Nutzen Und Schaden Von Bananen Für Den Körper Von Männern Und Frauen

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 17:50

Nutzen und Schaden von Bananen für Männer und Frauen

Bananen sind nicht nur leckeres Essen, sondern auch äußerst gesund, obwohl sie sehr kalorienreich sind. 100 g frische Bananen enthalten etwa 200 kcal, und in getrockneten Früchten erreicht diese Zahl fast 300. Der hohe Kaloriengehalt von Bananen ist jedoch kein Grund, sie von der Speisekarte auszuschließen. In der Tat enthalten diese gelben Geschenke der Palme eine ganze Reihe verschiedener Vitamine: Ascorbinsäure, B-Vitamine, Vitamin PP sowie Carotin, Enzyme und verschiedene Spurenelemente. Banane ist eine wertvolle Quelle für Kalium und Ballaststoffe.

Bananen stammen aus Südostasien. Interessanterweise ist eine Banane aus botanischer Sicht eine Beere. Bananen sind eine alte Esskultur und werden auf der ganzen Welt konsumiert. Die Früchte werden frisch gegessen und auch zur Zubereitung verschiedener Gerichte verwendet. Bananen werden gebraten, gekocht, gebacken, in Dosen abgefüllt, zu Mehl, Sirup, Wein, Marmelade verarbeitet und mit oder ohne Schale verzehrt. Es ist bemerkenswert, dass diese Früchte in Ecuador die Hauptnahrungsquelle für die Bevölkerung sind. In nur einem Jahr verbraucht jeder Ecuadorianer etwa 73 kg Bananen, und in Burundi erreicht diese Zahl 189,4 kg. Es stellt sich heraus, dass Bananen auch in Russland wachsen. Sie können sie in der Gegend von Sotschi treffen. Sie reifen jedoch nicht genug, um gegessen zu werden.

Wissenschaftler haben berechnet, dass eine Person, die 4 Bananen pro Tag isst, 100% des körpereigenen Kalium- und Magnesiumbedarfs deckt. Es ist jedoch für niemanden ein Geheimnis, dass diese beiden Spurenelemente für die normale Funktion des Herzmuskels notwendig sind.

Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse belegen, dass Bananen Früchte sind, die zur Vorbeugung von Arteriosklerose und zur Normalisierung des Sehvermögens verzehrt werden sollten. Es ist sehr nützlich für Menschen, während der Erholungsphase nach Krankheiten Bananen zu essen. Im Gegensatz zu vielen anderen Lebensmitteln sind Bananen für Patienten mit verschiedenen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts zulässig.

Das Fleisch von Bananen hat eine empfindliche Struktur, so dass sie Kinder füttern dürfen. Die Früchte können bereits im ersten Lebensjahr in das Kindermenü aufgenommen werden. Es wird empfohlen, solche Ergänzungsnahrungsmittel ab 10-12 Monaten in die Ernährung von Säuglingen aufzunehmen. Bananen haben eine weiche Konsistenz und einen süßen Geschmack, so dass alle Babys sie gerne essen.

Inhalt:

• Zusammensetzung und Kaloriengehalt
• Was sind die allgemeinen gesundheitlichen Vorteile von Bananen?
• Die Vorteile von Bananen für Männer
• Die Vorteile von Bananen für Frauen
• Warum sind getrocknete Bananen gut für Sie?
• Behalten gekochte Bananen ihre gesundheitlichen Vorteile?
• Sind grüne Bananen gut für dich?
• Was können Bananenschalen für Sie tun?
• Warum ist es nützlich, Banane mit Milch und Kefir zu essen?
• Was ist nützlich für Hüttenkäse mit Banane?
• Bananenschaden
• Wie wählt man Bananen und wie viel kann man essen?

