Massage Gegen Cellulite Zu Hause, Technik

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 17:50

Massage gegen Cellulite zu Hause

Inhalt:

• Cellulite Schröpfen Massage
• Honigmassage gegen Cellulite
• Hausmassage gegen Cellulite

Cellulite ist ein Problem, das vielen Frauen bekannt ist, auch solchen, die nicht übergewichtig sind. Im Kampf gegen Orangenschalen können Sie nicht nur auf Salonverfahren zurückgreifen, sondern auch zu Hause auf Cellulite einmassieren, deren Technik für eine unabhängige Entwicklung durchaus zugänglich ist.

Cellulite Schröpfen Massage

Eine Schröpfmassage gegen Cellulite zu Hause kann jederzeit durchgeführt werden, wenn es für eine Frau bequem ist. Durch den Kauf von Vakuumdosen können Sie erheblich an Salonverfahren sparen.

Es ist bequem, sich zu Hause auf eine Massage vorzubereiten. Massageöl kann nach individuellen Wünschen hergestellt werden. Körperpeeling ist ebenfalls bekannt und verursacht keine allergischen Reaktionen. Darüber hinaus entscheidet eine Frau unabhängig, welche Zonen sie gerade in Ordnung bringen muss.

Bevor Sie sich jedoch für die Durchführung des Verfahrens entscheiden, müssen Sie sich mit den verfügbaren Kontraindikationen vertraut machen:

• Hypertonie;
• Überempfindliche Haut, die zu allergischen Reaktionen neigt;
• Große Nävi im Behandlungsbereich;
• Onkologische Erkrankungen;
• Die Zeit der Geburt eines Kindes;
• Phlebeurysmus.

Eine Vakuummassage sollte nicht an Brust, Wirbelsäule, unterem Rücken und inneren Oberschenkeln durchgeführt werden.

Massagetassen können aus Silikon und Gummi hergestellt werden. Silikonprodukte verlieren mit der Zeit nicht ihre Form, färben oder absorbieren keine Ölrückstände.

Da die Größe der Dosen variiert, können Sie Ihr eigenes optimales Set erstellen, das sich perfekt zum Massieren verschiedener Körperteile eignet. Es ist praktisch, wenn die Dosen eine spezielle Pumpe enthalten, mit der Sie die Stärke des Vakuumeffekts einstellen können.

Die Technik der Massage gegen Cellulite zu Hause

Der Körper muss zuerst vorbereitet werden. Die Haut wird an der Behandlungsstelle gedämpft. Zu Hause können Sie zu diesem Zweck ein warmes Meersalzbad verwenden. Nach dem Dämpfen sollte die Haut mit einem harten Waschlappen unter Verwendung eines Gels mit ätherischen Ölen eingerieben werden. Der Waschlappen sollte so lange aufgetragen werden, bis die Haut leicht rot wird und ein leichtes Kribbeln auftritt. Dieses Gefühl zeigt die Aktivierung von Stoffwechselprozessen in der subkutanen Schicht an.

Wenn kein harter Waschlappen verfügbar ist, können Sie Ihr eigenes Peeling aus Honig, gemahlenem Kaffee, ätherischen Ölen und Meersalz verwenden.

• Die Fußmassage wird von unten nach oben durchgeführt, die Bewegungen erfolgen streng entlang einer vertikalen Linie, beginnend vom Knie. Die Dauer des Verfahrens sollte mindestens 40 Minuten betragen.
• Massieren Sie das Gesäß 10 Minuten lang im Kreis und dann 5 Minuten lang entlang vertikaler Linien.
• Massieren Sie den Bauch im Kreis im Uhrzeigersinn für 15 Minuten. Danach wird die Bank am Nabel befestigt und zur einen und dann zur anderen Seite geführt. Ausführungszeit - 5 Minuten.
• Die Handmassage wird von der Hand zur Schulter durchgeführt, die Bewegungen sind gerade, die Belichtungszeit beträgt bis zu 10 Minuten.

Die Wirkung des Verfahrens kann durch die Verwendung von ätherischen Anti-Cellulite-Ölen verstärkt werden. Sie können sie selbst zubereiten, indem Sie 100 ml Oliven- oder Traubenöl als Basis nehmen und nicht mehr als 20 Tropfen des ausgewählten ätherischen Öls hinzufügen. Mischen Sie nicht mehr als 6 Arten von Ölen gleichzeitig.

Die Anti-Cellulite-Wirkung ist besessen von:

• Geranienöl;
• Wacholderöl;
• Zypressenöl;
• Zedernöl;
• Grapefruitöl;
• Orangenöl.

Grundöle werden ätherischen Ölen zugesetzt. Für die Zubereitung der Komposition sollten Sie sauberes Geschirr verwenden.

Um die Wirkung zu verstärken, sollten Sie Ihre Ernährung überarbeiten, die körperliche Aktivität steigern, ein Trinkschema einhalten und keine Sitzungen der Vakuummassage in Dosen auslassen, obwohl diese zu Hause durchgeführt wird.

