Wie Kann Man Die Spermienqualität Verbessern? 3 Wirksamste Mittel

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 17:50

Wie kann man die Spermienqualität verbessern?

Die vollständige Verwirklichung der männlichen Fortpflanzungsfunktion hängt von vielen Parametern ab. Einer der wichtigsten Indikatoren ist die Spermienqualität. Fast immer beginnt die Untersuchung eines unfruchtbaren Paares mit der Untersuchung der weiblichen Fruchtbarkeit, wobei die Auswirkungen der männlichen Gesundheit auf die erfolgreiche Geburt unterschätzt werden. Wenn Sie nicht im Voraus darauf achten, die Qualität der Spermien zu verbessern, können Sie später irreversibel die Fortpflanzungsindikatoren verlieren.

Laut medizinischer Forschung gab es in den letzten Jahrzehnten bei Männern eine Tendenz, die Aktivität und Mobilität von Spermien zu verringern. Sie haben eine atypische Form, weshalb sie die Fähigkeit verlieren, ein Ei zu befruchten, und manchmal sind sie so schwach, dass sie einfach nicht dazu gelangen können. Etwa ein Viertel der verheirateten Paare leidet an Unfruchtbarkeit. In 30% aller Fälle, in denen die Fortpflanzungsfunktion nicht realisiert werden kann, ist die Ursache für eine solche Verletzung Spermien von schlechter Qualität.

Inhalt:

• Qualitätssperma Indikatoren
• Was beeinflusst die Verschlechterung der Spermienqualität?
• Wie kann man die Qualitätsmerkmale von Sperma beeinflussen?
• Die wirksamsten Mittel

Qualitätssperma Indikatoren

Parameter eines vollwertigen Geheimnisses des männlichen Genitalbereichs:

• Konzentration. Der Spermienanteil eines gesunden Mannes enthält mindestens 39 Millionen aktive Spermien.
• Qualität. Mindestens 4% der gesamten Spermienzahl müssen eine ideale Form und Struktur haben - ein ovales Kopfende, ein langer Führungsschwanz. Alle Spermien, die diesen Standard nicht erfüllen, haben Schwierigkeiten, die Eizelle zu befruchten.
• Aktivität und Mobilität. Mindestens 40% der gesamten Spermienzahl müssen eine hohe Motilität aufweisen.

Was beeinflusst die Verschlechterung der Spermienqualität?

Wenn Sie die Empfängnis eines Kindes planen, müssen Sie einige Monate zuvor schlechte Gewohnheiten aufgeben, um einen gesunden Lebensstil zu führen. Es dauert 2-2,5 Monate, um das Sperma vollständig zu erneuern. Um positive Ergebnisse bei der Verbesserung der Spermienqualität zu erzielen, ist es wichtig zu wissen, welche negativen Faktoren sie beeinträchtigen.

Gründe für die Bildung eines minderwertigen Geheimnisses der männlichen Fortpflanzungsdrüsen:

• Die Auswirkungen des langfristigen Einsatzes digitaler Technologie. Jüngste Studien haben gezeigt, dass aktive Benutzer von Computern und Mobilgeräten eine um durchschnittlich 10% geringere Spermienmotilität aufweisen. Um einen solchen Einfluss zu vermeiden, wird nicht empfohlen, mobile Geräte in einer Hosentasche zu tragen. Es wird empfohlen, den Zeitaufwand vor Computer und Fernseher so gering wie möglich zu halten.
• Alkoholmissbrauch. Ethanol wirkt sich negativ auf die Fortpflanzungsfähigkeit eines Menschen aus - die Samenkanäle verlieren an Durchgängigkeit, die Beweglichkeit der Spermien nimmt ab, ihre Konzentration nimmt zu, die Anzahl der pathologisch veränderten Keimzellen nimmt zu.

