Unterkühlung Des Körpers: Erste Hilfe Und Folgen

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 17:50

Unterkühlung: Was tun?

Eine Abnahme der Körpertemperatur auf ein für Leben und Gesundheit gefährliches Niveau wird als Unterkühlung bezeichnet. Es entsteht hauptsächlich durch die Einwirkung negativer Temperaturen nach Kälte ohne den Schutz durch warme Kleidung. Hypothermie kann bei jeder Person auftreten, wenn eine Reihe negativer Faktoren zusammenfallen.

Vor der Unterkühlung des eigenen Kerns (Herz und Blutgefäße) unternimmt der menschliche Körper Versuche, die Situation zu korrigieren: Zittern entsteht, Signale werden an das Gehirn gesendet. Nachdem die Körpertemperatur auf ein kritisches Niveau gesunken ist, sinkt die Stoffwechselrate stark, die Lebenserhaltung der Organe stoppt, ohne die eine Person vorübergehend existieren kann. Wenn die Gefahr einer Unterkühlung länger als zwei Stunden hintereinander besteht (bei starkem Frost verkürzt sich dieser Zeitraum erheblich) sowie bei Personen, die an einer schweren Krankheit oder an Blutverlust leiden, sind die Chancen auf ein erfolgreiches Ergebnis gering. Ein gefrorener Mensch fühlt sich sehr müde und wenn er fällt, kann er sich nicht mehr erheben.

Mangel an Hilfe ist keine Voraussetzung für den Tod durch Unterkühlung - während sich der Körper in einem Zustand suspendierter Animation befindet, besteht die Möglichkeit einer Erlösung. Wenn wir die falsche Erwärmungstaktik anwenden, kann dies seltsamerweise eine gefrorene Person viel schneller zum Tode führen.

Inhalt:

• 13 Fakten zur Unterkühlung
• Ursachen der Unterkühlung
• Symptome und Grad der Unterkühlung
• Erste Hilfe bei Unterkühlung
• Behandlung von Unterkühlung im Krankenhaus
• Mögliche Komplikationen
• Unterkühlung bei Kindern
• Vorsichtsmaßnahmen

13 Fakten zur Unterkühlung

Wichtige Fakten zur Unterkühlung:

1. Es ist nicht erforderlich, bei -30 ° Frost ausgesetzt zu sein, um Unterkühlung zu bekommen. Selbst eine positive Temperatur unter + 10 ° kann tödlich sein, wenn Sie längere Zeit in nasser Kleidung im Freien bleiben, sich zuvor einer Chemotherapie oder Bestrahlung unterziehen und mehr als 0,7 Liter Blut verlieren.
2. In einem Zustand der Vergiftung sind Menschen am häufigsten Unterkühlung ausgesetzt.
3. Die Körpertemperatur wird durch den Hypothalamus reguliert - die Hauptdrüse des menschlichen endokrinen Systems.
4. Neben dem Hypothalamus ist das Rückenmark für die Thermoregulation verantwortlich, ebenso wie die Medulla oblongata und das Mittelhirn im letzten Teil des Gehirns. Wenn ihre Funktionen aufgrund einer Pathologie beeinträchtigt werden, kann die Unterkühlung auch bei positiven Lufttemperaturen viel schneller auftreten.
5. Wenn Sie bei -35 ° im Frost bewegungslos bleiben, sinkt die Körpertemperatur jede halbe Stunde um 1 °.
6. Wenn Apathie auftritt und nicht bereit ist, Hilfe zu suchen, bedeutet dies, dass die Körpertemperatur auf 32,9 ° gesunken ist.

7. Wenn die Gelenke steif sind, sind die Bewegungen der Gliedmaßen begrenzt, daher ist die Körpertemperatur unter 32,2 ° gefallen.
8. Bei Erreichen des Niveaus von 31,1 ° verschwindet das Zittern, mit dessen Hilfe der Körper die erzeugte Wärmemenge um das Zweifache erhöht. Zu diesem Zeitpunkt ist jedoch auch eine solche Energieverschwendung nicht gerechtfertigt.
9. Wenn eine gefrorene Person fällt, nachdem sie ihre letzte Kraft verloren hat, erinnert sie sich normalerweise an nichts von diesem Moment an, weil der Körper die Teile der Großhirnrinde, die für das Gedächtnis verantwortlich sind, vom Speichern abhält.
10. Hypothermie ist für Kinder im Alter von 1 Monat bis 6 Jahren äußerst gefährlich, da ihr thermoregulatorisches System noch nicht perfekt ist.
11. Hypothermie ist für Neugeborene nicht so gefährlich wie für Erwachsene, obwohl sie kein Zittern haben. Zur Abwehr verwendet der Körper braunes Fettgewebe, das bis zu 28 Tage lang über dem Säugling liegt. Es befindet sich in der Projektion der Schultern, des Rückens, des Nackens und umgibt die Nieren.
12. Bei Erwachsenen ist eine kleine Menge braunen Fettgewebes vorhanden, das in Notfällen Wärme erzeugt. Dieses Gewebe bildet sich bei intensiver körperlicher Anstrengung.
13. Wenn die Person, die friert, ein Gefühl von Hitze verspürt, ist sie der Qual und dem Tod nahe.

