Hitzewallungen In Den Wechseljahren - Heilmittel, Medikamente, Medikamente Und Volksheilmittel Gegen Hitzewallungen In Den Wechseljahren

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 17:50

Hitzewallungen in den Wechseljahren

Inhalt:

• Hitzewallungen in den Wechseljahren - was ist das?
• Symptome von Hitzewallungen
• Ursachen von Hitzewallungen
• Wie gehe ich mit Hitzewallungen ohne Medikamente um?
• Medikamente für die Wechseljahre durch Hitzewallungen

Die Wechseljahre überholen unweigerlich alle Frauen. Dies tritt am häufigsten im Alter zwischen 40 und 50 Jahren auf. Im Körper ändert sich viel: Das Risiko, Autoimmun- und Infektionskrankheiten zu entwickeln, steigt, die Immunantwort auf äußere Angriffe wird schwächer, es ist schwieriger, Viren und Bakterien zu widerstehen. Das Altern der Haut und des gesamten Körpers erfolgt schneller.

Vor dem Hintergrund dieser Veränderungen leiden die meisten Frauen jedoch nicht unter übermäßigem Unbehagen und starken Schmerzen. Es gibt jedoch diejenigen, die klimakterische Manifestationen ziemlich hart tolerieren.

Die sogenannten Hitzewallungen können so stark sein, dass Frauen sich für einen bestimmten Zeitraum absolut krank fühlen. Darüber hinaus leiden sie nicht nur unter psychischen, sondern auch unter körperlichen Beschwerden.

Hitzewallungen in den Wechseljahren - was ist das?

Hitzewallungen in den Wechseljahren sind ein Problem, das der überwiegenden Mehrheit der Frauen im "pikanten" Alter bekannt ist. Im Zentrum solcher unangenehmen physiologischen Manifestationen steht eine Abnahme des Spiegels weiblicher Sexualhormone und infolgedessen die unvermeidliche altersbedingte Umstrukturierung des gesamten weiblichen Körpers.

Zur Vereinfachung sieht das Schema folgendermaßen aus: Östrogene (und dies sind die gleichen weiblichen Sexualhormone) sind nicht nur für die Entwicklung des Körpers nach weiblichem Typ verantwortlich, sondern beeinflussen auch das im Hypothalamus befindliche Thermoregulationszentrum.

Wenn in einem bestimmten Alter der Spiegel solcher Hormone abnimmt, nimmt der Körper diese Tatsache zunächst als eine Art "Zusammenbruch" wahr und beginnt, externe Signale an die Frau zu senden, die sie als Hitzewallungen wahrnimmt. Der Körper beginnt entsprechend zu reagieren und die Mechanismen, die für die Normalisierung des Gleichgewichts verantwortlich sind, werden aktiviert. Infolgedessen erhöhte Herzfrequenz, Vasodilatation und erhöhtes Schwitzen.

Nach einer gewissen Zeit, und für jede Frau geschieht dies individuell, wird der Körper wieder aufgebaut, beginnt nach neuen Regeln zu arbeiten und die Prozesse der Wärmeregulierung werden stabilisiert.

Es gibt keine klare Antwort auf die Frage: "Wie lange kann das dauern?" Einige Frauen überspringen diesen Zeitraum in nur sechs Monaten, aber es gibt Fälle, in denen Hitzewallungen bis zu 10 oder sogar 15 Jahre dauern. Faktoren, die diesen unangenehmen Zustand signifikant verlängern können, sind natürliche frühe oder medikamenteninduzierte Wechseljahre.

Symptome von Hitzewallungen

Frauen, die in die Wechseljahre eingetreten sind, interessieren sich für die Dauer von Hitzewallungen. Sie manifestieren sich vor der letzten Regelblutung. Angriffe unterschiedlicher Intensität werden durchschnittlich noch zwei Jahre andauern. Dies gilt für 60% aller Frauen. Einige haben nicht mehr als 2 Anfälle in 12 Monaten, einige leiden seit vielen Jahren unter dieser Krankheit und einige haben überhaupt keine Hitzewallungen erlebt. In jedem Fall nimmt mit der Zeit die Schwere der Symptome ab, ihre Dauer nimmt ab. Sehr selten dauert die Hitzewallung bis zu einer Stunde, die durchschnittliche Zeit, in der Sie sich heiß fühlen, beträgt etwa 2 Minuten.

