Wie Stärkt Man Die Netzhaut? 4 Möglichkeiten

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 17:50

4 Möglichkeiten, um Ihre Netzhaut zu stärken

Inhalt:

• Laserkoagulation
• Stärkung der Netzhaut mit Sonnenlicht
• Gymnastik für die Augen
• Die Rolle der Ernährung bei der Stärkung der Netzhaut

Die Netzhaut ist eine dünne Schicht Nervengewebe, die die innere Auskleidung des Auges bildet. Es erfüllt eine wichtige Funktion im Körper: Es transformiert das Licht, das von der Linse und der Hornhaut auf ihn projiziert wird. Durch diesen Prozess entstehen Nervenimpulse, die auf das Gehirn übertragen werden.

Daher hängt die Qualität des Sehens von der Funktion der Netzhaut und ihrem Zustand ab, daher ist es notwendig, sie zu stärken. Dies ist besonders wichtig bei der Entwicklung bestimmter Augenkrankheiten. Heute werden verschiedene Methoden angewendet, um die Netzhaut zu stärken.

Laserkoagulation

Diese Methode gilt als eine der effektivsten. Die Stärkung der Netzhaut mit einem Laser wird sowohl bei schweren Krankheiten, die zu einem vollständigen Verlust des Sehvermögens führen können, als auch zur Vorbeugung von Komplikationen eingesetzt. Die Gerinnung ist Teil einer umfassenden Behandlung von Diabetes mellitus und arterieller Hypertonie. Am häufigsten wird die Lasertherapie bei mittelschwerer und hoher Myopie eingesetzt. Diese Methode verhindert eine Netzhautablösung und das Fortschreiten pathologischer Veränderungen.

Vor dem Eingriff werden dem Patienten Tropfen in die Augen getropft. Die Belichtung mit dem Laserstrahl erfolgt durch eine Linse mit einer am Auge angebrachten reflektierenden Beschichtung. Durch die Tropfen können auch schwer zugängliche Stellen berührt werden. Der Laserstrahl dringt in den Augapfel ein und erhöht die Temperatur in bestimmten Bereichen der Netzhaut, was zu einer Koagulation führt. Dies bedeutet, dass die Gewebe koagulieren und fest an der Aderhaut haften. Während des Eingriffs steuert ein Spezialist den Prozess mit einem Stereomikroskop.

Der Vorteil der Laserkoagulation besteht darin, dass eine solche Operation keine zusätzliche Vorbereitung erfordert und dem Patienten keine Schmerzen verursacht. Der Eingriff dauert in der Regel nicht länger als 20 Minuten, es wird keine Vollnarkose angewendet. Es gibt jedoch eine Reihe von Kontraindikationen für die Operation, beispielsweise eine unzureichende Sehschärfe.

Stärkung der Netzhaut mit Sonnenlicht

Solarisation kann auch das Sehvermögen verbessern. Sonnenlicht hilft, geschwächte Augen zu stärken und den Stoffwechsel in ihnen zu beschleunigen. Die Verbesserung der Funktion des Organs wird auch durch die Verbesserung der Durchblutung aufgrund der Sonneneinstrahlung erreicht. Die Augen sind empfindlich gegen Sonnenlicht. Es ist kein Zufall, dass eine Person bei guter Beleuchtung am besten sieht. Je schwächer die Sicht, desto mehr Sonnenlicht wird benötigt. Bei einer geschwächten Netzhaut reagieren die Augen jedoch nicht gut auf die Lichtqualität. Wenn es durch Sonneneinstrahlung gestärkt wird, verbessert sich die Fähigkeit, sowohl in starkem als auch in schwachem Licht zu sehen.

Auf diese Weise sollten Sie auf die Netzhaut einwirken und sich auf Ihre eigenen Gefühle konzentrieren. Es ist notwendig, Ihre Augen allmählich an die Sonne zu gewöhnen. In der Anfangsphase wird die Solarisation bei geschlossenen Augenlidern durchgeführt, und zu diesem Zeitpunkt wird dem Patienten empfohlen, seinen Körper in verschiedene Richtungen zu drehen. Sobald sich die Augen an das Sonnenlicht gewöhnt haben, können Sie abwechselnd die Augenlider anheben, auf die Sklera hinunterblicken und bei Bedarf blinken. Nach der Netzhautstärkung müssen Sie Ihr Gesicht mit den Handflächen bedecken und eine Weile im Dunkeln bleiben. Wenn die Sonneneinstrahlung regelmäßig durchgeführt wird, verbessert sich das Erscheinungsbild der Augen: Sie hören auf zu wässern, sie sind glänzend und strahlend.

Bei unzureichend guter Beleuchtung müssen Sie Ihre Augen zusätzlich belasten. Daher ist es wichtig, nicht nur die Netzhaut mit Hilfe der Solarisation zu stärken, sondern auch bei hellem Licht zu lesen und zu schreiben, da schlechte Bedingungen für visuelle Arbeiten die Wirksamkeit des Verfahrens beeinträchtigen.

Gymnastik für die Augen

Die Augenmuskeln müssen wie alle anderen trainiert werden. Regelmäßige Augenübungen bieten die Möglichkeit, das Sehvermögen zu verbessern und die Netzhaut zu stärken. Trotz der Einfachheit der darin enthaltenen Übungen liefert es gute Ergebnisse. Die Hauptsache ist, täglich zu turnen.

