Diät auf Eiern und Orangen für eine Woche
Manchmal haben Sie nur 7 Tage Zeit, um 3-4 zusätzliche Pfund loszuwerden. Für solche Fälle wurde eine Diät für eine Woche mit Eiern und Orangen entwickelt. Obwohl diese Methode zum Abnehmen kurzfristig ist, ist sie sehr effektiv.
Die Ernährung basiert auf dem Verzehr von Eiern und Orangen. Vorausgesetzt, eine Person ist allergisch gegen Orangen, können diese Zitrusfrüchte durch Grapefruits ersetzt werden. Das Ei ist eine Proteinquelle und ermöglicht es Ihnen, den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen zu sättigen. Wenn Orangen gegessen werden, stimulieren sie Stoffwechselprozesse im Körper, reinigen den Darm und entfernen Giftstoffe, was aufgrund des Ballaststoffreichtums in diesen Früchten möglich ist. Gleichzeitig sind sowohl Eier als auch Orangen kalorienarme Lebensmittel, mit denen Sie Gewicht verlieren können.
Inhalt:
- Ei-Orangen-Diät-Menü
- Vor- und Nachteile der Ernährung
- Kontraindikationen
- Bewertungen und Ergebnisse von denen, die Gewicht verloren haben
Ei-Orangen-Diät-Menü
Indikatives Menü der Diät auf Eiern und Orangen für einen Tag:
- Am Morgen, unmittelbar nach dem Aufwachen, müssen Sie ein Glas Wasser trinken.
- Essen Sie zum Frühstück 2 Eier und eine halbe Orange. Wenn die Frucht klein ist, müssen Sie eine ganze Orange essen.
- Als Snack vor dem Mittagessen müssen Sie ein Glas Wasser trinken und eine weitere Orange essen.
- Zum Mittagessen essen sie zwei Eier und eine Orange.
- Trinken Sie als zweiten Snack wieder ein Glas Wasser und essen Sie eine Orange.
- Zum Abendessen müssen Sie zwei Eier und eine Orange essen.
- Vor dem Schlafengehen sollten Sie ein Glas Wasser trinken und eine Orange essen.
Zusätzlich zu dem bereits im Menü angegebenen Wasservolumen müssen Sie den ganzen Tag über 3-4 weitere Gläser Flüssigkeit trinken. Dies sollte eine halbe Stunde vor der nächsten Mahlzeit erfolgen.
Vor- und Nachteile der Ernährung
Diät-Profis:
- Das Gewicht geht sehr schnell weg.
- Der Körper erhält Vitamine und Mineralien aus der Nahrung.
Nachteile der Diät:
- Während der Diät können Leber- und Nierenfunktionen gestört werden.
- Es besteht die Gefahr von Allergien.
- Wenn Sie falsch aus der Diät aussteigen, kehren die verbrauchten Kilogramm schnell zurück.
Kontraindikationen
Gegenanzeigen zur Ernährung von Eiern und Orangen:
- Schwangerschaft und Stillzeit.
- Chronischer Alkoholismus.
- Erkrankungen der Leber und Nieren, insbesondere Pyelonephritis und Zirrhose.
- Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
- Einhaltung einer vegetarischen Ernährung.
- Darmprobleme.
- Individuelle Unverträglichkeit gegenüber Eiern und Orangen.
Bewertungen und Ergebnisse von denen, die Gewicht verloren haben
Tatiana: „Ich kann das Experiment mit der Diät für Orangen und Eier nicht als erfolgreich bezeichnen. Zuerst war alles in Ordnung, das Gewicht war weg. Am Ende der Woche gab es jedoch Probleme mit den Nieren, die sich bisher nicht bemerkbar machten. Ich musste zum Arzt, ich brauchte eine Behandlung. Ich habe viel Geld und Zeit für die Therapie, die Suche nach einem guten Arzt, für Medikamente ausgegeben … Ist es eine solche Qual, 4 kg zu verlieren? Ich denke nicht.