Zu den ausgeprägtesten Anzeichen von Hitzewallungen gehören:

• Es ist unmöglich, den Beginn einer Infektionskrankheit mit einer Flut zu verwechseln. Die meisten Frauen bemerken, dass eine bestimmte "Aura" vor ihrem Beginn zu spüren ist. Das heißt, wenn Sie eine hohe Empfindlichkeit haben, können Sie sogar vorhersagen, wann sich die Flut manifestieren wird.
• Es fließt scharf Blut zum Oberkörper. Die Haut von Gesicht und Hals wird rot, die Hitze bedeckt Brust und Arme.
• Die Anzahl der Herzschläge nimmt zu, was zu Schwindel und Kopfschmerzen führt. Frauen leiden unter Übelkeit, Atemnot, Angstzuständen und Schwäche.

• Während eines Angriffs erfährt eine Frau einen Sprung der Körpertemperatur, dann kehrt sie zur Normalität zurück. Es tritt vermehrtes Schwitzen auf. Schweiß kann den gesamten Körper bedecken oder nur über der Oberlippe auftreten. Nachdem die Temperatur gesunken ist, beginnen Schüttelfrost. Dies zwingt die Frau, sich entweder umzuziehen oder zu duschen.
• Die Tageszeit beeinflusst auch die Häufigkeit von Hitzewallungen. Nachts und abends strömt Wärme herein. Gleichzeitig suchen bis zu 10% der Frauen medizinische Hilfe, da die Anfälle recht ausgeprägt sind.

Ursachen von Hitzewallungen

Während des Eintritts in die klimakterische Periode werden die sexuellen Funktionen des Körpers transformiert. Der Eisprung stoppt, Follikel und Eier reifen nicht mehr und die Aktivität der endokrinen Drüsen nimmt ab. An der Stelle, an der die Follikel zuvor gereift waren, wird nun Bindegewebe gebildet. Aufgrund dieser Prozesse nehmen die Eierstöcke ab, ihr Parenchym wird durch eine dichte Struktur ersetzt (der Prozess der Sklerose).

Daher sind die Ursachen für Hitzewallungen:

• Zuallererst - ausgeprägte Veränderungen des Hormonspiegels und der Eierstockfunktionalität.
• Der Lebensstil, den eine Frau führt. In einigen von ihnen manifestiert sich das klimakterische Syndrom ziemlich intensiv, während es in anderen im Gegenteil völlig unmerklich verläuft.
• Einnahme von Medikamenten. Die Medikamente zur Behandlung von Krebspatienten können einen deutlichen Einfluss auf die Häufigkeit von Anfällen und deren Intensität haben. Zum Beispiel erhöht Tamoxifen die Häufigkeit von Anfällen, bis sich der Körper an seine Bestandteile anpasst.

Was ist der Mechanismus des Auftretens von Gezeiten? Es ist bekannt, dass der Hypothalamus für den normalen Schlaf verantwortlich ist und die Körpertemperatur, den Appetit und die Hormonproduktion aufrechterhält. Eine Verringerung der Östrogenmenge im Blut hat einen signifikanten Einfluss darauf. Bisher hat die Wissenschaft keine genaue Erklärung dafür gefunden, warum der Hypothalamus in den Wechseljahren die tatsächliche Körpertemperatur als hoch wahrnimmt. Es ist jedoch zuverlässig bekannt, dass er es ist, der eine Zunahme der Herzkontraktionen verursacht und das Volumen der Kapillaren erhöht. Auf diese Weise wird der Körper auf den plötzlichen Anstieg vorbereitet und überschüssige Wärme freigesetzt.

Der Hypothalamus wird vom Nervensystem reguliert. Signale werden von Mediatoren des Hypothalamus - Serotonin, Adrenalin und Prostaglandine - an Gewebe abgegeben. Aus diesem Grund tritt eine Hitzewallung mit allen damit verbundenen Symptomen auf: schnelle Herzfrequenz, vermehrtes Schwitzen, erweiterte Kapillaren.