• Der Gebrauch von Drogen, psychotropen Substanzen. Selbst "leichte" Medikamente wie Marihuana enthalten chemische Verbindungen, die die Struktur und Mobilität männlicher Keimzellen stören. Schwere Drogen berauben einen Mann vollständig seiner Fortpflanzungsfunktion. Die kumulative Wirkung des Drogenkonsums hält lange an, es kann lange dauern, bis der Körper vollständig von seinem Einfluss befreit ist, und selbst diese Erholung ist nicht garantiert.
• Rauchen. Nikotin kann die Struktur der DNA verändern, die allgemeine und lokale Immunität verringern, was sich negativ auf die Fortpflanzungsfunktion auswirkt. Infolge des Rauchens aufgrund einer Abnahme der Testoteronkonzentration nimmt die Erektionsqualität ab, die Wirksamkeit nimmt ab. Es liegen keine Daten zur Wirkung von E-Zigaretten und Vapes auf die Spermienqualität vor.
• Häufiger psycho-emotionaler Stress, Leben im ständigen Stressmodus. Diese Faktoren reduzieren die Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron, das die Bildung vollwertiger Spermien verlangsamt.

• Somatische und Infektionskrankheiten, Nebenwirkungen von Drogen. Es wurde festgestellt, dass antibakterielle Mittel die Qualität und das Volumen des Ejakulats verringern, Steroide das Gleichgewicht der Sexualhormone stören, Kortikosteroide die DNA-Struktur negativ beeinflussen und Mittel zur Beseitigung von Pilzläsionen die Konzentration vollwertiger Spermien verringern.
• Negative ökologische Situation. Chemische Verbindungen aus Wasser und Luft, aus der Nahrung gelangen in den Körper und stören den Verlauf biochemischer Prozesse. Dieselben Faktoren können zu einer Verringerung der Ejakulatmenge beitragen.
• Schwere körperliche Arbeit, sportbedingte Überlastung. Von Wissenschaftlern durchgeführte Studien haben gezeigt, dass die Qualität der Spermien eines Profisportlers in jeder Hinsicht viel schlechter ist als die eines Amateursportlers.
• Ein sitzender Lebensstil, der zu Fettleibigkeit und Stagnation der Blutversorgung in den Beckenorganen führt. Das Vorhandensein einer Fettschicht in der Leistengegend erhöht die Temperatur der Hoden, was absolut kontraindiziert ist. Das durch viszerales Fett produzierte weibliche Sexualhormon Östrogen verursacht eine hormonelle Störung im männlichen Körper. Sie müssen eine regelmäßige Diät festlegen und diese ausbalancieren und auf Fast Food, Süßigkeiten und Fertiggerichte verzichten, die eine große Menge an verstecktem Fett enthalten.
• Leidenschaft für Bäder, heiße Bäder, eng anliegende Unterwäsche, Hosen. Die beste Temperatur für das volle Funktionieren männlicher Keimzellen beträgt 35 °. Aus diesem Grund werden die Hoden außerhalb des Beckens bewegt. Überhitzung, verursacht durch thermische Faktoren, Quetschen der Hoden mit enger Kleidung aus synthetischen Materialien, Spermien sterben ab. Um die schädlichen Auswirkungen einer Unterkühlung zu vermeiden, ist es ratsam, bei frostigem Wetter Thermo-Unterwäsche zu tragen. Die bequemsten Bedingungen werden durch das Tragen lockerer Kleidung aus natürlichen Materialien geschaffen.
• Zinkmangel im Körper. Dieses Spurenelement ist die Basis für die Synthese von Testosteron.
• Häufige Ejakulation (öfter als einmal alle 2-3 Tage), die die Bildung eines vollwertigen Samens verlangsamt. Masturbation und häufige intime Kontakte reduzieren die Qualitätsindikatoren von Spermien um das Dreifache und reduzieren deren Volumen. Bei der Empfängnis ist es ratsam, nicht mehr als einmal alle 2-3 Tage Sex zu haben. Lange Pausen im intimen Leben wirken sich auch negativ auf die Fortpflanzungsfunktion aus.

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Wie kann man die Qualitätsmerkmale von Sperma beeinflussen?

Es ist nicht schwer, dies zu tun, es reicht aus, einen gesunden Lebensstil zu führen und eine Reihe von Bedingungen zu beobachten.