Zusammensetzung und Kaloriengehalt

• Fette: 0,3 g
• Proteine: 1,1 g
• Kohlenhydrate: 22,8 g
• Wasser: 75 g
• Asche: 0,8 g
• Zellulose: 2,6 g

Vitamine (pro 100 g):	Menge	% RDA
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0,37 mg	neunzehn%
Vitamin B7 (Biotin)	4-8 μg	12%
Vitamin C (Ascorbinsäure)	8,7 mg	zehn%

Mineralien (in 100 g):	Menge	% RDA
Bor	372 μg	531%
Silizium	77 mg	257%
Rubidium	63 μg	63%
Kalium	358 mg	vierzehn%
Mangan	270 mcg	vierzehn%

Andere wichtige Verbindungen:

• Phytosterole - 16 mg (29% der FEI)
• Purine - 11 mg (8,3% der FEI)
• Oxalsäure - 0,7 mg (0,2% des RDI)

Komplette chemische Zusammensetzung ➤

Was sind die allgemeinen gesundheitlichen Vorteile von Bananen?

Die Vorteile von Bananen für den Körper sind sehr groß.

Es gibt viele Gründe, warum Bananen regelmäßig gegessen werden sollten, darunter:

• Diese Früchte sind natürliche Antidepressiva. Nach dem Verzehr beginnt der Körper Serotonin zu produzieren. Es ist kein Geheimnis, dass dieses Hormon sonst das Glückshormon genannt wird. Daher sind Bananen nützlich für Menschen, die jeden Tag zu Depressionen und Stress neigen.
• Banane spart Ihnen schnell, sodass Sie sie sicher als leckeren und gesunden Snack zwischen den Mahlzeiten verwenden können.
• Bananen fördern die schnelle Beseitigung von Alkoholabbauprodukten aus dem Körper. Daher können sie nach einem Fest und in den Ferien verzehrt werden.
• Bananen sättigen den Körper mit Kalium, Vitamin B und C. Alle diese Substanzen wirken sich positiv auf die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems aus.
• Bananenpulpe enthält Substanzen, die das Gedächtnis und die Leistung verbessern können.
• Bananen sind reich an Ballaststoffen, aber sie sind weich und nicht reizend für die Magen- und Darmschleimhaut. Daher können Bananen auch bei Erkrankungen des Verdauungssystems, beispielsweise bei Gastritis, eingesetzt werden.
• Bananen enthalten eine nützliche Aminosäure namens Tryptophan. Es funktioniert wie eine natürliche Schlaftablette. Daher sollten Bananen von Menschen gegessen werden, die zu Schlaflosigkeit neigen.
• Bananen sind gut gegen Durchfall. Diese Früchte sind reich an Kalium, wodurch die Elektrolytvorräte wieder aufgefüllt werden. Gleichzeitig reizt das Fruchtfleisch den bereits entzündeten Darm nicht und die Pektinfasern nehmen schnell Feuchtigkeit auf, was dazu beiträgt, die Blasenbildung im Darm zu verringern. Darüber hinaus ist Banane die einzige Frucht, die Ärzte wegen Durchfall essen dürfen.

• Bananen sind gut für Menschen mit Magengeschwüren. Die Früchte enthalten Substanzen, die zur Zerstörung von Bakterien beitragen, die Geschwüre der Schleimhaut des Verdauungssystems hervorrufen. Darüber hinaus stimuliert die Frucht die Schleimproduktion, die zur Beschichtung des Geschwürs benötigt wird.
• Banane ist ein Produkt, das Energieverluste schnell wieder auffüllt. Daher müssen die Früchte von Menschen konsumiert werden, die harte körperliche Arbeit verrichten.
• Bananen sind ein ausgezeichnetes Mittel gegen Verstopfung. Sie fördern die sanfte Darmreinigung aufgrund ihres hohen Gehalts an Pektin, Ballaststoffen und Ballaststoffen. Zusammen verbessern diese Substanzen die Darmperistaltik, aber sie tun dies sanft und unmerklich.
• Für Menschen mit Blähungen und Blähungen sollten Bananen in ihre Ernährung aufgenommen werden.
• Bananen wirken als natürliche Probiotika, weil sie einen Nährboden für nützliche Bakterien im Darm bieten.
• Bananen helfen dabei, den Hormonspiegel auszugleichen, was besonders für Frauen während des PMS wichtig ist.
• Mit Hilfe von Bananen können Sie den Hämoglobinspiegel im Blut erhöhen, da diese Frucht eine beeindruckende Menge Eisen enthält.
• Bananen tragen aufgrund ihrer einzigartigen Zusammensetzung zur Stärkung der allgemeinen Immunität des Körpers bei.
• Es ist nützlich, sie für Menschen mit hohem Blutdruck zu essen, da diese Früchte das Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper normalisieren und es gleichzeitig mit Kalium und Magnesium sättigen. Daher ist die Aufnahme von Bananen in das Menü eine hervorragende Vorbeugung gegen Bluthochdruckkrisen und andere Krankheiten, die auf dem Höhepunkt eines hohen Blutdrucks auftreten.
• Bananen sind ausgezeichnete Anti-Raucher-Helfer. Jüngste Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Aufnahme von Bananen in Ihre tägliche Ernährung Ihnen helfen kann, die Suchtbarriere schneller zu überwinden.

