Diät Auf Tomatensaft - Menü, Bewertungen, Vor- Und Nachteile Der Diät

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-17 02:12

Diät mit Tomatensaft: Vor- und Nachteile"

Eine Diät mit Tomatensaft ermöglicht nicht nur ein schnelles und effektives Abnehmen, sondern hilft auch, Stoffwechselprozesse zu normalisieren, das Verdauungssystem, Herz und Blutgefäße zu normalisieren und den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Sie können diese Diät für Menschen praktizieren, die an einem niedrigen Säuregehalt von Magensaft, Verstopfung und chronischem Müdigkeitssyndrom leiden.

Die Tomatensaftdiät dauert nicht lange. Sie können die Menüoption auswählen, die mehr zu der Person passt als zu anderen. Um die maximale Menge an zusätzlichen Pfunden zu verlieren, können Sie sich 2 Wochen lang an die Diät halten. Um 2-3 kg Übergewicht loszuwerden, reicht eine dreitägige diätetische Einschränkung aus.

Zum Trinken ist es besser, hausgemachten Tomatensaft zu verwenden. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, können Sie Saft im Geschäft kaufen. Bevorzugt werden Getränke, bei denen der Salzgehalt minimal ist.

Inhalt:

• Regeln für die Verwendung von Tomatensaft zur Gewichtsreduktion
• Tomatensaft-Diätmenü
• Tomatenfrische Rezepte
• Sorten der Ernährung
• Vor- und Nachteile der Tomatensaftdiät
• Kontraindikationen
• Bewertungen von denen, die Gewicht verloren haben

Regeln für die Verwendung von Tomatensaft zur Gewichtsreduktion

Um Tomatensaft zu trinken und Gewicht zu verlieren, müssen Sie folgende Regeln befolgen:

• Zusätzlich zum Tomatensaft sollten Sie jeden Tag mindestens 1,5 Liter sauberes Wasser trinken.
• Sie können nicht auf Tomatensaft für Menschen verlieren, die an Magengeschwüren oder Gastritis leiden.
• Tomatensaft wird nicht auf nüchternen Magen getrunken, und auch wenn der Säuregehalt des Magens erhöht ist.
• Um zusätzliche Pfunde loszuwerden, ist es besser, frisch gepressten Saft zu trinken, da ein wärmebehandeltes Getränk einige seiner Vitamine verliert.
• Vergiftungen und Durchfall sind Kontraindikationen für die Verwendung von Tomatensaft.
• Wenn Sie die Aufnahme von frischem Saft mit der Verwendung anderer Lebensmittel kombinieren, kann dies zu einer Zunahme der Gasbildung und sogar zu Durchfall führen. Deshalb sollten Sie den Saft mindestens eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken.

Tomatensaft-Diätmenü

Menü für 3 Tage

In drei Tagen mit Tomatensaft können Sie 2-4 kg Übergewicht verlieren. Dazu müssen Sie das in der Tabelle angegebene Menü einhalten.

Tag	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Zuerst	230 ml Saft, eine Scheibe Roggenmehlbrot mit Quark	230 ml Saft, gekochter Reis mit Gemüse, Bratapfel	150 g Hühnerfilet, zwei Esslöffel Reis und 230 ml Tomatensaft
Zweite	230 ml Saft, Obstsalat, der keine Trauben und Bananen enthalten sollte	230 ml Tomatensaft, 150 g gedämpfter Fisch, Gemüsesalat mit Olivenöl (Tomaten + Gurken + Salat)	230 ml Tomatensaft, 2 Esslöffel Reis, 150 g Rindfleisch
Dritte	230 ml Saft und 100 g Hüttenkäse mit 0% Fett	230 ml Saft, Fisch mit Reis	230 ml Saft, 150 g gekochtes Rindfleisch, Gemüsesalat mit Pflanzenöldressing

