Atemgymnastik Bei Bronchitis

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 17:50

Atemgymnastik bei Bronchitis

Atemgymnastik liefert gute Ergebnisse bei der komplexen Behandlung von Bronchitis, sodass Sie die Dosierung von Medikamenten reduzieren und den Heilungsprozess beschleunigen können. Atemgymnastikübungen stimulieren die Bewegung des Flimmerepithels und verbessern die rheologischen Eigenschaften des Bronchialschleims, was zur schnellen Entfernung von Schleim und Verunreinigungen aus den Atemwegen beiträgt. Darüber hinaus helfen Atemübungen, die verborgenen Reserven der Atemwege einzuschalten, ihre Regeneration nach einer Krankheit zu beschleunigen und die freie Atmung wiederherzustellen.

Inhalt:

• Atemgymnastik Strelnikova
• Atemübungen
• Merkmale der Arbeit mit Kindern

Atemgymnastik Strelnikova mit Bronchitis

Atemgymnastik Strelnikova hilft bei der Behandlung von Bronchitis, Lungenentzündung und anderen Atemwegserkrankungen. Ursprünglich wurden ihre Übungen entwickelt, um die Stimme von Sängern und Künstlern nach Verletzungen wiederherzustellen. Es wurde jedoch schnell klar, dass Atemübungen bei regelmäßiger Bewegung zur Genesung von Bronchitis beitragen, den Zustand der Patientin mit Asthma bronchiale korrigieren und sogar dazu beitragen, den Zustand der Patientin während eines Herzinfarkts zu lindern.

Die Grundlagen der richtigen Atmung nach Strelnikova:

• Aktives kurzes Einatmen und natürliches passives Ausatmen. Die Luft wird durch die Nase eingeatmet, wobei eine kurze, starke und laute Bewegung ausgeführt wird, und durch den Mund ausgeatmet.
• Die Atembewegung sollte zeitlich mit dem Einatmen zusammenfallen;
• Beobachten Sie den Atemrhythmus entsprechend dem Rhythmus des Marsches;
• Atemübungen werden je nach Zustand des Patienten im Sitzen, Liegen oder Stehen durchgeführt. Um die Effizienz zu steigern, wird empfohlen, sie auch beim Gehen an der frischen Luft durchzuführen.

Übungen für Atemübungen mit Bronchitis

Als eigenständiges Mittel zur Behandlung der akuten Bronchitis werden keine Atemübungen durchgeführt, aber die Übungen können bereits zwei Tage nach Beginn der Antibiotikatherapie durchgeführt werden. Effektive Übungen der Strelnikov-Gymnastik, die es ermöglichen, den Auswurf zu erleichtern und das Atmen zu erleichtern:

• Cams. Ausgangsposition - mit gesenkten Händen und schulterbreit auseinander liegenden Beinen stehen und die Muskeln entspannen. Atmen Sie kurz durch die Nase ein und ballen Sie die Hände zur Faust. Atme durch den Mund aus, ohne zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen, während du ausatmest, werden die Finger gestreckt. Die Übung wird viermal hintereinander wiederholt. Nach einer Pause von 5 Sekunden wird der folgende Ansatz gewählt. Sie müssen 6 Ansätze machen.
• Die Last fallen lassen. Die Übung wird von der Ausgangsposition aus durchgeführt, wobei die Füße schulterbreit auseinander stehen, die Hände am Gürtel gehalten und die Hände zur Faust geballt werden. Während eines kurzen und lauten Einatmens werden die Schultermuskeln angespannt, wonach die Hände gesenkt werden, gleichzeitig die Fäuste lockern und die Finger ausstrecken, als würden sie eine schwere Last los. Wenn Sie ausatmen, sind die Lippen leicht geöffnet. Nehmen Sie die Ausgangsposition ein. Die Anzahl der Anflüge beträgt 12, bei einem Anflug werden 8 Ein- und Ausatmungen durchgeführt.

