Wie, Wann, Wie Viel Und Warum Sollten Sie Ihre Zähne Putzen?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 17:50

Wie, wann, wie viel und warum sollten Sie Ihre Zähne putzen?

Die Mundhöhle ist eine der am stärksten verschmutzten Hohlräume im menschlichen Körper. Daher ist die Frage, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen, sehr wichtig für die Erhaltung ihrer Gesundheit.

Das Zähneputzen ist ein hygienisches Verfahren, das darauf abzielt, Speisereste und weiche Zahnbeläge von der Oberfläche Ihrer Zähne zu entfernen, die sich tagsüber bilden. Die Mundhygiene wird mit einer Zahnbürste und anderen Geräten wie Zahnseide durchgeführt.

Wenn Sie die Notwendigkeit, Ihre Zähne zu putzen, ignorieren oder dieses Verfahren schlecht durchführen, kann dies die Entwicklung von Karies und anderen entzündlichen Prozessen in der Mundhöhle hervorrufen.

Inhalt:

• Warum Zähne putzen?
• Wann sollten Sie Ihre Zähne putzen?
• Wie oft sollte ich meine Zähne putzen?
• Wie putzen Sie Ihre Zähne richtig?
• Mundgeruch entfernen
• Saure Lebensmittel erweichen den Zahnschmelz

Warum Zähne putzen?

Grund 1: Essen hacken. Gesunde Zähne und ihre korrekte Platzierung schmücken das Aussehen einer Person, aber die Vorteile von Zähnen enden hier nicht. Unser Mund ist der erste Mechanismus im Verdauungstrakt. Nahrung im Mund wird nicht nur von den Zähnen gekaut, sondern auch mit Speichel gesättigt, was die weitere Verdauung im Magen und Darm erleichtert. Lebensmittel, die nicht mit Speichel gesättigt sind, werden vom Körper schlecht aufgenommen. Wie Sie sich vorstellen können, können nur Menschen mit gesunden Zähnen gut mit dem Essen umgehen, das sie essen.

Grund 2: Klarheit der Sprache. Die Zähne sind an der Tonerzeugung beteiligt. Ohne sie werden wir nicht klar sprechen können. Der Verlust mehrerer Zähne oder deren fehlerhafte Entwicklung kann die Sprachqualität beeinträchtigen. Selbst mit dem Verlust eines Vorderzahns wird die Sprache des Kindes lispelnd. Kinder mit einem solchen Zahnfehler können aufhören zu kommunizieren und für Gleichaltrige langweilig werden. Infolgedessen kann sich ein solches Kind zurückziehen, sich von der Gesellschaft entfernen und sein Charakter kann sich ändern.

Grund 3: Zahngesundheit. Krankheiten wie Karies und ihre Komplikationen können leicht verhindert werden. Sie können auch ein falsches Zahnwachstum in der Kindheit verhindern. Hierzu sollten vorbeugende und hygienische Maßnahmen getroffen werden. Wenn Sie sie ignorieren, treten Komplikationen auf und die Behandlung wird länger und teurer.

Beachten Sie, dass das Vorhandensein erkrankter Zähne nicht akzeptabel ist, da Bakterien eines erkrankten Zahns leicht in andere Organe des Körpers gelangen können, was zu einer Erkrankung des gesamten Organismus führt.

Lesen Sie mehr: Karies - Ursachen und Symptome von Karies

Wann sollten Sie Ihre Zähne putzen?

Die Zähne werden morgens - nach dem Frühstück und abends - vor dem Schlafengehen geputzt. Wenn Sie sich nach dem Essen die Zähne putzen, schützen Sie sich vor Karies und Plaque, da keine Speisereste in Ihrem Mund verbleiben. Putzen Sie deshalb niemals Ihre Zähne vor dem Essen!

Es gibt noch einen weiteren Grund: Wenn Sie Ihre Zähne vor dem Essen und nach dem Trinken von beispielsweise Kaffee putzen, ändern Ihre Zähne ihre Farbe, da der Zahnschmelz nach dem Zähneputzen anfälliger für die Auswirkungen von Farbpigmenten ist.

Ein weiterer sehr wichtiger Hinweis! Putzen Sie Ihre Zähne nicht sofort nach dem Essen, wenn Sie saure Lebensmittel gegessen oder sogar ein Glas Orangensaft getrunken haben. Sie müssen ca. 30-40 Minuten warten. Tatsache ist, dass unser Zahnschmelz nach der Einnahme von Säure weicher wird und wenn Sie sofort mit dem Zähneputzen beginnen, wird er in viel größerem Maße beschädigt. Außerdem beginnen sich mit der Zeit Risse zu bilden, wodurch die Zähne vollständig zerstört werden können.

