2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 21:44
Darmflora
Darmflora
Die Darmflora im weitesten Sinne ist eine Sammlung verschiedener Mikroorganismen. Im menschlichen Darm stehen alle Mikroorganismen in Symbiose miteinander. Im Durchschnitt leben im menschlichen Darm etwa 500 Arten verschiedener Mikroorganismen, sowohl nützliche Bakterien (die bei der Verdauung von Nahrungsmitteln helfen und eine Person mit Vitaminen und vollständigem Protein versorgen) als auch schädliche Bakterien (die sich von Fermentationsprodukten ernähren und Fäulnisprodukte produzieren). Eine Änderung des quantitativen Verhältnisses und der Artenzusammensetzung der normalen Mikroflora eines Organs, hauptsächlich des Darms, begleitet von der Entwicklung von dafür untypischen Mikroben, wird als Dysbiose bezeichnet. Dies ist meistens auf eine falsche Ernährung zurückzuführen. Die Verletzung der Mikroflora kann jedoch nicht nur auf eine falsche Ernährung zurückzuführen sein, sondern auch auf die Einnahme verschiedener Antibiotika. In jedem Fall liegt eine Verletzung der Mikroflora vor |
Normale Darmflora
Die Hauptvertreter der Mikroflora des menschlichen Dickdarms sind Bifidobakterien, Bakterioden, Laktobazillen, E. coli und Enterokokken. Sie machen 99% aller Mikroben aus, nur 1% der Gesamtzahl der Mikroorganismen gehört opportunistischen Bakterien wie Staphylokokken, Proteus, Clostridien, Pseudomonas aeruginosa und anderen. Im Normalzustand des Darms sollte keine pathogene Mikroflora vorhanden sein, die normale Darmflora beim Menschen beginnt sich bereits während des Durchgangs des Fötus durch den Geburtskanal zu entwickeln. Seine Bildung ist im Alter von 7-13 Jahren vollständig abgeschlossen.
Was ist die Funktion der normalen Darmflora? Zuallererst schützend. So scheiden Bifidobakterien organische Säuren aus, die das Wachstum und die Vermehrung pathogener und fäulniserregender Bakterien hemmen. Laktobazillen besitzen aufgrund ihrer Fähigkeit, Milchsäure, Lysozym und andere antibiotische Substanzen zu bilden, eine antibakterielle Aktivität. Colibakterien wirken durch Immunmechanismen antagonistisch auf die pathogene Flora. Zusätzlich bilden Vertreter der normalen Mikroflora auf der Oberfläche der Zellen des Darmepithels den sogenannten "mikrobiellen Rasen", der den Darm mechanisch vor dem Eindringen pathogener Mikroben schützt.
Neben der Schutzfunktion sind normale Dickdarmmikroorganismen am Metabolismus des Makroorganismus beteiligt. Sie synthetisieren Aminosäuren, Proteine, viele Vitamine und nehmen am Cholesterinstoffwechsel teil. Laktobazillen synthetisieren Enzyme, die Milchproteine abbauen, sowie das Enzym Histaminase und üben so eine desensibilisierende Funktion im Körper aus. Die wohltuende Mikroflora des Dickdarms fördert die Aufnahme von Kalzium, Eisen und Vitamin D und verhindert so die Entwicklung des onkologischen Prozesses.
Ursachen von Mikroflora-Störungen
Es gibt eine Reihe sozialer Faktoren, die die Mikroflora stören. Dies ist hauptsächlich akuter und chronischer Stress. Sowohl Kinder als auch Erwachsene sind anfällig für solche "kritischen" Bedingungen für die menschliche Gesundheit. Zum Beispiel geht ein Kind in die erste Klasse, es macht sich Sorgen und macht sich Sorgen. Der Anpassungsprozess in einem neuen Team geht häufig mit gesundheitlichen Problemen einher. Darüber hinaus kann während des Lernprozesses Stress durch Tests, Prüfungen und Lernbelastung verursacht werden.
Ein weiterer Grund, unter dem die Mikroflora leidet, ist die Ernährung. Heute ist unsere Ernährung reich an Kohlenhydraten und arm an Eiweiß. Wenn Sie sich daran erinnern, was die Ernährung unserer Großeltern beinhaltete, stellte sich heraus, dass sie viel gesündere Lebensmittel aßen: zum Beispiel frisches Gemüse, graues Brot - einfache und gesunde Lebensmittel, die sich positiv auf die Mikroflora auswirken.
Die Ursache für die Verletzung der Darmflora sind auch Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Fermentopathien, aktive Therapie mit Antibiotika, Sulfadrogen, Chemotherapie, Hormontherapie. Dysbakteriose wird durch schädliche Umweltfaktoren, Hunger, Erschöpfung des Körpers aufgrund schwerer Krankheiten, chirurgische Eingriffe, Verbrennungskrankheiten und eine Abnahme der immunologischen Reaktivität des Körpers begünstigt.
Prävention von Mikroflora
Um in guter Form zu sein, muss eine Person ein Gleichgewicht der Mikroflora aufrechterhalten, das ihr Immunsystem unterstützt. So helfen wir dem Körper, Stress zu widerstehen und selbstständig mit pathogenen Mikroben umzugehen. Deshalb muss die Mikroflora täglich gepflegt werden. Dies sollte so vertraut sein wie das morgendliche Zähneputzen oder die Einnahme von Vitaminen.
Die Prävention von Mikroflora-Störungen zielt darauf ab, nützliche Bakterien im Körper zu erhalten. Dies wird durch den Verzehr von pflanzlichen Ballaststoffen (Gemüse, Obst, Getreide, Grobbrot) sowie fermentierten Milchprodukten erleichtert.
Heute wird uns auf den Fernsehbildschirmen angeboten, den Tag mit einem „Schluck Gesundheit“zu beginnen: Kefirs und Joghurt, angereichert mit Bifidobakterien. Es muss jedoch beachtet werden, dass die Menge dieser nützlichen Elemente in Produkten mit langer Haltbarkeit ziemlich gering ist, um das Wachstum von Mikroflora zu stimulieren. Als vorbeugende Maßnahme sollten daher fermentierte Milchprodukte (Kefir, Bräune usw.) in Betracht gezogen werden, die wirklich "lebende Kulturen" enthalten. Diese Produkte werden in der Regel in Apothekenketten verkauft und sind nur begrenzt haltbar. Und vergessen Sie natürlich nicht die Regeln für gesunde Ernährung, Bewegung und geistiges Gleichgewicht - all dies trägt dazu bei, die Immunität auf einem hohen Niveau zu halten!
Der Autor des Artikels: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterologe
Ausbildung: Diplom in der Fachrichtung "Allgemeinmedizin" an der nach ihm benannten Russischen Staatlichen Medizinischen Universität N. I. Pirogova (2005). Aufbaustudium im Fachbereich "Gastroenterologie" - pädagogisches und wissenschaftliches medizinisches Zentrum.