Störungen, die mit einer unzureichenden Produktion von Östrogenen verbunden sind, betreffen nicht nur den Hypothalamus, sondern auch das Harnsystem, die Haut, die Knochen, alle Schleimhäute, das Gehirn, die Brustdrüsen und die Vagina. Die neuro-vegetative Regulation ändert sich, das Risiko für Arteriosklerose und Erkrankungen der Herzkranzgefäße und des Herzens steigt, die Haut erfährt dystrophische Veränderungen. Die Häufigkeit von Arztbesuchen wegen Gelenkerkrankungen nimmt zu, was auf die Bildung von Osteoporose zurückzuführen ist. Der psychologische Hintergrund einer Frau bleibt nicht unverändert.

Was macht Hitzewallungen noch schlimmer?

Es gibt bestimmte Faktoren, die die Verschlimmerung unangenehmer Symptome beeinflussen, darunter:

• Alkoholische Getränke trinken, Tabak rauchen. Dies führt zur Ausdehnung aller Blutgefäße, erhöht die Intensität der Symptome des Krankheitszustands. Schlechte Gewohnheiten wirken sich negativ auf alle Zellen des gesamten weiblichen Körpers aus.
• Eine unangemessene Ernährung mit einem überwiegenden Anteil an fetthaltigen, gebratenen, würzigen oder zu scharfen Speisen auf der Speisekarte erhöht das Auftreten von Hitzewallungen. Daher ist es während dieser Zeit so wichtig, das Diätmenü einzuhalten. Dies verringert, wenn nicht die Anzahl unangenehmer Manifestationen der Wechseljahre, zumindest deren Intensität.
• Verbringen Sie Zeit in schlecht belüfteten Räumen mit niedrigem Sauerstoffgehalt. Verstopfung fördert Hitzewallungen. Wenn Sie dazu neigen, sollten Sie daher Saunen, Bäder, Räume mit funktionierendem Kamin oder Heizungen so weit wie möglich nicht besuchen. Im Sommer ist es ratsam, Klimaanlagen zu verwenden.
• Wenn es um den Ausschluss bestimmter Lebensmittel geht, unterliegt Zucker einer strengen Beschränkung.
• Sie sollten das Tragen von Unterwäsche vermeiden, die Beschwerden verursacht. Es sollte frei sein und die Bewegung nicht behindern, keine Blutgefäße einklemmen.
• Nervenüberlastung, Müdigkeit und depressive Zustände können das klimakterische Syndrom verstärken. Stresssituationen sollten so weit wie möglich vermieden werden. Auch das Erleben positiver Emotionen kann sich in dieser Hinsicht negativ auswirken.
• Getränke wie Tee und Kaffee werden für Frauen mit Wechseljahren nicht empfohlen.
• Zu intensiver Sport kann sich negativ auswirken. Dies bedeutet nicht, dass diese Art von Aktivität aufgegeben werden sollte. Aber in allem, was Sie wissen müssen, wann Sie aufhören müssen.

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Wie gehe ich mit Hitzewallungen ohne Medikamente um?

Wenn unerwünschte Manifestationen der Wechseljahre häufig stören und das normale Leben einer Frau prägen, müssen sie bekämpft werden.

Die folgenden Tipps helfen Ihnen beim Umgang mit Hitzewallungen:

• Überwachen Sie Ihre Atmung. Sobald der nächste Anfall beginnt, ist es wichtig, nicht in Panik zu geraten und langsame Atemzüge nicht mit dem Zwerchfell, sondern mit dem Magen zu üben. Das Einatmen sollte tief und langsam sein, während Sie zählen können (8 Atemzüge pro Minute). Um dieses Intervall zu erreichen, müssen Sie tief durchatmen und die Luft sechs Sekunden lang im Inneren halten. Nach mehreren Trainingseinheiten werden solche Atemübungen nicht schwierig sein. Dies entlastet das Nervensystem, erleichtert das Aushalten der Flut und verzögert den Beginn des nächsten Angriffs.
• Erhöhen Sie den Durchfluss sauberer, frischer und kühler Luft. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, den Raum zu lüften. Um ein angenehmes Raumklima zu schaffen, lohnt es sich, Luftbefeuchter mit Reinigungsfunktion zu verwenden. Die Luft im Schlafzimmer sollte kühl gehalten werden. Es ist besser, eine wärmere Decke zu verwenden, als in einem heißen, stickigen Raum zu schlafen.
• Kaltes Kissen. Vor dem Schlafengehen können Sie versuchen, Ihr Kissen abzukühlen. Dazu müssen Sie eine Flasche Wasser nehmen und im Gefrierschrank aufbewahren. Unmittelbar vor dem Schlafengehen wird die Flasche auf das Kissen gelegt und dann darunter entfernt. So können Sie die Nacht ohne Anfälle verbringen. Alternativ können Sie das Kissen im Gefrierschrank abkühlen, wenn die Größe stimmt.
• Pflanzliche Lebensmittel sollten Priorität haben. Die richtige Ernährung kann nicht nur die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen verringern, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Dazu reicht es aus, Fleisch- und Eiweißgerichte auf 20% zu reduzieren und Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs Vorrang einzuräumen. Zu den gesunden und schmackhaften Produkten zählen Nüsse, Früchte, Getreide, Sojabohnen und Hülsenfrüchte. Getreide kann gekeimt werden, aber in seiner Gesamtheit enthalten sie wie Nüsse Vitamin E, das für eine Frau so notwendig ist. Der Körper braucht es besonders in den Wechseljahren.
• Oberbekleidung. Richtig ausgewählte Oberbekleidung ermöglicht es einer Frau, sich bei Flut wohl zu fühlen. Natürliche Materialien nehmen Feuchtigkeit besser auf, erhöhen die Belüftung und stimulieren nicht die Bildung unangenehmer Gerüche. Der Schnitt sollte die Bewegung nicht einschränken und Sie sollten keine formlosen Roben tragen. Schließlich hängt das Wohlbefinden einer Frau von dem psychologischen Komfort ab, den ein schönes, stilvolles und modisches Outfit bietet. Ein weiterer Tipp, der Ihnen bei der Bewältigung der Flut hilft, ist das Tragen von zwei dünnen Jacken anstelle einer engen. Wenn also ein Gefühl von Hitze entsteht, können Sie eines davon entfernen und nicht in einer warmen Jacke leiden.
• Es folgt ein aktiver Lebensstil, der einen attraktiven Sport wählt. Es kann Schwimmen oder Fitness, Tanzen oder Body Flex sein - Hauptsache, es gibt keine Kontraindikationen. Allgemein. Schwimmen ist die sicherste Sportart in den Wechseljahren. Es erhöht den Muskeltonus, entlastet die Wirbelsäule und trägt zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit des Körpers bei. In Ermangelung der Möglichkeit, Sport zu treiben, müssen Sie nur mehr laufen. Es ist besser, im Park spazieren zu gehen, abseits von Straßen und Fabriken. Wenn der Zustand des Herzens und der Blutgefäße es zulässt, sollten Sie den Aufzug vergessen.
• Trinkregime. Wenn die Wechseljahre kommen, ist es wichtig, ein kompetentes Trinkschema zu wählen. Nach dem 40. Lebensjahr muss eine Frau mindestens 2000 ml pro Tag trinken, sofern keine Kontraindikationen vorliegen. Dies ist hauptsächlich auf die Notwendigkeit zurückzuführen, die Flüssigkeitsreserven aufzufüllen, die beim Schwitzen verloren gehen. Wenn Hitzewallungen nicht stören, können Sie mit Wasser einfach trockene Haut vermeiden und Ihr Wohlbefinden verbessern.
• Nervenbelastung wirkt sich negativ auf das klimakterische Symptom aus und verschlimmert es. Das Leben diktiert seine eigenen Regeln, die es nicht erlauben, stressige Situationen zu vermeiden, unabhängig von den Wünschen einer Frau. Alles wirkt sich auf die Gesundheit aus: finanzielle Probleme, familiäre Probleme, Schwierigkeiten bei der Arbeit. Um das Nervensystem zu stärken und zu erhalten, sollten Sie sich auf eine positive Stimmung einstellen, jeden Tag positive Einstellungen aussprechen, an das Gute glauben und sich nicht auf Misserfolge konzentrieren. Je weniger sich eine Frau Sorgen macht, desto seltener treten Hitzewallungen auf. Es kommt vor, dass trotz all dieser Empfehlungen die Angriffe nicht bewältigt werden können. In diesem Fall müssen Sie einen Arzt konsultieren. Falls erforderlich, wird er spezielle Medikamente verschreiben, um die Manifestationen der Wechseljahre zu bekämpfen.