Die Speisekarte ist sehr dürftig. Im Internet finden Sie Informationen, dass Sie dreimal täglich 3 Eier essen sollten. Ich habe nur Proteine gegessen, nur 3 Eier pro Tag. Ich habe auch 3 Orangen gegessen. Der Gesundheitszustand war schlecht, meine Nerven gaben auf.
Neben Nierenproblemen entwickelte ich auch Zahnprobleme. Ich denke, die Säure aus den Orangen ist schuld. Ich bin froh, dass ich die Schmerzen in meinen Zähnen schnell genug losgeworden bin. Das Gewicht, das ich verloren habe, kam nie zurück. Jetzt fühle ich mich gut, aber wenn ich an all die Hölle zurückdenke, die ich durchgemacht habe, zittere ich. Ich empfehle diese Diät niemandem, da sie sogar einem absolut gesunden Menschen schaden kann."
Alena: „Diese Diät hilft Ihnen nur beim Abnehmen, wenn Sie eine kleine Menge zusätzlicher Pfunde verlieren müssen. Ich habe 25 davon, daher hat mich die Ernährung nicht stark beeindruckt.
Erstens können Sie sich nicht länger als eine Woche daran halten, was sehr wenig ist. Zweitens helfen Eier, den Cholesterinspiegel im Blut zu erhöhen, der bereits reichlich vorhanden ist. Es wird für die Leber schwierig sein, mit großen Mengen an Eiweißnahrungsmitteln umzugehen. Auch Übelkeit störte mich von Zeit zu Zeit. Ich denke, dass nicht nur die Eier schuld sind, sondern auch das ständige Gefühl des Hungers. Drittens ist es sehr schwierig, große Portionen abrupt aufzugeben und auf eine so magere Ernährung umzusteigen. Drei Eier und drei Orangen sind sehr wenig, die Energie reicht nur aus, um den ganzen Tag im Bett zu liegen. Sie können zwar 9 Orangen und Eier pro Tag essen, aber ich denke, dass Sie mit einem solchen Menü schnell ins Krankenhaus gelangen können.
Vorteile der Diät: Es hilft, etwa 4 kg pro Woche zu verlieren, pausbäckige Wangen verschwinden schnell, Wangenknochen erscheinen. Mit seiner Hilfe können Sie sich beispielsweise vor einem wichtigen Ereignis im Leben in Form bringen."
Marina: „3 Tage nach Beginn der Diät begann mein Körper eine andere Mahlzeit zu verlangen. Ich liebe Orangen wirklich, deshalb ist es für mich kein Problem, jeden Tag darauf zu sitzen. Abends aß ich auch ein Omelett mit frischer Gurke und fühlte mich großartig. Seit mehr als 5-6 Tagen kann ich eine so eintönige Diät nicht beherrschen. Während dieser Zeit gehen nicht mehr als 3,5 kg weg. Wenn Sie es herausfinden, bleibt im Allgemeinen nur überschüssiges Wasser übrig und es verbleiben Fettablagerungen.
Ich bin froh, dass Sie Eier essen können, die Fleisch ersetzen können. Ich hatte während der Diät kein Energiedefizit. Ein weiteres kleines Geheimnis: Ich habe eine volle Mahlzeit durch eine Orange ersetzt. Dazu schneide ich es in Scheiben, lege es auf einen Teller und esse es, während ich eine Tasse grünen Tee trinke. Wenn Sie einer solchen Mahlzeit Ihren Lieblingsfilm hinzufügen, können Sie diese Zeitvertreibsglückseligkeit nennen. Für ca. 2 Stunden lässt der Hunger vollständig nach. Daher können sie die Ernährung als ganz normal bezeichnen."
Der Autor des Artikels: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologe, Ernährungsberater
Ausbildung: Diplom der Russischen Staatlichen Medizinischen Universität benannt nach NI Pirogov mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in Endokrinologie (2006).
