2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 21:44
Tabelle der pflanzlichen Lebensmittel, die Vitamin B9 enthalten
Nein. | Menge | Anteil am Tageswert pro 100 g | |
---|---|---|---|
1 | Kichererbse trocken | 557,0 μg | 139,3% |
2 | Sojaprotein (Konzentrat) Pulver | 340,0 μg | 85,0% |
3 | Edamame gekocht | 311,0 μg | 77,8% |
4 | Sojabohnenmehl | 303,0 μg | 75,8% |
fünf | Sojaproteinpulver | 289,0 μg | 72,3% |
6 | Boden Salbei | 274,0 μg | 68,5% |
7 | Estragon, getrocknet | 274,0 μg | 68,5% |
acht | Kerbel durchbrochen getrocknet | 274,0 μg | 68,5% |
neun | Majoran-Gewürzpulver | 274,0 μg | 68,5% |
zehn | Rohe Erdnüsse | 240,0 μg | 60,0% |
elf | Oregano Oregano, getrocknet | 237,0 μg | 59,3% |
12 | Geröstete Sonnenblumenkerne (geschält) | 237,0 μg | 59,3% |
13 | Sonnenblumenkerne, geschält | 227,0 μg | 56,8% |
vierzehn | Sonnenblumenmehl | 222,0 μg | 55,5% |
fünfzehn | Gekochte schwarzäugige Bohnen | 208,0 μg | 52,0% |
Sechszehn | Roher Wakame-Seetang | 196,0 μg | 49,0% |
17 | Frischer Spinat | 194,0 μg | 48,5% |
18 | Frisches Rübengrün | 194,0 μg | 48,5% |
neunzehn | Linsen in Wasser gekocht | 181,0 μg | 45,3% |
20 | Roher Seetang | 180,0 μg | 45,0% |
21 | Lorbeerblätter | 180,0 μg | 45,0% |
22 | Sojaprotein (Isolat) Pulver | 176,0 μg | 44,0% |
23 | Gekochte bunte Bohnen (Pinto) | 172,0 μg | 43,0% |
24 | Gekochte Kichererbsen | 172,0 μg | 43,0% |
25 | Frisch gekeimte Sojabohnen | 172,0 μg | 43,0% |
26 | Gekochte rosa Bohnen | 168,0 μg | 42,0% |
27 | Senfkörner gemahlener Senf | 162,0 μg | 40,5% |
28 | Gekochter Brei | 159,0 μg | 39,8% |
29 | Frische Petersilie | 152,0 μg | 38,0% |
dreißig | Frischer Dill | 150,0 μg | 37,5% |
31 | Gekochte schwarze Bohnen | 149,0 μg | 37,3% |
32 | Gekochter Spargel | 149,0 μg | 37,3% |
33 | Roher Nori-Seetang | 146,0 μg | 36,5% |
34 | Gekochter Spinat | 146,0 μg | 36,5% |
35 | Frisch gekeimte Erbsen | 144,0 μg | 36,0% |
36 | Frischer Endivie | 142,0 μg | 35,5% |
37 | Roher Grünkohl | 141,0 μg | 35,3% |
38 | Gekochte weiße Bohnen | 140,0 μg | 35,0% |
39 | Römischer Salat frisch | 136,0 μg | 34,0% |
40 | Gekochte rote Bohnen (Niere) | 130,0 μg | 32,5% |
41 | Frischer Grünkohl | 129,0 μg | 32,3% |
42 | Gekochte Azuki-Bohnen | 121,0 μg | 30,3% |
43 | Gefleckte Bohnen (Pinto) frisch gekeimt | 118,0 μg | 29,5% |
44 | Ungerösteter Sesam | 115,0 μg | 28,8% |
45 | Frische Pfefferminze | 114,0 μg | 28,5% |
46 | Frische Haselnüsse | 113,0 μg | 28,3% |
47 | Buchecker | 113,0 μg | 28,3% |
48 | Fireweed (Fireweed Blätter) frisch | 112,0 μg | 28,0% |
49 | Gekochte Taubenerbsen | 111,0 μg | 27,8% |
50 | Frische Zichorienblätter | 110,0 μg | 27,5% |
51 | Roggenbrot | 110,0 μg | 27,5% |