Einige Übungen zur Verbesserung der Augenfunktion stammen aus dem Yoga. Es wird daher empfohlen, die Augen abwechselnd nach links und rechts und dann nach oben und unten zu drehen. Sie können auch auf die Nasenspitze oder zwischen die Augenbrauen schauen. Das Drehen der Augen im Uhrzeigersinn und in die entgegengesetzte Richtung ist jedoch ziemlich schwierig. Zunächst können Sie nur einen solchen Kreis bilden und die Anzahl der Ansätze in der Übung schrittweise erhöhen. Im Rahmen der Gymnastik zur Stärkung der Netzhaut wird empfohlen, von einem Objekt zum anderen zu schauen, die Augen zu schließen und zu versuchen, eine Zahl oder einen Buchstaben mit geschlossenen Augen zu "schreiben".

Bevor Sie mit diesen Übungen beginnen, müssen Sie mit der Handfläche arbeiten, dh für eine Weile Ihr Gesicht mit Ihren Handflächen bedecken. Mit diesem einfachen Verfahren können Sie eine vollständige Entspannung der Augen erreichen.

Die Rolle der Ernährung bei der Stärkung der Netzhaut

Solarisation, Lasertherapie, Gymnastik - all diese Mittel können das Sehvermögen verbessern. Sie müssen jedoch die Gesundheit des gesamten Organismus als Ganzes überwachen.

Insbesondere zur Stärkung der Netzhaut ist eine ausgewogene Ernährung erforderlich, die die Versorgung mit Vitaminen und Elementen gewährleistet:

• Blaubeeren. Blaubeeren sollten in die Ernährung aufgenommen werden. Diese Beere gilt als eines der wirksamsten Prophylaxemittel zur Vorbeugung von Katarakten und Glaukom. Es schützt Netzhautzellen vor altersbedingten und physiologischen Veränderungen. Dies ist dank der in Beeren enthaltenen Anthocyanidine möglich. Blaubeeren lindern Augenermüdung und helfen Ihnen, bei schlechten Lichtverhältnissen besser zu sehen. Es enthält Antioxidantien, die die Netzhautkapillaren stärken. Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung oder Behandlung von Makuladegeneration.
• Omega-3. Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf die Gesundheit der Augen aus. Dies liegt an der Tatsache, dass die Netzhaut Docosahexaensäure enthält. Omega-3-Fettsäuren kommen in großen Mengen in Fischen vor. Aufgrund von Erfahrungen wurde nachgewiesen, dass Patienten, die es mehrmals pro Woche anwenden, weniger wahrscheinlich an Sehstörungen leiden. Sie können den Mangel an Fettsäuren auch mit Hilfe von Nüssen und Olivenöl ausgleichen.
• Ginkgo biloba. Hilft, freie Radikale in der Netzhaut loszuwerden und stärkt sie daher mit Ginkgo biloba. Die zweimal tägliche Einnahme dieses Arzneimittels kann die Sehschärfe und die Qualität verbessern sowie die Durchblutung des Sehnervs erhöhen.
• Vitamin A. Vitamin A, eines der Elemente des visuellen Pigments der Netzhaut, ist ebenfalls wichtig für die Gesundheit der Augen. Es ist in großen Mengen in rotem Palmöl enthalten - 5 mg in 1 Teelöffel. Sauerampfer, Karotten, Fischöl sind auch eine Quelle für Vitamin A.

Vitamin B2

Visuelles Purpur schützt die Netzhaut vor überschüssigen ultravioletten Strahlen. Vitamin B2 (Riboflavin) wird für seine Sekretion benötigt. Es kommt zum Körper aus Milch, Eiern, Fleisch, Leber, Getreide. Auch nach der Wärmebehandlung bleibt Riboflavin in diesen Lebensmitteln bestehen. Es ist möglich, den Mangel an diesem Vitamin im Körper durch Verschlechterung des Sehvermögens, Abblättern der Haut und Auftreten von Rissen auf den Lippen festzustellen. In den meisten Fällen ist dies auf einen Mangel an tierischen Produkten in der Ernährung zurückzuführen. Um den Mangel an Riboflavin auszugleichen, wird es in Form einer Apothekenzubereitung aus Vitamin B2 eingenommen.

Das Problem des Fehlens dieses Elements tritt am häufigsten bei Menschen auf, deren Ernährung von Süß- und Mehlnahrungsmitteln dominiert wird: Weißbrot, Süßwaren, Schokolade. Solche Lebensmittel sind eine Quelle für einfache Kohlenhydrate, was zu einem erhöhten Bedarf an Vitamin B2 führt. Daher ist es notwendig, die Menge der aus feinem Mehl, Süßem und Zucker verbrauchten Produkte zu reduzieren. Dies ist besonders wichtig im Herbst und Winter, wenn der Körper einen akuten Mangel an Vitaminen hat.

Nützliche Substanzen und Spurenelemente, einschließlich Vitamin B2, werden besser absorbiert, vorausgesetzt, die Darmflora ist normalisiert. Dies wird durch die Verwendung fermentierter Milchprodukte erleichtert: Aktivierungen, Bio-Kefir. Sie wirken sich positiv auf die Synthese von B-Vitaminen durch den Körper aus. Um die Mikroflora zu normalisieren, wird Bifidumbacterin in Kursen getrunken.

Da Vitamin B2 in vielen Lebensmitteln enthalten ist, wird empfohlen, mit Haferflocken oder Buchweizenbrei zu frühstücken und täglich ein Ei zu essen. In saurer Sahne mit Karotten gedünstete Leber ist nützlich. Es wird empfohlen, es mindestens 2 mal pro Woche zu essen.

Artikelautor : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. Therapeut

Ausbildung: Moskauer Medizinisches Institut. IM Sechenov, Fachgebiet - "Allgemeinmedizin" 1991, 1993 "Berufskrankheiten", 1996 "Therapie".