Wie Kann Man Einem Geliebten Menschen Helfen, Aus Einer Depression Herauszukommen, Wie Kann Man Helfen?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 21:44

Wie kann man einem geliebten Menschen helfen, aus einer Depression herauszukommen, wie kann man helfen?

Inhalt:

• Wonach schauen
• Merkmale des Kampfes gegen Depressionen bei Männern
• Wie kann ich einem Freund helfen?
• Wie kann man vermeiden, selbst Opfer einer Depression zu werden?

Depression ist eine psychische Störung, die heutzutage ziemlich häufig ist. Dieser Zustand wird als gefährlich angesehen, da er schwer zu diagnostizieren und zu heilen ist. Leider ist dies nicht die einzige Bedrohung. Eine Person, die mit einer psychischen Störung konfrontiert ist, merkt nicht, dass sie in einer Krankheit gefangen ist. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Verwandter, Freund oder Bekannter an Depressionen leidet, versuchen Sie, ihm zu helfen. Nur die nahe Umgebung kann Sie aus einem gefährlichen Zustand bringen.

Wonach schauen

Sie müssen kein professioneller Psychologe sein, um Anzeichen einer Depression bei einem geliebten Menschen zu bemerken:

• Eine drastische Verhaltensänderung. Vor nicht allzu langer Zeit hatten Sie und Ihr geliebter Mensch Spaß miteinander, aber jetzt ist er nicht mehr glücklich mit dem Leben. Er wiederholt über seine eigenen Fehler und die Ungerechtigkeit dieser Welt.
• Mangelnde Sorge um Ihr Aussehen. Ihr Verwandter, Freund oder Bekannter interessiert sich nicht mehr dafür, wie er aussieht. Er pflegt seine Haare nicht, putzt sich nicht die Zähne und duscht nicht.
• Wunsch nach Einsamkeit. Eine zuvor aktive Person, die viele Freunde hatte, wurde plötzlich zurückgezogen. Aufgrund von Depressionen verlässt er sein Zuhause nicht. Er schläft die meiste Zeit oder liegt einfach auf der Couch.

• Gleichgültigkeit gegenüber dem, was um uns herum passiert. Ihr geliebter Mensch interessiert sich für nichts mehr. Er strebt nichts an und glaubt nicht, dass sich alles zum Besseren ändern kann.
• Schließung. Ihr geliebter Mensch war früher sehr kontaktfreudig. Er lächelte oft und sprach über seine Pläne. Jetzt vermeidet er Kommunikation, kommt nicht zu Treffen mit Freunden.
• Depression von Emotionen, depressive Stimmung. Schuld nagt an deinem Verwandten, Freund oder Bekannten. Er ist gereizt und mit sich selbst unzufrieden. Er wird von Emotionen wie Sehnsucht und Verzweiflung gequält.

Depressionen können bei absolut jeder Person auftreten. Selbst lebenslustige und energiegeladene Menschen mit einem starken Charakter sind mit dieser psychischen Störung konfrontiert. Die Ursachen für Depressionen sind meist ständige Rückschläge, Verlust eines geliebten Menschen, schwere Überlastung.

Merkmale des Kampfes gegen Depressionen bei Männern

Am häufigsten sind Frauen mit einer psychischen Störung konfrontiert, da sie sehr empfindlich und emotional sind. Männer sind auch anfällig für Depressionen. Ihre Psyche ist weniger plastisch als die von Frauen. Aus diesem Grund ist es für Männer viel schwieriger, bei der Bewältigung der Störung zu helfen.

Wenn Sie bei Ihrem Freund, Freund oder Ehemann Anzeichen einer Depression bemerken, sollten Sie mit ihm darüber sprechen. Ein Mann muss erkennen, dass er ein Problem hat. Wenn dies nicht geschieht, wird er kaum in der Lage sein, aus einer Depression herauszukommen.

