Wie Man Mit Der Parkinson-Krankheit Umgeht

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 21:44

Wie man mit der Parkinson-Krankheit umgeht

Inhalt:

• Schritt eins: Übung
• Schritt zwei: spezielle Diät
• Schritt drei: Drogen

Menschen, die mit Parkinson konfrontiert sind, wissen, dass die Behandlung der Symptome wichtig ist, um die Qualität zu erhalten und die Lebenserwartung zu erhöhen. Mäßige körperliche Aktivität, optimaler Nährstoffgehalt in der Ernährung und spezielle Medikamente helfen dabei am besten. Mehr dazu weiter.

Schritt eins: Übung

Die Vorteile von körperlicher Aktivität bei der Parkinson-Krankheit sind unbestreitbar. Untersuchungen zeigen, dass mäßige körperliche Betätigung die Manifestationen von Schüttelparese am effektivsten kontrolliert. Sie ermöglichen es, die Körperstabilität und die Koordination der Gliedmaßen zu optimieren, eine Person zu stärken und die Wiederherstellung der Gehirnfunktion positiv zu beeinflussen.

Weitere Vorteile von Bewegung sind:

• Gangwechsel zum Besseren;
• Signifikante Verringerung der Steifheit von Bändern und Sehnen;
• Verringerung der Intensität von Zittern und der Häufigkeit von Krämpfen;
• Stärkung des Muskelkorsetts und Steigerung der Ausdauer;
• Die Fähigkeit, Zittern zu kontrollieren.

Bewegung wirkt sich positiv auf den Dopaminspiegel im Blut aus. Regelmäßige Bewegung erhöht die Effizienz, mit der dieser Neurotransmitter durch die Zellen des menschlichen Gehirns wandert. Das Hormon Dopamin steuert auch Glutamat, eine Komponente, die beim Transport von Signalen zwischen Gehirnzellen eine entscheidende Rolle spielt.

Die optimalste Langzeitübung von mäßiger Intensität. Parkinson-Patienten müssen nicht 40 km pro Woche laufen. Es ist besser, Kreuze und Marathons durch einfachere, gemächlichere Aktivitäten zu ersetzen. Zum Beispiel im Garten arbeiten oder täglich morgens und abends spazieren gehen. Dies wird ausreichen, um das Gesamtbild der Krankheit zu verbessern. Diese Aktivitäten erhöhen auch Ihre Herzfrequenz auf ein gesundes Niveau.

Übung bei Parkinson bedeutet:

• Gehen;
• Joggen;
• Radfahren;
• Rudern;
• Schwimmen.

Schwimmen Sie so oft wie möglich. Diese Aktivität ist genau die Art von Aerobic-Übungen, die für die Gesundheit von Menschen mit Parkinson-Krankheit wirklich von Vorteil ist. Wenn sich eine Person im Wasser befindet, muss nicht die gleiche erhöhte Kontrolle über das Gleichgewicht wie an Land aufrechterhalten werden. Das Gefühl einer Art Schwerelosigkeit hilft dem Körper, sich zu entspannen - dies ist für Parkinson-Patienten von vorrangiger Bedeutung.

Versuchen Sie Yoga. Hatha Yoga, bei dem spezielle Asanas oder Positionen verwendet werden, wirkt sich äußerst positiv auf den Zustand von Menschen mit Parkinson aus. Jede dieser Asanas hilft einer Person, Muskelkraft aufzubauen und die Flexibilität wiederherzustellen. Darüber hinaus bietet Yoga eine hervorragende Gelegenheit, sich auf die eigene Atmung oder das Pranayama zu konzentrieren.

Um mit den Symptomen des Parkinsonismus fertig zu werden, ist es notwendig, Yoga-Asanas zu praktizieren wie:

• Um das Energiegleichgewicht wiederherzustellen: Tadasana, Uttanasana, Virabhadrasana;
• Um Muskelkraft aufzubauen und zu stärken: jathara parivartanasana;
• Um Seelenfrieden zu erreichen: supta baddha konasana.

Kieferübungen machen. Spezifische Bewegungen, die den Kiefer belasten, wie z. B. das sorgfältige Kauen von Nahrungsmitteln jeglicher Konsistenz oder das Üben der Artikulation (Aussprechen jedes Wortes mit der sorgfältigsten Lippenbewegung), sind der ideale Weg, um die Gesichtsmuskeln zu erhalten und die Fähigkeit zu erhalten, bei Parkinson-Krankheit klar zu sprechen.

