einer starken antibakteriellen Wirkung gefunden. Dieser Effekt ist so ausgeprägt, dass die alten Ägypter Honig zur Wundversorgung verwendeten. Die moderne ägyptische Medizin hat diese Tradition nicht aufgegeben. ^[neun]

Viele Studien haben gezeigt, dass Honig das Immunsystem stärken kann. Dies macht Honig zu einem notwendigen Produkt für die Behandlung von Patienten mit bakteriellen Halsschmerzen.

Medizinische Beobachtungen belegen, dass Honig bei Kindern zwanghaften Husten unterdrücken kann. Aufgrund der Wahrscheinlichkeit allergischer Reaktionen sollte es jedoch nicht an Babys unter 12 Jahren verabreicht werden, da Honig ein Wirkstoff ist. ^[zehn]

Um ein Honiggetränk zuzubereiten, lösen Sie einen halben Teelöffel Honig in einem Glas warmer Milch auf. Es beruhigt, tötet Bakterien ab und füllt den Flüssigkeitsspiegel im Körper wieder auf.

Honig aktiviert die Schutzfunktionen des Körpers, wirkt antibakteriell. Es ist in der Lage, anhaltenden Husten bei Kindern über 12 Jahren zu lindern.

7. Ingwer

Ingwer wird seit langem als wirksames Antiemetikum eingesetzt. In der modernen Medizin wird Ingwer sowohl für schwangere Frauen zur Bekämpfung von Übelkeit als auch für Patienten empfohlen, die sich einer Krebstherapie unterziehen.

In Bezug auf das Wirkungsspektrum ähnelt Ingwer nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln. Seine krebserregenden, antimikrobiellen und antioxidativen Eigenschaften werden sehr geschätzt. ^[elf]

Wenn die Krankheit durch Übelkeit oder Erbrechen kompliziert wird, ist Ingwer das am besten geeignete Produkt zur Linderung und Beseitigung unangenehmer Symptome. Alle wertvollen Eigenschaften dieser Pflanze machen sie zu einem unersetzlichen Bestandteil der medizinischen Ernährung.

Zu den Hauptgerichten und dem gebrühten Tee kann frischer Ingwer hinzugefügt werden. Ginger Ale ist im Handel erhältlich. Lesen Sie beim Einkauf von Ingwerprodukten das Etikett sorgfältig durch. Dies soll sicherstellen, dass es einen natürlichen Ingwer oder Ingwerextrakt gibt und nicht nur ein bestimmtes Aroma.

Ingwer ist ein wirksames Mittel gegen Übelkeit. Hat eine ausgeprägte entzündungshemmende und antioxidative Wirkung.

Ingwerlimonade

Rezept für den einmaligen Gebrauch. Mit folgenden Proportionen zubereiten: Für 2 Teelöffel Honig und eine Zitronenscheibe eine zwei Zentimeter lange Menge Ingwerwurzel nehmen. Ingwer wird mit einem Messer oder einem Mixer oder einer Reibe vorgehackt. Um Zeit zu sparen, kann die Schale aufgetragen werden - sie ist reich an Spurenelementen und Ballaststoffen. Gießen Sie Ingwer und Zitrone in ein Glas heißes Wasser. Vor dem Trinken wird das Getränk eine halbe Stunde lang hineingegossen, erst nachdem der abgekühlte Mischung Honig zugesetzt wurde.

Rezept zur Vorbeugung. In einem Mixer zerkleinerte Zitrone, 150 g Honig und geriebene Ingwerwurzel in einer Menge von 300 g werden in einem Glasbehälter gemischt und in einem Kühlraum beiseite gestellt, dicht verschlossen mit einem Deckel. Die resultierende Mischung wird jeweils mit einem Teelöffel genommen, um Grippe und Erkältungen vorzubeugen, oder in einem Glas Wasser gelöst, um ein Getränk zuzubereiten.

8. Würziges Essen

Chilischoten und einige andere Paprikaschoten enthalten eine spezielle Substanz namens Capsaicin. Das Berühren des Produkts erzeugt ein brennendes Gefühl. Bei Kontakt mit der Mundschleimhaut empfindet eine Person die gleichen Empfindungen. Die hohe Konzentration an Capsaicin wirkt antihistaminisch. Die Substanz wird zur Herstellung von schmerzlindernden Salben und Pflastern verwendet.

