11 Besten Lebensmittel, Um Ihren Körper Zu Reinigen

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 21:44

11 besten Lebensmittel, um Ihren Körper zu reinigen

Um den Körper qualitativ zu reinigen, müssen keine Medikamente oder spezielle Ergänzungsmittel eingenommen werden. Dies kann mit Hilfe gewöhnlicher Lebensmittel geschehen, die für jeden Menschen zur Hand sind.

Der Körper wird durch verschiedene Umstände verschmutzt. Schlechte Gewohnheiten, schlechte Ernährung und eine verschlechterte Umwelt werden negativ beeinflusst. Es kann viele Faktoren geben. Gleichzeitig beginnt eine Person, Haare zu verlieren, der Zustand der Nägel verschlechtert sich, der Teint verschlechtert sich und es wird eine Stuhlstörung beobachtet. Alle diese Symptome deuten darauf hin, dass der Körper gereinigt werden muss.

Sie können Giftstoffe und andere schädliche Substanzen aus dem Körper entfernen, wenn Sie täglich Lebensmittel aus der folgenden Liste in Ihr Menü aufnehmen.

Inhalt:

• Top besten Produkte zur Reinigung des Körpers
• Und die Hauptsache

Top besten Produkte zur Reinigung des Körpers

1. Äpfel

Äpfel reinigen den Körper perfekt von Giftstoffen. Wenn Sie Apfelsaft trinken, können Sie die Folgen einer Virusinfektion bewältigen, beispielsweise nach einer Grippeerkrankung. Sie enthalten Pektin, das hilft, Schwermetalle und andere toxische Verbindungen aus dem Körper zu entfernen. Daher ist es Pektin, das die Grundlage für die meisten Entgiftungsprogramme bildet, die zur Behandlung von drogenabhängigen Patienten (Menschen, die Heroin, Kokain und Marihuana konsumieren) eingesetzt werden.

Äpfel helfen, Parasiten aus dem Darm zu entfernen, Blasenentzündungen zu neutralisieren und Lebererkrankungen zu beseitigen.

Äpfel sind eine Nährstoffquelle. Ihr Verzehr in Lebensmitteln ermöglicht es Ihnen, den Körper nicht nur mit Ballaststoffen, sondern auch mit Vitaminen und Mineralstoffen anzureichern. Äpfel enthalten Phosphor, Magnesium, Kalium, Kalzium. Sie enthalten Calcium-D-Gluconat, Flavonoide und Terpenoide sowie sekundäre Pflanzenstoffe. Florisin ist ein Flavonoid, das in Äpfeln vorkommt. Es stimuliert die Produktion von Galle und ermöglicht es Ihnen, angesammelte Toxine aus dem Körper zu entfernen.

2. Rüben

Rüben sind eine wertvolle Quelle für Ballaststoffe sowie organische Säuren. Es sollte gegessen werden, um den Darm zu stimulieren, wodurch Sie den Körper qualitativ reinigen können. Es ist nützlich, Rüben für Menschen mit Lebererkrankungen zu essen, da dieses Wurzelgemüse die Entgiftungsfunktion des Körpers aktiviert.

Rote Beete wird nur mit Energie versorgt, sodass Sie den Blutdruck senken können. Das Gemüse bekämpft Krebs, lindert Gelenkschmerzen und hilft, Übergewicht zu reduzieren.

Rüben enthalten Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe, die es dem Körper ermöglichen, Infektionen schnell zu bewältigen, Blut und Leber zu reinigen. Rüben ermöglichen es dem Gewebe des Körpers, Sauerstoff besser aufzunehmen, so dass sich die Zellen selbst reinigen.

3. Sellerie

Sellerie reinigt das Blut gut, verhindert die Ansammlung von Harnsäure in den Gelenkelementen und verbessert die Arbeit der Hypophyse und der Schilddrüse. Sellerie hat eine milde harntreibende Wirkung und entlastet die Nieren und die Blase.

Dieses Produkt hat einen minimalen Kaloriengehalt, enthält aber viel Ballaststoffe. Daher hilft seine Verwendung in der Nahrung, das Verdauungssystem zu stimulieren. Der Körper wird dank Sellerie mit nützlichen Elementen gesättigt sein.

4. Bogen

Zwiebeln reinigen den Darm gut und lassen Giftstoffe schnell durch die Haut entweichen. Zwiebeln sind ein ausgezeichnetes Antiseptikum. Es zerstört die Bakterien-, Pilz- und Virusflora. Dieses Gemüse verbessert die Kontraktilität des Darms und die Verdauungsprozesse.

Regelmäßiger Verzehr von Zwiebeln in Lebensmitteln ermöglicht es, den Blutdruck zu stabilisieren und die Elastizität der Blutgefäße zu erhöhen.

5. Kohl

Kohl reinigt die Leber perfekt, verbessert die Darmperistaltik, was wichtig ist, um schädliche Verbindungen aus dem Körper zu entfernen.

Das Gemüse enthält Schwefel, den der Körper benötigt, um schädliche Substanzen zu zerstören. Darüber hinaus ist Kohl eine Quelle einer Chemikalie namens Indol-3-Carbinol. Es verbessert die DNA-Reparatur und hemmt die Entwicklung von Krebszellen im Körper.

Wenn Sie Kohl in Lebensmitteln essen, können Sie Schwermetalle aus dem Körper entfernen und Vitamine synthetisieren. Es fördert die Erneuerung der Darmflora und die Besiedlung des Organs mit nützlichen Bakterien.

