Magnesium Ist Das Wichtigste Mineral Gegen Bluthochdruck

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 21:44

Magnesium ist das wichtigste Mineral gegen Bluthochdruck

85 von 100 Fällen von Bluthochdruck sind mit einem Mangel an Magnesium verbunden. Durch Zurücksetzen des Inhalts auf die erforderlichen Parameter kann der Druck auf normale Werte gebracht werden.

Allerdings verschreiben heute nicht alle Ärzte ihren Patienten solche Medikamente, bei denen Bluthochdruck oder eine andere Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems diagnostiziert wurde. Oft - nur aus Unwissenheit.

In der Zwischenzeit hilft Magnesium, den Blutdruck zu senken und normal zu halten, wodurch das Wohlbefinden verbessert wird.

Inhalt:

• Für welche Pathologien ist Magnesium angezeigt?
• Die Rolle von Elektrolyten im Körper
• Magnesium- und Herz-Kreislauf-Risiko
• Vegetovaskuläre Dystonie
• Wie kann man Magnesium gegen Bluthochdruck einnehmen?
• Hypertonie von schwangeren Frauen
• Welche Lebensmittel enthalten Magnesium?
• Schlussfolgerungen

Für welche Pathologien kann Magnesium angezeigt werden?

Magnesiummangel führt zu:

• Von der Seite des Herz-Kreislauf-Systems: Arrhythmie, Mikrozirkulationsstörungen, Kopfschmerzen, Angina pectoris und Tachykardie, Tendenz zur Thrombusbildung und natürlich Bluthochdruck.
• Kopfschmerzen, unmotivierte Gefühle von Angst, Depression, Schwindel, Ablenkung und Schwierigkeit und Konzentration, Gedächtnisprobleme und Verwirrung.
• Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts wird ein Magnesiummangel beobachtet. Es kann mit Übelkeit und Erbrechen verbunden sein, es kann Verstopfung und Durchfall, diffuse Bauchschmerzen, Krämpfe im Magen und Darm verursachen. Krämpfe des Schließmuskels von Oddi und eine Erhöhung des Uterustons sowie Bronchospasmus und Eklampsie können ebenfalls Manifestationen eines Magnesiummangels sein.

• Magnesium kann Erkrankungen der Muskulatur in Form von Krämpfen im Hinterkopf, Krämpfen der Gesichts- und Rückenmuskulatur, Wadenmuskeln, der Wirkung der Tetanie ("Geburtshelferhände"), Taubheit und Parästhesien der Extremitäten verursachen.

Mit einer ausreichenden Aufnahme von Magnesium im menschlichen Körper werden Gefäßkrämpfe beseitigt und nervöse Spannungen gelöst. Deshalb werden bei hypertensiven Krisen intravenöse Injektionen von Magnesia, dh Magnesiumsulfat, verschrieben. Der Effekt macht sich sehr schnell bemerkbar. Magnesium wird jedoch nicht immer in der Langzeittherapie eingesetzt.

Gleichzeitig ähnelt die Wirkung von Magnesium der einer Reihe von Arzneimitteln, die Kalziumkanäle blockieren. In der Tat ist dies ein natürlicher Kalziumantagonist, aber ohne die Nebenwirkungen von synthetischen Drogen.

Magnesiumionen (Mg2 +) können den Blutdruck schnell wieder normalisieren und die Herzfrequenz normalisieren, eine erhöhte Thrombusbildung verhindern, die Bildung von Cholesterinplaques verlangsamen und verhindern, dass sich Kalzium („Kalk“) an den Wänden der Blutgefäße ansammelt.

Die Rolle von Elektrolyten im Körper

Magnesium gehört zusammen mit Kalzium sowie Kalium und Natrium zur Elektrolytgruppe. Ihre Aufgabe ist es, das Elektrolythaushalt aufrechtzuerhalten. Dazu ist es notwendig, dass die Anteile dieser Substanzen in den Zellen in einem bestimmten Verhältnis stehen.