Wenn die Körpertemperatur 24 ° erreicht, sind irreversible Veränderungen im Körper aufgetreten. Während einer Operation am offenen Herzen wird die Temperatur des Patienten jedoch für kurze Zeit künstlich auf 20 ° C gesenkt, um chirurgische Manipulationen innerhalb von 17 Minuten bei ausgeschalteter Herz-Lungen-Maschine durchführen zu können.

Maßnahmen des Körpers zur Anpassung an Unterkühlung:

• Zittern aufgrund von Muskelkontraktion - erhöht die Wärmemenge im menschlichen Körper um ein Vielfaches und erhöht die Temperatur des kontrahierenden Muskels um 2 °. Sport erhöht die Wärmeerzeugung 2-2,5-mal intensiver als Zittern.
• Erhöhung der Energiemenge, die für den Betrieb des thermoregulatorischen Hauptkörpers benötigt wird. Die Hauptbelastung, die mit lebenserhaltenden Prozessen verbunden ist, liegt bei der Schilddrüse. Daher tritt bei Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion in der Vorgeschichte die Unterkühlung viel schneller auf.
• Energieaufwand des Lipidgewebes (übergewichtige Menschen leiden seltener an Unterkühlung);
• Beschleunigung des Stoffwechsels in der Leber, was zu einer Erhöhung der Energiemenge für die Lebenserhaltung des Körpers führt;
• Erhöhte Herzfrequenz, was zu erhöhter Hitze führt
• Einbeziehung von Bereichen des Nieren- und Gehirngewebes in die Prozesse der Lebenserhaltung;

• Verringerung des Kontaktbereichs der Körperoberfläche mit der Umgebung (Rollen zu einer "Kugel");
• Verschlechterung der Blutversorgung der Haut, der Muskeln der Extremitäten, des Unterhautgewebes, der Schweißdrüsen, die die Verdunstung von Wärme erhöhen;
• Reduzierung der Häufigkeit von Atembewegungen, die Wärme verschwenden;
• Atavismus in Form von "Gänsehaut", "Gänsehaut", einer Art "Aufzucht des Pelzes", deren Zweck es ist, eine Schicht warmer Luft um den Körper herum zu erzeugen.

Ursachen der Unterkühlung

Hypothermie verursacht:

• Negative Lufttemperatur;
• Hohe Luftfeuchtigkeit;
• Hohe Windgeschwindigkeit (bei 5 m / s verdunstet die Wärme 2-mal schneller von der Haut, bei 10 m / s - 4-mal);
• Kleidung außerhalb der Saison, Weigerung, Hüte und Handschuhe zu tragen;
• Schuhe sind nicht groß oder aus Gummi oder zu dünnen Sohlen.
• Tragen von synthetischer Kleidung in der kalten Jahreszeit;
• Länger andauernde Unbeweglichkeit im Freien;
• Eine Vergiftung, bei der die Blutgefäße erweitert werden, wodurch das vom Herzen kommende warme Blut an der Peripherie schnell gefriert und dann das Herz und die inneren Organe abkühlt. Außerdem werden die Reaktionen des Zentralnervensystems verlangsamt, und eine betrunkene Person kann im Freien einschlafen und nicht aufwachen …

Faktoren, die das Risiko einer Unterkühlung erhöhen:

