Behandlung Der Osteochondrose Zu Hause - Kompressen, Massagen, Kuznetsovs Applikator, Therapeutische Bäder

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-07 17:50

Behandlung von Osteochondrose zu Hause

Inhalt:

• Komprimiert
• Massage
• Applikator Kuznetsov
• Gymnastik
• Heilbäder
• Bad
• Ethnowissenschaften
• Tannenöl
• Richtige Ernährung
• Orthopädischer Schlaf

Osteochondrose ist eine schnell "verjüngende" Krankheit, die durch Degeneration und Dystrophie der Bandscheiben verursacht wird. Die Pathologie kann die lumbalen, thorakalen und zervikalen Bereiche der Wirbelsäule erfassen, was am häufigsten bei Menschen über 20 Jahren der Fall ist. Laut Statistik sind bis zu 80% der Weltbevölkerung mit Osteochondrose vertraut. Kann man gegen ihn kämpfen, ohne das Haus zu verlassen?

Komprimiert

Heilkompressen sind ein wirksames Mittel gegen Osteochondrose. Sie beseitigen vorübergehend Schmerzen und Krämpfe, aktivieren den Blutfluss zum pathologischen Fokus und sind bekannt für ihre schnelle Wirkung.

Wir bieten 3 Rezepte mit Kompressen an:

• Ingwerwurzelpulver wird mit warmem Wasser verdünnt (Sie können Alkoholtinktur verwenden). Das Mittel wird 5 mal täglich auf die lumbosakrale Zone aufgetragen, der Vorgang wird jeden zweiten Tag wiederholt.
• Die Wurzeln von Klette und Löwenzahn, das Kraut der Johanniskraut, werden zu gleichen Anteilen gemischt. Ein Esslöffel der vorbereiteten Mischung wird in ein Glas Wasser gegeben. Die "Brühe" wird zum Kochen gebracht, eine Stunde lang aufbewahrt und filtriert. Eine Kompresse, die besonders bei zervikaler Osteochondrose wirksam ist, wird 15 Minuten lang angewendet. Anschließend sollten Sie einen warmen Schal um den Hals halten.

• Trockener Senf (50 g), löst sich in zwei Gläsern Wodka (Alkohol kann verwendet werden), Aloe-Saft wird hinzugefügt. Nach dem Mischen können Sie eine Kompresse auf den Problembereich anwenden. Es ist ratsam, es die ganze Nacht stehen zu lassen und den Hals zusätzlich mit einem warmen Schal zu wärmen.

Massage

Eine Massage, die im Kampf gegen Osteochondrose hilft, wird dem Patienten erst nach Beseitigung der Hauptsymptome der Pathologie (Einschränkung der Mobilität, Schmerzen) gezeigt. Sie können den Eingriff zu Hause ohne fremde Hilfe durchführen. Die therapeutische Selbstmassage kann mechanisch und manuell erfolgen. Die Hauptbereiche der Exposition sind der Nacken und der Rücken des Patienten.

• Wenn eine Person an zervikaler Osteochondrose leidet, sollten Sie in diesem Bereich arbeiten. Die Massage beginnt mit einem sanften Streicheln der Kragenzone, während an der äußeren Oberfläche der Hand gearbeitet wird. Die Handflächen sind so nah wie möglich am Körper, bewegen sich entlang der oberen Brust, der Halsmuskulatur. Beim allmählichen Streicheln werden die vorgesehenen Bereiche mit den Fingerspitzen gerieben. Das Reiben wird durch Klopfen und Kneten ersetzt.

• Die Rippen der Handfläche, Fäuste und Daumen werden verwendet, um den Rücken zu massieren. Die Art der Bewegungen - vom Streicheln und Reiben bis zum Klopfen. Selbstmassage kann auf den Fähigkeiten Ihres Gewichts aufgebaut werden. Eine Person, die an Osteochondrose leidet, setzt sich auf den Boden, greift mit den Händen nach den Füßen und rollt sich auf den Rücken. Bewegung - hin und her.

Die Ergebnisse erscheinen, wenn Sie täglich Massage üben. Die Durchblutung verbessert sich, die Muskeln bekommen Tonus, die Schmerzen lassen nach.

