Wie Kann Man Sich Schnell Von Der Grippe Erholen?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 17:50

Wie kann man sich schnell von der Grippe erholen?

Es ist mit Sicherheit bekannt, dass der Zustand der menschlichen Gesundheit vom Grad der Immunabwehr abhängt. Es ist die Immunität, die ein natürliches Hindernis für Viren und Bakterien darstellt, die ständig danach streben, den Körper zu bevölkern.

Selbst eine so schwere Infektionskrankheit wie die Grippe kann nur dann eine leichte Krankheit verursachen, wenn das Immunsystem mit voller Kraft funktioniert. Die innere Abwehr eines jeden Menschen ist jedoch nicht in der Lage, die Grippe unabhängig zu überwinden und die Folgen der Krankheit zu bewältigen.

Influenza wird fast jedes Jahr zu einer Pandemie, die in den Wintermonaten auftritt. Gleichzeitig kann es im Laufe des Jahres zu mehreren Ausbrüchen kommen. Schwere Formen der Influenza sind typisch für kleine Kinder, ältere Menschen und solche, deren Gesundheit durch verschiedene chronische Krankheiten geschwächt wird.

Influenza kann durch die folgenden Bedingungen kompliziert werden:

• Eitrige Sinusitis;
• Akustische Neuritis;
• Lungenentzündung, Bronchitis, Tracheitis;
• Entzündung des Mittelohrs.

Eine der häufigsten Komplikationen ist eine Lungenentzündung. Nachdem die Auswirkungen der Influenza vom Körper selbst oder mit Hilfe einer bestimmten Therapie beseitigt wurden, wird der Zustand des Immunsystems beeinträchtigt.

Eine Person fühlt sich schwach, schwach, wird schnell müde. Dies ist nicht überraschend, denn im Kampf gegen das pathogene Virus litt nicht nur das Immunsystem, sondern auch das Nervensystem.

In dieser Hinsicht erlebt eine Person:

• Schläfrigkeit;
• Vorzeitige Müdigkeit;
• Ständige Schwäche;
• Nervosität, Iraszibilität, Angst;
• Verminderter Appetit.

Es ist eine ganz natürliche Frage, die sich stellt, bevor sich jeder darum kümmert, wie er sich schnell von der Grippe erholen kann.

Mit den folgenden Empfehlungen können Sie die verlorene Form problemlos zurückgeben:

1. Psychologisches Gleichgewicht. Es ist wichtig, dass eine Person den negativen Einfluss von Stressfaktoren nicht erfährt. Je positiver seine Einstellung ist, desto wohler wird er sich fühlen, desto schneller wird der Genesungsprozess verlaufen. Dies gilt insbesondere für Einwohner großer Städte.

   Um ein psychologisches Gleichgewicht zu erreichen, müssen Sie die folgenden Empfehlungen einhalten:

   • Um Ihre Umgebung von Menschen zu befreien, die Negativität tragen. Verbringen Sie mehr Zeit mit Verwandten. Verweigern Sie den Kontakt mit Menschen, die negative Emotionen verursachen.
   • Machen Sie so oft wie möglich Arbeitspausen.
   • Stresssituationen, die nicht vollständig vermieden werden können, sollten ruhiger behandelt werden.

   Diese ziemlich einfachen Tipps funktionieren tatsächlich, aber nur, wenn sie einwandfrei befolgt werden. Es kann einfacher sein, ein psychologisches Gleichgewicht zu erreichen, wenn Sie die folgenden Tipps befolgen:

2. Genug Schlaf bekommen. Sie müssen spätestens 22 Stunden ins Bett gehen. Wenn der Schlaf einer Person stark ist, erholt sich der Körper viel schneller. Sie sollten sich im Voraus um die Sauberkeit der Luft kümmern. Wenn Sie einen Luftbefeuchter und einen Luftreiniger haben, sollten Sie diese unbedingt verwenden, bevor Sie sich ausruhen.

3. Massage. Durch die Massage der Füße können Sie die Immunkräfte stärken, Ihre Stimmung verbessern, sich entspannen und Ihr Wohlbefinden verbessern. Zu diesem Zweck können Sie die Dienste eines Massagetherapeuten in Anspruch nehmen oder selbst eine Massage durchführen, indem Sie spezielle Massagegeräte kaufen, beispielsweise den Applikator von Kuznetsov.

   Es wurde nachgewiesen, dass es Punkte an den Füßen gibt, die für die Funktion aller menschlichen Organe verantwortlich sind, sowie viele Nervenenden. Ihre Exposition wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, wenn sie systematisch durchgeführt wird. Der erste Effekt ist bereits nach 10 Tagen kontinuierlicher Massage sichtbar.