Honigmassage gegen Cellulite

Honig hat medizinische Eigenschaften, die seit der Antike bekannt sind. Um Cellulite loszuwerden, wurde es erstmals im alten Tibet verwendet.

Bei der Interaktion mit der Haut wirken die im Honig enthaltenen Substanzen wärmend. Es kommt zu einer Sättigung der Dermis mit Mikroelementen, der Adsorption von Toxinen und deren Entfernung aus dem Körper auf natürliche Weise. Die unter der Haut befindlichen Versiegelungen werden allmählich geglättet und die Haut selbst gewinnt an Festigkeit und Elastizität.

Die Honigmassage gegen Cellulite hat den Effekt einer Reflexzonenmassage, da die Haut dann aufsteigt, an den Handflächen des Masseurs haftet und sich dann abrupt von ihr löst. Dank dessen werden die tiefen Muskelschichten herausgearbeitet und der Lymphabfluss verstärkt. Die Haut wird gereinigt, Cellulitezellen werden vom Körper aufgelöst und ausgeschieden. Außerdem hilft die Honigmassage, zusätzliche Pfunde loszuwerden.

Um die Wirkung der Massage zu spüren, müssen Sie sie in Kursen durchführen. Ein Kurs dauert 30 Tage. Das Intervall zwischen den Massagen kann 1-2 Tage betragen. Kosmetikerinnen warnen Frauen, dass es besser ist, die tägliche Anti-Cellulite-Massage mit Honig abzulehnen. Jedes dieser Verfahren ist eine Belastung für die Dermis, nach der sie sich ausruhen muss.

Für eine Honigmassage gegen Cellulite benötigen Sie natürlichen Honig. Es kann Linden, Blumen oder was auch immer sein. Die Hauptsache ist, dass es keine fremden Zusätze enthält. Alter Honig ist nicht für Massagen geeignet, und Sie sollten auch keinen kandierten Honig verwenden. Die Menge pro Sitzung hängt von der Fläche der behandelten Oberfläche ab. Für die Oberschenkel reichen also nur 2 Teelöffel Honig.

Wenn Sie möchten, können Sie Honig (Orange, Zitrone, Grapefruit, Mandarine, Eukalyptus, Wacholder, Lavendel) ein paar Tropfen ätherisches Öl mit Anti-Cellulite-Wirkung hinzufügen. Anteil: 1 Teelöffel Honig in 5 Tropfen Öl.

Das Öl muss vor dem Eingriff selbst hinzugefügt werden, da es sonst verdunstet und der Effekt nicht erzielt werden kann. Wenn mehrere Arten von Ölen verwendet werden sollen, werden diese zuerst gemischt und erst dann in Honig gegossen.

Die folgenden Kombinationen haben die maximale Wirkung:

• Zitrone, Eukalyptus, Lavendel;
• Zitrone, Wacholder, Orange, Lavendel;
• Minze, Lavendel Zitrone;
• Zitrone, Orange.

Die Durchführung der Honigmassage gegen Cellulite erfolgt wie folgt:

• Honig wird auf die Handflächen aufgetragen.
• Problembereiche werden mit Klopfbewegungen behandelt.
• Die Massage wird an einem kleinen Bereich des Körpers durchgeführt, wobei der Behandlungsbereich schrittweise erweitert wird.
• Die Bewegungen der Handfläche sollten gleichmäßig sein: Sie wird fest auf den Körper gedrückt und dann abrupt abgerissen. Wenn die Bewegungsabläufe zunächst weicher sind, sollten sie immer intensiver werden.
• Eine weiße Masse auf der Haut zeigt die Richtigkeit des Verfahrens an. Dies ist Honig, der es gesättigt hat und zusammen mit überschüssiger Flüssigkeit herauskommt.
• Ein Hautbereich wird 10 Minuten lang bearbeitet.
• Nach Abschluss der Massage müssen Sie duschen und Ihren Körper mit einem weichen Waschlappen abreiben.
• Die letzte Aktion ist die Anwendung einer Feuchtigkeitscreme.

Meistens bemerken Frauen während der ersten Massagen einige Schmerzen. Es kann sogar blaue Flecken auf der Haut geben. Wenn es jedoch Festigkeit und Elastizität annimmt, wird ein solcher negativer Effekt beseitigt.

Um zu verhindern, dass die blauen Flecken zu groß und sichtbar werden, können Sie die Haut im Voraus vorbereiten. Dazu wird es eine Woche vor Beginn des Honigmassagekurses nach einer Dusche massiert. Sie können auch Cremes, pflegende Lotionen und aromatische Öle verwenden. Der Komplex der Vitamine E, C, A stärkt die Haut.

Hausmassage gegen Cellulite

Eine Hausmassage gegen Cellulite hat nur dann den gewünschten Effekt, wenn sie im System und in Kursen durchgeführt wird. Ein Kurs ist ein Monat, zur Vorbeugung kann er mehrmals im Jahr wiederholt werden.

Um die Wirkung der Massage zu verstärken, sollten Sie die folgende Empfehlung verwenden: Reiben Sie nach einem abendlichen Bad die Problembereiche 15 Minuten lang mit einem harten Fäustling ein. Die Bewegungsrichtung ist von unten nach oben. Dies verbessert die Durchblutung und erhöht die Lymphdrainage.