Die Vorteile von Bananen für Männer

Die Vorteile von Bananen für Männer liegen vor allem in der Steigerung der Potenz, denn nicht umsonst ähnelt diese Frucht in ihrer Form dem männlichen Geschlechtsorgan. Durch den regelmäßigen Verzehr von Bananen in Lebensmitteln können Sie eine Erektion länger und widerstandsfähiger machen. Dies gilt insbesondere für ältere Männer, die eine hervorragende sexuelle Form beibehalten möchten.

Bananen wirken sich auch auf die Spermienqualität aus. Dank ihrer Verwendung nimmt die Anzahl der Spermien zu, sie werden aktiver und mobiler, was bedeutet, dass die Chancen auf eine erfolgreiche Befruchtung steigen. Daher sollten Männer, die ein Baby haben möchten, regelmäßig Bananen in ihre Ernährung aufnehmen. Darüber hinaus wirken sich Bananen positiv auf die männliche Libido aus, da sie als natürliches Aphrodisiakum wirken.

Damit die Verwendung von Bananen einen guten Einfluss auf die männliche Potenz hat, müssen die Früchte richtig ausgewählt werden. Es ist notwendig, jene Früchte zu bevorzugen, die eine satte gelbe Farbe und eine intakte Haut haben. Schwarze Flecken auf einer Banane sind ein Zeichen der Reife, aber diese Flecken sollten nicht groß sein und die gesamte Oberfläche der Frucht bedecken. Schimmel ist ein Zeichen für Obstverderb, und das Essen solcher Bananen ist gesundheitsschädlich. Je kleiner die Frucht, desto süßer ist sie.

Banane für einen Mann ist ein wertvolles Lebensmittel, das in seiner Ernährung enthalten sein muss. Darüber hinaus sind Früchte sowohl frisch als auch in verschiedenen Gerichten nützlich.

Video: Was passiert, wenn Sie jeden Tag Bananen essen?

Die Vorteile von Bananen für Frauen

Bananen sind sehr nützlich für schwangere Frauen. Das Essen dieser Früchte stimuliert die Produktion von Oxytocin. Dieses Hormon trägt zum normalen Schwangerschaftsverlauf bei und fördert auch die Produktion von Muttermilch.

Darüber hinaus sind Bananen ein echtes Lagerhaus für Vitamine und Mikroelemente. Mit ihrer Hilfe können Sie den Körper einer schwangeren Frau und eines sich entwickelnden Kindes mit nützlichen Substanzen sättigen. Sie können Bananen verwenden, um die Schwere der Toxikose zu verringern, da sie die Verdauung normalisieren und das Gefühl von Übelkeit dämpfen. Bananen lösen selten allergische Reaktionen aus, was für Frauen in Position sehr wichtig ist.

Ausnahmslos sollten alle Frauen während der Menstruation Bananen essen, da sie Muskelkrämpfe lindern können. Diese Frucht ist nützlich für Frauen, die schwere geistige und körperliche Arbeit verrichten. Sie können Früchte in Ihre Ernährung aufnehmen, um Ihre Stimmung zu verbessern und Depressionen zu lindern.