Wie viele Minuten brauchen Sie, um Ihre Zähne zu putzen? Es gibt keine genaue Antwort auf diese Frage. Sie müssen jedoch ca. 2-3 Minuten gereinigt werden. Wünschenswert - mindestens zwei Minuten. Sie müssen Ihre Zähne jedoch nicht zu lange putzen, um den Zahnschmelz nicht zu beschädigen.

Wie oft am Tag sollten Sie Ihre Zähne putzen?

Das Zähneputzen erfolgt am besten zweimal täglich, morgens und abends. Durch häufigeres Reinigen wird der Zahnschmelz allmählich abgetragen. Natürlich sollten Sie sich nach dem Essen die Zähne putzen, nicht vorher! Gleichzeitig sollten wir, da wir nach den Mahlzeiten während des Tages öfter als zweimal am Tag essen, unseren Mund mit einem speziellen Mundwasser oder einer Salzlösung ausspülen. Denken Sie an eine goldene Regel: Nach dem Essen müssen Sie immer Ihre Zähne putzen oder zumindest Ihren Mund ausspülen! Dann ist es unwahrscheinlich, dass Sie zum Zahnarzt gehen.

Wie putzen Sie Ihre Zähne richtig?

Allgemeine Regeln zum Zähneputzen

Moderne Zahnärzte haben die folgenden Richtlinien zum Zähneputzen entwickelt:

• Vor Beginn der Reinigung muss die Zahnbürste gründlich gespült werden.
• Verwenden Sie nicht zu viel Zahnpasta. Für einen Erwachsenen sollte der Streifen nicht länger als 10 mm sein;
• Ein hygienischer Eingriff kann nicht weniger als 2 Minuten dauern, sollte jedoch nicht länger als 5 Minuten dauern.
• Die Bürste sollte in Bezug auf die Zähne richtig gehalten werden. Der Neigungswinkel muss 45 ° C betragen;
• Es ist notwendig, den Reinigungsvorgang vom unteren Gebiss aus zu beginnen und dann mit der Reinigung der oberen Zähne fortzufahren.
• Die Vorderzähne werden zuerst gereinigt, dann müssen Sie die Zähne reinigen, die sich tief in der Mundhöhle befinden.
• Die Bewegungsrichtung beim Reinigen der unteren Zähne ist von unten nach oben und beim Reinigen der oberen Zähne - von oben nach unten;
• Die Kaufläche der Zähne wird mit kreisenden Bewegungen gereinigt;
• Beenden Sie die Reinigung mit einer Zahnfleischmassage. Dazu müssen Sie mit einem Pinsel Knet- und Streichbewegungen ausführen.
• Nach dem Eingriff muss der Mund gründlich gespült werden.
• Nach dem Reinigen der Zähne muss die Oberfläche der Zunge bearbeitet werden. Eine große Anzahl von Bakterien sammelt sich darauf an, die entfernt werden müssen. Zu diesem Zweck sind alle modernen Zahnbürsten mit einer speziellen gerippten Oberfläche ausgestattet, die sich auf der Rückseite der Borste befindet.
• Wenn möglich, spülen Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen mit einer speziellen Spülung aus.
• Die Bürste sollte nach dem Eingriff gründlich gewaschen werden. Es muss in einem Glas aufbewahrt werden und die Reinigungsfläche nach oben drehen.

Wenn Sie Ihre Zähne falsch putzen, bewegen Sie die Bürste von links nach rechts über Ihre Zähne. Dadurch wird Ihr Zahnfleisch verletzt. Außerdem wird aufgrund dieser falschen Technik Plaque in die Interdentalräume gebracht, und es wird ziemlich problematisch sein, sie von dort zu entfernen. Eine weitere Gefahr des unsachgemäßen Putzens ist das Zähneknirschen im Nackenbereich.

Alle Experten empfehlen einstimmig, sich mindestens zweimal täglich die Zähne zu putzen. Dieses Verfahren sollte auch nicht häufiger durchgeführt werden, da dies zu einer Ausdünnung des Zahnschmelzes führt. Wenn ein Produkt mit Säure konsumiert wurde, sollten die Zähne einfach mit Wasser gespült werden. Eine Reinigung wird nicht empfohlen, da dies zur Zerstörung des Zahnschmelzes, zu einer erhöhten Empfindlichkeit der Zähne und zur Entwicklung von Karies führen kann.

Das wichtigste Verfahren ist das Zähneputzen, bevor Sie sich nachts ausruhen. Tatsache ist, dass Plaque und Speisereste, die sich während des Tages angesammelt haben, dazu beitragen, dass sich pathogene Bakterien aktiv vermehren. Infolgedessen führt dies zur Entwicklung von Karies und Zahnfleischerkrankungen.