Menü für die Woche

Wochentag	Ganztagsmenü
Zuerst	Ein Liter Tomatensaft. Sechs Kartoffelknollen. Unbegrenzt: Wasser, ungesüßter Tee.
Zweite	Ein Pfund Hüttenkäse mit einem Fettgehalt von 0%. Ein Liter Tomatensaft. Unbegrenzt: Wasser und ungesüßter Tee.
Dritte	Ein Kilogramm Obst, außer Bananen und Trauben. Ein Liter Tomatensaft. Unbegrenzt: Wasser und ungesüßter Tee.
Vierte	Ein Pfund Hühnerbrust. Ein Liter Tomatensaft. Unbegrenzt: Wasser und ungesüßter Tee.
Fünfte	700 g getrocknete Früchte (Ausnahme: Feigen, Bananen, Rosinen). Ein Liter Tomatensaft. Unbegrenzt: Wasser und ungesüßter Tee.
Sechste	Ein halber Liter Joghurt 0% Fett. Ein Liter Tomatensaft. Unbegrenzt: Wasser und ungesüßter Tee.
Siebte	Ein Pfund gekochter Fisch. Ein Liter Tomatensaft. Unbegrenzt: Wasser und ungesüßter Tee.

Tomatenfrische Rezepte

Rezepte für die Herstellung von leckerem Tomatensaft:

• 1/2 Gurke, 3 Tomaten und 2 Selleriestangen durch einen Mixer geben.
• 0,2 kg Tomaten und die gleiche Menge Karotten werden durch einen Mixer geleitet. Fertig frisch muss gesalzen werden.
• Eine Handvoll Nüsse, zwei Esslöffel Olivenöl, eine Handvoll Koriander und fünf Tomaten werden durch einen Mixer gegeben. Es ist besser, morgens vor den Mahlzeiten so frischen Saft zu trinken, da er wie ein mildes Abführmittel wirkt.

Sorten der Ernährung

Reis- und Tomatensaftdiät

Die Reis- und Tomatendiät ist nicht nur effektiv, sondern auch viel ausgewogener als die klassische Tomatensaftdiät. Es sollte nicht länger als drei Tage dauern. Reis sollte ungeschält eingenommen werden, da er die Quelle für Kohlenhydrate, Proteine und grobe Ballaststoffe ist.

Ein Beispielmenü für drei Tage sieht folgendermaßen aus:

• Tag 1: 0,25 kg gekochter Reis + 4 Gläser frisch gepresster Tomatensaft.
• Tag 2: 9 Esslöffel Reis pro Tag, aufgeteilt in drei Mahlzeiten, plus 2.500 ml frisch gepressten Tomatensaft.
• Tag 3: Tomatensaft und Wasser.

Kefir mit Tomatensaft

Eine Diät mit Kefir und Tomatensaft ist ein wirksames Gewichtsverlustschema, mit dem Sie an einem Tag einige Zentimeter in der Taille verlieren können. Sie sollten sich nicht länger als 2 Tage an ein solches Menü halten.

Die Diät sollte wie folgt sein:

• Ein Glas Tomatensaft.
• Zwei Roggencroutons.
• Ein Liter Kefir.

Saft und Cracker werden zum Frühstück gegessen, und dann wird Kefir den ganzen Tag über getrunken. Außerdem müssen Sie viel Wasser und Tee ohne Zucker konsumieren.

Tomaten-Apfel-Diät

Die Tomaten- und Apfeldiät sollte nicht länger als 4 Tage dauern. Während dieser Zeit wird es nicht nur möglich sein, zusätzliche Pfunde loszuwerden, sondern auch den Darm zu reinigen. Die durchschnittliche Lotlinie beträgt 4 kg.

Das Diätmenü ist sehr einfach. Am ersten Tag müssen Sie Tomaten essen. Am zweiten Tag sollten Sie bis zu 3 kg Äpfel essen. Der dritte Tag ist wie der erste und der vierte wie der zweite.

Neben Tomaten und Äpfeln können Sie auch getrocknete Früchte essen.

Diät mit Buchweizen und Tomatensaft

Eine Diät mit Buchweizen und Tomatensaft ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren, aber keine Muskeln zu verbrennen. Dies ist möglich, weil Buchweizen eine Proteinquelle ist, die als Baumaterial für die Zellen des menschlichen Körpers dient.