• Kugelpumpen. Ausgangsposition wie bei Übung "Cams". Während einer aktiven scharfen Inhalation wird der Körper nach vorne geneigt, der Kopf wird gesenkt, die Schultern werden abgerundet und die Arme werden nach vorne gestreckt und entspannt, so dass sie herunterhängen. Insgesamt müssen Sie zwölf Ansätze machen, jeweils acht Biegungen und Atemzüge. Die Spielform dieser Übung für Kinder wird mit einem Ball ausgeführt, der bei jedem Atemzug aufgeblasen werden muss. So wird es für das Kind einfacher, die richtige Technik für die Durchführung der Übung zu erlernen, und Gymnastik wird für ihn keine Belastung sein.
• Katzentanz. Ausgangsposition - Stehen mit entspannten, gesenkten Armen, schulterbreit auseinander liegenden Beinen. Während des Einatmens werden die Arme an den Ellbogen gebeugt, und die Hände werden zu einer Faust geballt, hocken und drehen den Körper nach links. Beim Ausatmen kehren sie in ihre ursprüngliche Position zurück, beim nächsten Einatmen wird die Übung mit einer Drehung auf die andere Seite wiederholt. Basierend auf dem Namen der Übung und der Art der Körperbewegungen können Sie Kindern ihre Spielform anbieten - stellen Sie sich dabei vor, Sie wären eine Katze, die Beute aufspürt.

• Eine enge Umarmung. Die Ausgangsposition steht mit gestreckten Schultern und schulterbreit auseinander liegenden Beinen, die Arme sind vor der Brust platziert, an den Ellbogen leicht gebeugt, die Handflächen zeigen nach unten. Während eines kurzen lauten Atems drücken die Finger fest und bewegen die Hände so weit wie möglich hinter den Rücken, als wollten sie sich umarmen. Nehmen Sie beim Ausatmen die Ausgangsposition ein. Mit der richtigen Ausführungstechnik bewegen sich die Hände parallel zueinander. Sie machen 12 Fahrten mit 8 Atemzügen ein und aus.
• Pisten. Ausgangsposition - Stehen mit gestreckten Schultern, schulterbreit auseinander liegenden Beinen und Armen entlang des Körpers. Beim Einatmen neigen sie sich nach vorne, die Arme werden bis zur Kniehöhe nach vorne gezogen, beim Ausatmen kehren sie in ihre ursprüngliche Standposition zurück, frieren jedoch nicht ein, sondern bewegen den Körper weiter nach hinten und beugen sich leicht im unteren Rücken, während die Hände hinter den Rücken genommen werden. Danach stehen sie wieder aufrecht und atmen neu ein.
• Kopf dreht sich. Die Übung wird aus der Ausgangsposition im Stehen ausgeführt, die Arme werden entlang des Körpers entspannt, die Muskeln der Bauchpresse sind angespannt, der Rücken wird gerade gehalten, die Beine sind schulterbreit auseinander. Atmen Sie kurz und intensiv ein, während Sie den Kopf nach links drehen, atmen Sie ruhig aus, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und sofort Sie atmen neu ein und drehen sich zur anderen Seite.
• Kopf neigt sich. Die Startposition ist dieselbe wie bei der Übung „Head Turns“. Neigen Sie den Kopf mit einem scharfen und kurzen Atemzug, drücken Sie das Ohr an die linke Schulter, atmen Sie sanft aus, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und atmen Sie ohne Pause erneut ein und neigen Sie den Kopf nach rechts. Insgesamt werden zwölf Ansätze mit jeweils acht Atemzügen durchgeführt.
• Der Kopf neigt sich hin und her. Die Ausgangsposition ist dieselbe, beim Einatmen wird der Kopf so geneigt, dass das Kinn gegen die Brust gedrückt wird, sie atmen ruhig aus und kehren in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie 12 Ansätze 8 Mal, machen Sie keine Pause zwischen Einatmen und Ausatmen in einem Ansatz. Gleichzeitig sollten die Kopfbewegungen glatt und ruhig sein.
• Fröhlicher Tanz. Die Übung wird im Stehen mit entspannten Armen und Schultergürtel durchgeführt, die Beine zusammengebracht. Machen Sie beim Einatmen einen Schritt vom linken Bein nach vorne und übertragen Sie das Körpergewicht darauf. Das linke Bein ist leicht gebogen, das rechte Bein befindet sich am Zeh, die an den Ellbogen gebogenen Arme sind nach vorne und links gezogen. Wenn Sie ausatmen, kehren sie in die Ausgangsposition zurück. Ohne Pause machen sie beim nächsten Einatmen einen Schritt mit dem anderen Bein und wiederholen die Bewegung der Arme in die entgegengesetzte Richtung. Beim Ausatmen nehmen sie wieder ihre Ausgangsposition ein.
• Vortreten. Ausgangsposition wie bei der Übung "Fröhlicher Tanz". Während einer aktiven und lauten Inhalation wird das linke Bein am Knie gebeugt und bis zum Bauch hochgezogen, während sie beim Ausatmen gleichzeitig ein wenig auf dem rechten Bein hocken und in ihre Ausgangsposition zurückkehren. Beim nächsten Ein- und Ausatmen wechseln die Beine.
• Zurücktreten. Die Ausgangsposition ist dieselbe wie bei der Step Forward-Übung. Während des Einatmens wird das Bein zurückgezogen und versucht, es so zu biegen, dass die Ferse das Gesäß berührt, während es auf dem anderen Bein hockt. Kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück. Die Übung beginnt mit dem linken Bein, beim nächsten Einatmen wird das Bein gewechselt.