Schritt zwei: spezielle Diät

Alle mit der Ernährung verbundenen Nuancen können einen erheblichen Einfluss auf die Manifestation von Zittern haben. Das Folgende sind Ernährungsumstellungen, die für Menschen mit Parkinson-Krankheit erforderlich sind. Dies wird dazu beitragen, die Gesundheit zu fördern und die Symptome zu lindern.

Angemessene Proteinaufnahme. Dieser Bestandteil der Nahrung ist einer der wichtigsten, da er eine wesentliche Rolle bei der Regeneration des Körpergewebes spielt. Außerdem ermöglicht Protein dem Körper, zu seiner optimalen körperlichen Form zurückzukehren. Proteine sind an der Regulation wichtiger Funktionen wie der Funktion des Nerven-, Hormon- und Immunsystems beteiligt.

Eine Diät für die Parkinson-Krankheit sollte Folgendes umfassen:

• Reis (jede Art);
• Hülsenfrüchte;
• Nüsse;
• Pilze;
• Milch und Milchprodukte;
• Mageres Fleisch;
• Vogel;
• Fisch und Meeresfrüchte.

Präferenz für gesunde Kohlenhydrate. Der ideale Weg, sich zu erholen, besteht darin, Lebensmittel zu essen, die reich an komplexen Kohlenhydraten sind. Sie sind dafür verantwortlich, dem Körper Energie zuzuführen und die Verdauung zu optimieren. Diese Komponente ist besonders nützlich für diejenigen, die aufgrund von Parkinson viel Gewicht verloren haben. Wertvolle Kohlenhydrate sollten die Grundlage für die Ernährung dieser Menschen bilden.

Die "besten" Kohlenhydrate finden sich in Lebensmitteln wie:

• Grütze: Buchweizen, Weizen, Hafer, Mais;
• Bohnen: grüne Erbsen, Bohnen, Linsen, Kichererbsen;
• Gemüse: Kohl, Karotten, Zwiebeln, Zucchini, Kürbis, Rübe;
• Früchte: Pfirsiche, Orangen, Bananen, Aprikosen, Kiwi;
• Beeren: Himbeeren, Kirschen, Preiselbeeren, Walderdbeeren, Erdbeeren;
• Trockenfrüchte: Rosinen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Aprikosen, kandierte Früchte;
• Vollkornbrot und Hartweizennudeln.

Antioxidantien Diese Substanzen helfen, oxidative Prozesse zu kontrollieren und Schäden durch freie Radikale zu neutralisieren. Der Hauptfaktor bei der Entwicklung der Tremorparese ist genau die negative Auswirkung des Alterungsprozesses auf die Zellen, die für die Produktion von Dopamin verantwortlich sind.

Zum Thema: Lebensmittel, die den Dopaminspiegel erhöhen

Antioxidantien können aus folgenden Lebensmitteln gewonnen werden:

• Wilde Beeren - Brombeeren, Blaubeeren, Blaubeeren, Preiselbeeren;
• Frisches Obst - Granatäpfel, Orangen, Mandarinen, Pflaumen;
• Etwas Gemüse - Spinat, Brokkoli, rote Bohnen, Karotten, Tomaten, Knoblauch;
• Grüner Tee.

Vitamine. Sie sind für das optimale Funktionieren des Körpers unbedingt erforderlich.

Menschen mit Parkinson-Krankheit benötigen insbesondere folgende Vitamine:

• B3, das das normale Funktionieren des Nervensystems sicherstellt und es dem Körper ermöglicht, Kohlenhydrate zu verarbeiten und in Energie umzuwandeln;
• B12 ist eine Substanz, die den gesunden Stoffwechsel aller Zellen unterstützt.
• B1 oder Thiamin, das Muskelschwund, Gedächtnisverlust und Bewusstseinsveränderungen bekämpft;
• C, das hilft, die Wände der Blutgefäße zu stärken und Infektionen zu bekämpfen;
• E, schützt das Gewebe des menschlichen Körpers, ist für die Zellregeneration verantwortlich;
• B6 ermöglicht die vollständige Assimilation von Fetten und Proteinen;
• D stärkt die Knochen, indem es hilft, so viel Kalzium wie möglich aus der Nahrung zu extrahieren.

Mineralien. Es gibt Mikro- und Makroelemente, die konsumiert werden müssen, um die Manifestationen der Parkinson-Krankheit zu bekämpfen. Sie können aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden.

