2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 21:44
Wie man richtig isst, um eine Langleber zu werden? Lebensmittelverschwendung
Sie können die Jahre Ihres Lebens verlängern, wenn Sie Ihrer Ernährung genügend Aufmerksamkeit schenken und keine sogenannten Lebensmittelabfälle essen.
Ernährung für Langleber in Griechenland. Um eine Langleber zu werden, lohnt es sich, den Lebensstil der Langlebigen in Griechenland zu übernehmen. Sowohl in den Bergen als auch in der Ebene gibt es in diesem Land viele Menschen, die als Hundertjährige bezeichnet werden - ältere Menschen im Alter von 90 bis 115 Jahren. Die Hauptfaktoren, die es ihnen ermöglichen, bis ins hohe Alter zu leben, sind Zitronen, Olivenöl und sauberes Bergwasser.
Aktive Arbeit. Sowohl Bergbewohner als auch Flachbewohner führen einen aktiven Lebensstil und benötigen keine medizinische Hilfe. Darüber hinaus schließen sie auch nach 100 Jahren aktiven Sex nicht aus ihrem Leben aus, und diese Regel ist für Männer und Frauen gleich. Trotz der strengeren Bedingungen gibt es in den Bergdörfern mehr Hundertjährige, und die über 100-Jährigen leben ausschließlich in den Bergen.
In Bergdörfern gibt es keine Heizung in Häusern, außer bei Öfen, und dies trotz der Tatsache, dass die Temperatur im Winter oft auf -5-10 ° C fällt. Die Ernährung der Hundertjährigen in den Bergen umfasst häufig Fleisch, hauptsächlich Lammfleisch. Und es ist mindestens dreimal pro Woche in der Diät enthalten. Es gibt fast keine Früchte, aber das ganze Jahr über gibt es auf dem Tisch immer eine Fülle von Wein, Käse aus Schafsmilch und Wildkräutern. Sowohl Männer als auch Frauen älterer Menschen verweigern sich nicht das Vergnügen, regelmäßig alkoholische Getränke zu trinken. Die Qualität des Trinkwassers aus Bergquellen ist einfach außergewöhnlich!
Oft gibt es alte Menschen über 100-110 Jahre, die überhaupt keine Medikamente einnehmen. Langleber in den Bergen erkranken praktisch nicht an der für diese Orte typischen obstruktiven Lungenerkrankung. Die älteste Langleber arbeitet regelmäßig in ihrem Garten unter der sengenden Sonne.
Inhalt:
- Langlebern auf den Inseln
- Food Junk - Liste der zu vermeidenden Lebensmittel!
- Toller Vortrag: "Wie man Menschen nicht krank macht"
Langlebern auf den Inseln
Auf der Inselebene Griechenlands hat die älteste Langleber das Alter von 95 Jahren erreicht, bis vor kurzem waren Jahrhunderte keine Seltenheit. Eine typische Familienkrankheit für diese Orte ist Herzrhythmusstörungen, aber Langlebern haben sich daran angepasst.
Die typische Ernährung der Bewohner der Ebene besteht aus Fisch und Meeresfrüchten (Garnelen, Tintenfische und Tintenfische). Sie essen selten Fleisch, nur ein paar Mal im Jahr, häufiger an wichtigen Feiertagen. Der häufige Konsum von Alkohol in großen Mengen wird jedoch nicht als beschämend angesehen. Im Sommer gibt es aufgrund der jährlichen Dürre wenig frisches Obst. Aber im Winter gibt es immer reichlich Orangen, Zitronen und lokale würzige Kräuter. Die einfachen Leute bevorzugen Ziegenkäse.
Sowohl Bergbewohner als auch Flachbewohner haben das ganze Jahr über eine Fülle von Zitronen, Traubenwein, Oliven und Öl aus dieser Kultur. Fast jedes Gericht enthält Zitronensaft, der Salaten, Fleisch- und Fischgerichten und sogar Marmelade zugesetzt wird.
Trinkwasser in der Ebene schmeckt schlecht - es ist hart und salzig. Trotzdem ziehen ältere Insulaner dieses Wasser Trinkwasser in Flaschen vor. Vielleicht ist es die Ernährung, die das Fehlen von Verstopfung bei griechischen Hundertjährigen, die keine Abführmittel verwenden, positiv beeinflusst.
Food Junk - Liste der zu vermeidenden Lebensmittel
Gastroenterologen sind oft daran interessiert, welche Lebensmittel in ihre Ernährung aufgenommen werden sollten, um ein aktives Immunsystem aufrechtzuerhalten, ein stabiles Gewicht zu haben und regelmäßig Stuhlgang zu haben. In letzter Zeit gibt es häufige Fälle, in denen selbst Kinder im jüngeren Vorschulalter nicht auf Abführmittel verzichten können. Erwachsene Patienten müssen den Körper von Toxinen reinigen. Die Reinigung des Körpers sollte jedoch nicht mit der Einführung einiger außergewöhnlicher Produkte in die Ernährung beginnen, sondern mit der Beseitigung von Lebensmittelabfällen! Diese Regel gilt für alle gleichermaßen: für Kinder und ältere Menschen, schwangere und stillende Frauen, für Menschen im aktiven Alter. Es ist unmöglich, den Körper zu reinigen, ohne "Lebensmittelabfälle" aus Ihrem Einkaufskorb auszuschließen!
Lebensmittelabfälle umfassen alle Produkte zur Langzeitlagerung sowie solche, die als Lebensmittel in fertiger Form verwendet werden können. In einem modernen Supermarkt ist es schwierig, Arbeitsplatteninhalte zu finden, die nicht in diese Kategorie passen. Praktisch jedes Lebensmittel enthält Aromen, Verdickungsmittel, Aromen und Ersatzstoffe. Ein moderner Verbraucher ist nicht überrascht, wenn er auf brennenden Hüttenkäse, Plastikreis, wochenlang nicht saure Milch und Hydrolyseöl stößt.
Die Kategorie Lebensmittelabfälle umfasst die Produkte, an die wir gewöhnt sind: fertige Knödel, Brot, Gebäck sowie Alkohol und künstlich hergestellte Getränke. In Kartons verpackter Saft, dessen Haltbarkeit 3 Tage deutlich überschreitet, kann nicht natürlich sein.
Fleisch- und Milchprodukte mit einer Haltbarkeit von mehr als 3 Tagen sowie Sauerrahm und Hüttenkäse - mehr als eine Woche - werden auch als "Junk" -Produkte bezeichnet. Der Hersteller informiert den leichtgläubigen Verbraucher fast nie darüber, zu welchen Kosten eine solche Langzeitlagerung erreicht wird - durch Zugabe von Antibiotika oder Verwendung von Non-Food-Rohstoffen.
Sie sollten nicht kategorisch über die Verwendung von Naturprodukten wie Salz und Zucker sein, obwohl es besser ist, Honig und getrocknete Früchte anstelle von letzterem zu verwenden. Salzmissbrauch ist nur für ältere Menschen mit Nierenversagen schädlich.
Toller Vortrag: "Wie man Menschen nicht krank macht"
Artikelautor : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. Therapeut
Ausbildung: Moskauer Medizinisches Institut. IM Sechenov, Fachgebiet - "Allgemeinmedizin" 1991, 1993 "Berufskrankheiten", 1996 "Therapie".
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