So planen Sie ein Gespräch:

• Wenn Sie einen geliebten Menschen aus einer Depression herausholen möchten, sprechen Sie mit ihm. Es ist unwahrscheinlich, dass er Ihnen von seinen Problemen erzählen möchte, aber Sie geben nicht nach. Sagen Sie, dass Sie helfen möchten und dass Sie sich Sorgen um seinen Zustand machen.
• Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Freund, Freund oder Ehemann das Thema wechselt. Hartnäckig sein.
• Denken Sie daran, dass die Person, der Sie helfen möchten, depressiv und sehr verletzlich ist. Versuche nicht zu viel Druck auf ihn auszuüben. Sei taktvoll.
• Wenn Ihr Freund, Freund oder Ehemann feststellt, dass er depressiv ist, fragen Sie ihn nach der Ursache der psychischen Störung. Geben Sie je nach Antwort Ratschläge.
• Bieten Sie an, einen Psychologen um Hilfe zu bitten. Wenn Ihr geliebter Mensch Selbstmord begeht, lassen Sie ihn nicht allein. Bringen Sie ihn sofort zu einem Arzt.

Wie kann ich einem Freund helfen?

• Frauen, die unter Depressionen leiden, sollten wie Männer zu einem offenen Gespräch geführt werden. Wenn Sie bei Ihrer Freundin Anzeichen einer psychischen Erkrankung bemerken, sprechen Sie mit ihr. Gleichzeitig sollte die Kommunikation unauffällig sein.
• Schalten Sie Ihr Telefon vor dem Sprechen aus, um die Ablenkung von Anrufen zu vermeiden. Ermutigen Sie Ihre Freundin während des Gesprächs und stellen Sie ihr die wichtigsten Fragen, wenn eine unangenehme Stille eintritt. Vielen Dank, dass Sie am Ende des Gesprächs keine Angst haben, Ihnen von ihren Problemen zu erzählen.
• Sprechen Sie mit der Familie Ihres Freundes und engen Freunden. Durch Rallyes können Sie schnell eine Frau aus der Depression herausholen (nehmen Sie nur keine Pessimisten und Zyniker in Ihr Team auf, die die Situation nur verschlimmern können). Organisieren Sie eine Gruppenunterstützungssitzung und laden Sie einen kranken Freund ein. Treffen und Reden geben ihr Kraft und Selbstvertrauen.

• Eine wirksame Waffe gegen psychische Erkrankungen ist das Zuhören des Gesprächspartners. Wenn Sie mit einer Freundin sprechen, versuchen Sie, sich nicht von ihren Worten überraschen zu lassen. Seien Sie darauf vorbereitet, dass die Frau Ihnen einige gruselige Geheimnisse verrät. Wenn Sie anfangen, ihre Handlungen zu kritisieren oder zu bewerten, wird sie sich von Ihnen entfernen. Versuchen Sie zu verstehen, was Sie getan haben, und akzeptieren Sie ihren Standpunkt.
• Sagen Sie niemals Wörter wie "nicht aufpassen", "aufmuntern". Ein solcher Rat wird nicht helfen, da Menschen in einem depressiven Zustand oft die Situationen betrachten, in denen sie sich hoffnungslos fühlen. Sagen Sie Ihrer Freundin besser, dass Sie ihr helfen werden, mit Schwierigkeiten umzugehen, und immer da sein werden.
• Versuchen Sie nach dem Gespräch, sich öfter zu treffen. Wenn Sie keine Freizeit haben, rufen Sie Ihre Freundin an, senden Sie ihr SMS oder E-Mails. Durch solche Handlungen zeigen Sie Ihrem geliebten Menschen, dass Sie ihn nicht vergessen.
• Wenn Ihre Freundin ständig zu Hause ist, versuchen Sie, sie aus dem Haus zu locken. Bring sie dazu, sich für etwas zu interessieren. Laden Sie sie beispielsweise für eine Komödie ins Kino ein oder laden Sie sie ein, gemeinsam Fitness oder Yoga zu besuchen. Sie können einfach an der frischen Luft spazieren gehen.
• Kunst kann eine positive Rolle bei der Linderung von Depressionen spielen. Lassen Sie Ihren Freund ein Gedicht, eine Geschichte oder ein Bild schreiben. Kunst wird es ihr ermöglichen, ihre Emotionen, Gefühle und Stimmungen zu vermitteln, und vielleicht wird sie auch neue Talente entdecken.
• Dank taktiler Kontakte können Sie eine Person aus einer Depression herausholen. Nimm deinen Freund öfter bei der Hand. Dies wird ihr zeigen, dass sie dir lieb ist. Eine kranke Frau wird sich nicht länger unnötig und einsam fühlen.

