Was Kann Und Kann Nicht Mit Osteochondrose Gemacht Werden?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 21:44

Was kann und kann nicht mit Osteochondrose gemacht werden?

Inhalt:

• Was können Sie mit Osteochondrose tun?
• Was kann man mit Osteochondrose nicht machen?

Osteochondrose ist eine echte Geißel der modernen Menschheit. Die Besonderheit dieser Krankheit besteht darin, dass ihr Auftreten und ihre Entwicklung nicht mit Anzeichen einhergehen. Sie manifestiert sich bereits in späteren Stadien von Schmerzen in verschiedenen Teilen der Wirbelsäule, Migräne, Taubheit der Gliedmaßen und einer Abnahme der Lebensqualität. Was das Ergebnis der Behandlung der Krankheit sein wird, hängt vom Verhalten der Person, ihrem Lebensstil nach Diagnose und Behandlung der Osteochondrose ab.

Was können Sie mit Osteochondrose tun?

Menschen, die an Osteochondrose leiden, bemühen sich, alles zu tun, um ein erneutes Auftreten der Krankheit zu vermeiden.

Zu diesem Zweck müssen einige der üblichen Dinge aufgegeben werden, aber etwas kann übrig bleiben:

• Bad. Die Basis des therapeutischen Mechanismus ist die tiefe Erwärmung und äußere Reizung, die physiologische Prozesse im Körper stimuliert, wodurch Verspannungen gelöst werden, Ödeme abnehmen und Muskelschmerzen vergehen. Sie können maximal 10 Minuten hintereinander im Dampfbad bleiben, mit Pausen zwischen den Besuchen von 10-20 Minuten. Ein traditioneller Besen darf nur verwendet werden, nachdem der Körper gründlich aufgewärmt wurde. Es ist kategorisch unmöglich, Alkohol im Badehaus zu konsumieren, aber Kräutertee wird definitiv empfohlen. Aber denken Sie daran, dass es mit einer Verschlimmerung der Osteochondrose verboten ist, ins Badehaus zu gehen!

• Massage. Für Fans der therapeutischen Massage werden wir sofort sagen, dass sie zu einem Zeitpunkt durchgeführt werden kann, an dem das Schmerzsyndrom bereits gestoppt wurde und die Bewegungen keine Beschwerden verursachen. Oder während einer Phase der Exazerbation, aber in diesem Fall sollte die manuelle Aktion auf einen benachbarten gesunden Bereich des Körpers gerichtet werden, wodurch die Schmerzen im Fokus der Pathogenese auf Reflexebene reduziert werden. Die ersten Sitzungen mit einer Exazerbation werden sehr sorgfältig durchgeführt, ohne die Muskeln zu belasten und ohne das Schmerzsyndrom zu verschlimmern.
• Sport. Bei Osteochondrose wird Race Walking empfohlen. Diese Art der körperlichen Aktivität stimuliert fast alle Muskelgruppen. In der kalten Jahreszeit können Sie Ski fahren;
• Schwimmen. Wird ohne Schmerzen angezeigt. Es hilft, die Muskeln zu entspannen und die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen, aber Unterkühlung, eine mögliche Ursache für die Verschlimmerung der Krankheit, muss ausgeschlossen werden.
• Yoga. Die Durchführung eines Komplexes spezieller Asanas stärkt die Rückenmuskulatur, verringert die Spannung zwischen den Wirbeln, verbessert die Blutversorgung, erhöht die Elastizität und Beweglichkeit der Bänder und Sehnen. Infolgedessen ist es möglich, die weitere Entwicklung der Osteochondrose und ihrer Rückfälle zu verhindern sowie eine teilweise Haltungskorrektur zu erreichen;