Beim ersten Anzeichen einer Erkältung bevorzugen manche Menschen warme Gerichte mit Pfeffer. Spezifischer Geschmack verursacht eine laufende Nase, dünner werdenden Schleim und reinigt die Nebenhöhlen.

Angesichts der Fähigkeit von Capsaicin, Schleim zu entfernen, wurden Nasensprays entwickelt. Sie haben sich als wirksam erwiesen, den Zustand des Patienten erheblich gelindert und das Gefühl von Juckreiz und Nasenfülle beseitigt. ^[12]

Im Verlauf einiger Untersuchungen wurde beobachtet, dass Lebensmittel, die eine brennende Substanz enthalten, auch die Schleimproduktion stimulieren können. Das heißt, anstatt die Erkältung zu behandeln, können Sie sie noch weiter verschlimmern.

Eine der Haupteigenschaften von Capsaicin ist die Unterdrückung des Hustenzentrums. Die regelmäßige Einnahme von Capsaicin-Kapseln kann dazu beitragen, die Intensität chronischen Hustens zu verringern. Unter der Wirkung des Wirkstoffs nimmt die Anfälligkeit für Hustenprovokateure ab.

Um eine dauerhafte Wirkung zu erzielen, sollten Sie lange Zeit jeden Tag scharfes Essen zu sich nehmen. Denken Sie daran, dass Capsaicin-Lebensmittel nicht für Verdauungsstörungen empfohlen werden. Sie können Blähungen, Übelkeit und schmerzhafte Empfindungen verursachen.

Gewürzgerichte enthalten Capsaicin. Die Substanz wirkt sich auf unterschiedliche Weise auf den Körper aus - sie kann dazu beitragen, Schleim aus der Nase zu entfernen oder umgekehrt zu seiner aktiven Produktion beizutragen. Wirksam genug, um gereizten Husten zu beseitigen.

Zum Thema: Würziges Essen verlängert das Leben

9. Bananen

Wenn Sie krank sind, sollten Bananen ein obligatorischer Bestandteil des Menüs werden. Früchte sind leicht zu verzehren, schmecken gut und versorgen den Körper mit reichlich Kalorien, Ascorbinsäure, B-Vitaminen und Nährstoffen. Bei Krankheiten, die mit Übelkeit einhergehen, werden im BRAT-Diätkomplex Bananen empfohlen - Bananen, Reis, Apfelmus, Toast.

Bananen enthalten lösliche Ballaststoffe, die bei dyspeptischen Störungen helfen. Wenn ein Patient an Durchfall leidet, ist eine Banane das Produkt, das dabei hilft, damit umzugehen. Einige Krankenhäuser fügen Durchfallpatienten Bananenflocken hinzu. ^[13]

Bananen sind voller Nährstoffe und Kalorien. Aufgrund ihres hohen Gehalts an löslichen Ballaststoffen können sie Übelkeit und Magenverstimmung lindern.

10. Haferflocken

Haferflocken sind weich und leicht verdaulich. Sie sind wie Bananen reich an Kalorien, Vitaminen und Mineralstoffen. Alle Elemente sind für eine Person während einer Krankheit sehr wichtig. Haferflocken enthalten sehr wenig Protein - etwa 5 g pro 1/2 Tasse. Natürliches Haferflocken wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Sie können das Immunsystem stimulieren und den Blutzuckerspiegel normalisieren. ^[vierzehn]

Ein Experiment an Ratten hat gezeigt, dass die in Haferflocken enthaltene Faserart Beta-Glucan Anzeichen einer Entzündung im Darm beseitigen kann. Dieses Element lindert Darmkrämpfe, Blähungen und Durchfall.

Sie sollten kein fertiges Haferflockenmehl kaufen, das mit Zucker oder anderen Aromen gesättigt ist. Eine kleine Menge Honig und Obst bringt einen viel größeren Nutzen. Sie fügen die vorteilhaften Eigenschaften von Haferflocken hinzu.

