2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-17 02:12
Komplette Lebensmittelkalorientabelle
Ihre Aufmerksamkeit wird mit der größten und vollständigsten Tabelle der Lebensmittelkalorien versorgt. Hier sind die Kalorien für über 250 Lebensmittel. Um es Ihnen bequem zu machen, ist die gesamte Kalorientabelle je nach Art des Lebensmittels in mehrere Abschnitte unterteilt.
Darüber hinaus können Sie die Kalorientabelle der Lebensmittel im RTF-Format auf Ihre Festplatte herunterladen - herunterladen. Darin finden Sie auch eine Tabelle mit Kalorien für einige Fertiggerichte.
Früchte und Beeren
Gemüse und Gemüse
Pilze
Nüsse und Samen
Trockenfrüchte
Eier
Bäckereiprodukte
Milchprodukte
Getreide und Hülsenfrüchte
Fleisch-, Geflügel- und Fleischprodukte
Fisch und Meeresfrüchte
Saucen, Fette
Kalorien Tabelle der Lebensmittel
| Produktname in alphabetischer Reihenfolge | Kalorien in 100 g Produkt | |
Früchte und Beeren |
||
| Aprikosen | 47 | |
| Avocado | 100 | |
| Quitte | dreißig | |
| Kirschpflaume | 38 | |
| Eine Ananas | 44 | |
| Orange | 45 | |
| Wassermelone | 40 | |
| Bananen | 90 | |
| Preiselbeere | 45 | |
| Trauben | 70 | |
| Kirsche | 25 | |
| Grapefruit | dreißig | |
| Birne | 42 | |
| Melone | 45 | |
| Brombeere | 32 | |
| Erdbeere | 38 | |
| Kiwi | 50 | |
| Hartriegel | 41 | |
| Kranichbeere | 33 | |
| Stachelbeere | 48 | |
|
Zitrone |
dreißig | |
| Himbeere | 45 | |
| Mandarin | 41 | |
| Pfirsiche | 45 | |
| Pflaume | 44 | |
| Johannisbeere | 43 | |
| Kirschen | 53 | |
| Blaubeere | 44 | |
| Äpfel | 45 | |
Gemüse und Gemüse |
||
| Aubergine | 28 | |
| Grüne Erbse | 75 | |
| Zucchini | 18 | |
| Weißkohl | 23 | |
| der Rosenkohl | 12 | |
| Sauerkraut | 28 | |
| Rotkohl | 27 | |
| Blumenkohl | 18 | |
| Gekochte Kartoffeln | 60 | |
| Grüne Zwiebel | 18 | |
| Zwiebel | 43 | |
| Karotte | 33 | |
| Frische Gurken | fünfzehn | |
| Süßer grüner Pfeffer | neunzehn | |
| Petersilie | 23 | |
| Tomaten | 20 | |
| Rhabarber | Sechszehn | |
| Rettich | Sechszehn | |
| Rettich | 25 | |
| Steckrübe | 23 | |
| Salat | elf | |
| Zuckerrüben | 40 | |
| Kürbis |
20 |
|
| Dill | dreißig | |
| Meerrettich | 49 | |
| Knoblauch | 60 | |
| Spinat | Sechszehn | |
| Sauerampfer | 27 | |
Pilze |
||
| Weiße Pilze | 25 | |
| Getrocknete Steinpilze | 210 | |
| Gekochte Pilze | 25 | |
| Pilze in saurer Sahne | 230 | |
| Frittierte Pilze | 165 | |
| Honigpilze | 20 | |
| Steinpilz | dreißig | |
| Steinpilz | dreißig | |
Nüsse und Samen |
||
| Sonnenblumenkerne | 580 | |
| Walnüsse | 650 | |
| Gemahlene Nüsse | 470 | |
| Pinienkerne | 620 | |
| Mandel | 600 | |
| Pistazien | 620 | |
| Haselnuss | 670 | |
Trockenfrüchte |
||
| Rosinen | 270 | |
| Feige | 290 | |
| Kishmish | 310 | |
| Getrocknete Aprikosen | 290 | |
| Termine | 290 | |
| Pflaumen | 220 | |
| Äpfel | 210 | |
Eier |
||
|
Hühnerei 1 Stck. |
65 | |
| Eipulver | 540 | |
Bäckereiprodukte |
||
| Zucker | 295 | |
| Roggenfladenbrot | 375 | |
| Butterbackwaren | 300 | |
| Trockner, Lebkuchen | 330 | |
| Brot Darnitsky | 206 | |
| Weizenbrot | 265 | |
| Roggenbrot | 210 | |
Milchprodukte |
