Prävention Von Krampfadern

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 17:50

Prävention von Krampfadern

Vorbeugende Maßnahmen können darauf abzielen, die Entwicklung der Krankheit zu verhindern oder das Fortschreiten des pathologischen Prozesses zu hemmen.

Um dieses Problem zu vermeiden, müssen die folgenden Regeln befolgt werden:

• Im Anfangsstadium der Krankheit sollten Sie Kompressionsunterwäsche, elastische Strümpfe oder nur enge Socken, die nach dem Tragen Spuren auf der Haut hinterlassen, nicht bevorzugen. Die Verwendung von Kompression ist nur als Prophylaxe für die Verschärfung des Problems wirksam, und in ihrer Abwesenheit kann Kompression den Mechanismus der Entstehung der Krankheit auslösen, indem sie die Blutgefäße zusammendrückt und den Blutfluss in ihnen stört.
• Gewichtskontrolle;
• Ablehnung von schlechten Gewohnheiten;
• Regelmäßige Gymnastik (Laufen, Laufen);
• Vermeidung schwerer körperlicher Arbeit;
• Vorbeugung von Verstopfung und Normalisierung der Verdauung.

Inhalt:

• 4 Richtungen zur Vorbeugung von Krampfadern
• Prävention von Krampfadern während der Schwangerschaft
• Ernährung zur Vorbeugung von Krampfadern bei Schwangeren

4 Richtungen zur Vorbeugung von Krampfadern

Wenn der pathologische Prozess der Krampfadern bereits gebildet ist, müssen verschiedene Regeln beachtet werden, um einen Rückfall zu verhindern, das Fortschreiten der Krankheit zu hemmen und die Entwicklung von Komplikationen zu verhindern:

Gymnastik

Gymnastik am Morgen nach dem Aufwachen, bevor Sie aufstehen, müssen Sie Ihre Beine auf den bevorstehenden Stress vorbereiten. Wenn Sie im Bett liegen, müssen Sie die Beine beugen, strecken und kreisen lassen sowie die Übung "Fahrrad" ausführen. Die letzte Übung kann mit beiden Beinen gleichzeitig oder abwechselnd durchgeführt werden. Die Übung sollte 2 mal täglich für 5-10 Minuten durchgeführt werden, um Schwellungen zu lindern und den Blutabfluss zu verbessern.

Nachdem Sie vom Bett aufgestanden sind, stellen Sie sich auf Ihre Zehen, so dass die Fersen mindestens 2 cm vom Boden entfernt sind. Danach fällt sie stark ab. Das Heben erfolgt 60 Mal in einem Ansatz, vorzugsweise bis zu 5 Mal am Tag.

Bei jeder Gelegenheit, sich hinzulegen, müssen Sie dies für das nächste Aufwärmen der Beine verwenden. Heben Sie in horizontaler Position 1 Bein an und schütteln Sie es entspannt. Wiederholen Sie das gleiche mit 2 Beinen. Die Übung wird mehrmals täglich 10 bis 20 Mal durchgeführt. So oft wie möglich.

Kleidung

Aus Kleidung, elastischer Unterwäsche - Kniestrümpfe, Strümpfe, Strumpfhosen oder elastische Bandagen müssen im Bett getragen werden, bevor Sie eine aufrechte Position einnehmen. Bandagen sollten sich überlappen, beginnend am Fuß und nach oben. Die Kompression (Straffung) der Beine mit einem elastischen Material drückt und verringert den Durchmesser der oberflächlichen Venen, wodurch ihre weitere Expansion verhindert wird, der Rückfluss verhindert wird, wodurch der venöse Abfluss und die Lymphdrainage normalisiert werden und die Entwicklung von Ödemen verhindert wird.

Kleidung sollte wie Schuhe bequem sein - um den Körper nicht zu straffen oder einzuklemmen. Sie sollten auf enge Jeans, enge Gürtel und Nylonstrümpfe verzichten. Capron erhöht den Schweiß der Haut und verursacht Juckreiz. Bei häufigem Kratzen besteht die Gefahr einer Infektion, und daher kann sich eine Venenentzündung bilden - eine der Komplikationen von Krampfadern.

Die Absätze der Schuhe sind nicht höher als 3-4 cm. Wenn Sie platte Füße haben, vergessen Sie nicht die Einlegesohlen-Spannstützen.

Erholung

Urlaubsliebhaber müssen reisen, um zu wissen, dass Problemadern sehr empfindlich auf Klimaveränderungen und Änderungen des Luftdrucks reagieren. Wenn Sie sich also für eine Unterkunft entscheiden, müssen Sie eine Region mit einem Klima auswählen, das mit Ihrer Heimatstadt identisch ist.