Eine Übung, mit der Sie einen Hustenanfall im ersten Stadium seines Auftretens schnell beruhigen können: Die Ausgangsposition steht oder sitzt, die Handflächen befinden sich frei auf dem Bauch, sodass sich die Nabelschnur zwischen ihnen befindet. Drücken Sie jedes Mal, bevor der Husten beginnt, Ihre Handflächen leicht von oben nach unten auf Ihren Bauch, als ob Sie versuchen würden, den Husten auf den Boden zu "drücken".

Nach Abschluss eines Komplexes von Atemübungen wird empfohlen, die Gymnastik mit den Übungen "Umarme deine Schultern" und "Pumpe" zu absolvieren. Bei der Behandlung von chronischer Bronchitis und obstruktiver Lungenerkrankung wird empfohlen, alle Strelnikova-Gymnastikübungen täglich in der angegebenen Reihenfolge durchzuführen. Während der Übung müssen Sie Ihr Wohlbefinden überwachen - Gymnastik sollte keine Beschwerden und Beschwerden verursachen.

Atemübungen bei Bronchitis im Videoformat:

Merkmale der Arbeit mit Kindern

Atemgymnastik ist bei der Behandlung von Erkrankungen der Atemwege bei Kindern von großer Bedeutung. Wenn die Behandlung nur mit Medikamenten durchgeführt wird, kann sich der Heilungsprozess verlangsamen, da das Sputum nicht rechtzeitig aus den Atemwegen entfernt wird. Die Atmungsorgane bilden sich schließlich im Alter von zwölf Jahren vollständig. Daher kann eine schwere Bronchitis in einem frühen Alter weitere Pathologien hervorrufen und ist im Allgemeinen schwieriger zu behandeln.

Strelnikovas Gymnastik stärkt nicht nur die Selbstreinigung der Bronchien, sondern auch die Atemmuskulatur. Das Kind kann die Übungen zusammen mit einem Erwachsenen durchführen, so dass ihm Atemübungen mit Bronchitis nicht lästig und langweilig erscheinen. Der Unterricht wird auf spielerische Weise durchgeführt. Therapeutische Gymnastik wird nur praktiziert, wenn sich der Zustand des Kindes stabilisiert hat - die Verschlimmerung ist zurückgeblieben, die Körpertemperatur ist normal und seit Beginn der medikamentösen Therapie sind mindestens drei Tage vergangen.

Wir spielen und stärken die Atmung des Babys

Wenn Sie mit einem kleinen Kind Atemübungen durchführen müssen, ist es wichtig, es mit dem Prozess zu fesseln und den Übungen eine spielerische Form zu geben. Als Atemübung kann Kindern angeboten werden, Seifenblasen zu blasen oder einen Ballon aufzublasen, Segelboote im Bad zu starten und dabei ihren eigenen Atem als Wind zu verwenden. 10-15 Minuten solcher Übungen täglich reichen aus, und nach einigen Wochen finden Sie die ersten Ergebnisse. Die Atemmuskeln werden gestärkt, der Inhalationsprozess normalisiert und der Sauerstoffaustausch im Gewebe verstärkt, die Atmungsorgane stellen ihre Funktion wieder her.

Um die Wirkung nach Atemübungen zu festigen, wird empfohlen, eine Drainagemassage durchzuführen - mit leichten Klopfbewegungen der Handflächen von der Vorder- und Rückseite der Brust. Dies stimuliert den Prozess des Hustens und die Abgabe von Schleim.

Artikelautor : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. Therapeut

Ausbildung: Moskauer Medizinisches Institut. IM Sechenov, Fachgebiet - "Allgemeinmedizin" 1991, 1993 "Berufskrankheiten", 1996 "Therapie".