• Nach einer strengen und unausgewogenen Ernährung;
• Mangel an Vitaminen in der Ernährung;
• Chronische Überarbeitung;
• Langzeitstress;
• Ständig reduzierter Druck;
• Langfristige aktuelle somatische oder infektiöse Erkrankung, die zu Erschöpfung, Mangel an Fett und Muskelgewebe führt;
• Vorgeschichte von Herzinsuffizienz, da sich das Blut in der Kälte verdickt und es für das Herz schwierig ist, es zu pumpen;
• Das Vorhandensein von Krebs;
• Insuffizienz der Nebennieren (Morbus Addison), eines der Symptome ist niedriger Blutdruck, der die Durchblutungsrate verringert;
• HIV infektion;
• Hypothyreose, durch die die Aktivität der Schilddrüse, die für die Aufrechterhaltung der normalen Körpertemperatur verantwortlich ist, verringert wird;
• Leberzirrhose, bei der das Funktionsgewebe des Organs durch faserige Fasern ersetzt wird;
• Akuter und plötzlicher Blutverlust, auf den der Körper keine Zeit hat, eine kompensatorische Reaktion zu entwickeln;
• Traumatische Hirnverletzung mit Bewusstlosigkeit.

Symptome und Grad der Unterkühlung

Das klinische Bild der Unterkühlung hängt von der Körpertemperatur ab. Bei 36,0-36,1 ° sind die Muskeln angespannt und bereit für Zittern, was zur Wiederauffüllung der Wärmereserven beiträgt. In einem klaren Bewusstsein wird ein Erlösungsplan gebildet, und ein Mensch bereitet sich darauf vor, ihn umzusetzen. Er hat Angst vor dem Einfrieren. Dieses Stadium ist noch keine Unterkühlung, aber eine frühzeitige Erwärmung ist bereits erforderlich.

Beim Abkühlen auf 35 ° erfasst Panik eine Person, Zittern tritt im ganzen Körper auf. Muskeln verlieren an Beweglichkeit und Gehorsam, Knie beugen sich kaum, Arme versteifen sich. Nach dem Wiedererwärmen verursacht diese Muskelspannung Schmerzen. Dieses Stadium ist noch nicht unterkühlt.

Im Stadium 2 versteifen sich die Muskeln, verhärten sich, Schmerzen treten aufgrund einer Überstimulation der Nervenenden auf. Während dieses Stadium noch nicht eingetreten ist, versucht eine Person, die von Panikangst besessen ist, zu entkommen und sich zu wärmen. Solange er noch nicht gefallen ist und die Kleidung nicht schweißgebadet ist und fest bleibt, hat die gefrorene Person eine Überlebenschance.

Es gibt vier Grade von Unterkühlung:

• 1 Grad. In der dynamischen Phase wird die Körpertemperatur auf 34-32 ° reduziert. Eine Person wird mit "Gänsehaut" bedeckt, Vasospasmus macht es blass. Die Bewegung verlangsamt sich, die Gliedmaßen beugen sich schlecht. Atmung und Herzfrequenz sinken, der Blutdruck sinkt. Die Klarheit des Bewusstseins geht verloren, eine Person begeht unlogische Handlungen. Panik wird durch Gleichgültigkeit und Müdigkeit ersetzt.
• 2. Grad. Im Stadium der Betäubung sinkt die Körpertemperatur auf 29 °. Das Zittern hört auf, Schläfrigkeit setzt ein. Die Herzfrequenz sinkt auf 50 Schläge pro Minute, es treten Arrhythmien auf und es ist für das Herz schwierig, verdicktes Blut zu pumpen. Bewegungen sind unmöglich, das Bewusstsein ist getrübt, Halluzinationen treten auf. Die Nieren arbeiten, aber mit enormem Stress, da sich das gesamte Blut in den zentralen Gefäßen befindet, sind die peripheren Gefäße leer. Möglicherweise unkontrolliertes Wasserlassen, was die Schwere der Situation verschlimmert. Bei einer Temperatur von 29,4 ° tritt ein Wärmegefühl auf, wenn eine Person den Eindruck hat, dass sie aufgewärmt wird, und sie beginnt sich auszuziehen. Dies ist das sogenannte "paradoxe Strippen".
• 3 Grad. Die Körpertemperatur sinkt auf 25 °, es kommt zu einer plötzlichen Klärung des Bewusstseins und dann verschwindet sie. Bei einem oberflächlichen Koma gibt es fast keine Reaktion auf Schmerzreize, die Augen sind geschlossen. Die Herzfrequenz beträgt ca. 40 Schläge pro Minute, die Atmung ist flach, die Haut ist zyanotisch, ödematös. Erbrechen ist behoben, Krämpfe können auftreten.
• 4 Grad. Das Krampfstadium wird als irreversibel angesehen, obwohl es Beispiele gibt, bei denen Menschen überlebten, selbst nachdem die Körpertemperatur auf 16 ° gefallen war. Symptome der vierten Stufe sind ein Temperaturabfall unter 24 °, eine Erschöpfung der körpereigenen Abwehrmechanismen. Die Haut ist wachsartig, blau-gelb, der Körper und die Gliedmaßen sind schwer zu glätten, regelmäßig kommt es zu starken Krämpfen. Ein tiefes Koma drückt sich aus, wenn keine Reaktion auf einen Appell an eine eiskalte Person erfolgt, die sie auf die Wangen schlägt. Die Pupillen sind erweitert, die Atmung ist selten und unregelmäßig. Die Herzfrequenz beträgt 20-25 Schläge pro Minute.