Eine Hausmassage gegen Cellulite wird am besten nach einem Bad oder einer Dusche durchgeführt. Sie können spezielle Walzen und Vakuumdosen kaufen, die den Vorgang erleichtern. Anti-Cellulite-Cremes helfen, die beste Wirkung zu erzielen.

Selbstmassagetechniken sind recht einfach und es ist überhaupt nicht schwierig, die Technik ihrer Implementierung zu erlernen. Das für das Verfahren verwendete Öl ist auch zu Hause leicht herzustellen. Fügen Sie dazu eine Portion ätherisches Öl zu fünf Portionen Pflanzenöl hinzu.

Regeln für die Durchführung einer Hausmassage gegen Cellulite:

• Die Muskeln müssen durch eine heiße Dusche gut aufgewärmt werden. Die Haut während der Wasserbehandlung sollte mit einem Peeling gereinigt werden. Dann werden die Problembereiche mit einer Bürste bis zur Rötung gerieben. Es sollte abgesetzt werden, wenn ein leichtes Kribbeln auftritt.
• Anti-Cellulite-Produkte werden von unten nach oben auf die Haut aufgetragen. Es sollte feucht sein.
• Die Intensität der Massage sollte so angepasst werden, dass die Kapillaren und Blutgefäße nicht beschädigt werden. Die Bewegungen sollten reibungslos und schrittweise beschleunigt werden. Eine Person sollte keinen Schmerz fühlen.
• Sie müssen die Massage von unten beginnen und allmählich nach oben gehen. Sie sollten die Bereiche umgehen, in denen sich die Lymphknoten befinden. Dies sind: Leistengegend, Achselhöhle, Hohlraum der Generation, Oberschenkel.
• Der Bauch wird leicht und sanft massiert. Obwohl nur der Oberschenkel anfällig für Cellulite ist, muss er vollständig massiert werden.
• Wenn die Haut rot wird, wird der Vorgang korrekt durchgeführt.
• Sie müssen 2 Massagen pro Woche durchführen, von denen jede mindestens eine halbe Stunde dauern sollte. Nur so kann das Ergebnis erzielt werden.

Sieben Hausmassagetechniken:

• Jede Massage beginnt mit Streicheln. Dieselbe Technik sollte die Sitzung beenden und den Übergang von einer Art von Einfluss zu einer anderen bewirken. Streicheln Sie die Haut mit leichten und rhythmischen Bewegungen entlang der Lymph- und Blutgefäße. Sie sollten nicht fest drücken, die Haut sollte nicht relativ zu tiefen Geweben verschoben werden.
• Drücken. Diese Technik wird wie folgt verwendet. Die Hände werden über die zu behandelnde Oberfläche gelegt, Druck wird mit geschlossenen Fingern, Daumen und Handfläche ausgeübt. Die Intensität des Aufpralls wird individuell ausgewählt.
• Verreibung. Es wird in einem Kreis, einer Spirale oder einer Geraden ausgeführt. Beeinflussen Sie den Körper mit dem Daumen (seinem Tuberkel), der Handfläche oder allen Fingern gleichzeitig. Die Hand gleitet nicht über die Haut, sondern bewegt sie mit Hilfe von Druck. Diese Technik hilft, subkutanes Fett loszuwerden und das Gewebe zu straffen.
• Druck. Die Bewegungen sind kreisförmig, glatt. Sie werden mit den Fingern oder der Handfläche ausgeführt. Die Technik verbessert die Durchblutung und wird zur Massage der Oberschenkel und des Gesäßes eingesetzt.
• Kneten. Betroffen sind sowohl oberflächliche als auch tiefe Muskeln. Diese Technik ermöglicht es Ihnen, das Gewebe zu erweichen, den Körper vollständig von geringfügiger Cellulite zu befreien und den Muskeltonus zu erhöhen. Die Haut wird hochgezogen und freigegeben. Für einen tiefen Aufprall wird es nach der Aufnahme zerknittert und erst dann freigegeben.
• Zittern. Nach dem Kneten wird der Muskel mit Daumen und kleinem Finger festgeklemmt, und der Rest der Finger schüttelt den gesammelten Bereich. Bewegungen sollten intensiv sein und ständig zunehmen.
• Weht. Diese Technik wird durchgeführt, um die Entspannung des massierten Bereichs zu maximieren. Die Schläge werden mit unterschiedlicher Intensität auf die Fingergelenke ausgeübt. Es gibt drei Arten von Klopfen: Klopfen (mit gebogenem Handflächenrand), Klopfen (mit beiden Handflächen), Hacken (mit einem Pinsel mit gespreizten Fingern, die während des Schlags zusammengebracht werden).

Damit eine Hausmassage gegen Cellulite wirksam ist, sollten Sie sie mit der richtigen Ernährung und Bewegung kombinieren.

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Der Autor des Artikels: Gordievskaya Valeria Sergeevna, Kosmetikerin, speziell für die Website ayzdorov.ru