Wie Erhöht Man Den Blutdruck Zu Hause, Zu Hause?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 17:50

Wie kann man den Blutdruck zu Hause erhöhen?

Die Blutdruckrate hängt weitgehend vom Alter ab, und dieser Faktor muss berücksichtigt werden. So sollte beispielsweise bei einem erwachsenen gesunden Menschen der Wert 120/80 betragen, bei Kindern unter zwölf Jahren - 100/60 ist die Adoleszenz durch einen Druck von 110/70 gekennzeichnet, bei Personen, die älter als fünfzig Jahre sind, beträgt die Norm 130/80 und für alte Leute - 140/90. Wenn der Druck seit mehreren Jahren niedrig ist, sich die Person jedoch gut fühlt, besteht kein Grund zur Sorge. Bei dieser Option muss nur das Vorhandensein pathologischer Anomalien im Körper ausgeschlossen werden.

Inhalt:

• Ursachen der arteriellen Hypotonie
• Steigender Druck zu Hause
• Blutdruck zu Hause erhöhen

Ursachen der arteriellen Hypotonie

Hypotonie äußert sich in den meisten Fällen in ständigem Schwindel, schneller Müdigkeit und Schwäche. Bei Jugendlichen und jungen Menschen wird häufig ein Blutdruckabfall beobachtet, der sich auf ihr Wohlbefinden, ihre Stimmung und ihre Arbeitsfähigkeit auswirkt. Es gibt mehrere bestimmende Faktoren, die solche Änderungen beeinflussen. Dies sind Störungen in der Arbeit des Herzens (Kraftverlust durch den Herzmuskel senkt den Druck beispielsweise während eines Herzinfarkts), eine Abnahme des Gefäßtonus und andere Faktoren, die indirekt den Zustand von Blutgefäßen und Herzmuskeln beeinflussen.

Die häufigsten Gründe für einen Druckabfall sind plötzliche Änderungen der Wetterbedingungen (heißes Sommerwetter, Gewitter, atmosphärischer Druckanstieg, magnetische Stürme), die das Wohlbefinden vieler Menschen verschlechtern und sich in Gelenkschmerzen, Atemnot und Hypotonie äußern. Die Gründe für die Senkung des Blutdrucks sind Depressionen, körperliche und geistige Überlastung, anhaltender Stress, der Einsatz hypotonischer Medikamente und krampflösender Mittel, ein Mangel an Spurenelementen und ein Ungleichgewicht der Hormone im Körper.

Steigender Druck zu Hause

Hier sind 5 Tipps, die Ihnen helfen, den niedrigen Blutdruck allmählich zu normalisieren:

• Schlaf 9-11 Stunden (oder zusätzliche Stunden Schlaf während des Tages) und eine vernünftige Abwechslung von geistiger und körperlicher Arbeit - hier kann man anfangen. Der richtige Tagesablauf ist vor allem!
• Sie müssen den Tag mit Morgenübungen beginnen, die den Körper erwärmen und eine bessere Durchblutung der Gefäße fördern. In diesem Fall ist das Gewebe des Körpers mit Sauerstoff gesättigt und die Arbeitsfähigkeit der Person steigt. Aerobic-Übungen (Laufen, Aerobic) und Übungen, die den Gefäßtonus (Tonic) erhöhen können, sind für hypotonische Patienten sehr nützlich.
• Danach müssen Sie auf jeden Fall auf die Toilette gehen und morgens eine Kontrastdusche nehmen. Es dauert nicht länger als 7 Minuten und wechselt ständig zwischen kaltem und heißem Wasser. Das Verfahren trägt zur Verengung und Ausdehnung des Lumens von Blutgefäßen bei und erhöht daher deren Ton.
• Ein reichhaltiges Frühstück ist ein Muss! Zum Beispiel Haferflocken mit Obst oder Sandwiches mit Käse und Butter, süßem Tee oder Kaffee.
• Besonderes Augenmerk sollte auf eine ausgewogene Ernährung gelegt werden, da dies der Hauptfaktor ist, der das Wohlbefinden bei Vorhandensein von Hypotonie beeinflusst. Nehmen Sie Leber, Kaviar, Käse und Hüttenkäse, Karotten, Granatapfelsaft und Meerrettich in Ihre Ernährung auf. In der Ernährung ist es notwendig, eine begrenzte Salzaufnahme zu beachten, würzige Zusatzstoffe und Gewürze in ausreichenden Mengen zu verwenden.