Die problematischsten Bereiche für die Reinigung sind die innere Oberfläche der Schneidezähne, die linguale Oberfläche der unteren Kauzähne und die bukkale Oberfläche der oberen Kauzähne.

Wenn Sie bereits an einer Zahnfleischerkrankung leiden, empfehlen Experten, Ihre Zähne mit einer speziellen Bürste zu reinigen.

Zusätzliche Tipps zum Reinigen Ihrer Zähne

Zusätzlich zu den Grundregeln gibt es zusätzliche Empfehlungen zu diesem Verfahren:

• Der Druck auf die Bürste sollte nicht zu hoch sein.
• Die Mundhöhle muss gründlich ausgespült werden, da sonst das Verfahren unwirksam wird.
• Die Paste sollte nicht geschluckt werden, da ein Überschuss an Fluorid im Körper zur Zerstörung des Zahnschmelzes führt.
• Wenn eine Person bemerkt, dass auch nach gründlichem Putzen Speisereste und Plaque zwischen den Zähnen verbleiben, sollten Sie Zahnseide verwenden.

Um die Qualität der zu Hause durchgeführten Reinigung beurteilen zu können, sollten Sie mit der Zunge über die Oberfläche der Zähne fahren. Wenn eine glatte Oberfläche gefühlt wird, ist dies ein Kriterium für ein korrektes Verfahren.

Mittel zum Reinigen der Zähne

Eine gute Mundhygiene ist ohne Zahnreiniger nicht möglich.

Zu den modernen Geräten zur Implementierung dieses Verfahrens gehören:

• Pasten und Gele;
• Zahnbürsten, die mechanisch oder elektrisch sein können;
• Zahnseide oder Zahnseide
• Pinsel;
• Bewässerungsgeräte;
• Kaugummi und Süßigkeiten, um den Mund zu desodorieren;
• Zahnelixiere und Spülungen;
• Zahnputzmittel;
• Zahnwischtücher.

Neben Produkten für den Heimgebrauch gibt es verschiedene Techniken zur professionellen Zahnreinigung. Der Eingriff wird in der Zahnarztpraxis durchgeführt. Die Ärzte empfehlen, bei jeder Routineuntersuchung der Mundhöhle zweimal im Jahr eine professionelle Reinigung durchzuführen.

Lesen Sie mehr: Wie Zahnschmelz zu Hause aufhellen?

Mundgeruch entfernen

Eine Erklärung für schlechten Atem kann die Ansammlung von Bakterien an der Zungenwurzel sein. Obwohl die Gründe unterschiedlich sein können, ist dies meistens das Problem. Putzen Sie daher beim Zähneputzen immer die Zunge, damit niemals ein unangenehmer Geruch aus Ihrem Mund austritt. Regelmäßiger Kaugummi hilft jedoch dabei, den gleichen Geruch zu beseitigen, indem der Speichelfluss erhöht wird. Achten Sie besonders auf Ihre Zunge, nachdem Sie Milchprodukte, Fleisch oder Fisch gegessen haben.

Saure Lebensmittel erweichen den Zahnschmelz

Nach einer Studie an einem der deutschen Institute wurde festgestellt, dass das Zähneputzen unmittelbar nach dem Trinken oder Essen von etwas Saurem unmöglich ist, da saure Lebensmittel den Zahnschmelz vorübergehend erweichen. Obwohl dieser Effekt nur 20 bis 30 Minuten anhält, härtet der Zahnschmelz wieder aus.

Wenn Sie denken, dass der Hauptfeind des Zahnschmelzes Zucker ist, dann haben Sie Recht. Neben Zucker wirkt sich aber auch die in sauren Lebensmitteln und Säften enthaltene Säure zerstörerisch aus. Wenn Sie beispielsweise nach dem Essen ein Glas Orangensaft trinken, ist es danach besser, die Zähne etwa eine halbe Stunde lang nicht zu putzen.

Tatsache ist, dass beim Verzehr von sauren Lebensmitteln der Säuregehalt im Mund höher als normal wird, was zu einer Erweichung des Zahnschmelzes führt. Um diesen Prozess zu neutralisieren, können Sie Lebensmittel essen, die eine große Menge an Protein enthalten - zum Beispiel Erdnüsse, Käse, Eier. Sie sollten jedoch 15 bis 20 Minuten nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Säuregehalt verzehrt werden.

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Der Autor des Artikels: Muravitsky Boris Viktorovich, Zahnarzt, speziell für die Website ayzdorov.ru