Liste der essentiellen Mineralien:

• Calcium ist wichtig für die Aufrechterhaltung gesunder und starker Knochen, die Blutgerinnung und das reibungslose Funktionieren von Nerven und Muskeln. Es ist in Spinat, Rübe und Senf (Blattteile), Kohl, Tofukäse, fettarmem Joghurt, Sesam enthalten;
• Eisen, das hilft, Sauerstoff im Körper zu verteilen und Energie zu erzeugen. Die Komponente ist in Lebensmitteln wie Spinatblättern, fettarmem Fleisch, Vollkornweizen, Sojabohnen, Linsen, Oliven enthalten;
• Phosphor spielt auch eine wichtige Rolle, da es zur Akkumulation und optimalen Nutzung von Energie beiträgt. Die Substanz kommt in gewöhnlicher Milch, Meeresfrüchten, Getreide, Käse, Kartoffeln und Hülsenfrüchten vor;
• Magnesium ist für die Muskelentspannung und Energieverteilung verantwortlich. Es wird empfohlen, es zusätzlich in Form von Medikamenten (Asparkam, Panangin) einzunehmen.
• Kalium hilft bei der Wiederherstellung von Zellen und Geweben und verbessert die Nervenaktivität. Es kommt in Orangen, Bananen, Milchprodukten, Walnüssen, Aprikosen, Kiwis, Trockenfrüchten, Bohnen, süßen Äpfeln, Brokkoli, Tomaten, Erbsen, Meeresfrüchten, Fleisch und Sojabohnen vor.
• Mehrfach ungesättigte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind spezifische Komponenten, die sich positiv auf die Funktion des Nervensystems auswirken. Sie sind in Olivenöl, Meeresfisch und Meeresfrüchten enthalten;
• Ballaststoffe sind ebenso wichtig für die Verbesserung der Verdauung bei Parkinson. Erhebliche Mengen sind in Kohl, Fruchtschalen, Nüssen und Körnern, Haferflocken, Bohnen, Linsen, Sojaprodukten, Reis und Vollkornbrot enthalten.

Stärkung der motorischen Fähigkeiten. Walnüsse sind nicht nur ein gutes Essen, sondern können auch die Feinmotorik unterstützen. Sie sollten jeden Tag konsumiert werden. Ein weiterer Grund für die Destabilisierung der motorischen Fähigkeiten bei Parkinson ist Muskelschwäche. Es provoziert Taubheitsgefühl in den Gliedern. Um diese Manifestation zu bekämpfen, müssen Vitamin B12 und Phosphor eingenommen werden.

Aufrechterhaltung der geistigen Aktivität. Schlechte Fette vom Typ "gesättigt", die in rotem Fleisch und Schweinefleisch vorkommen, verursachen eine beeinträchtigte Gehirnfunktion, ein geschwächtes Gedächtnis und verstopfte Blutgefäße. Auf der anderen Seite wirken sich gesunde ungesättigte Fette, wie sie in Olivenöl und Nüssen enthalten sind, positiv auf das Nerven- und Herz-Kreislaufsystem aus.

Gesunde Fette sind in folgenden Lebensmitteln enthalten: Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Erdnüsse, Sonnenblumenkerne, Mandeln und Kürbiskerne. Alle von ihnen sind mit Omega-3- und Omega-6-Säuren sowie Folsäure, Vitamin E und B6, Thiamin und Magnesium gesättigt. Sie sind äußerst vorteilhaft für die Aktivität des menschlichen Gehirns.

Kampf gegen Verstopfung. Verstopfung oder Verstopfung kann vermieden werden, indem Lebensmittel gegessen werden, die Vitamin B12 und Ballaststoffe enthalten. Ein ebenso wichtiger Punkt ist die Erhöhung der Flüssigkeitsaufnahme. Pflanzliche Lebensmittel (im Gegensatz zu Tieren) enthalten viel Ballaststoffe, die nicht verdaut werden. Dies gewährleistet einen normalen Stuhlgang.

Unterstützt die Knochengesundheit. Es kann nicht nur aufrechterhalten, sondern auch verbessert werden, indem Kalzium-, Magnesium- und Vitamin D-Quellen in das Menü aufgenommen werden. Vitamine können einfach im nährstoffreichen Sonnenlicht gewonnen werden.