Applikator Kuznetsov

Einfache Massagegeräte, die sich ideal für den Heimgebrauch eignen, helfen auch bei der Bekämpfung der Osteochondrose. Der Kuznetsov-Applikator ist beliebt - ein Nadelgerät in Form von Rollen, Teppichen.

Die Massage mit dem Applikator erfolgt nach der Reinigung der Haut, es dürfen keine Entzündungsherde auftreten.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten für "Übungen" mit einem Massagegerät.

• Der Kusnezow-Applikator wird auf den Boden gelegt, der Patient liegt darauf. Der Körper bewegt sich reibungslos um das Gerät, um die Aufprallzonen zu ändern - Nacken, Rücken. Die therapeutische Wirkung entsteht durch das Gewicht der liegenden Person.
• Die Kuznetsov-Walze kann manuell über Problembereiche des Körpers bewegt werden, während sanfter Druck ausgeübt wird. Einer der Vorteile dieser Technik ist die Einfachheit der Kraftsteuerung.
• Das Gerät kann getragen werden, indem es an einem Verbandgürtel befestigt wird. Der Expositionsbereich ist jedoch begrenzt, Vorsicht ist geboten und Sucht tritt auf.

Wellness-Gymnastik

Übungen für Osteochondrose, die für zu Hause geeignet sind, sind attraktiv für ihre einfache Durchführung. Der Patient kann das Gehen auf allen Vieren üben und an der Stange hängen. Es ist erlaubt, die Beine und Arme in Rückenlage vom Boden zu heben (Hauptsache, die Oberfläche ist steif), den Körper zu neigen und zu drehen. Die Laufruhe während des Trainings ist der Schlüssel zu ihrer Sicherheit. Das Einsetzen von Schmerzen ist ein Signal, mit dem Training aufzuhören.

Ein ernsthafter Komplex der Bewegungstherapie, der für eine bestimmte Person geeignet ist, kann nur von einem Arzt empfohlen werden. Ihre Umsetzung sorgt für die Stabilisierung der Wirbelsäule, Muskelstärkung. Eine unabhängige Wahl der Gymnastik hat unangenehme Folgen und kann sogar die Gesundheit gefährden.

Zum Beispiel können wir eine Reihe von Übungen zur Bekämpfung der zervikalen Osteochondrose in Betracht ziehen.

Gymnastik wird auf ein Minimum vereinfacht, es dauert fast keine Zeit.

• Abwechselnd dreht sich der Kopf nach rechts und links.
• Das Kinn ist an den Fäusten befestigt, der Hinterkopf neigt sich nach oben. Die Handflächen bewegen sich zum Hinterkopf. "Bewegen" Sie zurück sollte der Kopf sein.
• Die linke Hand übt Druck auf den Kopf aus, während der Widerstand der Hand wichtig ist. Die Übung wird nach dem Besitzerwechsel wiederholt.

Unabhängig von der Komplexität des Turnens müssen Sie sich nach dem Abschluss Zeit zum Ausruhen nehmen - mindestens 10 Minuten in Bauchlage. Bei Osteochondrose, Wandern im Pool sind lange Spaziergänge äußerst nützlich.

Zum Thema: Therapeutische Übungen zur Osteochondrose

Heilbäder bei Osteochondrose

Therapeutische Bäder sind ein bewährtes Mittel gegen Osteochondrose. Der Kräuterkochvorgang wird abgekühlt und in ein vorgefülltes Bad gegossen.

• Ein Bad mit Knöterichkraut ist wirksam. 500 g des zerkleinerten Produkts werden etwa einige Stunden in kochendem Wasser aufbewahrt. Die hergestellte Zusammensetzung wird in das Bad gegossen.
• Bäder mit Zitronenmelisse und Minze, gemischt mit Birkenblättern (ca. 200 g), sind nützlich. Medizinische Komponenten werden für kurze Zeit in einem Eimer mit gekochtem Wasser aufbewahrt, auf Raumtemperatur gebracht und in ein Bad gegossen.
• Kamillenbäder haben eine heilende Wirkung und sind leicht zuzubereiten. 300 g Kamille werden in einen Fünf-Liter-Behälter gegeben, mit Wasser gefüllt und zum Kochen gebracht. Nach einer zweistündigen Belichtung wird die Zusammensetzung gründlich filtriert und in das Bad gegossen. Solch ein gutes Bad beseitigt Krämpfe, lindert Schmerzen.