Da Bananen ein schnelles Sättigungsgefühl fördern, können sie auch von Menschen mit fairem Geschlecht gegessen werden, die sich an eine Diät halten und versuchen, Gewicht zu verlieren. Es ist jedoch notwendig, das Maß zu beachten.

Warum sind getrocknete Bananen gut für Sie?

Getrocknete Bananen sind für die menschliche Gesundheit genauso gut wie frische Bananen, jedoch ist der Kaloriengehalt solcher Produkte höher. 100 g getrocknete Bananen enthalten ca. 346 kcal. Übergewichtige Menschen sollten sich daher weigern, das Produkt zu verwenden. Es wird nicht empfohlen, getrocknete Bananen in das Menü von Patienten mit Diabetes mellitus aufzunehmen.

Bieten Sie Kindern getrocknete Bananen als Alternative zu Schokolade und Süßigkeiten an. Das Kind wird dieses Dessert auf jeden Fall mögen und auch dem Körper zugute kommen. Schließlich gehen die in frischen Bananen enthaltenen Vitamine und Mineralien nicht aus getrockneten Früchten hervor.

Getrocknete Bananen sind eine großartige Kaliumquelle. Ihre Verwendung in Lebensmitteln hilft, den Zustand des Herzens und der Blutgefäße zu normalisieren. Früchte sind nützlich für Nägel, Haare, Haut. Getrocknete Bananen sind eine Energie- und Kraftquelle. Mit ihrer Hilfe können Sie Depressionen loswerden und Ihre Stimmung verbessern. Getrocknete Bananen verursachen selten allergische Reaktionen.

Es ist nützlich, getrocknete Bananenfrüchte für Menschen zu essen, die anfällig für Verstopfung und Anämie sind. Dieses Produkt kann in das Menü für Erkrankungen des Verdauungstrakts aufgenommen werden. Die Früchte enthalten viel Ascorbinsäure, die dem Körper hilft, Infektionskrankheiten zu bekämpfen.

Für Menschen, die aktiv Sport treiben oder körperliche Arbeit verrichten, werden getrocknete Bananen die Energiereserven schnell wieder auffüllen. Das Essen hilft, den Blutdruck zu normalisieren.

Kulinarische Experten verwenden getrocknete Bananen aktiv in verschiedenen Gerichten. Getreide wird mit Obst versetzt und zum Dekorieren von Kuchen, Gebäck und anderen Süßigkeiten verwendet.

Bananen sind zu Hause leicht zu trocknen. Zu diesem Zweck müssen Sie reife Früchte kaufen, waschen, schälen und in dünne Scheiben schneiden. Dann werden die Bananen auf ein Backblech gelegt, das zuvor mit Pergament bedeckt war, und in den Ofen geschickt. Die Trocknungstemperatur sollte etwa 50 ° C betragen, jedoch nicht mehr. Die Bananen-Garzeit beträgt 3 Stunden. Die Ofentür sollte angelehnt bleiben, damit der Luftstrom und die Temperatur eingestellt werden können.

Nach der erforderlichen Zeit werden die Bananen abgekühlt und zur Lagerung in Gläser gegeben. Solche Früchte können pur gegessen oder zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt werden.

Behalten gekochte Bananen ihre gesundheitlichen Vorteile?

Bananen werden nicht nur frisch gegessen, sondern auch einer Wärmebehandlung unterzogen, beispielsweise dem Kochen. Nach hohen Temperaturen werden die Früchte süßer, aber einige der Vitamine gehen verloren. Gekochte Bananen bewahren Ballaststoffe, Ballaststoffe und Pektin, wodurch der Verdauungstrakt normalisiert werden kann. Darüber hinaus sind gekochte Bananen eine Energiequelle.

In einer sehr begrenzten Menge können gekochte Bananen von Menschen mit Diabetes konsumiert werden, um keinen Insulinsprung im Körper zu provozieren.

Sind grüne Bananen gut für dich?

Grüne Bananen sind keine unreifen Früchte, sondern spezielle Sorten, die "Kochbananen" oder "Kochbananen" genannt werden. Vor dem Essen müssen diese Bananen hohen Temperaturen ausgesetzt werden - gebraten oder gekocht. Sie können in Zuckersirup gekocht, gedünstet und blanchiert werden. Grüne Bananen ziehen nach der Wärmebehandlung besser ein.