Die Diät dauert fünf Tage. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie nur gekochten Buchweizen essen und Tomatensaft trinken. Die Saftmenge entspricht einem Liter. Grütze wird ohne Zugabe von Zucker und Salz zubereitet. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens um 18 Uhr stattfinden.

Tomatensaft und Eier

Die Diät mit Tomatensaft und Eiern sollte 3 oder 7 Tage dauern, je nachdem, wie viel die Person verlieren möchte.

Das Menü der dreitägigen Diät läuft darauf hinaus, dass eine Person jeden Morgen ein gekochtes Ei isst, während des Mittagessens zwei Eier isst und beim Abendessen ein anderes Ei isst. Außerdem müssen Sie täglich 4,5 kg Tomaten essen und diese in gleiche Portionen aufteilen.

Das 7-Tage-Menü beinhaltet nicht nur das Essen von Tomaten und Eiern, sondern auch von anderen Lebensmitteln. Am Ende jeder Mahlzeit müssen Sie jedoch Tomaten essen.

Das indikative Menü sieht folgendermaßen aus:

• 6 Eier pro Tag: zwei für jede Mahlzeit.
• Zwei Käsestücke.
• 0,2 kg Hühnerbrust.
• 0,2 kg Hüttenkäse.

Neben Tomaten können Sie auch Gemüse essen: roh und gekocht. Achten Sie darauf, während der Diät viel Wasser und ungesüßten Tee zu trinken. 1-2 mal am Tag können Sie sich eine Tasse Kaffee ohne Zucker leisten.

Vor- und Nachteile der Tomatensaftdiät

Vorteile einer Tomatensaftdiät:

• Die Diät ermöglicht es Ihnen, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken und den Stoffwechsel zu beschleunigen.
• Während der Diät wird der Körper gereinigt.
• Tomaten sind starke Antioxidantien, die dazu beitragen können, die Strahlenbelastung Ihres Körpers zu verringern.
• Während der Diät leidet eine Person nicht an Verstopfung.
• Der Konsum von Tomaten und Tomatensaft kann die Entwicklung von Prostatakrebs bei Männern verhindern.
• Tomaten stärken das Knochengewebe.
• Das Gewicht nimmt ab, Fette werden verbrannt.

Zu den Nachteilen einer Diät gehört eine unausgewogene Diät. Daher kann es nicht länger als die angegebene Zeit dauern.

Kontraindikationen

Die Diät sollte nicht von Jugendlichen, Frauen in einer Position, stillenden Müttern und älteren Menschen eingehalten werden.

Andere Kontraindikationen für die Ernährung:

• Reflux-Ösophagitis.
• Sodbrennen.
• Reizdarmsyndrom.
• Divertikel im Darm.
• Allergie gegen Tomaten.

Bewertungen von denen, die Gewicht verloren haben

Larissa: „Ich habe mich für eine Diät entschieden, die auf Tomatensaft und Reis basiert. Ich habe den Saft selbst gemacht. Die Diät ist nicht hungrig, aber der Reis ist mir langweilig. In 7 Tagen konnte ich 5 kg Übergewicht loswerden und gleichzeitig Sport treiben. Jetzt rate ich allen, die Tomatendiät zu probieren."

Evgeniy: „Ich empfehle, nach dem Winter eine Tomatendiät einzuhalten. Es fördert die Beseitigung von Schadstoffen aus dem Körper und die Erneuerung der Darmschleimhaut. Darüber hinaus sind diese Prozesse sanft und für den menschlichen Körper ganz natürlich."

Anna: Ich mag die Tomatendiät, weil sie es nicht nur ermöglicht, zusätzliche Pfunde loszuwerden, sondern auch den Körper zu reinigen. Ich liebe Tomaten sehr, deshalb habe ich mich zunächst entschlossen, einen Fastentag für mich mit Tomatensaft zu arrangieren. In dieser Zeit konnte ich um ein Kilogramm abnehmen. Ich bin mit dem Ergebnis zufrieden. “

Der Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologe, Ernährungsberater

Ausbildung: Diplom der Russischen Staatlichen Medizinischen Universität benannt nach NI Pirogov mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in Endokrinologie (2006).