Gemüsesalat "Schneebesen" Zur Darmreinigung, Rezepte, Nebenwirkungen

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 17:50

Gemüsesalat "Schneebesen" zur Darmreinigung

Salat "Schneebesen" wird so hergestellt, dass er dazu beiträgt, den Darm von Giftstoffen zu reinigen und Gewicht zu verlieren. Sogar der Name dieses Gerichts ist "Sprechen". Es entfernt wie eine Bürste oder ein Besen stagnierenden Kot, Koprolithen, Schleim und Galle aus dem Darm.

Inhalt:

• Indikationen für die Verwendung von "Rispen" -Salat
• Besen Salat Rezepte
• Vorteile für den Körper
• Nebenwirkungen
• Kontraindikationen
• Bewertungen über den Salat "Rispe"

Indikationen für die Verwendung von "Rispen" -Salat

Salat "Schneebesen" sollte von Personen mit folgenden gesundheitlichen Problemen gegessen werden:

• Dickdarmkrankheiten. In diesem Fall ist es notwendig, Salat mit frischem Gemüse zu essen, da er abführend wirkt.
• Erkrankungen des Verdauungssystems, Verstopfung und Verletzung der Darmflora.
• Herzkrankheit.
• Hormonelles Ungleichgewicht.

Salat "Schneebesen" ist nicht nur für Menschen mit Krankheiten nützlich, er kann auch von einer absolut gesunden Person gegessen werden, da er viele andere positive Eigenschaften hat.

Unter seinen anderen Vorteilen:

• Wenn Sie "Whisk" essen, können Sie den Hautzustand verbessern und Akne loswerden.
• Der Körper ist mit Vitaminen und Mineralstoffen gesättigt, was für Menschen mit Vitaminmangel wichtig ist. Salat kann auch nicht nur zur Beseitigung, sondern auch zur Vorbeugung von Vitaminmangel verwendet werden.
• Salat kann und sollte von Menschen gegessen werden, die eine Proteindiät befolgen. Rüben, die den Hauptbestandteil des Gerichts bilden, enthalten Zucker. Es sättigt den Körper für eine lange Zeit und ermöglicht es Ihnen, nicht zu viel zu essen.
• Dank des Salats können Sie Übergewicht loswerden und den Körper verjüngen. Wenn Sie einen solchen Salat als Beilage verwenden, tritt der Gewichtsverlust schnell auf.
• Der Salat verstärkt die natürlichen Kontraktionen des Darms. Dies ist aufgrund der groben Faser möglich, die in ihrer Zusammensetzung enthalten ist und dazu beiträgt, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
• Es ist gut, Salat während der Diät in Ihr Menü aufzunehmen. Sie können sogar für sich selbst ein Entladen exklusiv auf dem "Besen" arrangieren, für einen Tag andere Gerichte von der Diät ausschließen.
• Um das Menü abwechslungsreicher zu gestalten, können Sie morgens einen Gemüsesalat und abends Obstsalat essen oder umgekehrt.

• Dank dieses Salats ist die Vermeidung schädlicher und schwerer Lebensmittel schneller und einfacher. In diesem Fall leidet der Körper nicht an einem Nährstoffmangel.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den "Schneebesen" -Salat zu verwenden:

• Vereinbaren Sie 1 oder 2 Fastentage und essen Sie täglich 1,5 kg Salat.
• Essen Sie 3-5 Tage lang 1 kg Salat und 0,5 kg aller anderen Produkte (diese müssen diätetisch sein). Alle Gerichte werden ohne Salzzusatz zubereitet.
• Für 7-14 Tage müssen Sie ein heißes Gericht und 200 g "Rispe" zum Mittagessen essen oder das Abendessen durch diesen Salat ersetzen. Abends können Sie den Salat so oft verwenden, wie Sie möchten.

Besen Salat Rezepte

Es gibt kein universelles Rezept für den "Schneebesen" -Salat. Die klassische Version dieses Gerichts enthält rohes Gemüse und Olivenöl. Nehmen Sie aus Gemüse Weißkohl, Karotten und Rüben. Es gibt jedoch viele andere Möglichkeiten, diesen gesunden Salat zuzubereiten, die alle von professionellen Ernährungswissenschaftlern geschrieben wurden.

Klassischer Gemüsesalat "Schneebesen"

Produkte:

• 0,7 kg Kohl.
• 0,35 kg Rüben.
• 0,35 kg Karotten.
• 1,5 Zitronen.
• 50 ml Olivenöl.