Einer der Vorteile von Haferflocken ist, dass sie leicht verdaulich sind und viele Nährstoffe enthalten. Aus diesem Getreide hergestellte Gerichte stimulieren das Immunsystem, verringern die Glukosekonzentration im Blut und beseitigen aufgrund ihrer umhüllenden Eigenschaften Entzündungen im Magen-Darm-Trakt.

11. Joghurt

Für eine kranke Person kann Joghurt ein ausgezeichnetes Gericht in der Ernährung sein. Ein ziemlich nahrhaftes Lebensmittel mit 150 Kalorien und 8 Gramm Protein pro Tasse. Kalter Joghurt kann einen gereizten Hals lindern.

Als fermentiertes Milchprodukt ist Joghurt mit Kalzium, Mineralien und Vitaminen beladen. Bestimmte Arten von Joghurt sind reich an nützlichen Probiotika. Medizinische Beobachtungen zeigen, dass Probiotika gut für Kinder und Erwachsene sind, Erkältungen bekämpfen, eine schnellere Genesung fördern und weniger Antibiotika einnehmen. In einer Studie wurde beobachtet, dass sich Kinder, die probiotischen Joghurt konsumierten, besser fühlten. In der Gruppe der Probanden waren die Krankheitssymptome um 55% weniger ausgeprägt und erholten sich schneller als andere. ^[fünfzehn]

Einige Leute glauben, dass fermentierte Milchprodukte den Schleim verdicken. Es gibt jedoch keine medizinischen Beweise dafür. Studien haben gezeigt, dass Joghurt Husten, Schleimproduktion und Verstopfung nicht beeinflusst.

Wenn der Patient keine Milchprodukte konsumieren kann, sollten fermentierte Lebensmittel mit Probiotika oder probiotischen Ergänzungsmitteln probiert werden.

Naturjoghurt ist voller Vitamine, Mineralien, Proteine und Kalorien. Einige von ihnen enthalten Probiotika, die den Widerstand des Körpers erhöhen und die Krankheitsdauer verkürzen können.

12. Einige Früchte

Fast alle Früchte sind reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, die den Körper schützen und das Immunsystem unterstützen. Einige Früchte enthalten Anthocyane - nützliche Verbindungen der Flavonoidgruppe. Aufgrund des Vorhandenseins dieser Substanzen sind die Beeren rot, lila oder blau. Die meisten von ihnen sind in Preiselbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren, Brombeeren gefunden.

Dank Anthocyanen können Beeren die Schutzfunktionen des Körpers stimulieren, mit Viren umgehen und eine ausgeprägte antivirale Wirkung haben. Dies erklärt das Vorhandensein von Früchten in einigen therapeutischen Diäten.

Studien haben gezeigt, dass Fruchtextrakte mit einer hohen Konzentration an Anthocyanen verhindern, dass pathogene Bakterien und Viren in gesunde Zellen gelangen. Wirkstoffe stimulieren die Immunantwort auf das Auftreten eines Erregers.

Zum Beispiel wirken Granatäpfel als antivirale und antibakterielle Medikamente. Sie können die lebenswichtige Aktivität von Bakterien, Viren, einschließlich E. coli und Salmonellen, hemmen. Die Untersuchung der Eigenschaften von Granatäpfeln wurde im Labor durchgeführt, aber die Ergebnisse lassen hoffen, dass sie unter normalen Bedingungen den gleichen Effekt haben. ^[Sechszehn]

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von flavonoidreichen Früchten den Erkältungsverlauf um bis zu 40% reduzieren kann. ^[17]

Dem Patienten können kleine Portionen Haferflocken oder Joghurt mit zusätzlichen Früchten angeboten werden. Gefrorene Beeren können mit einem kalten Smoothie gemischt werden, um Halsschmerzen zu lindern.

Das Fruchtfleisch vieler Früchte ist reich an Anthocyanen, die antivirale, antibakterielle und immunstimulierende Wirkungen haben. Es ist ratsam, den Gerichten Beeren hinzuzufügen, um die wohltuenden Eigenschaften zu verbessern.