Die empfohlene Anzahl von Sitzungen beträgt 7. Das Ergebnis verbessert sich, wenn eine Person, die sich Sorgen über Osteochondrose macht, dem therapeutischen Baden eine tägliche Kontrastdusche hinzufügt.

Bad

Osteochondrose ist eine Pathologie, die Stoffwechselprozesse im Gewebe hemmt und zu einer Verformung des Zwischenwirbelraums führt. Ein Bad hilft dabei, den Stoffwechsel und die Durchblutung wiederherzustellen, die Wiederherstellung beschädigter Zellen zu beschleunigen und Giftstoffe loszuwerden.

Sie müssen nur die Regeln ihres sicheren Besuchs unter Berücksichtigung der Osteochondrose lernen:

• Die Pause zwischen dem Besuch des Dampfbades beträgt 20 Minuten, Sie können nicht länger als 10 Minuten darin bleiben. In diesem Modus können Sie den Raum dreimal nutzen.
• Am nützlichsten bei Osteochondrose ist ein Brennnesselbesen, der zusammen mit einem Birkenbesen verwendet werden kann.
• Die Behandlung des Körpers mit einem Besen ist nur nach gründlicher Vorbereitung der Haut möglich - dampfend.
• Die Kombination von Badeverfahren mit Trinkwasser und Getränken ist verboten. Aber nach ihnen ist es nützlich, die Kraft mit Kräutertee wiederherzustellen.
• Es ist nützlich, Problembereiche mit Honig zu schmieren, während Sie mindestens 5 Minuten im Dampfbad verbringen. Dies gilt insbesondere für zervikale Osteochondrose.

Das beste Ende des Badevorgangs ist eine zweistündige warme Pause.

Ethnowissenschaften

Es gibt Rezepte, deren positive Wirkung bei Osteochondrose seit Jahrzehnten nachgewiesen ist:

• Trockene Schafgarbe (Esslöffel) wird etwa eine Stunde lang in einem Glas kochendem Wasser aufbewahrt. Das fertige Produkt wird dreimal täglich verwendet, ein Esslöffel.
• Meersalz (Esslöffel) wird in einen Liter Wasser getaucht. Die Zusammensetzung wird zum Kochen gebracht und so lange aufbewahrt, bis sie vollständig abgekühlt ist. Der Hals wird mit mit Infusion behandelten Servietten eingerieben. Der Vorgang wird zwei Wochen lang täglich wiederholt.
• Ein Hühnerei (ganz) wird in ein mit Essigessenz gefülltes Glas getaucht. Der Behälter wird mit einem Deckel verschlossen und 5 Tage an einem dunklen Ort aufbewahrt. Nach 5 Tagen wird das Ei in einem Glas zerkleinert und gut gemischt. Die zuvor mit einem Esslöffel Sonnenblumenöl verdünnte Zusammensetzung wird zum Reiben des Rückens verwendet.
• Trockene Kamille (ein paar Esslöffel) wird in ein Glas gekochtes Wasser gegeben und etwa 10 Minuten lang gekocht. Die fertige Zusammensetzung wird dreimal täglich verwendet, die optimale Menge beträgt 100 ml.
• Zitronen (3 Stück) werden mit Knoblauch (150 g) gemischt, die Zusammensetzung wird mit einem Fleischwolf zerkleinert. Als nächstes wird die Infusion in einen mit heißem Wasser gefüllten Zwei-Liter-Behälter gegeben. Um die Wirkung zu erzielen, lohnt es sich, das Arzneimittel täglich einzunehmen. Die Morgenstunden sind am besten geeignet.

Tannenöl gegen Osteochondrose

Die traditionelle Medizin schätzt Tanne als Allheilmittel für viele Krankheiten. Tannenöl zeigt gute Ergebnisse im Kampf gegen Osteochondrose. Der in seinen Bestandteilen enthaltene Kampfer wirkt analgetisch und stellt die Durchblutung wieder her. Die durchdringenden Eigenschaften des Elements werden durch die anderen Bestandteile des Öls unterstützt: Santen, Bornylacetat. Das Produkt kann in Form von Reiben, Kompressen, Massage verwendet werden.