Kochmethode:

Rüben, Karotten und Kohl waschen und mahlen. Gemüse mischen, von Hand ausdrücken. Dann Zitronensaft in einen Salat drücken und Olivenöl hinzufügen, nochmals gründlich mischen.

Videorezept:

"Besen" -Salat von Elena Malysheva

Produkte:

• 0,5 kg Weißkohl.
• 0,5 kg Karotten.
• 0,5 kg Rüben.
• 1 Zitrone.

Kochmethode:

Gemüse waschen und reiben, miteinander mischen. Um den Salat weicher zu machen, drücken Sie ihn von Hand zusammen. Dann Zitronensaft zu der resultierenden Mischung geben und mischen.

Anmerkungen:

Salat sollte nicht gesalzen werden. Sie müssen das gesamte Volumen des Gerichts pro Tag essen, jedoch nur unter der Bedingung, dass andere Lebensmittel nicht in der Ernährung enthalten sind. Der Salat muss in 9 gleiche Portionen aufgeteilt werden. Trinken Sie nach jeder Mahlzeit ein Glas Wasser.

Ein solcher Salat eignet sich sowohl für einen Fastentag als auch zur Darmreinigung. Darüber hinaus hilft es Ihnen, Gewicht zu verlieren.

Salat mit niedrigem Säuregehalt "verquirlen"

Produkte:

• 0,5 kg Sauerkraut.
• 0,5 kg Rüben.
• 0,5 kg Karotten.

Kochmethode:

Alle Komponenten müssen nach dem Reiben von Karotten und Rüben miteinander gemischt werden.

Anmerkungen:

Dieses Rezept ist ideal für Menschen mit niedrigem Säuregehalt an Magensaft. Sie können den Salat nicht salzen.

"Schneebesen" Salat für Gastritis

Produkte:

• 0,5 kg Kohl jeglicher Art.
• 0,5 kg Rüben.
• 0,5 kg Äpfel.

Kochmethode:

Frischer Kohl und Rüben müssen in Streifen geschnitten, Äpfel geschält, aus dem Kern entfernt und ebenfalls gerieben werden. Alle Bestandteile des Salats werden gemischt und eine Stunde lang stehen gelassen, damit er aufgießt und Saft gibt.

Anmerkungen:

Es wird nicht empfohlen, die klassische Version des Salats gegen Gastritis zu essen, da die darin enthaltenen Karotten eine Verschlimmerung der Krankheit verursachen können. Daher wird empfohlen, es durch grüne Äpfel zu ersetzen. Dieser Salat ist gut für schwangere Frauen und Menschen mit Kolitis.

Abnehmen "Schneebesen" Salat

Produkte:

• 0,5 kg Sellerie.
• 0,5 kg Rüben.
• 0,5 kg Karotten.
• 1 Zitrone.

Kochmethode:

Wenn für die Zubereitung von Salat Selleriewurzel verwendet wird, muss diese zusammen mit Rüben und Karotten fein gehackt werden. Wenn Sie den Stiel einer Pflanze verwenden, ist es ganz einfach, ihn zu schneiden. Alle Bestandteile des Salats werden miteinander kombiniert, mit Zitronensaft gegossen und erneut gemischt.

Anmerkungen:

Dieses Salatrezept hilft Ihnen dabei, mehr Gewicht zu verlieren als die Darmreinigung, was durch Sellerie möglich ist, der kalorienarm ist und fettverbrennende Eigenschaften hat. 100 g Kohl enthalten also 28 kcal und 100 g Sellerie enthalten nur 13. Wenn Sie einen solchen Salat essen, können Sie 2 kg Übergewicht in 2 Tagen loswerden.

"Schneebesen" Salat zur Verbesserung der Darmflora

Produkte:

• 0,35 kg Rüben.
• 0,35 kg Karotten.
• 0,35 kg Weißkohl.
• 0,4 kg Grüns. Sie müssen etwa 100 g Petersilie, Koriander, Dill und Zwiebeln einnehmen.
• 1,5 Zitronen.
• 50 ml Olivenöl.

Kochmethode:

Gemüse wird so dünn wie möglich in Streifen geschnitten und anschließend mit den Händen zusammengedrückt, damit es Saft gibt. Die Grüns werden mit einem Messer gehackt und mit Gemüse kombiniert. Zitronensaft wird hinzugefügt. Decken Sie die Salatschüssel mit Frischhaltefolie ab und lassen Sie sie 1,5 Stunden im Kühlschrank. Vor dem Servieren mit Öl füllen.