Kohl enthält viel Ballaststoffe, die den Darm anregen und zur Reinigung beitragen. Darüber hinaus können Sie mit Kohl die toxischen Wirkungen von Tabakrauch auf den Körper neutralisieren.

6. Knoblauch

Knoblauch enthält Allicin, das Toxine neutralisiert und den normalen Zustand der Blutleukozyten aufrechterhält. Knoblauch reinigt die Atemwege, fördert die Bluterneuerung. Darüber hinaus können Sie mit diesem Produkt Nikotin aus dem Körper entfernen. Daher sollte es für alle Personen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, in das Menü aufgenommen werden.

Knoblauch ist eine Quelle für Vitamine, Mineralien, Säuren, Phytosterole, Phytoncide, stickstoffhaltige und schwefelhaltige Substanzen. Es enthält Glutathion. Dank ihres Einflusses nimmt die Leber Schadstoffe auf, zerstört sie und entfernt sie zusammen mit Gallensäuren aus dem Körper.

7. Artischocke

Die Artischocke stimuliert die Produktion von Galle im Körper. Es ist eine Quelle für Ballaststoffe und Antioxidantien.

Durch die Erhöhung der Galle wird die Nahrung schneller verdaut, wodurch der Körper das Beste daraus machen kann.

8. Zitrone

Um den Körper zu reinigen, müssen Sie Zitronensaft trinken und ihn mit warmem Wasser verdünnen. Dies stimuliert das Herz und die Leber. Das Essen von Zitrone verhindert die Bildung von alkalischen Nierensteinen. Vitamin C ist gut für das Herz-Kreislauf-System.

Zitrone fördert die Produktion von nützlichen Enzymen im Körper sowie die Umwandlung von Toxinen in eine wasserlösliche Form. So verlassen sie den Körper schneller.

Zitronensaft enthält mehr als 20 Substanzen, die bei der Bekämpfung von Krebs helfen. Darüber hinaus ermöglicht sein regelmäßiger Verzehr die Normalisierung des Säuregehalts des Körpers.

9. Ingwer

Ingwer ist bekannt für seine Anti-Kälte-Eigenschaften. Es stimuliert das Schwitzen und lässt Giftstoffe durch die Poren der Haut entweichen.

Ingwer beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert die Leberfunktion und reinigt den Körper. Für einige Diäten empfehlen Experten, Ingwerwurzel zu kauen. Es kann verwendet werden, um den Geschmack von heißem Wasser zu verbessern. Ingwer ist nützlich für Menschen, die eine Entgiftungsdiät befolgen, um die Leber vor Fetthepatose zu schützen. Dieses Problem kann durch übermäßigen Konsum von ungesunden Lebensmitteln und Alkohol verursacht werden.

10. Tomaten

Tomaten enthalten Lycopin, das die Oxidation der Zellen verhindert. Das Essen von Tomaten ermöglicht es Ihnen, Fette schnell abzubauen und zu verdauen, und stimuliert auch die Sekretion von Galle. Tomaten werden gegessen, um Herz- und Gefäßerkrankungen sowie die Bildung von Krebstumoren zu verhindern. Sie verbessern die Sehschärfe und stärken das Zahn- und Knochengewebe.

Tomaten ermöglichen es dem Körper, Schwermetalle und Harzverbindungen schnell loszuwerden. Sie reinigen die Lunge, was für Menschen wichtig ist, die mit dem Rauchen aufhören.

Tomaten sind ausgezeichnete Antidepressiva, sie verbessern die Stimmung, da sie Tyramin enthalten. Es wird im Körper in Serotonin umgewandelt.

Um Blutgerinnsel zu bekämpfen, müssen Sie Tomatensaft trinken. Tomaten verhindern die Bildung von Nieren und Gallensteinen.

11. Avocado

Avocado ist ein starkes Antioxidans, das helfen kann, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Es fördert die Expansion von Blutgefäßen, eliminiert Toxine, die eine toxische Wirkung auf sie haben. Avocados enthalten Glutathion, das mindestens 30 bekannte Karzinogene zerstört und es der Leber ermöglicht, diese leicht aus dem Körper zu entfernen. Avocados blockieren zuerst ihre schädlichen Wirkungen und fördern dann ihre Freisetzung in die äußere Umgebung.

Avocado ist in verschiedenen Entgiftungsdiäten enthalten, da es ein natürliches Antioxidans ist und außerdem reich an Ballaststoffen ist.

Und die Hauptsache

Eine regelmäßige Reinigung des Körpers ist ohne regelmäßige Einnahme einer ausreichenden Menge Wasser nicht möglich. Wenn es nicht ausreicht, verlangsamen sich alle Stoffwechselprozesse und jede Diät wird sich als sinnlose Zeitverschwendung herausstellen.

Wasser wird benötigt, damit die Organe richtig funktionieren. Der Zustand der menschlichen Psyche hängt davon ab. Mit Dehydration leidet der gesamte Körper. Die Menschen sind es gewohnt, sauberes Wasser durch zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke, Tee und Kaffee zu ersetzen, was grundsätzlich falsch ist. In Amerika leiden etwa 75% der Menschen an chronischer Dehydration. Daher ist es äußerst wichtig, mindestens 1,5 bis 2 Liter sauberes Wasser pro Tag zu trinken.

Der Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologe, Ernährungsberater

Ausbildung: Diplom der Russischen Staatlichen Medizinischen Universität benannt nach NI Pirogov mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in Endokrinologie (2006).