Triglyceride

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-17 02:12

Erhöhte und verringerte Triglyceride

Was sind Triglyceride?

Bis vor kurzem wurde angenommen, dass Sie bei einem Triglyceridspiegel zwischen 1,7 und 2,26 mmol / l möglicherweise keine Angst vor einer frühen Herz-Kreislauf-Erkrankung haben. Jüngste Studien von Wissenschaftlern eines medizinischen Zentrums in den USA, Maryland, legen jedoch nahe, dass selbst bei 1,13 mmol / l Triglyceriden im Blut das Risiko besteht, vaskuläre Atherosklerose und Myokardinfarkt zu entwickeln. Bei der Beurteilung der Situation sollte ein weiterer wichtiger Indikator berücksichtigt werden - das Verhältnis der Cholesterine.

Es gibt zwei Arten von Cholesterin: LDL und HDL. Sie sind normalerweise im Blut einer Person vorhanden, aber damit wir so lange wie möglich gesund sind, muss das Verhältnis zwischen den Cholesterinarten korrekt sein. Ernährungswissenschaftler unterteilen Cholesterin oft in "schlecht" und "gut", es klingt einfacher und die Essenz des Problems wird absolut präzise vermittelt: Es sollte wenig schlechtes Cholesterin und viel gutes Cholesterin geben. Wenn die Bedingung erfüllt ist, ist das Risiko für die Entwicklung gefährlicher Herz-Kreislauf-Erkrankungen selbst bei einem Triglyceridspiegel von etwa 2,26 mmol / l nicht groß.

Eine große wissenschaftliche Studie, die kürzlich von finnischen Wissenschaftlern durchgeführt wurde, belegt, dass Menschen über fünfzig Jahre mit einem falschen Cholesterinhaushalt und Bluttriglyceridspiegeln über 2,3 mmol / l viermal häufiger einen Myokardinfarkt entwickeln als Menschen mit einem solchen Problem. hat nicht.

Die schlechte Nachricht ist, dass ein Mangel an "gutem" Cholesterin fast immer zu einem Anstieg der Triglyceride führt. Wie können Sie Ihre Gesundheit schützen?

Triglyceridrate

Die Norm für Triglyceride variiert stark je nach Alter. Nachfolgend finden Sie eine Tabelle nach Alter für Männer und Frauen:

Triglyceridspiegel, mmol / l
Alter	Männer	Bis 10	0,34 - 1,13	0,40 - 1,24
10 - 15	0,36 - 1,41	0,42 - 1,48
15 - 20	0,45 - 1,81	0,40 - 1,53
20 - 25	0,50 - 2,27	0,41 - 1,48
25 - 30	0,52 - 2,81	0,42 - 1,63
30 - 35	0,56 - 3,01	0,44 - 1,70
35 - 40	0,61 - 3,62	0,45 - 1,99
40 - 45	0,62 - 3,61	0,51 - 2,16
45 - 50	0,65 - 3,70	0,52 - 2,42
50 - 55	0,65 - 3,61	0,59 - 2,63
55 - 60	0,65 - 3,23	0,62 - 2,96
60 - 65	0,65 - 3,29	0,63 - 2,70
65 - 70	0,62 - 2,94	0,68 - 2,71

Maßeinheiten: mmol / l.

Alternative Einheiten: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Umrechnungsfaktoren: mg / dl x 0,0113 => mmol / l.

Triglyceride sind erhöht

Wenn die Triglyceride einer Person höher als normal sind, kann dies auf mögliche Krankheiten hinweisen wie: Bluthochdruck, Myokardinfarkt, ischämische Herzkrankheit, Atherosklerose, chronisches Nierenversagen, zerebrovaskuläre Thrombose, Virushepatitis, Leberzirrhose, Fettleibigkeit, Gicht, Thalassämie, Down-Syndrom, beeinträchtigte Glukosetoleranz, Hyperkalzämie, neurotische Anorexie, Diabetes mellitus, Hypothyreose, akute und chronische Pankreatitis und Alkoholismus.

Über die Norm hinaus können Triglyceride auch durch die Verwendung oraler Kontrazeptiva, verschiedener Medikamente gegen Sexualhormone sowie während der Schwangerschaft erhöht werden.

Triglyceride werden gesenkt

Es ist möglich, niedrige Triglyceride unter menschlichen Bedingungen wie Lungenerkrankungen (es wird über chronische Lungenerkrankungen gesagt), Hirninfarkt, Hyperthyreose, Schädigung des Parenchyms (Nierengewebes), Myasthenia gravis, Nährstoffmangel, Verletzungen, Verbrennungen und auch bei der Einnahme von Vitamin C zu beobachten.

Wie kann man den Triglyceridspiegel im Blut senken?

Lebensmittel, die den Triglyceridspiegel senken

Durch die Überprüfung Ihrer Ernährung können Sie überschüssige Triglyceride auf natürliche und einfache Weise entfernen. Meeresfrüchte und Fisch helfen uns: Sie enthalten nicht nur wertvolle Proteine und Aminosäuren, sondern auch Fischöl, das jeder von Kindheit an kennt. Warum ist es so nützlich? Wissenschaftler der University of Oregon haben eine Gruppe von Menschen mit erhöhten Bluttriglyceridspiegeln auf eine Fischdiät gesetzt. Jeden Tag aßen die Probanden 210 Gramm Lachs oder anderen öligen Fisch. Infolgedessen sanken die Triglyceridspiegel aller Teilnehmer über mehrere Monate des Experiments um etwa 50%.