Bei Magnesiummangel gibt es einen Überschuss an Kalzium und Natrium. Eine Blutuntersuchung auf Elektrolyte hilft dabei, dies festzustellen. Ein Vergleich der Analysen von 60 Personen, die gerade einen akuten Myokardinfarkt hatten, und 100 gesunden Personen ergab, dass in der ersten Gruppe Natrium und Kalzium im Blut vorherrschen. Die zweite Gruppe zeigte ein Gleichgewicht aller drei Elektrolyte.

All dies bedeutet, dass Sie dem Salz in der Ernährung keine strengen Beschränkungen auferlegen sollten. Der klügere Weg ist die Einnahme von Magnesium. Dies hilft, das richtige Elektrolytverhältnis wiederherzustellen. Es wird jedoch auch nicht empfohlen, zu viel Salz zu essen.

Magnesium wirkt auch gegen Blutarmut, indem es den Hämoglobinspiegel reguliert und den Eisenmangel beseitigt. Wenn der Magnesiumanteil im Plasma auf 0,80 mmol pro Liter oder weniger festgelegt ist, verdoppelt sich das Risiko einer Eisenmangelanämie. Ein Indikator von weniger als 1,50 mmol / l erhöht ihn um das Fünffache.

Die folgenden Symptome weisen auf einen Magnesiummangel hin:

• erhöhter Blutdruck,
• Arrhythmie,
• Muskelkrämpfe und Krämpfe,
• ständige Müdigkeit
• Schlaflosigkeit,
• erhöhte Nervosität,
• häufige Verstopfung
• schwierige prämenstruelle Periode bei Frauen (PMS).

Magnesium- und Herz-Kreislauf-Risiko

In den Vereinigten Staaten von Amerika wurde eine Studie durchgeführt, um Risikofaktoren für die Entwicklung von Herz- und Gefäßerkrankungen zu untersuchen. 26 Jahre lang überwachten Ärzte 88375 Krankenschwestern. Es stellte sich heraus, dass bei einem Mangel an Magnesium im Körper das Risiko eines plötzlichen Todes durch Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße um 37% steigt. Eine Abnahme des Magnesiumgehalts im Blutplasma und in den Erythrozyten erhöht ihn. Der Mangel an Magnesium garantiert in Zukunft fast automatisch das Auftreten von Herz- und Gefäßerkrankungen.

Magnesiummangel führt zu Krankheiten wie Bluthochdruck, Arrhythmie und Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Myokardinfarkt, Herzinsuffizienz, übermäßigen Blutgerinnseln und einer Erhöhung der Blutviskosität.

Die Einnahme von Magnesiumpräparaten kann die meisten dieser Probleme lindern. Es hilft, Arrhythmien sowie Herzinsuffizienz loszuwerden, den Blutdruck zu senken und das Blut zu verdünnen.

Die Einführung von Magnesium in die Postinfarkttherapie erhöht die Überlebensrate der Patienten. Dies ist in der Tat ein guter Assistent für Kardiologen.

Vegetovaskuläre Dystonie und andere Krankheiten

Ein niedriger Blutdruck kann sich auch aufgrund eines Magnesiummangels entwickeln. In diesem Fall ist die Diagnose einer "vegetativ-vaskulären Dystonie" möglich.

Ein Vergleich der Bluttestdaten von 100 Personen mit dieser Pathologie und 30 gesunden Personen zeigte in der ersten Gruppe einen Magnesiummangel. In ihnen wurde der Gehalt dieses Elements im Plasma in einer Menge von 0,74 ± 0,28 mmol / l (die Norm ist 0,7-1,2) im Urin - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122) bestimmt.

Wenn eine bestimmte Substanz fehlt, reduziert der Körper seine Ausscheidung im Urin drastisch, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Menschen mit vegetativ-vaskulärer Dystonie zeigten in dieser Studie anhaltende Störungen des Elektrolythaushalts.

Ein Mangel an Magnesium führt zu einem Rückgang des Drucks und der Muskelkraft. Und je mehr Magnesium im täglichen Urin enthalten ist, desto größer ist das Risiko, eine arterielle Hypertonie zu entwickeln. Wenn Sie Ihre Konzentration erhöhen, verringert sich das Risiko.