52 | Hanfsamen | 110,0 μg | 27,5% |
53 | Frischer Rosmarin | 109,0 μg | 27,3% |
54 | Rohe Rüben | 109,0 μg | 27,3% |
55 | Gekochter Brokkoli | 108,0 μg | 27,0% |
56 | Frische Minze | 105,0 μg | 26,3% |
57 | Weizenkleiebrot | 105,0 μg | 26,3% |
58 | Frischer Schnittlauch | 105,0 μg | 26,3% |
59 | Gekochte Bohnen (reif) | 104,0 μg | 26,0% |
60 | Frischer chinesischer Brokkoli | 104,0 μg | 26,0% |
61 | Frisch gekeimte Linsen | 100,0 μg | 25,0% |
62 | Chinesischer Brokkoli gekocht | 99,0 μg | 24,8% |
63 | Walnuss | 98,0 μg | 24,5% |
64 | Frischer Rucola | 97,0 μg | 24,3% |
65 | Geröstete Erdnüsse | 97,0 μg | 24,3% |
66 | Gebratener Sesam | 96,0 μg | 24,0% |
67 | Frische grüne Bohnen | 96,0 μg | 24,0% |
68 | Walker Samen | 95,0 μg | 23,8% |
69 | Roher Chayote | 93,0 μg | 23,3% |
70 | Safrangewürz | 93,0 μg | 23,3% |
71 | Gekochte Artischocken | 89,0 μg | 22,3% |
72 | Geröstete Haselnüsse | 88,0 μg | 22,0% |
73 | Leinsamen | 87,0 μg | 21,8% |
74 | Reiskleiebrot | 86,0 μg | 21,5% |
75 | Weißweizenbrot | 85,0 μg | 21,3% |
76 | Amaranth Blätter frisch | 85,0 μg | 21,3% |
77 | Brokkoli-Raab frisch | 83,0 μg | 20,8% |
78 | Frische Weinblätter | 83,0 μg | 20,8% |
79 | Mohn | 82,0 μg | 20,5% |
80 | Frische Avocado | 81,0 μg | 20,3% |
81 | Frischer Wirsing | 80,0 μg | 20,0% |
82 | Gekochte Rüben | 80,0 μg | 20,0% |
83 | Frische Brunnenkresse | 80,0 μg | 20,0% |
84 | Weizenkleie thermisch unbehandelt | 79,0 μg | 19,8% |
85 | Escariole gekocht | 78,0 μg | 19,5% |
86 | Muskatnuss würzen, gemahlen | 76,0 μg | 19,0% |
87 | Triticale Mehl | 74,0 μg | 18,5% |
88 | Frischer Kopfsalat | 73,0 μg | 18,3% |
89 | Brokkoli-Raab gekocht | 71,0 μg | 17,8% |
90 | Geröstete Cashewnüsse | 69,0 μg | 17,3% |
91 | Frischer Basilikum | 68,0 μg | 17,0% |
92 | Rohe Pastinakenwurzel | 67,0 μg | 16,8% |
93 | Butternut | 66,0 μg | 16,5% |
94 | Peking Kohl frisch | 66,0 μg | 16,5% |
95 | Gekochte Erbsen (reif) | 65,0 μg | 16,3% |
96 | Frische grüne Erbsen | 65,0 μg | 16,3% |
97 | Halva | 65,0 μg | 16,3% |
98 | Frischer Lauch | 64,0 μg | 16,0% |
99 | Thermisch unbehandelte Reiskleie | 63,0 μg | 15,8% |
100 | Frischer Brokkoli | 63,0 μg | 15,8% |
101 | Koriander (Korianderblätter) frisch | 62,0 μg | 15,5% |
102 | Rosenkohl frisch | 61,0 μg | 15,3% |
103 | Frisch gekeimter Brei | 61,0 μg | 15,3% |
104 | Walnuss getrunken | 60,0 μg | 15,0% |
105 | Gekochter Rosenkohl | 60,0 μg | 15,0% |
106 | Radicchio frisch | 60,0 μg | 15,0% |
107 | Rohe Okra | 60,0 μg | 15,0% |
108 | Rote Bohnen (Niere) sprossen frisch | 59,0 μg | 14,8% |
109 | Lupine (Lupinenbohnen) gekocht | 59,0 μg | 14,8% |
110 | Kastanie, geschält, frisch | 58,0 μg | 14,5% |