Noch ein paar Tipps

• Praktizierende Gynäkologen sind sich einig, dass eine Frau nach 40 sich selbst gefallen muss. Es ist wichtig, Ihre Wünsche zu befriedigen, auch die kleinsten. Wenn Sie Eis essen müssen, sollten Sie sich dies nicht verweigern. Ich möchte etwas Neues kaufen - warum nicht. Dies gibt Momente der Freude, wenn auch nicht sehr lange, aber sie ermöglichen es Ihnen, sich auf das Positive einzustimmen.
• In diesem Fall sollten Sie sich nicht zu sehr auf die Hilfe eines Mannes verlassen. In der Regel nehmen sie alle Probleme von Frauen als etwas wahr, das nicht beachtet werden sollte. Nur positive Gedanken und eine unabhängige Einstellung zu einem guten Start in den Tag ermöglichen es Ihnen daher, mit allen Widrigkeiten fertig zu werden.
• In diesem Fall können neurolinguistische Programmiertechniken Abhilfe schaffen. Sätze aussprechen: „Ich bin schlau“, „Ich bin der Schönste“, „Ich habe keine gesundheitlichen Probleme“, „Alles wird gut für mich“- bringen Sie positive Ergebnisse. Es kann viele solcher Affirmationen geben, es ist wichtig, die für Sie aussagekräftigsten zu finden.

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Mittel, Medikamente, Medikamente für die Wechseljahre durch Hitzewallungen

Manchmal muss eine Frau Hormone einnehmen, deren Verwendung ohne ärztlichen Rat nicht möglich ist. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Fonds viele Kontraindikationen haben:

• Wenn das Risiko besteht, an Krebs zu erkranken, sollte die Hormontherapie abgebrochen werden.
• Sie können keine Medikamente dieser Gruppe gegen Lebererkrankungen, Thromboembolien, einnehmen, wenn es Probleme mit Blutgerinnungsstörungen gibt.
• Es ist strengstens verboten, Hormone selbst zu verschreiben. Vor der Auswahl eines Arzneimittels wird der Arzt die Frau vollständig untersuchen: Er wird sie zur Ultraschalluntersuchung der Brustdrüse, der Beckenorgane, der Mammographie, zur Blutentnahme für die Biochemie, zum Abstrich für die Zytologie und zur Durchführung eines Koagulogramms schicken.
• Es gibt Medikamente nicht hormonellen Ursprungs, die die Symptome von Hitzewallungen lindern können, einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln, Phytoöstrogenen und Kräutern. (Vollständige Liste der nicht hormonellen Medikamente für die Wechseljahre)
• Während der Wechseljahre sollten Sie die Einnahme von Vitaminen auch bei einer ausgewogenen Ernährung nicht aufgeben.
• Beruhigungsmittel helfen, das Nervensystem zu beruhigen. Es kann Corvalol, Pfingstrosen-Tinktur, Baldrian und Mutterkraut sein.
• Die Einnahme von Antidepressiva kann ebenfalls nicht unkontrolliert sein. Sie können nur mit einem pathologischen Verlauf der Wechseljahre verschrieben werden. Unter solchen Mitteln sind Fluoxetin, Citalopram, Paroxetin, Venlafaxin und andere.
• Homöopathische Mittel können auch die negativen Manifestationen von Hitzewallungen reduzieren. Beispielsweise werden häufig Sepia, Lachesis, Klimat-hel, Pulsatilla, Klimadinon und Klimaktoplan verwendet.

Es sollte klar sein, dass der Einsatz der Hormontherapie zu einem Provokateur dieser Pathologie werden kann, selbst wenn die Bedrohung durch die Entstehung von Krebs nicht erkannt wird. Hormone geben Krebs in der Null-Entwicklungsphase einen Anfang. Die moderne Medizin weist auf eine hohe Spannung im onkologischen Plan in der Kategorie der Frauen über 45 Jahre hin. Daher sollten Sie sich nach Möglichkeit weigern, zusätzliche Drogenprovokateure einzunehmen. Wenn Hitzewallungen in den Wechseljahren tolerierbar sind, ist es besser, unnötige Belastungen des Körpers zu vermeiden.

Der Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologe, Ernährungsberater

Ausbildung: Diplom der nach ihm benannten Russischen Staatlichen Medizinischen Universität NI Pirogov mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in Endokrinologie (2006). Nützliche Artikel zum Thema Wechseljahre: Wechseljahre: 5 erste Vorboten der Wechseljahre, Alter, Behandlung

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