Wenn die Hypotonie nicht auf einer Krankheit beruht, können Sie Folgendes verwenden:

• Tinkturen aus Echinacea oder Ginseng sowie Zitronengras (nicht Zitrone!), Leuzea, aber in diesem Fall ist eine ärztliche Beratung erforderlich.
• Infusion von Immortelle (Stärkt die Blutgefäße, wirkt tonisierend. Beseitigt Schlaflosigkeit)
• Tinktur aus rosa Radiola (stimuliert das Zentralnervensystem, wirkt adaptogen, erhöht den Blutdruck)
• Infusion von Zahnstein (erhöht den Blutdruck)
• Kaffee-Honig-Mischung (50 g gemahlenen Kaffee mit 0,5 l Honig und Saft einer Zitrone mischen. 1 TL alle 2 Stunden nach einer Mahlzeit im Kühlschrank aufbewahren)

Alle diese Methoden zusammen und regelmäßig angewendet können den Blutdruck erhöhen.

Schneller Blutdruckanstieg zu Hause

Viele Menschen unterschätzen die Schwere des Problems des niedrigen Blutdrucks, obwohl dies ein direktes Signal für eine Störung im Körper ist, die das Leben eines Menschen ruiniert. Die ganze Schwierigkeit liegt in der Unmöglichkeit, den Druck ein für alle Mal zu normalisieren, da Veränderungen in den Blutgefäßen normalerweise durch einen genetischen Faktor verursacht werden. Heute gibt es viele Medikamente, die den Blutdruck erhöhen.

Aber wenn sie nicht im Haus sind oder Sie Hausmittel unterstützen, gibt es viele Methoden, um den Druck zu Hause zu erhöhen:

• Der einfachste und kostengünstigste Weg ist es, eine Prise Salz auf Ihrer Zunge aufzulösen. Sie müssen es nicht mit Wasser trinken.
• Die folgende Methode erhöht den Blutdruck erheblich und behält einen mehrtägigen Effekt bei: Gießen Sie 1/4 Teelöffel Zimt in Pulverform mit einem Glas kochendem Wasser, lassen Sie es brauen und abkühlen, fügen Sie ein paar Esslöffel Honig hinzu. Morgens auf nüchternen Magen und abends zwei Stunden vor dem Schlafengehen bei sehr niedrigem Blutdruck einnehmen.
• Und wenn Sie nur ein paar Punkte erhöhen müssen, ist es gut, eine Scheibe Brot zu essen, die mit Honig bestrichen und mit Zimt bestreut ist.

Es wird angenommen, dass das Trinken von grünem Tee den Blutdruck erhöht, da es genau wie Kaffee viel Koffein enthält, aber das ist nicht der Fall! Grüner Tee, besonders mit Zitrone, senkt den Blutdruck! Dieses Getränk ist für hypotonische Patienten kontraindiziert.

Eine übliche, aber kurzfristige Methode ist eine Tasse Kaffee. Kräuterinfusionen erhöhen den Druck, was als natürliche Energie und Tonika bezeichnet werden kann. Dazu gehören Infusionen von Ginseng, Leuzea, Zitronengras und Eleutherococcus. Sie werden 30 Tropfen pro 200 ml warmes Wasser vor den Mahlzeiten eingenommen. Bei sehr heißem Wetter und starkem Schwitzen tritt aufgrund des Wasserverlusts des Körpers ein Blutdruckabfall auf. In diesem Fall kann ein Glas gewöhnliches Wasser ein ausreichendes Mittel sein, um die Hydrobalance des Körpers wiederherzustellen.

Der Autor des Artikels: Sokolova Nina Vladimirovna | Phytotherapeut

Ausbildung: Diplom in "Allgemeinmedizin" und "Therapie" an der Pirogov-Universität (2005 und 2006). Fortbildung an der Abteilung für Phytotherapie der Peoples 'Friendship University in Moskau (2008).