Trotz der Tatsache, dass die offizielle Norm für Magnesium im Plasma 0,7-1,2 mmol / l entspricht, ist eine Behandlung bereits bei Parametern von 0,8 mmol / l erforderlich. Dies wird dazu beitragen, das hohe Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen um das 2-5-fache zu reduzieren. Für eine genauere Diagnose ist es besser, das Blut auf den Magnesiumgehalt in Erythrozyten zu untersuchen.

Eine Blutuntersuchung von 2.000 Patienten in Krankenhäusern in 7 Regionen Russlands ergab, dass die Anzahl der Krankheiten bei einer bestimmten Person direkt vom Grad des Magnesiummangels in ihrem Blut abhängt.

Ein Messwert von weniger als 0,80 mmol / l erhöht das Risiko, dass Anfälle, Tachykardie, Mitralklappenprolaps, instabile Angina pectoris und arterielle Hypertonie auftreten können.

Magnesiummangel führt auch zu Übergewicht, trägt zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes mellitus und damit verbundenen Komplikationen bei. Dementsprechend läuft eine Person bei Vorhandensein dieser Krankheiten Gefahr, vorzeitig zu sterben.

Wie kann man Magnesium gegen Bluthochdruck einnehmen?

Ungefähr 20 klinische Studien von Gesundheitseinrichtungen zeigen, dass die Behandlung von Bluthochdruck mit Magnesiumpräparaten effektiver funktioniert.

Magnesium hilft, den Druck um 3-15 Millimeter Quecksilber zu senken. Wenn der Gehalt dieser Substanz im Körper ein normales Niveau erreicht, kann eine Person Angstzustände und Schlaflosigkeit schnell beseitigen. In Kombination mit Vitamin B6 bei der Behandlung von Bluthochdruck ist Magnesium noch wirksamer!

Es wurde eine Studie durchgeführt, in der hypertensive Patienten täglich 2,5 g Magnesiumchlorid erhielten, dh 450 elementares Magnesium. 4 Monate lang wurden der Blutdruck und der Cholesterinspiegel im Blut überwacht. Es stellte sich heraus, dass "gutes" Cholesterin anstieg, wenn sie Magnesium erhielten - es stieg im Verhältnis von + 0,1 ± 0,6 Millimol pro Liter. Für diejenigen, die kein Magnesium einnahmen, verringerte sich dieser Wert um -0,1 ± 0,7 Millimol pro Liter.

In Apotheken verkaufte Magnesiumpräparate ermöglichen es Ihnen, genug von diesem Mineral zu bekommen und den Blutdruck zu senken. Die "Nebenwirkung" einer solchen Therapie ist die Beseitigung anderer Anzeichen eines Magnesiummangels.

Nach Ansicht von Experten können Magnesiumpräparate ohne den Einsatz von Medikamenten zu einem vollwertigen Bestandteil der Hypertonie-Therapie werden. Dies hilft, den Blutdruck zu senken und ihn dann auf einem normalen Niveau zu halten, während Vitamine, Aminosäuren und Mineralien aufgenommen werden.

Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, ist es jedoch wichtig, Magnesium in ausreichend hohen Dosen einzunehmen: mindestens 400 mg. reines Magnesium pro Tag, optimal 600 mg.

Hier kann es jedoch zu Problemen bei der Dosierung von Arzneimitteln kommen, die auf den Fonds verschiedener Hersteller angegeben sind. Dies kann eine Dosis reines Magnesium oder eine Dosis Magnesiumsalze sein.

Patienten mit Niereninsuffizienz sollten diese Informationen sehr sorgfältig studieren. Und seien Sie vorsichtig bei allen Medikamenten zur Blutdrucksenkung. Magnesium sollte nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden, möglicherweise in einem Krankenhaus.