Die University of Washington beschloss, Meeresfrüchte zu probieren: Die Menschen wurden gebeten, zweimal täglich Krabben, Schalentiere und Austern zu essen. Mollusken erwiesen sich als die besten - sie konnten den Triglyceridspiegel im Blut der Probanden um 61% senken. Austern zeigten auch eine gute Effizienz - 51%, Krabben sehen bescheidener aus - 23%.

Wenn Sie Meeresfrüchte nicht mögen oder allergisch gegen sie sind, verzweifeln Sie nicht: Normaler Knoblauch sowie getrocknete Bohnen können Ihnen helfen, die Bluttriglyceride nach verschiedenen Quellen um 13-25% zu senken. Die vernünftigste Entscheidung ist jedoch, Ihr Menü sorgfältig zu überarbeiten und Lebensmittel, die den Gehalt an gefährlichen Triglyceriden erhöhen, von der Ernährung auszuschließen:

Raffinierter Zucker;
Mehlprodukte, Kuchen, Gebäck;
Schmalz, Würstchen, geräucherte Würste, Speck, Bruststück;
Pulverförmige Säfte und Limonaden;
Alkohol.

Medikamente zur Senkung der Bluttriglyceride

Manchmal hilft eine Überarbeitung Ihrer Ernährung nicht, um das Problem zu lösen, oder diese Maßnahmen reichen nicht aus. Wenn der Patient bereits alt und übergewichtig ist, muss häufig auf Medikamente zurückgegriffen werden. Hier sind die wirksamsten Medikamente zur Senkung des Triglyceridspiegels:

Fibrate sind organische Verbindungen aus der Gruppe der Carbonsäuren, die amphipathisch wirken, dh sowohl Wassermoleküle als auch Fettmoleküle anziehen. Die Einnahme von Fibraten kann den Triglyceridspiegel senken und den HDL-Spiegel erhöhen, indem die Lebersekretion von Triglycerid-tragenden Partikeln unterdrückt wird.
Nikotinsäure - Niacin, gehört ebenfalls zu organischen Carbonsäuren und hat das gleiche Wirkprinzip. Niacin hemmt die Produktion von Lipoproteintransporterpartikeln niedriger Dichte durch die Leber und erhöht außerdem den "guten" Cholesterinspiegel stark.
Omega-3-Fettsäuren - in großen Dosen, die den Triglyceridspiegel schnell senken - werden in der Apotheke in Form von transparenten Kapseln mit Fischöl verkauft. Sehr effektives Werkzeug, erschwinglich;
Statine - Atorvastatin, Lovastatin, Fluvastatin, Pitavastatin, Rosuvastatin, Pravastatin, Simvastatin. Diese Gruppe von Medikamenten soll nicht so sehr den Triglyceridspiegel senken, sondern das "schlechte" Cholesterin bekämpfen. Statine blockieren die Aktivität von HMG-CoA-Reduktase, einem speziellen Enzym, das an der Produktion von Cholesterin beteiligt ist.

Mögliche Nebenwirkungen

Beachten Sie, dass die Einnahme von Fibraten mit Statinen nicht empfohlen wird, da dies zu Muskelschäden führen kann. Darüber hinaus sind Fibrate häufig die Ursache für Verdauungsstörungen, Leberschmerzen und Gallenkoliken. Nikotinsäure ist relativ harmlos, kann jedoch im Falle einer Überdosierung Atemprobleme, Bauchschmerzen, Schwindel und Gelbfärbung der Haut hervorrufen. Omega-3-Fettsäuren sollten in Maßen konsumiert werden, da sie in großen Mengen das Blut verdünnen, den Blutdruck und den Zuckerspiegel senken, die normale Leberfunktion beeinträchtigen und sogar die Psyche unterdrücken.

Prävention hoher Triglyceridspiegel

Anstatt über die Lösung des Problems zu rätseln, ist es besser, das Auftreten zu verhindern. Durch die Einhaltung bestimmter Ernährungsregeln können Sie sich vor den schädlichen Auswirkungen überschüssiger Triglyceride schützen und Ihre Gesundheit für lange Zeit erhalten:

Begrenzen Sie die Aufnahme von Süßigkeiten und stärkehaltigen Lebensmitteln. Essen Sie statt Kuchen und Süßigkeiten zum Nachtisch frisches Obst, Beeren und leichten Joghurt.
Verwenden Sie keinen Alkohol, insbesondere Bier und Wein.
Essen Sie mindestens zweimal pro Woche fetten Fisch (Lachs, Lachs) und Meeresfrüchte (Tintenfisch, Garnelen, Krabben, Muscheln, Austern).
Versorgen Sie den Körper mit ausreichend Ballaststoffen: Essen Sie mehr Gemüse und Vollkornprodukte;
Ersetzen Sie einige tierische Proteine durch pflanzliche: Essen Sie Bohnen, Bohnen, Soja, Tofu;
Bevorzugen Sie sauerere Früchte und Beeren, die reich an Fruktose sind (Trauben, Pfirsiche, Melonen, Bananen) (grüne Äpfel, Orangen, Erdbeeren, Blaubeeren). Es reicht aus, 50-100 Gramm Fruchtzucker pro Tag zu bekommen, es ist nicht mehr notwendig;
Essen Sie so wenig wie möglich fertige Fleischprodukte: Würste, Würste, Würste, Speck, geräucherte Wurst. Denken Sie daran, dass selbst fettarme Arztwurst bis zu 30% schädliches tierisches Fett enthalten kann.
Bereiten Sie Ihr eigenes Essen zu, indem Sie die gesündesten Kochmethoden wählen: Backofen, Grill, Wasserbad;
Verwenden Sie zum Kochen und Dressing von Salaten das hochwertigste Pflanzenöl, vorzugsweise Olivenöl.