Erste Hilfe bei Unterkühlung

Bei leichter Unterkühlung des Kindes nach einem Winterspaziergang, wenn seine Gliedmaßen kalt sind, er sich aber keine Sorgen macht und seinen Appetit behält, erfolgt die Wiedererwärmung in der folgenden Reihenfolge:

• Im Bad wird warmes Wasser gesammelt (37-38 °);
• Kalte Kleidung wird vom Kind entfernt und mit einer Decke bedeckt.
• Reiben Sie den Körper und die Gliedmaßen mit warmen Händen unter die Decke.
• Schlagen Sie ein warmes Getränk oder eine Formel vor.
• Sie legen das Baby 20 Minuten lang in warmes Wasser.
• Sie wischen trocken, ziehen warme Kleidung an, die nichts für das Kind ist.

Ebenso können Sie ältere Kinder und Erwachsene warm halten.

Erste-Hilfe-Regeln in schweren Fällen:

• Die Erwärmung sollte schrittweise erfolgen, da während der schnellen Erwärmung Blut aus dem Gehirn in die plötzlich expandierten Kapillaren fließt und aufgrund eines starken Druckabfalls nicht mehr mit Blut versorgt wird.
• Hilfe für eine gefrorene Person wird angeboten, auch wenn es keine Lebenszeichen gibt, da die Verlangsamung chemischer Reaktionen durch die Kälte den Tod einer Person anzeigen kann, obwohl sie noch lebt.

Erste-Hilfe-Algorithmus:

• Nasse Kleidung ausziehen, Schnee und Eis vom Körper entfernen.
• Rufen Sie um Nothilfe und geben Sie den Grund für den Anruf an.
• Wickeln Sie die Person, die friert, in eine warme Decke, setzen Sie einen Hut und Handschuhe auf.
• Wenn Sie eine Person in den Raum bewegen, beugen Sie nicht ihren Körper, der in die Embryo-Position gebeugt ist.
• Wenn Krämpfe auftreten, führen Sie eine kleine Stoffrolle in den Mund ein, die die Atmung nicht blockiert.
• Führen Sie bei fehlendem Puls eine indirekte Herzmassage und künstliche Beatmung durch - abwechselnd 30 Drücken auf die Brust mit 2 Atemzügen in den Mund oder die Nase der wiederbelebten Person.
• Wenn möglich, messen Sie die Körpertemperatur rektal.
• Füttern oder gießen Sie das Opfer nicht, um eine Darmischämie zu vermeiden.
• Geben Sie bei leichter Unterkühlung warmen Tee, Brühe und Wasser zum Trinken.
• Das Opfer, das bei Bewusstsein ist, wird mit Flaschen warmem Wasser auf den Bereich großer Gefäße gestellt.
• Stellen Sie eine gefrorene Person nicht in ein sehr heißes Bad, um einen Schock aufgrund einer starken Ausdehnung der Kapillaren zu vermeiden.

Verbotene Verfahren bei akuter Unterkühlung:

• Biegen von gebogenen Gelenken mit scharfen Bewegungen;
• Reiben mit Schnee, nur Massage mit warmen Händen erlaubt;
• Gießen Sie heiße Flüssigkeit in den Mund einer bewusstlosen Person und versuchen Sie, dem Opfer Alkohol zu geben.
• Gießen Sie heißes Wasser oder stellen Sie es in ein heißes Bad.

Behandlung von Unterkühlung im Krankenhaus

Natürlich sollte eine Person mit Anzeichen von Unterkühlung, die bewusstlos und mit minimalen Lebenszeichen gefunden wurde, ins Krankenhaus gebracht werden.