Ihre Freundin kann leugnen, dass sie depressiv ist. Üben Sie in diesem Fall keinen Druck auf sie aus. Versuche einfach immer da zu sein. Nach einer Weile wird Ihr Freund verstehen, dass Sie vertrauenswürdig sind. Sie selbst wird über ihre Probleme erzählen.

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Wie kann man vermeiden, selbst Opfer einer Depression zu werden?

Wissenschaftler des Instituts für Personal und menschliche Entwicklung in Großbritannien betrachten diese psychische Störung als "die Pest des 21. Jahrhunderts". Am häufigsten sind Frauen betroffen, da sie anfälliger für ihre Umwelt sind. Männer sind auch anfällig für psychische Erkrankungen, wenn auch in geringerem Maße.

Experten zufolge ist Depression hoch ansteckend. Es ist wie eine Grippe oder eine Erkältung, die leicht von einer Person auf eine andere übertragen werden kann. Sie selbst haben wahrscheinlich bei der Arbeit bemerkt, wie sich schlechte Laune in einem kleinen Team ausbreitet. Es infiziert fast sofort Menschen in der Umgebung der Person, die an Depressionen leidet. Eine Atmosphäre voller Negativität wirkt sich negativ auf alle aus.

Wenn Sie einem Verwandten, Freund oder Bekannten helfen, aus einer Depression herauszukommen, geraten Sie nicht selbst in die Falle der Krankheit.

Befolgen Sie diese Tipps, um eine psychische Störung zu vermeiden:

• Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie Rückschlägen ausgesetzt sind. Der schwarze Balken wird definitiv enden. Verschieben Sie alle Probleme in den Hintergrund. Fülle dein Leben mit positiven Dingen.
• Sei nicht besessen von den Problemen eines geliebten Menschen. Sie müssen weiterhin Ihr gewohntes Leben führen. Viel Spaß, Freunde treffen, kommunizieren.
• Pass auf dich auf, Geliebte, kümmere dich um dein Aussehen und führe einen gesunden Lebensstil.
• Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie das Gefühl haben, von Unzufriedenheit und Ohnmacht gestört zu werden. Dieser Zustand ist verständlich. Sie helfen der anderen Person, aus einer Depression herauszukommen, und ihre negative Stimmung wird auf Sie übertragen.

Wenn Sie Anzeichen einer psychischen Störung bemerken, wenden Sie sich an einen Psychologen. Ein Spezialist kann Ihnen helfen. Wenn in Ihrem Leben Schwierigkeiten aufgetreten sind, versuchen Sie nicht, sich hinter den Problemen anderer Menschen zu verstecken. Behalte deinen gesunden Geist und dein Selbst bei. Ein klares Verständnis dessen, was mit Ihnen passiert, wird Ihr Assistent im Kampf gegen Depressionen sein.

Autor des Artikels: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologe

Ausbildung: 2005 absolvierte er ein Praktikum an der IM Sechenov First Moscow State Medical University und erhielt ein Diplom in Neurologie. Im Jahr 2009 abgeschlossenes Aufbaustudium in der Fachrichtung "Nervenkrankheiten".