Erleichtern Sie das Kauen und Schlucken. Essstörungen sind eine weitere Nebenwirkung des Parkinsonismus. Dies wirkt sich auf den Gesundheitszustand aus, da Mangelernährung zu einer völligen Schwächung der Gesundheit führen kann. Es ist möglich, den Zustand des Patienten zu lindern, wenn Sie ihm Lebensmittel zubereiten, die in ihrer Konsistenz weich und reichhaltig sind: aromatische Suppenpürees, gedünstetes Gemüse, Müsli und Fruchtpürees.

Im Vergleich zu Fleisch werden Gemüse und Obst viel schneller gekaut. Außerdem wird gekocht. Sie enthalten auch nach der Wärmebehandlung viele nützliche Vitamine und Mineralien.

Chronische Müdigkeit loswerden. Dies ist ein weiteres Symptom der Tremorlähmung. Ständiges Zittern führt zu Kalorienverlust. Man fühlt sich müde. Natürlich kann Müdigkeit nicht zu 100% beseitigt werden, aber sie kann bekämpft und kontrolliert werden. Dazu sollten Sie Lebensmittel essen, die reich an Phosphor und Katechinen sind, wie z. B. grüner Tee.

Depressionen bekämpfen. Lebensmittel, die Thiamin, Folsäure, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthalten, wirken sich positiv auf die Stimmung aus und verringern die Wahrscheinlichkeit, an Depressionen zu erkranken. Der Verzehr von Nüssen und Samen optimiert die Produktion der Aminosäure Tryptophan. Sie ist es, die Stimmung, Gefühle und Verhalten beeinflusst.

Um Depressionen bei der Parkinson-Krankheit zu verhindern, müssen Sie:

• Vermeiden Sie Lebensmittel und Mahlzeiten, die viel Zucker enthalten, da dies kurzfristige Energieschübe hervorruft. Ihnen folgen unweigerlich Müdigkeit und nervöse Erschöpfung;
• Hören Sie auf, Alkohol zu trinken, da dies zu Depressionen führen kann. Darüber hinaus verliert der Körper bei regelmäßigem Trinken seine Vorräte an Thiamin, Zink und anderen essentiellen Nährstoffen. All dies geschieht im Rahmen der postalkoholischen Entgiftung des Körpers.

Schritt drei: Drogen

Die Kombination von Levodopa und Carbidopa ist eine der besten Strategien zur Behandlung der Parkinson-Krankheit. Levodopa verhält sich wie Dopamin, das für die Gehirnaktivierung wichtig ist. Carbidopa unterbricht die Levodopa-Verarbeitung in der Leber und verhindert so negative Auswirkungen (wie Übelkeit). Darüber hinaus hilft das Medikament einer erheblichen Menge Levodopa, das Gehirn zu erreichen. Aufgrund dessen wird die Bradykinesie entfernt, wodurch der Körper sowie Beine und Arme die Flexibilität und Mobilität erhöhen können.

Achtung: Bei der Kombination von Levodopa und Carbidopa ist eine individuelle ärztliche Beratung erforderlich.

Zum Thema: Medikamente gegen Parkinson

Operativer Eingriff. Dies ist auch eine der Möglichkeiten, die Parkinson-Krankheit zu bekämpfen. Die Notwendigkeit einer Operation sollte im Voraus mit einem Spezialisten besprochen werden, da sie aus medizinischen Gründen möglicherweise nicht für eine Person geeignet ist.

Es gibt zwei Haupttypen von Interventionen:

• Ablativ, bei dem der von der Parkinson-Krankheit betroffene Teil des Gehirns identifiziert und reseziert wird;
• Tiefenstimulation, bei der der Arzt den Teil des Gehirns "ausschaltet", der Zittern hervorruft.

Osteopathische Behandlung. Dies ist eine spezielle Art der Massage, bei der Schmerzen gelindert, der Grad der Sehnensteifheit verringert und die Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke wiederhergestellt wird. Osteopathische Spezialisten verwenden Techniken wie die korrekte Dehnung des Gewebes, die Ausrichtung des Drucks und den Widerstand. All dies ermöglicht es, das Wohlbefinden von Menschen mit Parkinson-Krankheit signifikant zu verbessern.

Bevor Sie eine der hier vorgestellten Techniken anwenden, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden.

Autor des Artikels: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologe

Ausbildung: 2005 absolvierte er ein Praktikum an der IM Sechenov First Moscow State Medical University und erhielt ein Diplom in Neurologie. Im Jahr 2009 abgeschlossenes Aufbaustudium in der Fachrichtung "Nervenkrankheiten".