111 | Gekochte grüne Bohnen | 58,0 μg | 14,5% |
112 | Geschälte Kürbiskerne | 58,0 μg | 14,5% |
113 | Meerrettich, essfertig | 57,0 μg | 14,3% |
114 | Bockshornkleesamen | 57,0 μg | 14,3% |
115 | Frischer Blumenkohl | 57,0 μg | 14,3% |
116 | Geröstete Mandeln | 55,0 μg | 13,8% |
117 | Buchweizenmehl | 54,0 μg | 13,5% |
118 | Gekochte Sojabohnen (reif) | 54,0 μg | 13,5% |
119 | Haferkleie, thermisch unverarbeitet | 52,0 μg | 13,0% |
120 | Sauerkraut (Kimchi) | 52,0 μg | 13,0% |
121 | Roher Spargel | 52,0 μg | 13,0% |
122 | Frische Pistazien | 51,0 μg | 12,8% |
123 | Geröstete Pistazien (kein Salz) | 51,0 μg | 12,8% |
124 | Chili Pfeffer heiß sonnengetrocknet | 51,0 μg | 12,8% |
125 | Guave frisch | 49,0 μg | 12,3% |
126 | Chia-Samen | 49,0 μg | 12,3% |
127 | Rohe Enoki-Pilze | 48,0 μg | 12,0% |
128 | Maismehl | 48,0 μg | 12,0% |
129 | Roggenbrot | 47,0 μg | 11,8% |
130 | Bulgarischer roter Pfeffer frisch | 46,0 μg | 11,5% |
131 | Frischer Thymian | 45,0 μg | 11,3% |
132 | Gekochte Vigna (gekocht) | 45,0 μg | 11,3% |
133 | Frische Mandeln | 44,0 μg | 11,0% |
134 | Eingemachte grüne Erbsen | 44,0 μg | 11,0% |
135 | Vollkornmehl (Weizen) | 44,0 μg | 11,0% |
136 | Gekochter Blumenkohl | 44,0 μg | 11,0% |
137 | Frischer Kohl, Weißkohl | 43,0 μg | 10,8% |
138 | Mango frisch | 43,0 μg | 10,8% |
139 | Zwiebelringe | 42,0 μg | 10,5% |
140 | Vollkornweizenbrot | 42,0 μg | 10,5% |
141 | Hirsemehl | 42,0 μg | 10,5% |
142 | Quinoa in Wasser gekocht | 42,0 μg | 10,5% |
143 | Roher Mais | 42,0 μg | 10,5% |
144 | Palmenherz in Dosen | 39,0 μg | 9,8% |
145 | Frischer Granatapfel | 38,0 μg | 9,5% |
146 | Rohe Austernpilze | 38,0 μg | 9,5% |
147 | Malzgerstenmehl | 38,0 μg | 9,5% |
148 | Frischer gekeimter Weizen | 38,0 μg | 9,5% |
149 | Frischer Salat | 38,0 μg | 9,5% |
150 | Papaya frisch | 37,0 μg | 9,3% |
151 | Pfannkuchen | 37,0 μg | 9,3% |
152 | Durian frisch | 36,0 μg | 9,0% |
153 | Gemahlener Piment | 36,0 μg | 9,0% |
154 | Roter frischer Salatsalat | 36,0 μg | 9,0% |
155 | Frischer Sellerie | 36,0 μg | 9,0% |
156 | Mais in Dosen | 36,0 μg | 9,0% |
157 | Frische Kürbisblätter | 36,0 μg | 9,0% |
158 | Frisch gekeimte Luzerne Samen | 36,0 μg | 9,0% |
159 | Pinienkerne ohne Schale | 34,0 μg | 8,5% |
160 | Frische Schalotten | 34,0 μg | 8,5% |
161 | Gekochte grüne Bohnen (Spargel) | 33,0 μg | 8,3% |
162 | Hafermehl | 32,0 μg | 8,0% |
163 | Schwarze Walnuss | 31,0 μg | 7,8% |
164 | Sesammehl | 31,0 μg | 7,8% |
165 | Grüner trockener Buchweizen | 30,0 μg | 7,5% |
166 | Gekochter Kohl (Weißkohl) | 30,0 μg | 7,5% |
167 | Agavensirup Zuckerersatz, Süßstoff | 30,0 μg | 7,5% |
168 | Frische Orangen | 30,0 μg | 7,5% |
169 | Frische Quinoa | 30,0 μg | 7,5% |