Was die Taktik zur Verbesserung der Spermienqualität beinhaltet:

• Regelmäßiger Verzehr von Multivitaminen. Die tägliche Einnahme der Vitamine A und E erhöht das Volumen und die Qualität Ihres Ejakulats.
• Nehmen Sie frisches Obst und Gemüse in Ihr Menü auf. Es ist vorzuziehen, Lebensmittel zu essen, die das normalisierende Gleichgewicht der Zinkhormone (Austern, Avocados, Mandeln) enthalten und das Volumen des ejakulierten Vitamins A (Fischöl, Käse, Leber, Eier) erhöhen. Vitamin C (Orangen, Erdbeeren, Kiwi, Brokkoli), Vitamin E (Samen, Mandeln, Spinat), das sich positiv auf die Spermienqualität auswirkt, Selen und Lycopin (Tomaten, rote Paprika) sind sehr nützlich, um Spermien vor Anomalien zu schützen.
• Vermeidung von Stress - Situationen.
• Regelmäßiger Sportunterricht. Sie erhöhen den Tonus des Körpers und verbessern die Durchblutung des kleinen Beckens.

• Normalgewicht halten

• Trinken Sie genug Wasser, mindestens 8 Gläser pro Tag. Der Wassermangel im Körper beeinträchtigt die Qualität der Spermien, da dies deren Menge verringert.

Bei Komplikationen mit der Spermatogenese müssen Sie sich von einem qualifizierten Arzt beraten lassen.

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Die wirksamsten Mittel

Die Einnahme von Vitamin E, L-Carnitin und Tribulus wirkt sich positiv auf die Bildung hochwertiger Spermien aus.

Vitamin E 400 mg. Ein Mangel an diesem Vitamin führt zu einer Degeneration des Epithels der Samenkanälchen, wodurch der Prozess der Spermatogenese und die gesamte Fortpflanzungsfunktion teilweise oder vollständig gestört werden. Vitamin E stimuliert die Aktivität der Hypophyse und der männlichen Eierstöcke. Bei ausreichender Einnahme erhöhen sich Spermienzahl und -qualität sowie Testosteron und Libido. Dieses Vitamin wird nicht isoliert verwendet, es ist immer in der komplexen Behandlung enthalten.

Die therapeutische therapeutische Dosierung beträgt 400 mg pro Tag.

L-Carnitin. Andere Namen für diese Aminosäure sind Levocarnitin, Vitamin B ₁₁. L-Carnitin wird nicht nur zur Verbesserung der Spermatogenese, sondern auch zum Abbau von Fetten und zur Bekämpfung von Übergewicht eingenommen. Ohne sie ist es unmöglich, den Stoffwechsel von Fettsäuren durchzuführen und Energie für die Prozesse des Zellstoffwechsels bereitzustellen.

Die positiven Wirkungen von L-Carnitin auf die männliche Fortpflanzungsfunktion:

• Erhöht die Spermienaktivität;
• Schützt männliche Keimzellen vor der Wirkung von Lipidperoxidationsprodukten und gewährleistet deren Schutz;
• Erhöht die Konzentration von progressiv beweglichen Spermien der Kategorie a;
• Wirkt sich positiv auf das Ejakulatvolumen aus;
• Wirksam bei Unfruchtbarkeit durch Varikozele und Asthenozoospermie;
• Liefert Energie für die Prozesse der Bildung, Reifung und Bewegung von Spermien.
• Erhöht die Libido.

Um echte Ergebnisse zu erzielen, sollte die Dosierung von L-Carnitin 2 Gramm 2-mal täglich betragen.

Tribulus. Dieses Kräuterpräparat basiert auf kriechendem Tribulus-Kräuterextrakt. Tribulus wird in Pillenform hergestellt und enthält steroidale Saponine.

Die Wirkung des Arzneimittels auf die Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems:

• Erhöht die Dauer einer Erektion;
• Stärkt den Körper;
• Erhöht die Motilität und die Gesamtzahl der Spermien.
• Synthetisiert Testosteron durch Produktion von "gutem" Cholesterin;
• Reduziert das Gesamtcholesterin;
• Stimuliert die Spermatogenese;
• Stellt verlorene Libido wieder her.

Bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit und erektiler Dysfunktion wird Tribulus bis zu 1500 mg pro Tag eingenommen.

Artikelautor: Lebedev Andrey Sergeevich | Urologe

Ausbildung: Diplom in der Fachrichtung "Andrologie" nach Abschluss des Studiums an der Abteilung für endoskopische Urologie der Russischen Medizinischen Akademie für postgraduale Ausbildung im urologischen Zentrum des Zentralen Klinischen Krankenhauses Nr. 1 der JSC Russian Railways (2007). Das Aufbaustudium wurde hier bis 2010 abgeschlossen.