Wie Kann Man Zu Hause Den Blutdruck Senken?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 21:44

Wie kann man zu Hause den Blutdruck senken?

In unserer Zeit ist Bluthochdruck eine der häufigsten Krankheiten. Eine Person unter modernen Bedingungen ist großen physischen und psychischen Belastungen ausgesetzt - übermäßiger Beschäftigung und Stress bei der Arbeit, Verwendung von minderwertigen Nahrungsmitteln und Getränken, unregelmäßiger Tagesablauf und häufigen emotionalen Umwälzungen. Infolgedessen kann der Blutdruck ansteigen. Dieses Unwohlsein sollte sehr ernst genommen werden.

Viele Menschen widmen diesem Problem nicht genügend Aufmerksamkeit, wodurch sie einem erhöhten Risiko für Herzinsuffizienz, Myokardinfarkt, Schlaganfall und andere Krankheiten ausgesetzt sind. Sehr oft hat eine Person keinen hohen Blutdruck, weshalb dieses Unwohlsein als "stiller Killer" bezeichnet wird. In einem frühen Stadium unterscheiden sich die Symptome der Hypertonie nicht wesentlich von denen der normalen Müdigkeit. Manchmal verspürt der Patient Kopfschmerzen, Schwindel und Gedächtnisstörungen.

Nach dem Schlafen oder Ausruhen verschwinden diese Symptome normalerweise. Eine Person mag viele Jahre lang keine Veränderungen in ihrem Körper spüren, aber im Laufe der Zeit treten immer mehr Symptome eines hohen Blutdrucks auf - das Gesicht schwillt morgens an, Fliegen erscheinen vor den Augen, das Gesicht wird rötlich und Tinnitus tritt auf. Jeder kann Bluthochdruck entwickeln. Menschen mit erblicher Veranlagung, Übergewicht und Menschen, die regelmäßig psychischem Stress ausgesetzt sind, sind anfälliger für diese Krankheit.

Wie kann man zu Hause den Blutdruck senken?

• Blutdruck zu Hause senken
• Bummel
• Essigsäurekompressen
• Volksrezepte helfen, den Blutdruck zu senken
• Ablehnung von schlechten Gewohnheiten
• Hinweis

Blutdruck zu Hause senken

Bei dem Problem des Bluthochdrucks sollten Sie sofort einen qualifizierten Arzt kontaktieren, der Ihnen eine angemessene Behandlung verschreibt. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, sich zu Hause zu helfen. Eine dieser Methoden heißt Körperentspannung. Schlechte Nachrichten, Sorgen, Sorgen, Überlastung bei der Arbeit, emotionaler Stress - all dies sind stressige Faktoren für den Körper.

Der Körper ist nicht in der Lage, mit all diesen traumatischen Faktoren umzugehen, und beginnt, Signale zu senden, und Bluthochdruck ist einer davon. Daher wird empfohlen, eine bequeme Haltung einzunehmen, sich zu entspannen und beim Einatmen den Atem anzuhalten (ca. 7-8 Sekunden). Diese Verzögerungen sollten nicht länger als 3 Minuten dauern. Mit diesen Aktionen können Sie den Druck etwas reduzieren. Diese Methode mag aufgrund ihrer Einfachheit in Frage gestellt werden, aber viele Leute haben festgestellt, dass er es war, der ihnen geholfen hat, den Druck zu reduzieren.

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Bummel

Wie bereits erwähnt, können äußere Reize, starke Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Stresssituationen als Grund für einen Anstieg des Blutdrucks dienen.

Unter dem Einfluss dieser nachteiligen Faktoren beginnt der Körper, Adrenalin, das sogenannte Stresshormon, zu produzieren. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, dieses Hormon zu neutralisieren. Rhythmisches Gehen (dh durchschnittliches Gehen - nicht zu langsam oder zu schnell) ist eine davon. Wenn Sie das Haus für eine halbe Stunde verlassen und einen ähnlichen Spaziergang machen, können Sie nicht nur den Druck senken, sondern auch den Körper mit dem notwendigen Sauerstoff versorgen und sich entspannen.

Essigsäurekompressen

Zu Hause kann Apfelessig auch zur Blutdrucksenkung eingesetzt werden. Dazu sollte es eins zu eins mit Wasser verdünnt werden. Für dieses Verfahren können Sie einen halben Liter Wasser und einen halben Liter Apfelessig nehmen. Ferner wird ein Handtuch in die Flüssigkeit fallen gelassen, die durch Kombinieren der beiden Komponenten erhalten wird. Danach muss das Handtuch herausgedrückt und um die Füße gewickelt werden. Es wird empfohlen, diese Kompresse 10 Minuten lang aufzubewahren.

Während dieser Zeit muss das Handtuch unbedingt fest an den Füßen anliegen, und die Füße selbst müssen parallel zur Oberfläche sein, während sie fest daran anliegen. Nach der angegebenen Zeit wird die Kompresse entfernt und die Füße sollten mit kaltem Wasser gewaschen werden. Die durch Apfelessig verursachte Reizung der Reflexzonen trägt zur Druckreduzierung bei. Diese Methode wird als sehr effektiv angesehen.