Anmerkungen:

Dieser Salat enthält viel Grün, was die Qualität der Darmflora verbessern kann. Tatsache ist, dass durch regelmäßige Reinigung nicht nur Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden, sondern auch nützliche Bakterien. Daher wird diese spezielle Version der "Rispe" am besten zur Reinigung des Darms verwendet. Es schadet Ihrer Gesundheit nicht und ermöglicht es Ihnen, alle unnötigen Dinge loszuwerden. Dieser Salat kann in das Menü aufgenommen werden, wenn Sie sich roh, proteinhaltig und vegetarisch ernähren.

Salat "Whisk" Abführmittel

Produkte:

• 0,1 kg getrocknete Aprikosen.
• 0,1 kg getrocknete Pflaumen.
• 1 Zwiebelkopf.
• 2 grüne Äpfel.
• 0,15 kg Karotten.
• 0,15 kg Rüben.
• Jeweils 50 g Preiselbeeren und Granatapfelkerne.
• 0,2 l Joghurt.

Kochmethode:

Die Aprikosen und Pflaumen werden gewaschen und mit heißem Wasser bedeckt. Lassen Sie sie eine Weile anschwellen und schneiden Sie sie dann in Streifen. Zwiebeln schälen, mit kochendem Wasser anbrühen und dann mit kaltem Wasser abspülen. Dieses Verfahren entlastet es von der Schärfe und entfernt den Geruch. Äpfel und anderes Gemüse werden in Streifen geschnitten oder gerieben. Alle Bestandteile des Salats werden miteinander kombiniert. Preiselbeeren und Granatapfelkerne in die Schüssel geben und eine halbe Stunde ziehen lassen. Nach dieser Zeit wird der Salat mit Joghurt mit einem geringen Fettanteil gegossen. Es ist wichtig, dass es keine Farbstoffe oder Konservierungsstoffe enthält, sondern völlig natürlich ist.

Anmerkungen:

Dies ist das "Schneebesen" -Rezept, das im Vergleich zu den anderen am besten für die Darmreinigung geeignet ist. Rote Beete hat in Kombination mit getrockneten Früchten eine ausgeprägte abführende Wirkung. Daher ist es besser, diesen Salat am Wochenende zu verwenden. Sie müssen es ab dem Morgen in kleinen Portionen essen. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über so viel Wasser wie möglich zu trinken. Es ist am besten, andere Gerichte während der Reinigung von der Speisekarte auszuschließen oder einzuschränken.

Obstsalat "Schneebesen"

Produkte:

• 0,1 kg Antonovka-Äpfel. Sie können auch andere Äpfel nehmen, aber damit sie nicht süß sind.
• 0,1 kg harte Kiwi.
• 0,1 kg Avocado.
• 0,1 kg Grapefruit.
• 0,1 kg Orangen.
• 50 ml flüssiger Honig.

Kochmethode:

Waschen Sie die Früchte und schälen Sie sie ab. Die Äpfel reiben, den Rest der Früchte in Streifen schneiden. Legen Sie sie in eine Salatschüssel, gießen Sie Honig darauf. Lassen Sie die Schüssel 15 Minuten ziehen und rühren Sie sie dann um.

Anmerkungen:

Andere Früchte können zur Zubereitung des Salats verwendet werden, müssen jedoch sauer oder grün sein. Fügen Sie dem Salat keine Beeren, Pfirsiche, Trauben und Bananen hinzu.

Um zu verhindern, dass der Salat oxidiert und seine Vitaminkomponente verliert, muss der Kontakt seiner Komponenten mit Sauerstoff minimiert werden. Dieser Salat sollte Ihre Morgenmahlzeit für 7 Tage ersetzen.

Obst "Pan" hat im Vergleich zu anderen Salatoptionen einen würzigen Geschmack, enthält aber weniger Ballaststoffe. Dieses Gericht hilft jedoch, den Darm zu reinigen. Dieses Rezept sollte von Obstliebhabern und Rohkostliebhabern übernommen werden. Sie können Honig durch Zitronensaft ersetzen. Sie sollten es jedoch nicht bei Erkrankungen des Verdauungstrakts essen.

Dessertsalat "Schneebesen"

Produkte:

• 0,1 kg Ananas.
• 0,1 Birnen.
• 0,1 Äpfel.
• 0,1 Mango. Sie müssen eine leicht unreife Frucht wählen.
• 0,1 kg Kiwi.
• 0,1 kg Nüsse zur Auswahl.
• 0,2 l Sahne.
• Ein Esslöffel Honig.