Um die Kompresse vorzubereiten, müssen Sie einige Tropfen Öl mit Meersalzwasser mischen. In Brühe getränkte Gaze wird auf die betroffene Stelle gelegt - unterer Rücken, Nacken. Das Rezept wird wiederholt, wenn der Patient auf seiner Grundlage ein medizinisches Bad vorbereiten möchte. Auf Meersalz kann durch einfaches Auftragen einer in Öl getränkten Kompresse verzichtet werden.

Richtige Ernährung

Eine gut durchdachte Ernährung ist ein wirksames "Arzneimittel" gegen Osteochondrose und kann auch als vorbeugende Maßnahme angesehen werden:

• Das Volumen der gekochten Gerichte auf der Speisekarte wird reduziert, da die Kochmethode das Produkt in ein Stimulans für die Ansammlung von Salzen verwandelt.
• Der Schwerpunkt liegt auf Gemüse, Obst, die helfen, Stoffwechselprozesse zu normalisieren, den Körper "zu reinigen".
• Die Leistung der betroffenen Scheiben wird mit Hilfe von Mineralien und Aminosäuren wiederhergestellt. Sie kommen in Lebensmitteln wie Käse und Eiern sowie in Hüttenkäse vor.
• Übergewicht ist einer der treuen Begleiter der Osteochondrose. Das Entladeprogramm ist so konzipiert, dass die zusätzlichen Pfunde vor unseren Augen schmelzen. Es ist ratsam, mindestens 4 Fastentage im Monat zu verbringen, um die Ernährung auf Äpfel und Reis zu beschränken.
• Es ist ratsam, Produkte, die die Bandscheiben zerstören und das Gewicht erhöhen, vollständig aus dem Menü zu entfernen. Alle Arten von Fetten, Kohlenhydrate, die schnell verdaulich sind, Gewürze - es ist besser, all dies vom Frühstück, Mittag- und Abendessen auszuschließen.
• Es ist ratsam, die Portionsgröße klein zu halten, um schnell zum erwarteten Ergebnis zu gelangen.

Für Getränke gelten besondere Anforderungen. Sie sollten auf jeden Fall auf Kaffee und Tee verzichten und als Alternative frische Säfte wählen.

Zum Thema: Was kann und kann bei Osteochondrose nicht gegessen werden? Menü für die Woche

Orthopädischer Schlaf

Massagegeräte haben einen großen Beitrag zur Bekämpfung der Osteochondrose im Haushalt geleistet, und selbst die Faulen werden sie gerne verwenden. Die Wirbelsäule übernimmt die Funktion der Körperachse, die am stärksten vom Alltagsstress betroffen ist. Ein Massagbett bietet ihm eine Wellness-Pause.

Die Geräte verfügen über Keramikrollen zur Gewebemassage. Die Wirbelsäule wird gedehnt, aufgewärmt, die Arbeit der Nervenenden wird wiederhergestellt. Eine Reihe von Schlafmassagegeräten bieten zusätzliche Optionen. Das Bett bietet Aufwärmen, Akupressur, Reflexzonenmassage - drei Möglichkeiten in einem Gerät. Die Grundsätze für die Verwendung der Therapiemöbel sind in der Anleitung enthalten.

Wenn Sie kein Verlangen oder Geld haben, ein Massagebett zu kaufen, können Sie es zugunsten orthopädischer Schlafmittel - eines Kissens, einer Matratze - ablehnen. Die Oberfläche sollte steif und eben sein. Das optimale Kissen ist niedrig.

Sie können sich nicht selbst behandeln, ohne vorher einen Spezialisten aufzusuchen. Versehentliche Rezepte und unsachgemäße Bewegung sind enorme Gesundheitsrisiken, die vermieden werden können und sollten.

Der Autor des Artikels: Sokolova Nina Vladimirovna | Phytotherapeut

Ausbildung: Diplom in "Allgemeinmedizin" und "Therapie" an der Pirogov-Universität (2005 und 2006). Fortbildung an der Abteilung für Phytotherapie der Peoples 'Friendship University in Moskau (2008).