Es gibt andere zwingende Gründe für einen Krankenhausaufenthalt wegen Unterkühlung:

• Unterkühlung eines Kindes oder einer älteren Person;
• Bestimmung des arrhythmischen Pulses;
• Das Vorhandensein von Anzeichen von Erfrierungen jeglichen, sogar minimalen Ausmaßes, insbesondere wenn in der Vorgeschichte Diabetes mellitus, ausgelöste Endarteritis, trophische Geschwüre, Atherosklerose der unteren Extremitäten aufgetreten sind;
• Markiertes 2-4 Stadium der Unterkühlung;

Algorithmus zur medizinischen Versorgung:

• Eine Person, die an Unterkühlung leidet, wird auf eine mit warmem Wasser gefüllte Matratze gelegt.
• Auf 37 ° C oder etwas höher erwärmte Lösungen werden intravenös injiziert.
• Um eine vollständige Atmung zu gewährleisten, erhalten die Patienten eine Maske mit angefeuchtetem Sauerstoff. Wenn sie bewusstlos sind, werden sie mit einer Injektion von Sibazon und Natriumoxybutyrat in einen therapeutischen Schlaf injiziert und anschließend mit einem Zwangsbeatmungsgerät auf künstliche Beatmung gebracht.
• Die Defibrillation wird gemäß den Indikationen durchgeführt.
• Eine obligatorische Maßnahme zur Wiederherstellung der Vitalaktivität des Patienten in den drei Stadien der Unterkühlung besteht darin, ihn an eine Herz-Lungen-Maschine anzuschließen, die die Körpertemperatur alle 3 Minuten um 1 ° erhöht. In schwierigen Fällen wird eine Operation durchgeführt, um die inneren Organe mit warmer Kochsalzlösung zu spülen.
• Die Einführung von Medikamenten, die die Herzaktivität stimulieren.
• Installation eines künstlichen Schrittmachers, der eine ventrikuläre Defibrillation ermöglicht.
• Vorbeugung von Gefäßkrämpfen durch Verabreichung von krampflösenden Mitteln nach Wiederherstellung des Herzrhythmus.
• Die Einführung von Schmerzmitteln, wenn Schmerzen nach Erfrierungen und Vasospasmus auftreten.
• Stimulierung der Herzernährung mit Vitaminen und Antihistaminika.

Nachdem die gefrorene Person im Krankenhaus angekommen ist, verwenden Ärzte einen elektronischen Sensor im Rektum, um die Körpertemperatur zu überwachen. Seine Abnahme beim ersten Mal nach dem Erwärmen einer Person wird als die Norm angesehen, da kalte Haut und subkutanes Gewebe den gesamten Körper und die inneren Organe kühlen. Bei korrekter Einführung von warmer Kochsalzlösung steigt die Körpertemperatur alle 15 Minuten um 1 °.

Gleichzeitig werden Herzfrequenz, Blutdruck und Atemfrequenz überwacht. Hierzu wird ein EKG durchgeführt oder ein Herzmonitor zur Überwachung der Herzfrequenz installiert.

Mögliche Komplikationen

Hypothermie führt zu sehr schwerwiegenden Folgen:

• Erfrierungen von Gliedmaßen und anderen Körperteilen;
• Lungenentzündung;
• Influenza, ARVI;
• HNO-Erkrankungen;
• Verschlimmerung bestehender somatischer Pathologien.

Der Tod infolge von Unterkühlung kann im letzten Stadium durch übermäßig schnelle Erwärmung, Kammerflimmern, Herzstillstand und Erfrierungen der Extremitäten auftreten.

Es kann sich nicht um eine Unterkühlung des gesamten Körpers handeln, sondern um eine Unterkühlung seiner einzelnen Teile oder Organe. Bei Unterkühlung des Kopfes tritt ein Vasospasmus auf, der zu Kopfschmerzen und Schwindel führt. Eine therapeutische Behandlung ist erforderlich.

Folgen einer Unterkühlung des Kopfes:

• Meningitis:
• ARVI;
• Entzündung der Nebenhöhlen;
• Verschlimmerung des Verlaufs der Hypertonie;
• Schwerhörigkeit durch Entzündung des Innenohrs;
• Entzündung des Trigeminus oder des Gesichtsnervs.

Komplikationen durch Unterkühlung der Beine:

• Adnexitis;
• Blasenentzündung;
• Pyelonephritis;
• Gelenkpathologien;
• Erfrierungen der Extremitäten;
• Erkältungen.

Bei Unterkühlung des unteren Rückens können sich Radikulitis, Entzündung des Nierengewebes und Prostatitis entwickeln. Eine Hypothermie des Trigeminusnervs und seiner Äste, die die Zähne innerviert, führt zu einem entzündlichen Prozess, der von einem sehr starken zuckenden Schmerz begleitet wird. Bei Komplikationen dieses Prozesses sind Physiotherapie und Therapie mit Schmerzmitteln unter Anleitung eines Neuropathologen erforderlich.