13. Avocado

Avocado ist eine einzigartige Frucht, da sie nur wenige Kohlenhydrate enthält, aber reich an Fett, Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen ist. Die einfach ungesättigten Fette ähneln denen in Olivenöl.

Die weichen Früchte der Avocado sind eine ausgezeichnete Nahrungsquelle bei Krankheit. Sie versorgen den Körper mit den notwendigen Kalorien und Nährstoffen. Das Avocado-Fruchtfleisch ist leicht verdaulich. Der hohe Ölsäuregehalt hilft der Frucht, Entzündungen zu bewältigen. Gesunde Fette spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Immunität des Patienten. ^[18]

Avocado-Früchte bekämpfen Entzündungssymptome und stimulieren das Immunsystem aufgrund des hohen Gehalts an gesunden einfach ungesättigten Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen.

14. Grünes Blattgemüse

Während der Krankheit muss der Körper eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mineralstoffen erhalten. Zu diesem Zweck muss der Ernährung des Patienten grünes Blattgemüse hinzugefügt werden. Spinat, Römersalat, Kohl - Lebensmittel, die reich an pflanzlichen Ballaststoffen, Mineralien, Vitaminen A, C, K und Folsäure sind.

Grünes Gemüse ist reich an Phytokomponenten. Sie haben antioxidative Eigenschaften und können Zellen vor Schäden schützen. Darüber hinaus ist Blattgemüse antibakteriell und kann Anzeichen von Entzündungen bekämpfen. ^[neunzehn]

Die Ernährung des Patienten kann grünes Blattgemüse in Omeletts, Fruchtcocktails, Eiweißgerichten, Suppen und Brühen umfassen.

Grünes Blattgemüse ist in Krankheitszeiten als Quelle für Ballaststoffe und Nährstoffe unverzichtbar. Nützliche Pflanzenstoffe lindern Entzündungssymptome und widerstehen Keimen.

15. Lachs

Lachs als beste Proteinquelle ist für einen geschwächten Körper während einer Krankheit unerlässlich. Diese Art von Fischfleisch enthält hochwertiges Protein, Omega-3-Fettsäuren. Alle nützlichen Elemente haben eine ausgeprägte entzündungshemmende Wirkung.

Lachsfleisch ist reich an Mineralien und Vitaminen. Es ist besonders reich an Vitamin D. Vielen Menschen fehlt Cholecalciferol, das für die normale Funktion des Immunsystems notwendig ist und den Kalziumverlust verhindert. Lachs kann in die Ernährung von Kindern, älteren Menschen und Patienten mit schweren Krankheiten aufgenommen werden.

Wenn Lachs krank ist, kann er eine gute Proteinquelle sein. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D. Lachs reduziert Entzündungen und stimuliert die Immunität.

Anstelle einer Schlussfolgerung

Angemessenes Trinkregime, korrekte, sanfte Ernährung und gute Erholung sind notwendige Voraussetzungen für die Genesung. Die Einhaltung einfacher Regeln kann das Wohlbefinden des Patienten erheblich verbessern, die Krankheitsdauer verkürzen und eine schnelle Genesung des Körpers gewährleisten.

Es sollte nicht vergessen werden, dass einige Lebensmittel mehr als nur den Körper mit Nährstoffen und Energie versorgen. Sie haben eine Reihe unbestreitbarer Vorteile, die Entzündungen bewältigen, unangenehme Krankheitssymptome lindern, das Immunsystem stimulieren und eine antibakterielle Wirkung haben.

Wie kann man Grippe mit modernen Mitteln behandeln?

Moderne Medikamente sind sehr wirksam bei der Bekämpfung der Grippe. Denken Sie daran, dass das erste, was Sie für die Grippe benötigen, keine Antibiotika sind, sondern antivirale Medikamente (Grippe ist ein Virus, kein Bakterium). Mehr zur Influenzabehandlung ➤

Der Autor des Artikels: Sokolova Nina Vladimirovna | Phytotherapeut

Ausbildung: Diplom in "Allgemeinmedizin" und "Therapie" an der Pirogov-Universität (2005 und 2006). Fortbildung an der Abteilung für Phytotherapie der Peoples 'Friendship University in Moskau (2008).