||
| Acidophilus (3,2% Fett) | 58 | |
| Bryndza Kuh | 260 | |
| Joghurt (1,5%) | 51 | |
| Fetter Kefir | 60 | |
| Kefir (1% Fett) | 38 | |
| Fettarmer Kefir | dreißig | |
| Milch (3,2% Fett) | 60 | |
| Ganze Kuhmilch | 68 | |
| Eis cremig | 220 | |
| Geronnene Milch | 59 | |
| Ryazhenka | 85 | |
| Sahne (10% Fett) | 120 | |
| Sahne (20% Fett) | 300 | |
| Saure Sahne (10%) | 115 | |
| Saure Sahne (20%) | 210 | |
| Holländischer Käse | 357 | |
| Lambert-Käse | 377 | |
| Parmesan Käse | 330 | |
| Russischer Käse | 371 | |
| Wurstkäse |
268 |
|
| Quark | 380 | |
| Hüttenkäse (18% Fett) | 226 | |
| Fettarmer Hüttenkäse | 80 | |
| Hüttenkäse mit saurer Sahne | 260 | |
Getreide und Hülsenfrüchte |
||
| Grüne Erbsen | 280 | |
| Weizenmehl | 348 | |
| Roggenmehl | 347 | |
| Kakaopulver | 375 | |
| Grütze Buchweizen ungemahlen | 346 | |
| Grütze Buchweizen ungemahlen | 346 | |
| Grieß | 340 | |
| Hafergrütze | 374 | |
| Perlgerste | 342 | |
| Weizengrütze | 352 | |
| Gerstengrütze | 343 | |
| Cornflakes | 369 | |
| Pasta | 350 | |
| Haferflocken | 305 | |
| Hirse | 351 | |
| Reis | 337 | |
| Soja | 395 | |
| Bohnen | 328 | |
| Linsen | 310 | |
| Gerstenflocken | 315 | |
Fleisch-, Geflügel- und Fleischprodukte |
||
| Lammfett | 316 | |
| Schinken | 365 | |
| Rinderragout | 180 | |
| Roastbeef | 170 | |
| Bruststück | 475 | |
| Gans | 300 | |
| Truthahn | 150 | |
| Gekochte Wurst | 250 | |
| Halbgeräucherte Wurst | 380 | |
| Lende | 430 | |
| Kaninchenfleisch | 115 | |
| Gekochtes Huhn | 135 | |
| Gebratenes Huhn | 210 | |
| Rinderleber | 100 | |
| Niere | 66 | |
| Würste | 160 | |
| Schweinekotelett | 265 | |
| Eintopf mit Schweinefleisch | 350 | |
| Ein Herz | 87 | |
| Würste | 235 | |
| Kalbfleisch | 90 | |
| Ente | 405 | |
| Sprache | 165 | |
Fisch und Meeresfrüchte |
||
| Körniger Kaviar | 250 | |
| Kumpel Lachskaviar | 245 | |
| Pollock Rogen | 130 | |
| Tintenfisch | 75 | |
| Karpfen | 46 | |
| Gebratener Karpfen | 145 | |
| Kumpel | 157 | |
| Fischkonserven in Öl | 320 | |
| Fischkonserven in eigenem Saft | 120 | |
| Garnele | 85 | |
| Krabben | 70 | |
| Brachsen | 48 | |
| Gebratener Lachs | 145 | |
| Räucherlachs | 385 | |
| Pollock | 70 | |
| Seetang | Sechszehn | |
| Navaga | 44 | |
| Barsch | 95 | |
| Flusskrebs | 75 | |
| Baltischer Hering | 98 | |
| Stellate Stör | 137 | |
| Atlantischer Hering | 57 | |
| Zander | 43 | |
| Kabeljau | 59 | |
| Sprotten in Öl | 250 | |
| Pike | 41 | |
Saucen, Fette |
||
| Geschmolzenes Fett | 930 | |
| Ketchup | 80 | |
| Mayonnaise | 625 | |
| Leichte Mayonnaise | 260 | |
| Cremige Margarine | 745 | |
| Margarine Sandwich | 670 | |
| Margarine backen | 675 | |
| Maisöl | 900 | |
| Olivenöl | 824 | |
| Sonnenblumenöl | 900 | |
| Butter | 750 | |
| Sojaöl | 900 | |
| Ghee Butter | 885 | |
Der Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologe, Ernährungsberater
Ausbildung: Diplom der Russischen Staatlichen Medizinischen Universität benannt nach NI Pirogov mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in Endokrinologie (2006).
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