Die beste Ruhe für die Blutgefäße in den Beinen ist das Gehen. Zum Zeitpunkt des Gehens sind verschiedene Muskelgruppen abwechselnd angespannt und entspannt. In diesem Zusammenhang wird die Durchblutung erhöht, um Sauerstoff und Nährstoffe schnell an das Arbeitsgewebe abzugeben. Gehen ist daher nicht nur die Verhinderung einer venösen Stase, sondern auch die Stärkung der venösen Wand durch Wiederherstellung ihrer Elastizität. Dank dessen ist es notwendig, regelmäßig kleine Spaziergänge vor dem Schlafengehen zu arrangieren, um sich auszuruhen.

Essen

Essen Sie nicht und minimieren Sie die Aufnahme der folgenden Lebensmittel nicht:

1. Lebensmittel, die die Gewichtszunahme erhöhen:

   • fettig;
   • Süss;
   • Mehl.

2. Substanzen, die zur Ausdehnung der Venenwände führen:

   • Marinaden;
   • Gelees;
   • Dosen Essen;
   • reiche Fleischbrühen;
   • geräuchertes Fleisch.
3. Flüssigkeiten

Koffein ist ein starkes Stimulans, das die Herzfunktion beeinflusst, indem es die Herzfrequenz und das Herzzeitvolumen erhöht. Dies erhöht die Belastung nicht nur des Herzens, sondern auch der Blutgefäße und verringert deren Elastizität. Die Aufnahme ist auf 2 Tassen pro Tag begrenzt. Es ist ratsam, mit viel Milch zu verdünnen.

Ethylalkohol fördert die Vasodilatation, verlangsamt die Geschwindigkeit des Blutflusses und bildet bei übermäßiger Einnahme eine Vergiftung des Körpers, die zu einer Flüssigkeitsretention im Körper und seiner Ablagerung im Gewebe führt, was letztendlich zu einer Verdickung des Blutes und zur Bildung von Thrombosen führt. (Lesen Sie auch: Ursachen und Symptome einer Thrombose)

Salz und salzige Lebensmittel. Salz hat die Fähigkeit, Wasser aus den umgebenden Geweben in den Blutkreislauf zu ziehen, das Volumen des zirkulierenden Blutes zu erhöhen und die Belastung der Gefäße durch Dehnen ihrer Wand zu erhöhen. All dies führt zur Bildung einer venösen Stase.

Prävention von Krampfadern während der Schwangerschaft

Um die Entwicklung von Krampfadern während der Schwangerschaft zu verhindern, müssen Sie eine ganze Reihe von Regeln befolgen:

• Bewegen Sie sich mehr. Wenn die Arbeit körperliche Inaktivität erfordert, müssen leichte Aufwärmübungen durchgeführt werden, um die Durchblutung zu verbessern. Wenn Sie die Möglichkeit haben, die Treppe hinaufzugehen, anstatt den Aufzug zu nehmen, müssen Sie dies nutzen.
• Es ist eine gute Idee, sich daran zu gewöhnen, regelmäßig zu laufen, zu schwimmen oder Rad zu fahren.
• Es ist eine gute Idee, regelmäßig primitive Übungen (Fahrrad, Schütteln, Schere) durchzuführen, um den venösen Ausfluss zu verbessern und das Risiko der Entwicklung von Krampfadern zu verringern.
• Eine Kontrastdusche verbessert nicht nur die Durchblutung, sondern stärkt auch die Gefäßwand.
• Vermeiden Sie ein warmes Bad, da es die Venen entspannt und eine venöse Stauung verursacht.
• Am Morgen nach dem Aufwachen und am Ende des Tages ist es nützlich, eine Selbstmassage in Form eines Streichelns der gesamten Beinoberfläche durchzuführen, beginnend vom Fuß bis zur Leistengegend, um einen guten Abfluss von venösem Blut zu erreichen.
• Mit Stress umgehen. Teilnahme an entspannenden Eingriffen, Einnahme von pflanzlichen Heilmitteln oder Medikamenten mit Ernennung eines Neuropathologen;
• Ein Teelöffel Honig in der Nacht und morgens Tee mit Ginseng oder Zitronengras helfen, das Nervensystem und die Arbeit des Herzens zu normalisieren.
• Bei einem sitzenden Lebensstil ist es sehr nützlich, die venösen Gefäße zu entleeren, indem die unteren Gliedmaßen über das Niveau des Körpers angehoben werden. Wenn Sie sich hinlegen, müssen Sie eine Rolle unter Ihre Füße legen. Wenn Sie sitzen, können Sie einfach Ihre Füße auf den Tisch legen.
• Am besten schlafen Sie auf der linken Seite. In dieser Position ist es möglich, die Kompression einer großen Vene, die sich in der rechten Körperhälfte befindet, und einen Druckanstieg im venösen Bett, insbesondere in den Beinvenen, zu verhindern.
• Sie sollten nicht mit gekreuzten Beinen sitzen, da in dieser Position die oberflächlichen Venen zusammengedrückt und der venöse Abfluss verringert werden.
• Sonnenbaden kann auch schädlich für Sie sein. Ultraviolette Strahlen können die schwachen Wände der Blutgefäße zerstören und der Haut ein charakteristisches Muster verleihen. Darüber hinaus wirkt sich eine Überhitzung negativ auf den Zustand der Gefäßgesundheit aus. In diesem Zusammenhang lohnt es sich, nicht nur auf Sonnenbrand, sondern auch auf Entspannung in der Sauna zu verzichten.
• Verweigern Sie High Heels, schöne, unbequeme enge Schuhe und gehen Sie gelegentlich barfuß, zum Beispiel zu Hause. Auf diese Weise können Sie die Oberfläche der Füße wie Massagemanipulationen dehnen und die Mikrozirkulation verbessern.