Kleine grüne Bananen gelten als die gesündesten für den Körper. Diese Sorte wird "Gemüse" genannt. Solche Früchte ermöglichen es Ihnen, den Blutdruck zu regulieren, sind ein Mittel zur Vorbeugung von Bluthochdruck und Arteriosklerose.

Grüne Bananen sind reich an Kalium, das das Nerven- und Herz-Kreislaufsystem vor äußeren Schäden schützt. Der Verzehr von grünen Bananen ist vorteilhaft für den Bewegungsapparat, da sie die Ausscheidung von Kalzium aus dem Körper nicht beeinträchtigen. Grüne Früchte können vor dem Hintergrund von Magengeschwüren, Verstopfung und Durchfall gegessen werden.

Was können Bananenschalen für Sie tun?

Bananenschalen können sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken. Es enthält die gleichen Vitamine und Mineralien wie die Frucht selbst, aber die Schale ist ein absolut nicht nahrhaftes Produkt. Es enthält Carotinoide und Polyphenole, die die Stoffwechselprozesse im Körper beschleunigen. Es enthält auch Serotonin zur Verbesserung der Stimmung und Lutein zur Vorbeugung von Katarakten.

Um jedoch das Verderben von Bananen zu verhindern, behandeln viele Lieferanten die Schale mit verschiedenen Chemikalien, die den menschlichen Körper schädigen können. Daher muss die Bananenschale vor der Verwendung ordnungsgemäß verarbeitet werden.

Sie können das Peeling wie folgt verwenden:

• Bereiten Sie einen Sud aus Bananenschalen vor. Es muss 10 Minuten lang in kochendes Wasser gelegt werden, dann die Brühe vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Die Schale muss weggeworfen werden, und die resultierende Brühe kann zu allen Säften, Kompotten oder Smoothies hinzugefügt werden. Dadurch werden Ihre Lieblingsgetränke vitaminisierter.
• Das Peeling kann verwendet werden, um den Zahnschmelz aufzuhellen. Zu diesem Zweck ist es nach jedem Zähneputzen erforderlich, die Oberfläche mit der weichen Seite der Bananenschale abzuwischen. Dadurch werden Flecken auf dem Zahnschmelz entfernt und der Schaden durch die Verwendung von Zahnpasta, die verschiedene chemische Verbindungen enthält, verringert. Darüber hinaus enthält das Peeling Mineralien, die für die Zähne von Vorteil sind.
• Reife Bananenschalen können verwendet werden, um den Zustand der Gesichtshaut zu verbessern. Zu diesem Zweck müssen Sie das Gesicht sanft mit dem Peeling massieren und den weichen Inhalt in die Haut einreiben. Es ist nützlich, eine solche Massage alle 3-4 Tage durchzuführen. Die Bananenschale wirkt wie ein sanftes Peeling, das die Haut des Gesichts allmählich aufhellt, ihren Ton abgleicht und feine Falten glättet.
• Bananenschalen können helfen, Warzen loszuwerden. Dazu müssen Sie das Wachstum nur jeden Tag vor dem Schlafengehen mit der weichen Seite der Schale abwischen.
• Die in der Bananenschale enthaltenen Fruchtsäuren, Mineralien und Vitamine tragen dazu bei, kleinere Entzündungen der Haut zu reduzieren. Dazu müssen Sie nur den Problembereich mit der weichen Seite der Schale abwischen. Diese Methode kann verwendet werden, um Juckreiz und Entzündungen durch Insektenstiche wie Mücken, Wespen oder Bienen zu reduzieren. Auf die gleiche Weise können Sie Hautreizungen nach der Rasur lindern.
• Wenn Sie eine Bananenschale auf den Boden der Pfanne legen und das Fleisch darin braten, wird es weich und saftig. Darüber hinaus wird das Produkt nicht verbrennen oder verderben. Natürlich gut abspülen, bevor Sie die Schale verwenden.