170 | Frische Frühlingszwiebeln | 30,0 μg | 7,5% |
171 | Eisbergsalat frisch | 29,0 μg | 7,3% |
172 | Weißes Maismehl (Masa) | 29,0 μg | 7,3% |
173 | Fermentierter Tofukäse (Fuyu) | 29,0 μg | 7,3% |
174 | Daikon frisch | 28,0 μg | 7,0% |
175 | Pulverisierter trockener Chili-Pfeffer | 28,0 μg | 7,0% |
176 | Gebratene oder gebackene Zucchini (kein Öl) | 28,0 μg | 7,0% |
177 | Lotus Samen | 28,0 μg | 7,0% |
178 | Roher Fenchel (Frucht oder Wurzel) | 27,0 μg | 6,8% |
179 | Löwenzahnblätter frisch | 27,0 μg | 6,8% |
180 | Weizenmehl universell | 26,0 μg | 6,5% |
181 | Gekochter Wildreis | 26,0 μg | 6,5% |
182 | Ziegenbart (Ziegenbartwurzel) roh | 26,0 μg | 6,5% |
183 | Frisches Kokosfleisch | 26,0 μg | 6,5% |
184 | Gefrorene Logan-Beere | 26,0 μg | 6,5% |
185 | Frische Brombeeren | 25,0 μg | 6,3% |
186 | Rohe braune Pilze | 25,0 μg | 6,3% |
187 | Frischer Rettich | 25,0 μg | 6,3% |
188 | Kartoffelstärke | 25,0 μg | 6,3% |
189 | Rohe Cashewnüße | 25,0 μg | 6,3% |
190 | Kiwi frisch | 25,0 μg | 6,3% |
191 | Vollkorngelbes Maismehl | 25,0 μg | 6,3% |
192 | Vollkorn-Sorghummehl | 25,0 μg | 6,3% |
193 | Gewürzpulver für Gewürznelken (Gewürze) | 25,0 μg | 6,3% |
194 | Granatapfelsaft in Dosen | 24,0 μg | 6,0% |
195 | Jackfrucht frisch | 24,0 μg | 6,0% |
196 | Frische Erdbeeren | 24,0 μg | 6,0% |
197 | Orangensaft in Dosen | 24,0 μg | 6,0% |
198 | Tempe | 24,0 μg | 6,0% |
199 | Gekochter Lauch | 24,0 μg | 6,0% |
200 | Clementine frisch | 24,0 μg | 6,0% |
201 | Feijoa frisch | 23,0 μg | 5,8% |
202 | Rohe Zichorienwurzel | 23,0 μg | 5,8% |
203 | Cherimoya frisch | 23,0 μg | 5,8% |
204 | Chili Pfeffer glühend frisch | 23,0 μg | 5,8% |
205 | Eingelegte Kapern | 23,0 μg | 5,8% |
206 | Pommes | 23,0 μg | 5,8% |
207 | Roggenmehl | 23,0 μg | 5,8% |
208 | Gekochter Mais | 23,0 μg | 5,8% |
209 | Pekannuss | 22,0 μg | 5,5% |
210 | Amaranth Körner gekocht | 22,0 μg | 5,5% |
211 | Gekochte spanische Artischocken | 22,0 μg | 5,5% |
212 | Frische Kochbananen | 22,0 μg | 5,5% |
213 | Brasilianische Nuss | 22,0 μg | 5,5% |
214 | Gekochte Shiitake-Pilze | 21,0 μg | 5,3% |
215 | Rohe Maitake-Pilze | 21,0 μg | 5,3% |
216 | Melone Cantaloupe frisch | 21,0 μg | 5,3% |
217 | Gekochter Kürbis | 21,0 μg | 5,3% |
218 | Rutabaga roh | 21,0 μg | 5,3% |
219 | Frische Himbeeren | 21,0 μg | 5,3% |
220 | Gebratene Champignons | 20,0 μg | 5,0% |
221 | Kurkuma Gewürzpulver | 20,0 μg | 5,0% |
222 | Frische Bananen | 20,0 μg | 5,0% |
223 | Frischer Zitronensaft | 20,0 μg | 5,0% |
224 | Gekochte Klettenwurzel | 20,0 μg | 5,0% |
225 | Rohe Karotten (frisch) | 19,0 μg | 4,8% |
226 | Termine Deglet Nur | 19,0 μg | 4,8% |
227 | Roher Holzpilz | 19,0 μg | 4,8% |