• Essen. Für Osteochondrose ist es sehr wichtig, eine ausreichende Menge an Protein zu konsumieren. Dazu müssen Sie Eier, Huhn, Fisch, Milch und Hüttenkäse in die Ernährung aufnehmen. Sie können Kalbfleisch, Lamm und Schweinefleisch essen, aber lassen Sie sich nicht mitreißen. Das in Pilzen, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und Auberginen enthaltene pflanzliche Eiweiß ist ebenfalls wichtig. Achten Sie bei Osteochondrose darauf, frisches Gemüse und Obst zu essen. Es ist großartig, wenn die Möglichkeit besteht, frisch gepresste Säfte zu verwenden. Im Winter, wenn hochwertige pflanzliche Lebensmittel weitgehend nicht verfügbar sind, können Sie sich auf den Verzehr von Kohl, Rüben und Karotten konzentrieren, die mit hochwertigem Oliven- oder Sonnenblumenöl gewürzt sind, und Ihre Ernährung mit einem Vitaminkomplex ergänzen.

Beachten Sie! Alle oben genannten Empfehlungen können nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt angewendet werden!

Was kann man mit Osteochondrose nicht machen?

Wenn bei Ihnen Osteochondrose diagnostiziert wird, müssen Sie verstehen, dass neue Knochen und Knorpel nicht wachsen. Die Entwicklung dieser Krankheit und der damit verbundenen Symptome kann jedoch verhindert werden.

Dazu müssen Sie immer daran denken, was mit Osteochondrose nicht möglich ist:

• Gewichte heben und tragen. Wenn es unmöglich ist, dies vollständig aufzugeben, müssen Sie schwere Gegenstände mit geradem Rücken und ohne Neigung des Kopfes anheben.

• Machen Sie unachtsame Bewegungen, die ein Knirschen in den Gelenken und der Wirbelsäule hervorrufen. Solche Drehungen und Kneten lindern die Beschwerden für kurze Zeit, nutzen aber gleichzeitig die Kontaktflächen der Wirbel ab, verletzen allmählich die Integrität der Wirbelsäule und führen zu Komplikationen bei Osteochondrose.
• Schlafen Sie auf einem hohen Kissen. Diese Regel muss bei zervikaler Osteochondrose besonders sorgfältig beachtet werden. Die Rückenmuskeln werden sich unwillkürlich anstrengen, der Schmerz wird sich verstärken und die Wirbelsäule, die sich regelmäßig in einem gekrümmten Zustand befindet, wird sich weiter verformen.
• Zu viel essen. Darüber hinaus ist Übergewicht bei Osteochondrose das Hauptproblem, das Sie zunächst loswerden müssen. Die Diät ist oben beschrieben;
• Schlafen Sie auf einer weichen Matratze oder einem Sofa. Wenn Sie Ihren Kopf ruhen lassen, können sich Ihre Muskeln nicht entspannen, was zu Auftreten oder Verschlimmerung von Rückenschmerzen führt.
• Tragen Sie unbequeme Schuhe mit hohen Absätzen. Bei Osteochondrose müssen Sie Ihre Haltung überwachen. Das Fehlen einer vollständigen Unterstützung auf beiden Füßen verletzt die natürliche Krümmung der Wirbelsäule und provoziert die weitere Entwicklung der Krankheit.
• Laden Sie Ihren Rücken im Fitnessstudio. In der Anfangsphase der Genesung nach der Behandlung der Osteochondrose sind schwerwiegende Sportbelastungen grundsätzlich nicht akzeptabel!
• Missbrauch von Salz und Alkohol. Marinaden, Gurken und andere Lebensmittel mit einem Überschuss an Salz müssen von der Speisekarte ausgeschlossen werden. Gleiches gilt für alkoholische Getränke, die Ödeme hervorrufen.

Jede Krankheit ist leichter zu verhindern als zu heilen. Erfahrene Ärzte sagen nicht umsonst, dass Bewegung Leben ist! Diese Regel wirkt auch gegen Osteochondrose.

Autor des Artikels: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologe

Ausbildung: 2005 absolvierte er ein Praktikum an der IM Sechenov First Moscow State Medical University und erhielt ein Diplom in Neurologie. Im Jahr 2009 abgeschlossenes Aufbaustudium in der Fachrichtung "Nervenkrankheiten".