Überkühlung des Zahns führt zum Auftreten von Granulomen - Kapseln mit Eiter an der Wurzel. Die Symptome sind Zahnfleischschwellung und Rötung. Die Krankheit erfordert die Hilfe eines Zahnarztes.

Unterkühlung bei Kindern

Hypothermie tritt bei Kindern nicht immer auf, wenn sie in nicht ausreichend warmer Kleidung im Freien sind.

Ursachen der Unterkühlung im Kindesalter:

• Verzögerung beim Wechseln der nassen Windeln;
• Niedrige Lufttemperatur im Raum, obwohl das Kind nicht warm genug angezogen ist;
• Baden Sie Ihr Baby in kaltem Wasser;
• Längerer Kontakt mit Luft bei kaltem und feuchtem Wetter.

In einem Privathaushalt kann ein Kind unbeaufsichtigt bleiben und auf die Straße gehen. Die Wahrscheinlichkeit einer Unterkühlung steigt bei Kindern mit Anämie und Rachitis sowie bei unzureichend und monoton verzehrenden Babys.

Symptome einer Unterkühlung bei Kindern:

• Schwäche, Schläfrigkeit;
• Schnelle Atmung und Tachykardie;
• Niedrige Hauttemperatur;
• Atypisches Verhalten - Stille, übermäßige Ruhe bei einem zuvor aktiven Kind.

Bis zum Alter von 3 Jahren haben Kinder kein Muskelzittern als Reaktion auf Unterkühlung. Wichtige Maßnahmen zur Rettung eines unterkühlten Kindes sind das Einpacken, das Nennen von Nothilfe, das Umziehen, das Anbringen von Heizkissen aus kleinen Plastikflaschen an großen Gefäßen.

Vorsichtsmaßnahmen

Grundregeln zur Vorbeugung von Unterkühlung:

• Oberbekleidung sollte warm und trocken sein, es ist besser, wenn sie aus Pelz und natürlichen Stoffen besteht.
• Ziehen Sie sich je nach Wetterlage mit Hut und Handschuhen an.
• In der kalten Jahreszeit ist es besser, keinen Alkohol zu trinken.
• Die Haut an Händen und Gesicht während des Frosts sollte mit einer Fettcreme geschützt werden.
• Schuhe sollten nicht eng sein, es ist besser, wenn sie nicht aus Gummi sind. Wenn Sie bei Regenwetter Gummistiefel tragen müssen, sollten Sie ein Fleece- oder Wollfutter hineinlegen.
• Die Schuhsohle für Winter- und Herbstkleidung sollte nicht dünner als 1 cm sein.
• Es ist unerwünscht, während der Kälte Handgepäck über eine beträchtliche Strecke zu tragen. Wenn die ersten Anzeichen einer Unterkühlung auftreten, sollten Sie zum Aufwärmen in ein Café oder Geschäft gehen.
• Wenn Sie alleine mit dem Auto anreisen, ist es ratsam, Familie und Freunde über die Route und die ungefähre Ankunftszeit zu informieren.
• Wenn Sie im Gelände fahren, ist es besser, nicht von der Straße abzubiegen und im Winter nicht alleine zu fahren.
• Wenn Sie auf der Straße ins Schleudern geraten, ist es besser, das Auto nicht zu verlassen, bis Hilfe eintrifft, wenn die Siedlung weit entfernt ist.
• Bevor Sie im Winter ausgehen, sollten Sie eine gute Mahlzeit zu sich nehmen.
• Es ist ratsam, bei kaltem Wetter keine Ohrringe und Ringe zu tragen. Bei kaltem Wetter können Sie nicht mit nassen Haaren laufen.
• Um sich in der kalten Luft warm zu halten, können Sie hocken, an Ort und Stelle laufen und schnell gehen.
• Wenn Ihnen kalt ist, scheuen Sie sich nicht, andere um Hilfe zu bitten.

Der Autor des Artikels: Lapikova Valentina Vladimirovna | Gynäkologe, Reproduktologe

Ausbildung: Diplom in Geburtshilfe und Gynäkologie an der Russischen Staatlichen Medizinischen Universität des Bundesamtes für Gesundheitswesen und soziale Entwicklung (2010). 2013 abgeschlossenes Aufbaustudium bei N. N. N. I. Pirogova.