Kochmethode:

Alle Früchte werden gewaschen und abgezogen. Birnen und Äpfel werden gerieben, die restlichen Früchte mit einem Messer geschnitten. Die Nüsse werden durch einen Mixer geleitet. Alle Komponenten werden in einer Salatschüssel gesammelt, mit Sahne und Honig gegossen und 15 Minuten lang hineingegossen. Rühren Sie den Salat vor dem Servieren um.

Anmerkungen:

Mit diesem Salat können Sie nicht nur den Darm reinigen, sondern auch den Körper heilen. Abnehmen funktioniert jedoch nicht, da der Kaloriengehalt des Gerichts ziemlich hoch ist. Es wird empfohlen, den Salat die ganze Woche über morgens zu essen.

Fitness-Besen-Salat

Produkte:

• 0,2 kg Rüben.
• Ein Bogenkopf.
• 20 ml Apfelessig.
• 20 ml Öl.
• 0,4 kg Kohl.
• 150 g Karotten.
• 2 grüne Äpfel.
• 50 g Dillgrün.
• 0,2 kg Kleie.

Kochmethode:

Die Rüben werden gerieben und mit Essig gewürzt, dann gemischt und mit Öl gegossen. Kohl wird dünn geschnitten, Karotten werden gerieben. Die Zwiebel wird mit heißem Wasser übergossen, gewaschen und gehackt. Der Apfel wird geschält und geschält, in Streifen geschnitten.

Alle Bestandteile des Salats mischen, mit gehacktem Dill und Kleie bestreuen, mischen.

Anmerkungen:

Dieser Salat hält lange das Völlegefühl und reinigt den Darm perfekt. Diese Option eignet sich für einen Fastentag und für diätetische Mahlzeiten.

Salat grün verquirlen

Produkte:

• 0,5 kg Selleriestiel.
• 0,5 kg Gurken.
• Eine Zitrone.
• 30 ml kaltgepresstes Pflanzenöl.
• 150 g Grüns Ihrer Wahl.

Kochmethode:

Das Gemüse wird gerieben, die Kräuter mit einem Messer gehackt, alles gemischt, mit Zitronensaft und Butter gegossen.

Anmerkungen:

Spezialisten für diätetische Ernährung glauben, dass diese Version des Salats in Bezug auf die Reinigungseigenschaften dem klassischen "Schneebesen" nicht unterlegen ist. Darüber hinaus ist es ideal für Menschen, die aufgrund verschiedener Umstände keine Karotten, Rüben und eine große Menge Kohl essen können.

Superfit Salat

Produkte:

• Zuckerrüben.
• 20 ml Apfelessig.
• 50 ml kaltgepresstes Leinsamenöl.
• 0,4 kg Kohl.
• 0,15 kg Karotten.
• 1 Apfel.
• 0,1 kg Dill.
• 1/2 Zitrone.
• Birne.

Kochmethode:

Rüben reiben, mit Öl und Essig würzen. Kohl hacken, mit dem gehackten Dill mischen und mit den Händen auspressen. Die Karotten reiben. Den Apfel schälen und entkernen, in Streifen schneiden. Zwiebel mit heißem Wasser gießen, hacken. Kombinieren Sie alle Salatkomponenten miteinander, gießen Sie sie über Zitronensaft und lassen Sie sie eine Stunde lang mit einem Deckel bedeckt. Vor dem Servieren alle Zutaten des Salats mischen.

Anmerkungen:

Dieser Salat wird von den meisten Fitnesstrainern für Sportler empfohlen. Es ermöglicht Ihnen, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen und Fett zu verbrennen.

Vorteile für den Körper

Vorteile von "Rispen" -Salat für den Körper:

• Kopfsalat reinigt den Darm und entfernt Giftstoffe.
• Mit Hilfe von Salat ist es möglich, die Verdauungsprozesse zu regulieren.
• Die Darmperistaltik nimmt zu.
• Es ist möglich, Verstopfung aufgrund der abführenden Wirkung des Salats loszuwerden.
• Die Darmflora normalisiert sich wieder.
• Reduziert den Cholesterinspiegel im Blut.
• Ödeme verschwinden aus Gesicht und Gliedmaßen.
• Die Hautfarbe wird frischer.
• Die Struktur und das Aussehen der Haare wird verbessert.
• Die Stimmung steigt, der Körper ist mit Energie aufgeladen.

Nebenwirkungen

Die häufigste Nebenwirkung beim Verzehr von Whisk ist das Aufblähen. Daher sollten Sie einen solchen Salat nicht lange essen. Wenn Sie dieser Empfehlung nicht folgen, besteht die Möglichkeit, dass sich die Stoffwechselprozesse im Körper verlangsamen.