Ernährung zur Vorbeugung von Krampfadern bei Schwangeren

1. Um die Synthese von Proteinen zu verbessern, die den Ton der Wände der Blutgefäße verbessern - Kollagen und Elastin -, ist es notwendig, Lebensmittel zu konsumieren, die reich an Vitamin E sind:

   • Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen);
   • gekeimte Körner von Roggen und Weizen;
   • Linsen;
   • Eigelb;
   • Schnittlauch;
   • Öl (Sojabohnen, Oliven, Mais);
   • Leber.

2. Um die Proteinsynthese zu verbessern und die Arbeit des Herzmuskels - Kollagen und Myofibrin - zu normalisieren, müssen vitamin C-reiche Lebensmittel bevorzugt werden:

   • Kartoffeln;
   • Süße Paprika;
   • Stachelbeere;
   • Hunderosenfrucht;
   • Sanddorn;
   • Erdbeere;
   • Tomaten;
   • Zitrusfrüchte;
   • Dill, Petersilie.

3. Kompotte, Desserts, Marmeladen aus vitamin P-reichen Lebensmitteln, die zur Stärkung der Gefäßwand beitragen:

   • Zitrone;
   • Brombeere;
   • Walnuss;
   • Grapefruit;
   • Tee;
   • Eberesche.

4. Kupfer ist auch an der Synthese von Elastin beteiligt:

   • Muscheln;
   • Austern;
   • Garnele;
   • Hummer;
   • Krabben;
   • Tintenfisch;
   • Lammnieren;
   • Rinderleber.

5. Ballaststoffe stimulieren den Darm und sind eine hervorragende Vorbeugung gegen Verstopfung. Ballaststoffreiche Lebensmittel verhindern daher die Entstehung von Krampfadern:

   • alle Früchte, besonders Pflaumen;
   • alles Gemüse;
   • Kleie;
   • Sie können Ballaststoffe als Medikament in einer Apotheke kaufen und zu Lebensmitteln hinzufügen.

6. Verbrauchen Sie eine große Menge (bis zu 2 Liter) bestimmter Flüssigkeitstypen, um eine erhöhte Blutviskosität und eine Thrombusbildung zu verhindern:

   • Säfte;
   • Kwas;
   • Kompott;
   • Fruchtsaft.

7. Bioflavonoide helfen beim Abbau von Blutgerinnseln und erleichtern den Blutfluss durch die Gefäße:

   • dunkle oder saure Kirschen.
   • Blaubeeren und andere dunkle Beeren

Wenn bei der Untersuchung venöse "Knötchen" auf der Haut gefunden werden, ist es notwendig, einen Phlebologen oder Chirurgen zu kontaktieren und den gesamten Zeitraum der Schwangerschaft und einige Monate nach der Geburt zu beobachten. Ohne Schwangerschaft können Sie auf die traditionelle Medizin zurückgreifen und den Zustand der Venen mit Hilfe verschiedener Kräuter aufrechterhalten, zum Beispiel Brennnessel, weiße Akazie, Hopfen, Kalanchoe, Kamille und vieles mehr. Diese Art der Behandlung ist perfekt mit einer medikamentösen Therapie kombiniert und hilft, sich von chirurgischen Eingriffen zu erholen.

Der Autor des Artikels: Volkov Dmitry Sergeevich | c. m. n. Chirurg, Phlebologe

Ausbildung: Staatliche Universität für Medizin und Zahnmedizin in Moskau (1996). 2003 erhielt er ein Diplom vom Pädagogischen und Wissenschaftlichen Medizinischen Zentrum der Präsidialverwaltung der Russischen Föderation.