228 | Gebratene Portobello-Pilze | 19,0 μg | 4,8% |
229 | Melone frisch | 19,0 μg | 4,8% |
230 | Hirse in Wasser gekocht | 19,0 μg | 4,8% |
231 | Trockene Maiskörner | 19,0 μg | 4,8% |
232 | Harter Tofukäse (Leinen) | 19,0 μg | 4,8% |
233 | Taro gekochte Knollen | 19,0 μg | 4,8% |
234 | Frische Zwiebeln | 19,0 μg | 4,8% |
235 | Bulgur in Wasser gekocht (Brei) | 18,0 μg | 4,5% |
236 | Frischer Rotkohl | 18,0 μg | 4,5% |
237 | Frische Ananas | 18,0 μg | 4,5% |
238 | Sojasauce (Tamari, Tamari) | 18,0 μg | 4,5% |
239 | Gekochter Tef | 18,0 μg | 4,5% |
240 | Wasabi-Wurzel roh | 18,0 μg | 4,5% |
241 | Rohe Pilze | 17,0 µg | 4,3% |
242 | Gemahlener schwarzer Pfeffer | 17,0 µg | 4,3% |
243 | Schokoladencupcake mit Schokoladenglasur | 17,0 µg | 4,3% |
244 | Kumquat frisch | 17,0 µg | 4,3% |
245 | Yam kochte | 16,0 μg | 4,0% |
246 | In Wasser gekochte Gerste (Perlgerstenbrei) | 16,0 μg | 4,0% |
247 | Kohl, gekocht (gekocht) | 16,0 μg | 4,0% |
248 | Braunes Reismehl | 16,0 μg | 4,0% |
249 | Frische Kokosmilch | 16,0 μg | 4,0% |
250 | Kohlrabi frisch | 16,0 μg | 4,0% |
251 | Lakonos schießt roh | 16,0 μg | 4,0% |
252 | Frische Zwiebel | 16,0 μg | 4,0% |
253 | Roher Kürbis | 16,0 μg | 4,0% |
254 | Frische Mandarinen | 16,0 μg | 4,0% |
255 | Termine Majul | 15,0 μg | 3,8% |
256 | Frische Tomaten | 15,0 μg | 3,8% |
257 | Rohe Rübe | 15,0 μg | 3,8% |
258 | Rohe Kartoffeln | 15,0 μg | 3,8% |
259 | Frisches Rübengrün | 15,0 μg | 3,8% |
260 | Gekochter Couscous | 15,0 μg | 3,8% |
261 | Gekochte Zwiebel | 15,0 μg | 3,8% |
262 | Gekochte Karotten | 14,0 μg | 3,5% |
263 | Frische Mispel | 14,0 μg | 3,5% |
264 | In Wasser gekochter Buchweizen (Buchweizenbrei) | 14,0 μg | 3,5% |
265 | Frische Brotfrucht | 14,0 μg | 3,5% |
266 | Sapodilla-Frucht frisch | 14,0 μg | 3,5% |
267 | Antillen Aprikose frisch | 14,0 μg | 3,5% |
268 | Frische saure Sahne | 14,0 μg | 3,5% |
269 | Aubergine gekocht | 14,0 μg | 3,5% |
270 | Getrocknete Bananen | 14,0 μg | 3,5% |
271 | Litschi frisch | 14,0 μg | 3,5% |
272 | Tamarinde frisch | 14,0 μg | 3,5% |
273 | Frischer Mangold | 14,0 μg | 3,5% |
274 | Barbados Kirsche frisch | 14,0 μg | 3,5% |
275 | Passionsfrucht frisch | 14,0 μg | 3,5% |
276 | Frische Grapefruit | 13,0 μg | 3,3% |
277 | Ingwerextraktpulver | 13,0 μg | 3,3% |
278 | Frischer Sauerampfer | 13,0 μg | 3,3% |
279 | Gekochte Tomaten | 13,0 μg | 3,3% |
280 | Sojasauce (hydrolysiert) | 13,0 μg | 3,3% |
281 | Topinambur Artischocke | 13,0 μg | 3,3% |
282 | Frischer Portulak | 12,0 μg | 3,0% |
283 | Kohlrabi (Kohl) gekocht | 12,0 μg | 3,0% |
284 | Sternfrucht (Carambola) frisch | 12,0 μg | 3,0% |
285 | Rohe Ingwerwurzel | 11,0 μg | 2,8% |