Kontraindikationen

Gegenanzeigen für die Verwendung von „Rispen“-Salat:

• Erkrankungen der Gallenblase.
• Schwerer Nierenschaden.
• Durchfall.
• Blähung.
• Ulkuskrankheit.
• Diabetes mellitus Typ 2.
• Saure Gastritis.
• Darmerkrankungen eines chronischen Verlaufs.
• Störungen der Verdauungsprozesse.

Bewertungen über den Salat "Rispe"

Daria: "Ich verstehe nicht, warum der" Brushka "-Salat als Mittel zur Gewichtsreduktion positioniert ist. Es hat keinen Einfluss auf die Fettaufnahme, auch wenn es in großen Portionen gegessen wird. Natürlich reinigt es den Darm - damit kann man nicht streiten, dank dessen sich der Teint und das Aussehen im Allgemeinen verbessern.

Dieser Salat hat auch keinen signifikanten Einfluss auf die Beschleunigung von Stoffwechselprozessen. Es normalisiert die Arbeit der Organe des Verdauungssystems, wodurch alle Lebensmittel vollständig aufgenommen werden. Fermentationsprozesse im Körper stoppen. Wenn eine Person während der Einnahme von Salat Gewicht verliert, liegt dies nicht an Fettablagerungen, sondern an Wasser und überschüssigem Kot.

Wenn der Stoffwechsel normal ist, können 2-3 kg abgenommen werden, aber nicht mehr. Daher kann "Schneebesen" als wirksames Heilmittel zur Heilung und zur Stärkung der Immunität bezeichnet werden, jedoch nicht als Allheilmittel gegen Körperfett.

Es ist gut, es nach den Ferien und das ganze Jahr über als vorbeugende Maßnahme zu essen. Wenn es jedoch Probleme mit Magen und Darm gibt, sollte der "Schneebesen" aufgegeben werden."

Antonina: „Salat“Rispe “reinigt den Darm wirklich wie eine Bürste, reduziert aber nicht das Gewicht. Ich habe diesen Salat 10 Tage lang gegessen, aber kein einziges Kilogramm ging weg. Ich weiß nicht, was der Grund ist. Vielleicht nimmt mein Körper rohes Gemüse auf diese Weise wahr, oder die Eigenschaften des Salats sind nicht so stark, wie wir es gerne hätten.

Als ich die nächste Portion dieses Gemüses aß, kam mir der Gedanke, dass der Name des Salats auf seine Steifheit zurückzuführen war. Natürlich werde ich nicht mit der Tatsache streiten, dass rohes Gemüse gesund ist. Sie enthalten viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe und der Kaloriengehalt ist praktisch Null. Aber ich konnte immer noch nicht abnehmen.

Dieser Salat löst das Problem der Verdauungsstörung, stärkt das Immunsystem, reinigt den Darm, hilft aber nicht beim Abnehmen. Mein Stoffwechsel hat sich nicht so stark beschleunigt, dass die Fettablagerungen allmählich verschwinden. Ich werde nicht mit den positiven Bewertungen über diesen Salat streiten, aber Sie sollten sich immer an den Placebo-Effekt erinnern. Persönlich habe ich kein einziges Kilogramm verloren."

Die Meinung der Ärzte

Galina Vladimirovna, Ernährungsberaterin, 56 Jahre alt: „Der Darm eines jeden Menschen muss regelmäßig gereinigt werden. Viele schädliche Substanzen reichern sich darin an, was sich negativ auf das Wohlbefinden eines Menschen auswirkt. "Whisk" ist ein ausgezeichneter Salat, mit dem Sie dieses Problem bewältigen und den Körper mit Vitaminen sättigen können. Es schadet Ihrer Gesundheit nicht, wenn es in Maßen konsumiert wird. Ich bereite diesen gesunden Salat oft für mich und meine Lieben zu."

Valentina Petrovna, eine Ernährungsberaterin, 42 Jahre alt: „Ich habe nichts gegen den„ Besen “-Salat. Es ist nicht nur nützlich, sondern hilft auch, Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern. Um schneller abzunehmen, müssen Sie viel Wasser trinken. Der Effekt wird nicht lange auf sich warten lassen."

Der Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologe, Ernährungsberater

Ausbildung: Diplom der Russischen Staatlichen Medizinischen Universität benannt nach NI Pirogov mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in Endokrinologie (2006).