Warum ist es nützlich, Banane mit Milch und Kefir zu essen?

Sie können oft Informationen hören, dass Bananen nicht mit Milchprodukten, insbesondere mit Milch und Kefir, kombiniert werden sollten. Tatsächlich kann eine solche Kombination Blähungen, Verdauungsstörungen und Fermentationen im Darm hervorrufen, insbesondere wenn eine Person bereits an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leidet.

Es gibt jedoch eine Diät, die auf einer Kombination von Milch und Bananen basiert. Personen, die es beobachten, wird empfohlen, dreimal täglich 1 Banane mit einem Glas Milch zu essen. Dadurch wird der Körper gereinigt und mit den in der Banane enthaltenen nützlichen Spurenelementen gesättigt.

Halten Sie sich nicht lange an eine solche Diät. Gleichzeitig sollte Milch nicht zu fett sein. Es wird empfohlen, ein Produkt mit einem Fettgehalt von 1,5% zu verwenden. Parallel dazu ist es notwendig, eine große Menge Wasser zu trinken, um eine Austrocknung des Körpers zu verhindern. Die Menge an sauberem Wasser, die pro Tag getrunken wird, sollte mindestens 2 Liter betragen. Es versteht sich, dass eine solche Diät extrem extrem ist und es Ihnen in kurzer Zeit ermöglicht, mehrere Kilogramm Gewicht loszuwerden.

Video: Kannst du Bananensaft auspressen?

Was ist nützlich für Hüttenkäse mit Banane?

Die Kombination von Hüttenkäse und Bananen wird sehr oft empfohlen, um in die Diät aufgenommen zu werden, wenn verschiedene Diäten befolgt werden. Dank dieser Produkte können Sie die Reserven an Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen im Körper auffüllen. Darüber hinaus kommt nach dem Verzehr von Hüttenkäse mit Bananen das Hungergefühl nicht lange auf. Zum Beispiel gibt es eine Diät, nach der Sie tagsüber nur 200 g fettarmen Hüttenkäse und 2 Bananen essen müssen.

Um ein gesundes Gericht zuzubereiten, müssen Sie eine Banane mit einer Gabel zerdrücken und den Hüttenkäse durch ein Sieb reiben. Die resultierenden Zutaten sollten den ganzen Tag über gemischt, portioniert und verzehrt werden. Eine solche Diät ermöglicht es Ihnen, schnell mehrere Kilogramm loszuwerden und den Körper mit nützlichen Substanzen zu sättigen. Wenn man den ganzen Tag Hüttenkäse mit einer Banane isst, wird man keinen Hunger verspüren, wenn der Abstand zwischen den Essenspausen 2-3 Stunden beträgt.

Bananenschaden

Bananen können nicht nur nützen, sondern auch schaden.

Es gibt bestimmte Krankheiten, bei denen Bananen nicht konsumiert werden sollten, darunter:

• Ischämische Herzerkrankung.
• Diabetes mellitus.
• Thrombophlebitis.
• Erhöhte Blutviskosität.

Übergewichtige Menschen sollten sich nicht zu sehr von Bananen mitreißen lassen, da diese Früchte einen hohen Zuckergehalt haben.

Obwohl Bananen selten allergische Reaktionen hervorrufen, sollten Allergiker auch vermeiden, sie in sehr großen Mengen zu essen. Darüber hinaus bleibt der Kaloriengehalt von Bananen trotz aller Vorteile recht hoch. Daher müssen übergewichtige Menschen das Maß beim Verzehr dieser Früchte beachten.

Sie sollten keine unreifen Früchte essen, da diese einen hohen Stärkegehalt haben, der für das Verdauungssystem schwer zu verarbeiten ist. Infolgedessen treten bei einer Person Symptome von Blähungen, Fermentation und Gasbildung im Darm auf. Wenn unreife Früchte gekauft wurden, müssen Sie daher warten, bis sie reif sind. Mit der Zeit verwandelt sich die Stärke in Zucker.