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Volksrezepte helfen, den Blutdruck zu senken

Eine dieser Methoden ist Gemüsesaft mit Honig. Für die Zubereitung muss der Saft von Karotten, Rüben und Radieschen zu gleichen Anteilen gemischt werden. Letztendlich sollte die Gesamtmenge an Saft einem Glas entsprechen. Als nächstes fügen Sie einen Teelöffel natürlichen Honig zum Saft hinzu. Die resultierende Mischung wird im Kühlschrank aufbewahrt und muss dreimal täglich, zwei Esslöffel vor den Mahlzeiten, verzehrt werden. Dieses Mittel hilft bei der Senkung und Normalisierung des Blutdrucks.

Ein wirksames Mittel sind auch Kräuterpräparate, einschließlich der folgenden Kräuter: Viburnum, Preiselbeere, weiße Mistel, Weißdorn, schwarze Apfelbeere, Sumpfzimt. Wenn Sie das Kräuterprodukt verwenden, während der Druck steigt, können Sie das gewünschte Ziel erreichen. Um die erzielten Ergebnisse zu konsolidieren, wird empfohlen, die Gebühren regelmäßig zu verwenden. Bevor Sie diese Methode anwenden, sollten Sie einen Arzt konsultieren - er kann die Machbarkeit beurteilen und die entsprechenden Dosierungen verschreiben.

Für einige Zeit kann ein Abkochen von Mutterkraut, Kriechgras, Mistelblättern und Weißdornblüten bei hohem Druck helfen. Um es vorzubereiten, müssen Sie alle Komponenten nehmen und sie zu gleichen Anteilen bewegen. Danach werden vier Esslöffel der resultierenden Mischung mit einem Liter kochendem Wasser gegossen und über Nacht ziehen gelassen. Vor dem Gebrauch wird die Infusion gefiltert und dreimal täglich angewendet, ein halbes Glas eine Stunde nach einer Mahlzeit.

Darüber hinaus empfiehlt die traditionelle Medizin, dass Bluthochdruckpatienten jeden Tag (zwei Monate lang) rohe Karottensalate essen. Die Verwendung von Honig ist ebenfalls nützlich - dreimal täglich ein Esslöffel. Aronia-Beeren helfen auch bei Bluthochdruck, wenn sie dreimal täglich 30 Minuten vor den Mahlzeiten gegessen werden, einhundert Gramm. Während der Reifezeit wird empfohlen, Ihrer Ernährung mehr Tomaten und Erdbeeren hinzuzufügen.

Alternativ können Sie Hilfe von Katzen erhalten. Aufgrund der Tatsache, dass Katzen intuitiv den Zustand ihres Besitzers spüren, werden sie oft als "flauschige Ärzte" bezeichnet. Sie geben einer Person die Möglichkeit, sich gebraucht zu fühlen und angenehme Gefühle zu erfahren. Wenn Sie Ihre Katze streicheln, können Sie sich entspannen. Eine solche "Katzentherapie" hat das Problem des Bluthochdrucks für viele Menschen bereits verringert.

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Ablehnung von schlechten Gewohnheiten

Zusammen mit einer medizinischen Behandlung, die nur von einem qualifizierten Arzt verschrieben wird, kann sich eine Person mit hohem Blutdruck selbst helfen. Zu diesem Zweck sollten Sie zunächst das Rauchen und den Missbrauch alkoholischer Getränke aufgeben. Dies wird die potenzielle Gefahr einer hypertensiven Krise verringern. Sie müssen auch Ihre Ernährung ändern - reduzieren Sie die Menge an Zucker, fetthaltigen Lebensmitteln, Kaffee und geräuchertem Fleisch. Verzichten Sie vollständig auf ungesunde Fastfoods und Snacks und reduzieren Sie den Verbrauch von Speisesalz erheblich.

Es lohnt sich, Ihre körperliche Aktivität zu steigern und mit körperlichen Übungen zu beginnen (Sie müssen dies zuerst mit Ihrem Arzt abstimmen), was Ihnen Freude bereiten wird. Wenn Sie Ihre Freizeit ständig vor einem Computer oder Fernseher verbringen, wirkt sich dies negativ auf den Druck aus, aber regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft bringen zweifellos Vorteile. Versuchen Sie, weder Fernsehen noch Filme anzusehen, die emotional gestresst oder irritiert sind. Stattdessen ist es besser, angenehme Musik zu hören, ein klassisches Buch zu lesen oder sich ein aufregendes Hobby zu suchen.

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Hinweis

In keinem Fall sollten Sie sich selbst Medikamente verschreiben und deren Dosierung willkürlich bestimmen. Die Verwendung verschiedener Arzneimittel ohne vorherige Genehmigung eines Arztes kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Wenn Sie sich für Sport entscheiden, sollten Sie zuerst die Häufigkeit und Intensität des Trainings mit Ihrem Arzt besprechen. Bevor Sie eine Vielzahl von Infusionen und Abkochungen der traditionellen Medizin verwenden, sollten Sie auch ärztlichen Rat einholen.

Autor des Artikels: Alekseeva Maria Yurievna | Therapeut

Ausbildung: Von 2010 bis 2016 Praktiker des therapeutischen Krankenhauses der zentralen medizinisch-sanitären Einheit Nr. 21, Stadt Elektrostal. Seit 2016 arbeitet sie im Diagnosezentrum Nr. 3.