286 | Rohe Süßkartoffeln | 11,0 μg | 2,8% |
287 | Frische Zitrone ohne Schale | 11,0 μg | 2,8% |
288 | Macadamianuss | 11,0 μg | 2,8% |
289 | Frischer Grapefruitsaft | 10,0 μg | 2,5% |
290 | Brombeersaft in Dosen | 10,0 μg | 2,5% |
291 | Zira Kreuzkümmel | 10,0 μg | 2,5% |
292 | Grüner Paprika, frisch | 10,0 μg | 2,5% |
293 | Selleriesamen | 10,0 μg | 2,5% |
294 | Getrocknete Aprikosen | 10,0 μg | 2,5% |
295 | Anissamen | 10,0 μg | 2,5% |
296 | Frischer Limettensaft | 10,0 μg | 2,5% |
297 | Kreuzkümmelsamen | 10,0 μg | 2,5% |
298 | Dillsamen | 10,0 μg | 2,5% |
299 | Geröstete Macadamianüsse | 10,0 μg | 2,5% |
300 | Morchelpilze, roh | 9,0 μg | 2,3% |
301 | Rohwasser | 9,0 μg | 2,3% |
302 | Gekochte Kartoffeln | 9,0 μg | 2,3% |
303 | Rübe gekocht | 9,0 μg | 2,3% |
304 | Gebackenen Kartoffeln | 9,0 μg | 2,3% |
305 | Gekochter langkörniger brauner Reis | 9,0 μg | 2,3% |
306 | Ungesüßte Kokosnuss | 9,0 μg | 2,3% |
307 | Frische Aprikose | 9,0 μg | 2,3% |
308 | Spirulina roh | 9,0 μg | 2,3% |
309 | Soja-Tofu trocken | 9,0 μg | 2,3% |
310 | Gekochter oder gebackener Kürbis | 9,0 μg | 2,3% |
311 | Gerstenmehl | 8,0 μg | 2,0% |
312 | Rambutan in Dosen | 8,0 μg | 2,0% |
313 | Kartoffelpüree mit Milch und Butter, gekocht | 8,0 μg | 2,0% |
314 | Rote oder weiße Johannisbeere frisch | 8,0 μg | 2,0% |
315 | Frische Limette | 8,0 μg | 2,0% |
316 | Kirsche frisch | 8,0 μg | 2,0% |
317 | Tafelsenf, pastös | 7,0 μg | 1,8% |
318 | Physalis Gemüse frisch | 7,0 μg | 1,8% |
319 | Frische Gurken | 7,0 μg | 1,8% |
320 | Persimmon schwarz (Sapota) frisch | 7,0 μg | 1,8% |
321 | Frische Birne | 7,0 μg | 1,8% |
322 | Rhabarberstiel roh | 7,0 μg | 1,8% |
323 | Pfeilwurzmehl | 7,0 μg | 1,8% |
324 | Mangosaft in Dosen (Nektar) | 7,0 μg | 1,8% |
325 | Frische Blaubeeren | 6,0 μg | 1,5% |
326 | Opuntia (Obst) frisch | 6,0 μg | 1,5% |
327 | Frische Maulbeere | 6,0 μg | 1,5% |
328 | Feigen frisch | 6,0 μg | 1,5% |
329 | Zimt Pulver | 6,0 μg | 1,5% |
330 | Frische Stachelbeeren | 6,0 μg | 1,5% |
331 | Sauerteigsaft in Dosen (Nektar) | 6,0 μg | 1,5% |
332 | Holunder frisch | 6,0 μg | 1,5% |
333 | Joghurt | 5,0 μg | 1,3% |
334 | Frische Pflaume | 5,0 μg | 1,3% |
335 | Frischer Pfirsich, entsteint | 4,0 μg | 1,0% |
336 | Karamell | 4,0 μg | 1,0% |
337 | Reismehl | 4,0 μg | 1,0% |
338 | Gedämpfter gekochter brauner Reis | 4,0 μg | 1,0% |
339 | Gekochter brauner Reis | 4,0 μg | 1,0% |
340 | Gekochte Pestwurz | 4,0 μg | 1,0% |
341 | Naranjilla gefroren | 3,0 μg | 0,8% |
342 | Konservierte grüne Oliven | 3,0 μg | 0,8% |
343 | Roher Knoblauch | 3,0 μg | 0,8% |
344 | Samenlose Rosinen | 3,0 μg | 0,8% |
345 | Frische Äpfel | 3,0 μg | 0,8% |
