2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 21:44
Symptome und Vorbeugung von Vitaminmangel auf der Haut
Avitaminose sollte mit der gebotenen Aufmerksamkeit behandelt werden. Menschen unterschätzen oft die Bedeutung einer guten Ernährung, da der Mangel an Vitaminen in der täglichen Ernährung eine geringfügige Verletzung darstellt, die keinen signifikanten Einfluss auf Gesundheit und Aussehen hat. Um jedoch den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln zu verbessern, reicht es manchmal aus, nur auf die in Lebensmitteln verwendeten Lebensmittel zu achten.
Es gibt Vitamine - zum Beispiel Vitamin B1 -, die einen direkten Einfluss auf die Vorbeugung von Akne haben - oder die Schädigung der Haut (Vitamin E). Es ist auch bekannt, dass Vitamin C den Alterungsprozess der Haut verlangsamt und Falten reduziert. Trockene, stumpfe Haut mit einem schmerzhaften Farbton und zahlreichen Entzündungsherden spricht vor allem von ungesunder Ernährung und Vitaminmangel.
Symptome eines Vitaminmangels auf der Haut
Zu den häufigsten Symptomen eines Vitaminmangels auf der Haut gehört Akne oder Akne. Oft hängt das Auftreten dieser Krankheit direkt mit dem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen zusammen. Akne kann auf einen Mangel an Vitamin A, E, C sowie Biotin und Zink hinweisen. Es ist möglich, die Gesundheit der Haut ohne großen Aufwand zu erhalten, indem Lebensmittel, die reich an diesen Vitaminen sind, in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Vitaminmangel ist jedoch nicht der einzige Grund für das Auftreten von Akne. Daher ist eine ärztliche Konsultation zu diesem Thema obligatorisch. Dies hilft, schwerwiegendere pathologische Zustände auszuschließen.
Eine weitere Manifestation eines Vitaminmangels kann trockene Haut sein, die sowohl Männer als auch Frauen betrifft. Darüber hinaus ist es trockene Haut, die anfälliger für frühes Altern und die Bildung von Falten ist. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin A und C sind, beugt Austrocknung der Haut vor. Sie erhalten und stellen das Wasser-Salz-Gleichgewicht wieder her und tragen auch zur Hautverjüngung bei, wenn sie intern eingenommen werden.
Das Auftreten von Altersflecken kann auch direkt mit Vitaminmangel zusammenhängen. Hyperpigmentierungen oder kleine braune Flecken auf der Haut, die durch Sonneneinstrahlung oder Hautalterung verursacht werden, können durch den Verzehr von mehr antioxidantienreichen Lebensmitteln subtil oder beseitigt werden. Diese Substanzen stärken die Leber und befreien den Körper von freien Radikalen. Pigmentierte Flecken werden im Volksmund auch Leberflecken genannt. Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten, sind für den menschlichen Körper sehr wichtig. Sie helfen der Haut, gesund zu bleiben, frisch auszusehen und ihre Schönheit und Jugend zu bewahren.
Die Produktion von Talg in großen Mengen verursacht Akne und Pickel. Besitzern sehr fettiger Haut wird empfohlen, die Aufnahme von Vitamin B2 zu erhöhen, da das Fehlen dieser Substanz zur hohen Sekretion der Talgdrüsen beiträgt. Manchmal reicht es aus, rechtzeitig eine Reihe von B-Vitaminen zu trinken, um das Auftreten von Akne zu verhindern und ein gesundes Aussehen der Haut wiederherzustellen.
Ein Mangel an Vitamin B2 trägt auch zu einer entzündlichen Rötung der Haut und dem Auftreten von Schwellungen bei. Die sogenannte Rosacea tritt möglicherweise nicht auf, wenn Sie sich rechtzeitig um Ihre Ernährung kümmern und sicherstellen, dass die von Ihnen verzehrten Lebensmittel den täglichen Bedarf an Vitamin B12 decken.
Während der Schwangerschaft oder wenn Sie schnell an Gewicht zunehmen, können sich Dehnungsstreifen auf Ihrer Haut bilden. Ihr Aussehen findet sich sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Es ist ziemlich einfach, solche Manifestationen eines Vitaminmangels zu verhindern, indem Sie Ihren Körper mit den Vitaminen E und B6 sättigen und Ihre Ernährung mit Zink anreichern.
Behandlung von Vitaminmangel auf der Haut
Die Behandlung von Vitaminmangel auf der Haut reduziert sich in erster Linie auf eine ausgewogene Ernährung und die Einnahme von Vitaminpräparaten, die sich direkt auf den Hautzustand auswirken. Somit können die häufigsten Hautprobleme nach Einnahme eines Multivitamins vollständig verschwinden.
Als größtes menschliches Organ reagiert die Haut am empfindlichsten auf den Mangel an Vitaminen und Mikroelementen in der Ernährung. Gleichzeitig spiegelt ihr gesundes Aussehen und ihre Attraktivität in erster Linie den Gesundheitszustand des gesamten Organismus wider und zeugen von einer vollständigen und ausgewogenen Ernährung.
Artikelautor : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. Therapeut
Ausbildung: Moskauer Medizinisches Institut. IM Sechenov, Fachgebiet - "Allgemeinmedizin" 1991, 1993 "Berufskrankheiten", 1996 "Therapie".
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