Zum Thema: 5 beliebte Volksmethoden gegen Bluthochdruck

Hypertonie bei schwangeren Frauen: Prävention und Behandlung

Während der Schwangerschaft kann ein Mangel an Magnesium Bluthochdruck sowie andere Manifestationen einer schwierigen Schwangerschaft hervorrufen. Es ist bekannt, dass mit der Entwicklung eines hohen Blutdrucks bei einer schwangeren Frau in der Regel ein Mangel an Magnesium und Kalium besteht, während Natrium in einem vergleichbaren Überschuss im Blut vorhanden ist.

Dies bedeutet nicht, dass Sie ganz aufhören sollten, Salz zu konsumieren, da die Einnahme von Magnesiumpräparaten zur Wiederherstellung des Elektrolythaushalts beiträgt. Und Sie müssen sich nicht an eine salzfreie Diät halten. Eine Werbung für ein Vitamin B6-haltiges Magnesiumpräparat wird von den Worten begleitet: "Sie werden es lieben, schwanger zu sein."

Beobachtungen von Frauen während ihrer ersten Schwangerschaft, denen nach der fünfundzwanzigsten Woche dreihundert Gramm Magnesium pro Tag verschrieben wurden, zeigten, dass ihr Blutdruck in der siebenunddreißigsten Woche niedriger war als in der Gruppe, die das Medikament nicht einnahm - um fünf Millimeter Quecksilber. Eine andere Studie, in der 150 schwangere Frauen beobachtet wurden, zeigte eine Abnahme der Häufigkeit von Manifestationen von Bluthochdruck, einem einfacheren Verlauf von Schwangerschaft und Geburt.

Welche Lebensmittel enthalten Magnesium?

Rekordprodukte für Magnesiumgehalt (pro 100 g Produkt) Stahl:

• Seeigel (einschließlich Kaviar) - 1016 mg
• Reiskleie - 781 mg
• Weizenkleie - 611 mg
• Sesam (weiß und schwarz) 640 mg
• Kürbiskerne - 535 mg
• Wassermelonenkerne - 515 mg
• Leinsamen - 392 mg
• Paranuss - 376 mg (Vorsicht, Sie können eine Selenvergiftung bekommen!)
• Cashew - 292 mg
• Mandeln - 268 mg
• Pinienkerne - 251 mg
• Erdnüsse - 176 mg
• Haselnuss - 163 mg
• Walnuss - 158 mg
• Pistazien und Pekannüsse 121 mg
• Sonnenblumenkerne - 157-317 mg
• Kakaopulver - 25 mg in 1 Teelöffel!
• Heilbutt - 107 mg
• Banane (1 Stk.) - 80 mg

Zum Thema: Wie kann der Druck in 3 Minuten um 20-30 Einheiten reduziert werden?

Schlussfolgerungen

Eine Tatsache, die Ärzten bekannt ist: Die Injektion von Magnesiumsulfat (Magnesia) in eine Vene hilft, den Blutdruck schnell zu senken. Diese Eigenschaft wird häufig von Notärzten genutzt.

Gleichzeitig ist die Tablettenform der Magnesiumaufnahme nicht so häufig. Ärzte schlagen nicht immer vor, dass Patienten Magnesiumpräparate mit Vitamin B6 zur Behandlung von Bluthochdruck verwenden. Natürlich sollten Blut und Urin vor der Einnahme von Magnesium überprüft werden.

Es wurde festgestellt, dass die Einnahme von Magnesium die Wirksamkeit herkömmlicher Medikamente gegen Bluthochdruck erhöht und sogar zur Bewältigung von Nebenwirkungen beiträgt. Zum Beispiel bei Herzrhythmusstörungen und Arteriosklerose, die sich entwickeln können. Durch die Einnahme von Magnesiumtabletten kann der Patient eine übermäßige Ausscheidung von Magnesium im Urin vermeiden. Und auch, um den Kaliumspiegel im Blut zu senken, was die ACE-Hemmer erhöhen kann. Es wurde beobachtet, dass die Einnahme von Magnesium zusammen mit anderen Medikamenten die negativen Nebenwirkungen verringert.

Artikelautor : Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. Therapeut

Ausbildung: Moskauer Medizinisches Institut. IM Sechenov, Fachgebiet - "Allgemeinmedizin" 1991, 1993 "Berufskrankheiten", 1996 "Therapie".