346 | Langkörniger gekochter Reis | 3,0 μg | 0,8% |
347 | Gedämpfter gekochter Reis | 3,0 μg | 0,8% |
348 | Kiwano frisch | 3,0 μg | 0,8% |
349 | Frisches Kokoswasser | 3,0 μg | 0,8% |
350 | Frische Quitte | 3,0 μg | 0,8% |
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Empfohlen:
Tabelle Der Pflanzlichen Lebensmittel, Die Vitamin A Enthalten
Tabelle der pflanzlichen Lebensmittel, die Vitamin A enthaltenNein. Menge Anteil am Tageswert pro 100 g 1Pulverisierter trockener Chili-Pfeffer1.483,0 μg164,8%2Frische Weinblätter1.376,0 μg152,9%3Chili Pfeffer heiß sonnengetrocknet1.324
Tabelle Der Pflanzlichen Lebensmittel, Die Vitamin B1 Enthalten
Tabelle der pflanzlichen Lebensmittel mit Vitamin B1-GehaltNein. Menge Anteil am Tageswert pro 100 g 1Sonnenblumenmehl3,2 mg265,6%2Thermisch unbehandelte Reiskleie2,8 mg229,4%3Sesammehl2,7 mg223,7%4Leinsamen1,6 mg137,0%fünfSonnenblumenkerne, geschält1,5 mg123,3%6Hanfsamen1,3 mg106,3%7Gebratener Sesam1,2 mg100,4%achtMacadamianuss1,2 mg99,6%neunHaferkleie, thermisch unverarbeitet1,2 mg97,5%zehnWalnuss getrunken0,9 mg76,1%elfFrische Pistazien0,9 mg72,5%1
Tabelle Der Pflanzlichen Lebensmittel, Die Vitamin B2 Enthalten
Tabelle der pflanzlichen Lebensmittel, die Vitamin B2 enthaltenNein. Menge Anteil am Tageswert pro 100 g 1Trauben (Muscat Sorten) frisch1,5 mg115,4%2Estragon, getrocknet1,3 mg103,0%3Chili Pfeffer heiß sonnengetrocknet1,2 mg92,7%4Geröstete Mandeln1,2 mg92,1%fünfFrische Mandeln1,1 mg87,5%6Pulverisierter trockener Chili-Pfeffer0,9 mg72,3%7Kerbel durchbrochen getrocknet0,7 mg52,3%achtWeizenkleie thermisch unbehandelt0,6 mg44,4%neunOregano Oregano, getrocknet0,5
Tabelle Der Pflanzlichen Lebensmittel, Die Vitamin B3 Enthalten
Tabelle der pflanzlichen Lebensmittel, die Vitamin B3 enthaltenNein. Menge Anteil am Tageswert pro 100 g 1Thermisch unbehandelte Reiskleie34,0 mg212,5%2Walker Samen16,8 mg105,2%3Geröstete Erdnüsse14,4 mg89,7%4Weizenkleie thermisch unbehandelt13,6 mg84,9%fünfSesammehl13,4 mg83,6%6Rohe Erdnüsse12,1 mg75,4%7Pulverisierter trockener Chili-Pfeffer11,6 mg72,5%achtIngwerextraktpulver9,6 mg60,1%neunHanfsamen9,2 mg57,5%zehnEstragon, getrocknet9,0 mg55,9%elfChia
Tabelle Der Pflanzlichen Lebensmittel Mit Cholin (Vitamin B4) -Gehalt
Choline Plant Food TabelleNein. Menge Anteil am Tageswert pro 100 g 1Sojaproteinpulver312,9 mg62,6%2Sojaprotein (Isolat) Pulver190,9 mg38,2%3Senfkörner gemahlener Senf122,7 mg24,5%4Kichererbse trocken99,3 mg19,9%fünfChili Pfeffer heiß sonnengetrocknet84,3 mg16,9%6Leinsamen78,7 mg15,7%7Weizenkleie thermisch unbehandelt74,4 mg14,9%achtGeröstete Pistazien (kein Salz)71,4 mg14,3%neunPulverisierter trockener Chili-Pfeffer66,5 mg13,3%zehnGeröstete Erdnüsse64,6