Früchte in den Regalen werden in der Regel mit Chemikalien behandelt. Zu diesem Zweck können die Phenole E230, E231 und E232 verwendet werden. Sie werden verwendet, um Lebensmittel so lange wie möglich frisch zu halten. Wenn diese Chemikalien in hohen Dosen eingenommen werden, können sie verschiedene Krankheiten hervorrufen, einschließlich der Onkologie. Daher müssen alle Früchte vor dem Verzehr gründlich gewaschen werden.

Bieten Sie dieses Produkt nicht sehr kleinen Kindern an. Einige Ärzte empfehlen, bis zu einem Jahr lang keine Banane in die Ernährung eines Kindes aufzunehmen. Diese Empfehlung basiert auf der Tatsache, dass das Essen einer Banane Blähungen, Stuhlverstimmung und Durchfall verursachen kann. Banane ist eine Frucht aus Übersee. Wenn das Verdauungssystem des Kindes nicht perfekt ist, kann dies allergische Reaktionen hervorrufen. Darüber hinaus hat Banane einen hohen Gehalt an Vitamin K. Sein Überschuss im Körper des Kindes kann zur Entwicklung von hämolytischer Anämie und Gelbsucht führen.

Ein Großteil des Schadens, den Bananen verursachen können, hängt davon ab, wie die Früchte gelagert und transportiert werden. Alle Bananen werden unreif nach Russland gebracht und werden bereits in Lagern reif. Dazu werden sie mit Ethylen begast. Dieses Gas lässt die Früchte schneller reifen, wird weicher und süßer. Die Bananen werden dann mit Chemikalien behandelt, die Phenol enthalten. Dies ermöglicht es, die Haltbarkeit bereits vergilbter Früchte zu verlängern. Für den menschlichen Körper ist Phenol extrem giftig, selbst seine unbedeutende Einnahme kann die Entwicklung onkologischer Erkrankungen hervorrufen. Bevor eine Banane geschält wird, muss sie daher gründlich gewaschen werden.

Bananen sollten nicht von Menschen mit Reizdarmsyndrom konsumiert werden. Diese Früchte können unangenehme Symptome weiter verschlimmern. Ärzte erlauben keine Bananen für Patienten mit Herzinfarkt, Schlaganfall oder Thrombophlebitis. Dies liegt daran, dass Bananen die Viskosität des Blutes erhöhen.

Unreife Bananen sind selbst für gesunde Menschen schlecht. Sie enthalten viel Stärke, haben einen unangenehmen Geschmack und Geruch. Diese Bananen reizen den Darm und schädigen Ihre Verdauung.

Wie wählt man Bananen und wie viel kann man essen?

Um Bananen zu wählen, die dem Körper den größtmöglichen Nutzen bringen, müssen Sie die folgenden Merkmale und Eigenschaften der Frucht beachten:

• Die Bananenform sollte gestrafft werden.
• Die Rinde sollte glatt und matt sein.
• Die Banane sollte gelb sein. Grüne Bananen sind unreif, was bedeutet, dass sie gefährlich zu essen sind. Solche Früchte sollten reifen, für die Sie sie mehrere Tage an einem warmen Ort lassen können.
• Bananenschalen können mit schwarzen Punkten bedeckt sein, die die Reife der Frucht anzeigen. Sie müssen diese Bananen jedoch so schnell wie möglich essen.
• Große schwarze Flecken auf Bananen sind ein Zeichen von Fäulnis. Sie sollten solche Früchte nicht kaufen.
• Wenn die Schale der Banane grau wird, bedeutet dies, dass die Frucht gefroren ist. Graue Bananen sind nicht essbar.

Sie sollten sich nicht zu sehr von Bananen mitreißen lassen. Eine gesunde, nicht fettleibige Person sollte nicht mehr als 2 Früchte pro Tag konsumieren. Bei Diabetikern sollten Sie die Möglichkeit, Bananen zu essen, mit Ihrem Arzt besprechen.

Video: Was ist der Unterschied zwischen Bananen für 35 Rubel und für 2000 Rubel?

Der Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologe, Ernährungsberater

Ausbildung: Diplom der Russischen Staatlichen Medizinischen Universität benannt nach NI Pirogov mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in Endokrinologie (2006).