4. Affirmationen. Affirmationen sind ein System psychologischer Auswirkungen auf Ihr eigenes Bewusstsein. Um ein Audiotraining durchzuführen, müssen Sie sich im Voraus einige Sätze überlegen, die eine positive Einstellung haben.

   In diesem Fall sollten sich Sätze auf die menschliche Gesundheit beziehen, zum Beispiel:

   

   • Ich erhole mich schnell von meiner Krankheit.
   • Ich bin ruhig und positiv.
   • Mein Immunsystem funktioniert einwandfrei.
   • Ich liebe Menschen und Menschen lieben mich.
   • Meine Gesundheit ist stark, mein Körper normalisiert sich schnell wieder.

   Wenn Sie die vorbereiteten Sätze regelmäßig aussprechen, wirkt sich dies definitiv positiv auf die menschliche Gesundheit aus, die Gesundheit verbessert sich und das Nervensystem kehrt zur Normalität zurück. Sie sollten sich selbst einflößen, dass nichts wichtiger ist als Ihre eigene Gesundheit: Keine Probleme innerhalb der Familie und bei der Arbeit sollten ernsthafte Sorgen verursachen, die die Immunität beeinträchtigen.
5. Aquaprozeduren. Wasser wirkt sich positiv auf den Zustand des Körpers aus. Wenn möglich, sollten Sie den Pool besuchen und im offenen Wasser schwimmen. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie zu Hause Wasserbehandlungen arrangieren, indem Sie ein Bad mit Meersalz und eine Kontrastdusche nehmen. Eine andere Möglichkeit, Ihre Immunität zu stärken und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, ist der Besuch einer Sauna. Natürlich, wenn es keine Kontraindikationen für dieses Verfahren gibt.

6. Körperliche Bewegung. 7-14 Tage nach der Krankheit können Sie allmählich Sport treiben. Sie müssen mit langen Spaziergängen beginnen. Wenn eine Person vor der Krankheit Sport gemacht hat, sollte das abgebrochene Training wieder aufgenommen werden.

   Yoga, Body Flex hat eine gute tonisierende Wirkung. Tänze munteren auf. Wenn es nicht möglich ist, an speziellen Kursen teilzunehmen, können Sie im Freien Handarbeit leisten, beispielsweise im Garten.

7. Gute Ernährung, Vitamine einnehmen. Sie müssen so essen, dass der tägliche Bedarf des Menschen an Vitaminen und Mineralstoffen gedeckt wird, gleichzeitig aber der Körper nicht überlastet werden.

   Synthetische Vitamine müssen mit Vorsicht behandelt und nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden. Das Lebensmittelgeschäft muss notwendigerweise Produkte wie Gemüse, Obst, Kräuter, Eiweißnahrungsmittel, frische Säfte, gekochten Fisch und Fleisch, Milchprodukte, Vollkorngebäck, Knäckebrot, Kleiebrot und grünen Tee enthalten.

8. Einhaltung des Trinkregimes. Sie müssen viel trinken, und das Hauptgetränk sollte normales sauberes Wasser sein. Es ermöglicht Ihnen, Giftstoffe schnell aus dem Körper zu entfernen, um mit den negativen Phänomenen umzugehen, die nach einer Krankheit auftreten. Um die Flüssigkeitsreserven eine halbe Stunde vor Beginn der Mahlzeit wieder aufzufüllen, sollten Sie ein Glas Wasser trinken.

   Wenn es keine Kontraindikationen gibt, können Sie verschiedene medizinische Gebühren, Vitamin-Abkochungen und Tees verwenden. Sie können Mittel wie Zitronengras, Eleutherococcus, Ginseng, Echinacea verwenden. Sie können die Einnahme von Immunmodulatoren erst nach Rücksprache mit einem Arzt beginnen.

9. Rezept zur Wiederherstellung der Immunität. Um ein nützliches Produkt herzustellen, benötigen Sie Ingwer, Honig und Zitrone. Wenn der Ingwer in einem Geschäft gekauft wurde, muss er zuerst eine Stunde lang eingeweicht werden. Dadurch werden alle Schadstoffe, mit denen es verarbeitet wurde, in Wasser gelöst. Dann werden die Zitrusfrüchte und der Ingwer mit einem Mixer gemahlen und mit Honig gemischt. Diese gesunde Masse kann zu Tee oder Desserts hinzugefügt werden.

Autor des Artikels: Alekseeva Maria Yurievna | Therapeut

Ausbildung: Von 2010 bis 2016 Praktiker des therapeutischen Krankenhauses der zentralen medizinisch-sanitären Einheit Nr. 21, Stadt Elektrostal. Seit 2016 arbeitet sie im Diagnosezentrum Nr. 3.